Tutti noi abbiamo provato l'esperienza di essere feriti e l'abbiamo presto superata.
Ma cosa succede se questi sentimenti continuano ad affiorare in compagnia di un amico intimo, di una persona cara, di un familiare o nell'ambiente di lavoro?
Avete forse la sensazione che questa persona stia causando troppi drammi e attenzioni nella cerchia dei vostri altri amici, e questo vi irrita?
Allarme - persone tossiche nella vostra vita!
Sì, questi possono essere alcuni segnali visibili che indicano la presenza di un relazione tossicache può compromettere molto rapidamente la salute fisica e mentale.
Forse non siete ancora consapevoli di quanto queste caratteristiche possano essere pericolose, ma questo articolo vi aprirà gli occhi e chiarirà alcune questioni che vi preoccupano.
Seguitemi e scoprite come i tratti e i comportamenti tossici ci influenzano, come riconoscerli e come affrontarli.
10 tratti di personalità tossici
Quali sono i tratti di personalità tossici più comuni e come si comportano? Dobbiamo preoccuparci?
Beh, vediamo...
1. Manipolazione emotiva
Le persone spesso si manipolano a vicenda, ma quando questa manipolazione supera il limite? E come si fa a determinare se questo sta diventando un segno visibile di una persona tossica intorno a te?
Se avete la sensazione che qualcuno stia giocando sulle vostre insicurezze cercando di ottenere il meglio da voi per il suo bene, assicuratevi che state passando del tempo con una persona che è dannosa per la vostra salute.
Manipolazione emotiva è il primo dell'elenco dei tratti tossici. Chiunque può manipolarvi emotivamente: dalla persona amata, a un amico intimo, a un familiare, a un conoscente, ai colleghi di lavoro.
Naturalmente, manipolazione può essere indotto inconsciamente (perché la persona non sa di doversi comportare in modo diverso) o intenzionalmente (in questo caso si parla di disturbi della personalità(ad esempio, psicopatici, sociopatici, ecc.).
Se notate che qualcuno vi sminuisce continuamente, sappiate che la vostra relazione sta andando nella direzione sbagliata. Presto inizierete a credere che qualcuno sia migliore di voi, il che finirà per portare a una bassa autostima.
Una volta che si è coinvolti in questo tipo di rapporto con le persone, è difficile uscirne. Questa condizione è chiamata codipendenza emotiva. Anche se la vostra persona vi sta manipolandoSiete abituati e vi è difficile accorgervi che qualcosa non va.
2. Tratto narcisistico: c'è l'io in ogni cosa
Avete mai notato che la persona con cui state parlando usa troppo "io"? Va bene, è normale pensare a noi stessi e al nostro benessere, ma non è un po' narcisistico vedere solo noi stessi in tutte le situazioni?
Uno dei tratti di una persona tossica è il comportamento narcisistico. Queste persone sono intrappolate nel "guscio d'uovo di un egoismo". Prendono senza dare, non hanno sentimenti per gli altri e di solito tutto ruota intorno a loro.
Non c'è molto da aspettarsi da queste persone. Non sperate che vi aiutino quando state attraversando un momento difficile. Possono solo aggiungere un insulto alla vostra ferita.
In effetti, questo tipo di individuo tossico volgerà le cose a suo favore e i vostri problemi resteranno al loro posto.
3. Il dramma è il loro secondo nome
Avete la sensazione che la vostra relazione con qualcuno sia troppo drammatica, ma non siete voi a fare di una montagna un mucchio di mole?
Questo è un segnale di allarme per la "regina del dramma" che vi sta accanto. Probabilmente avete provato a ignorare i loro problemi e i loro drammi qualche volta, ma con persone come queste non è così facile.
Questo probabilmente perché le persone tossiche non possono costruire relazioni sane con chiunque. Invece, sono sempre in conflitto con gli altri, e cercano attenzione; piangere sul loro vittimismo mentre ti fanno del male.
Quindi, che si tratti di lavoro, di una relazione o di uno dei vostri familiari che sta creando troppi drammi dal nulla, il mio consiglio è di fare un passo indietro. Credetemi, è la chiave per la vostra salute.
4. Coerentemente incoerente
Ci si sente bene quando qualcuno ci capisce e quando si ha qualcuno su cui contare nelle situazioni difficili della vita. Ma cosa succede se, a un certo punto, possiamo contare su quella persona, ma nel giro di poco tempo, quella persona ti pianta in asso?
Questo è un altro segno di persone tossiche nella vostra vita, e si chiama incoerenza.
Le persone incoerenti sono molto difficili da seguire. Il loro comportamento è mutevole e non si è mai sicuri di cosa faranno dopo.
In un momento possono infondere fiducia e sicurezza, mentre in un altro momento possono voltarvi le spalle.
Sarà certamente difficile stare lontano da una persona all'inizio, ma dopo qualche tempo vi renderete conto che questo vi dà più libertà.
5. Mancanza di supporto
Vi considerate una persona amichevole che sostiene i sogni e i desideri dei vostri amici, parenti e familiari, ma alcuni di loro non sono ancora presenti quando ne avete bisogno?
Anche la mancanza di compassione e di sostegno è legata a un comportamento tossico.
Potreste essere in grado di affrontare le delusioni un paio di volte, ma se non volete che vi sopraffacciano e vi portino a bassa autostimaÈ necessario prestare attenzione a questa caratteristica nelle persone.
6. Comportamento passivo-aggressivo
Una persona tossica non vi attaccherà mai direttamente per qualcosa. Al contrario, userà piccoli colpi verbali per farvi sentire in colpa.
Ad esempio, se siete d'accordo su qualcosa con un amico intimo e a lui non piace, non ve lo ammetterà direttamente. Piuttosto, userà i colpi emotivi per vendicarsi di voi.
Se vi trovate in questa situazione, tenete presente che non è affatto innocua. La definirei una grave manipolazione indiretta.
Aggressività passiva è una forma di abuso emotivo, e, a mio parere, una volta notato questo aspetto nella vostra relazione, dovrete agire immediatamente.
7. La gelosia
Un'altra cosa negativa che possiamo sperimentare nelle relazioni tossiche è un adattamento di gelosia. Il vostro amico tossico può essere molto facilmente geloso delle persone che vi circondano, il che vi farà sentire a disagio e persino frustrati.
La gelosia può essere il prodotto della paura e della manipolazione, ma anche dell'egoismo.
Se notate che la vostra persona "fa scenate" davanti agli altri per trattenervi, sappiate che si tratta di un comportamento scorretto e che il risultato potrebbe non essere positivo per voi.
8. Concorrente nascosto
Un altro segno che avete un amico tossico è quando notate che lui/lei vi sta copiando, ma con l'intenzione di essere migliore di voi.
Non fatevi ingannare dal fatto che si tratta solo di amore amichevole e che il vostro amico vuole avvicinarsi a voi.
Non è una coincidenza che questo accada da solo. Al contrario, questo può essere un chiaro segno che il vostro amico è arrogante e eccessivamente competitivo.
Fate attenzione a questo tipo di persone, perché possono facilmente appropriarsi dei vostri meriti e delle vostre azioni, naturalmente se permettete che l'intera situazione continui.
9. Mancanza di rispetto dei confini
Vi chiederete spesso quando è il momento di porre un limite alle vostre relazioni con le persone.
Le persone tossiche di solito non hanno rispetto per voi e tendono a violare i vostri limiti.
Alcuni dei segni visibili di mancanza di rispetto sono: ignorare i pensieri e le idee di qualcuno, insultare, mostrare un comportamento inappropriato di fronte agli altri, mentire, interrompere, ecc.
Questo comportamento può facilmente farvi arrabbiare.
La linea di fondo è definizione dei confini. Non lasciate che una persona superi i vostri limiti.
10. Illuminazione a gas
Infine, vorrei descrivere il tratto che considero il più pericoloso di tutti. È gaslighting.
Il gaslighting è un tipo specifico di manipolazione che si verifica soprattutto nelle relazioni molto strette.
Come si fa a sapere se qualcuno ti illumina con il gas?
Il partner utilizza "giochi mentali" per controllare i vostri pensieri e talvolta anche i vostri movimenti. Alla fine vi convinceranno di qualcosa che non siete e che non volete essere.
Vi scusate spesso con qualcuno? Avete spesso la sensazione che tutto ciò che fate sia sbagliato?
Se la risposta è sì, allora, amico mio, è arrivato il momento di fare qualcosa. Non ha senso avere una relazione in cui si è sentirsi non rispettati e insicuro, vero?
Quali sono i tratti tossici di una relazione?
Come già accennato, i tratti tossici sono numerosi e possono essere sperimentati nelle diverse relazioni con gli esseri umani.
Ma di certo temete di poterlo sperimentare nella vostra relazione. In questo caso, tra tutte le caratteristiche elencate, vorrei che prestaste particolare attenzione a questi tratti:
- Manipolazione emotiva
- Comportamento passivo-aggressivo
- Illuminazione a gas
Ci sono molti modi in cui si può avvelenare una relazione, ma ritengo che questi siano i più importanti. modi tossici.
Perché li ho indicati come i più pericolosi?
Perché tutti e tre questi tratti sono attacchi alla salute mentalee tutte le altre malattie e carenze iniziano con essa.
Quali sono i tratti del narcisista?
Oltre ai tratti tossici che disturbano e influenzano negativamente le nostre relazioni con le persone, ci sono anche tratti narcisistici che hanno un forte legame con quelli tossici.
Disturbo narcisistico di personalità coinvolge precisamente possedere tratti narcisistici.
Naturalmente, ciò non significa necessariamente che tutte le persone con questi tratti siano affette da questo disturbo, ma può sicuramente essere un segnale di allarme.
Ecco alcuni dei principali tratti narcisistici:
- Senso di superiorità grandioso
- Senso di autostima
- Comportamento arrogante
- Sminuire gli altri
- Invidia per gli altri
Come si fa a sapere se si ha un tratto tossico?
La maggior parte delle persone non è consapevole dei propri tratti tossici. "Perché io, quando ci sono altri da incolpare?".
A meno che non siate consapevoli di voi stessi? Se avete un alto grado di consapevolezza di sé, riconoscerete facilmente come siete agli occhi degli altri.
Ma se non avete ancora trovato la risposta giusta, tornate al nostro primo paragrafo e leggete ancora una volta con attenzione quali sono queste proprietà tossiche.
Cosa si intende per comportamento tossico?
Una persona tossica è considerata una persona che porta inquietudine, ansia o tensione nella vostra vita, con conseguenze sulla vostra salute mentale e fisica.
Il comportamento manipolativo di una persona tossica è spesso accompagnata da un forte desiderio di controllare le altre persone; gelosia, mancanza di rispetto, aggressività passiva.
La gelosia è un tratto tossico?
In un certo senso, sì.
Anche la gelosia è considerata un tratto universale. Tuttavia, un attacco di gelosia tossica si manifesta con esplosioni di rabbia incontrollate, spesso descritte come "infantili".
La gelosia è positiva, ma solo in piccole quantità. In realtà dimostra che si tiene veramente a una persona. Tuttavia, se ci si lascia consumare completamente, se si oltrepassa il limite e si entra in uno stato chiamato "gelosia". possessività, allora diventa un vero problema.
Che cos'è un'amicizia tossica?
Un'amicizia in cui una parte è sempre amorevole, premurosa e un po' ingenua, mentre l'altra manipola e sfrutta questa gentilezza.
Come facciamo a sapere che la nostra persona è tossica?
Se vi sentite spesso depressi in compagnia del vostro amico, è il momento di rivalutare la vostra amicizia. Se la persona in questione possiede uno dei tratti sopra citati, la cattiva notizia è che la relazione che avete è dannoso per la vostra salute.
Quindi, amico mio, o risolvi il problema o scappi da esso.
Come le persone tossiche influenzano la nostra salute mentale
Se dovessi darvi il più breve e concreto definizione di persona tossicaprobabilmente direi che è a persona che influisce negativamente sulla vostra salute mentale.
A volte, anche se si sa che il comportamento di qualcuno è inappropriato, si cede comunque perché non si vuole che si crei un conflitto, giusto?
Beh, il relazione tossica può estrarre da voi gli ultimi atomi di energia, spingendo fuori tutte le cose positive e superando quelle negative.
Queste persone sono molto difficili da gestire e di solito è complicato determinare la causa di questo comportamento.
Ma la soppressione dei problemi e la tolleranza di questi comportamenti non sono la soluzione al vostro problema.
Questi possono compromettere seriamente la vostra salute mentale e il vostro benessere. Tenete presente che nessuno "guadagna" in una relazione di questo tipo.. L'individuo tossico costruisce il proprio ego nella direzione sbagliata, mentre l'altra persona perde il senso di autostima.
Credetemi, una volta che la vostra salute mentale è compromessa, sarà difficile ricostruirla.
È consigliabile chiedersi cosa provoca la tossicità negli esseri umani e come riconoscere queste persone. Una volta individuate, sarà facile fissare i confini e priorità.
Anche se questi tratti e comportamenti non sono uguali per tutti, e se alcuni tratti predominano su altri, ecco alcuni segnali di allarme che indicano che siete in compagnia di una persona con tratti tossici.
Quali sono le cause del comportamento tossico?
Prima di giungere a qualsiasi conclusione su come trattare le persone tossiche, ci si dovrebbe chiedere: perché sono così e da dove provengono questi comportamenti?
Una cosa di cui sono sicuro è che vi siete già creati un'immagine negativa delle persone tossiche, e forse le avete già classificate come persone malvagieNon è vero?
Ma a volte le cose non sono come sembrano a prima vista. Come tutti i comportamenti hanno le loro cause, anche i comportamenti tossici dovrebbero avere le loro. Vediamolo.
Avete mai provato a liberarvi di alcuni dei vostri tratti negativi, ma non ha funzionato? Forse è qui che si trova la risposta alla domanda "Perché le persone tossiche sono tossiche"?
Il loro modo di approcciarsi agli altri è sempre stato così, ma col tempo l'intensità di questo "cattivo comportamento" è peggiorata.. Le cause possono essere la mancanza di abilità sociali, la mancanza di fiducia in se stessi e altre forme di insicurezza.
Ad esempio, se una persona che possiede queste insicurezze vuole essere notata da qualche parte (a casa, a scuola, nell'ambiente di lavoro), non lo mostrerà in modo normale, ma inizierà con un comportamento inappropriato, cercando così di attirare l'attenzione degli altri.
Allo stesso modo, creeranno situazioni problematiche nella società per distinguersi.
Come si affrontano i tratti e i comportamenti tossici?
Non è sempre facile tracciare una linea di demarcazione e escludere le persone dalla propria vita. Anche evitare le persone a volte non è la soluzione, perché se si tratta di colleghi di lavoro, dell'altra persona o di un membro della famiglia?
Se notate che le vostre persone importanti rientrano nei tratti del comportamento tossico elencati, è il momento di mettersi al lavoro per trovare una soluzione al problema.
Nessuno dice che sarà facile per voi, ma essere in una relazione sana con gli altri è ancora la cosa più importante di tutte; sia per la vostra salute che per quella degli altri.
- Affrontare le persone tossiche
Prima di tutto, dovete affrontare queste persone e i loro comportamenti.
Cercate di entrare in empatia con loro e di trovare comprensione, ma tracciate anche dei limiti. Non illudetevi che il cattivo comportamento di qualcuno vada bene per voi.
Non lasciate che il comportamento tossico continui o che quella persona se ne vada senza affrontare un problema evidente.
Una conversazione è sempre stata una buona soluzione, quindi non dovete avere paura di affrontare il problema. Affrontate il vostro amico tossico e fategli notare il suo comportamento. Evidenziate tutto ciò che non vi va bene nella vostra relazione.
Le persone tossiche amano l'attenzione, quindi non sarà un problema per loro ascoltarvi e scusarsi per il loro cattivo comportamento. Ma, naturalmente, anche dopo, assicuratevi che non si ripeta.
- Stabilire gli obiettivi - agire
A volte non è possibile evitare le persone tossiche. Ma si può certamente limitare il tempo che si trascorre con loro.
Lavorare su relazioni sane con gli altri è, ovviamente, molto importante, ma è necessario prendetevi un po' di cura di voi stessi anche.
Non anteponete gli obiettivi degli altri ai vostri. Cercate di raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissati.
Ad esempio, potete introdurre nella vostra vita altre attività e occupazioni per dedicare a voi stessi il maggior tempo possibile.
- Imparate a dire no all'amico tossico
In relazioni tossichebisogna sapere quando e come dire di no.
Potrà sembrarvi ridicolo, ma il primo passo per raggiungere questo obiettivo è mettersi di fronte a uno specchio e dire No!
All'inizio sarà difficile rifiutare di fare un favore a qualcuno, ma in seguito vedrete che vi sarete tolti un peso. Tenete presente che non dovete assumervi le responsabilità degli altri.
Devi essere fedeli a se stessi perché voi siete la cosa più importante per voi stessi e dovete pensare alla vostra salute mentale prima di ogni altra cosa.
Quando imparerete a dire "no" a cose che non dovrebbero nemmeno riguardarvi, vi renderete conto di quanto la responsabilità dei problemi altrui non sia mai stata davvero vostra.
Pensieri finali
Affrontare un comportamento tossico non è certo facile. Questo accade perché la loro incoerenza e il loro comportamento ci confondono. Queste persone ci legano a loro stesse e allo stesso tempo ci allontanano da loro.
Ma le persone tossiche agiscono su di noi solo se glielo permettiamo. In queste relazioni, è necessario agire immediatamente non appena ci si accorge del problema.
So che sembra spaventoso perdere e lasciare andare la persona che ci accompagna per la maggior parte della nostra vita.
Ma non è forse più spaventoso il fatto che non siamo più gli stessi dopo queste persone e che stiamo cambiando nella direzione sbagliata? Se lasciamo che le cattive qualità degli altri ci dominino, le cose andranno solo in discesa.
Naturalmente, l'esito di una relazione dipende da entrambe le parti. Se reagite immediatamente ai tratti tossici, potreste essere in grado di aiutare quella persona.
In genere è difficile trattare con le persone e mantenere relazioni sane, soprattutto quando si tratta di persone che possiedono tratti tossici.
Almeno potete sempre capire dai vostri sentimenti con chi vi sentite a vostro agio e con chi no. In questo modo sarà più facile costruire la vostra vita e, una volta affrontato il problema, ogni ostacolo successivo sarà facile da risolvere.
