Porque é que ainda me sinto ligada ao meu ex? 20 razões possíveis

Porque é que ainda me sinto ligado ao meu ex?? It’s been a while since the breakup, but I can’t stop a pensar nelas. Porque é que me sinto tão forte ligação with someone who’s been out of my life for some time?

We’ve all dealt with similar questions at some point in our lives. I know I have. And I kept looking for answers that were nowhere to be found.

But now, when this person is long gone from my memory, and I’m emotionally distanced from the entire situation, I’ve managed to find a reasonable explanation for this feeling.

To be exact, I found 20 reasonable explanations, and I’m more than happy to share them with you. Not only that: if you read on, you’ll also get um breve tutorial sobre como deixar de se sentir tão atraído por elas.

É normal continuar a sentir algo por um ex anos mais tarde?

Yes, it’s perfectly normal to feel something for an ex you broke up with ages ago. But I promise you: this is not love – it’s more nostalgia, a feeling of warmth and grief for the good old days.

Porque é que ainda me sinto ligado ao meu ex? 20 razões

Aqui estão as razões mais comuns para sentir uma forte ligação com o seu ex. Descubra a sua!

1. Cada um cura-se ao seu próprio ritmo

O tempo que as feridas antigas demoram a sarar varia de pessoa para pessoa. Se estava profundamente ligado ao seu ex-parceiro e a relação durou muito tempo, é normal que demore muito tempo a ultrapassar a situação.

This is a person you shared your entire life with. You two built habits together, and it’s perfectly normal that you still feel like they’re around.

It’s all about the little things. You feel connected to them when you wake up in the morning, still expecting a text. Then you ask yourself if they also looked at their phone, waiting for your name to pop up.

Algumas pessoas ultrapassam este sentimento mais cedo, enquanto que para outras, é leva tempo to cut ties with their ex. It’s not a big deal if you belong to the second group.

For you, enough time hasn’t passed. Just remember: we all curar a um ritmo diferente.

2. Questionar a sua decisão

If you’re wondering: “Why do I still feel connected to my ex?” the reason might be hidden in the fact that you’re not so sure about your decision. You’re questioning your entire relationship, and you can’t help but ask yourself if breaking up was the right choice.

Talvez tenha sido uma decisão impulsiva? Ficou zangado e disse-lhes que os ia deixar sem ponderar todos os prós e contras?

In that case, it’s no wonder sente que ainda há assuntos inacabados entre vocês os dois.

Isto é especialmente verdade se o seu coração e mente não estão em sintonia. Por vezes, o seu cérebro diz-nos que fizemos a única escolha possível.

Mas o seu coração pergunta-se se eles merecem um segunda oportunidade.

Não existe uma poção mágica para o ajudar a resolver este dilema. Ouça a sua intuição e faça o que ela lhe diz.

3. O período de luto ainda está a decorrer

There is no shame in grieving someone you’ve loved. It’s natural that you’re heartbroken depois de um rutura devastadora.

You’re going through different fases do luto, and that’s perfectly normal.

But sometimes, your grief doesn’t allow you to see things clearly.

Por vezes, you actually want to be connected to your ex. You hope that they’re out there, a pensar em si with the same intensity you’re thinking about them.

All of this will pass once the grieving period is over. Your wounds are still fresh, and you still haven’t moved on with your life.

Quando isso acontecer, a ligação que pensa ter com o seu ex também se vai quebrar.

4. Idealizar a sua relação passada

The number one thing that’s keeping you from getting over your ex is that you’re not looking at your relationship realistically. Now that it’s ended, you only remember the good times.

You think it was a one-of-a-kind type of love and assume you’ll never have the same feelings of love for another person.

Bem, detesto rebentar a tua bolha, mas seu relação passada acabou, por alguma razão, no primeiro lugar. No fim do dia, it means it wasn’t so perfect, was it?

Aposto que vocês os dois tinham uma boa relação. Foi bom enquanto durou.

Tente ver as coisas assim em vez de as idealizar. Irá apaixonar-se de novo. And most importantly – you will feel connected to someone else again.

5. Lembretes nas redes sociais

Já pensou em bloquear o seu ex on social media? I know you don’t want to appear bitter and petty. Yes, blocking someone who was a huge part of your life can seem a little childish.

Mas o que é mais importante: o que o teu ex vai pensar de ti ou o teu próprio bem-estar e saúde mental? É que a razão pela qual ainda se sente fortemente ligado a eles é que eles continuam a aparecer na sua redes sociais alimentos.

Every time they post a new selfie or story, you end up upset. It’s like you fall back in love with them whenever you see them on your phone screen.

Why do you keep doing this to yourself? Wouldn’t it be easier to block them once and for all and be done with it?

6. You don’t want to let go

As strange as this might sound, sometimes, deep down, we’re the ones who refuse to let go of the ones who broke our hearts. Of course, you’re completely unaware of this and convinced that you can’t wait to get over this man or woman.

Mas a verdade é bem diferente. Chorando por eles e sentir a sua falta tornou-se, de uma forma estranha, na sua zona de conforto.

You’ve got used to the pain, and with time, it começou a definir-te. Sem mais nem menos, tornou-se parte da sua personalidade.

You’re actually the one who doesn’t want to let go. What would you do with all of your free time?

After all, thinking about them is the center of your day. It’s what your life revolves around.

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7. They’re still part of your life

​Have you ficar amigo do seu ex after the breakup? Or maybe they’re just still a part of your life, and you can’t change it – maybe you’re coworkers, neighbors, or your lives are connected in some other way.

In that case, it’s no wonder you feel that the bond between you two is so strong. After all, they’re always there, as if nothing has changed.

You did your best to get over them, but that isn’t possible when you keep running into them. You can’t help but feel that your story isn’t over just yet.

If it’s possible, por favor, retirem-nos da vossa vida. Trust me – they have no place there anymore.

On the other hand, if you’re forced to communicate with them, do your best to minimize your contact. Before you know it, you’ll start feeling better.

8. Não há uma nova relação à vista

Porque é que ainda me sinto ligado ao meu ex? Quando me estava a fazer a mesma pergunta, descobri a resposta muito rapidamente.

Pensei que era pronto para conhecer alguém new, but in reality, I hadn’t expor-me. I wasn’t dating anyone new, and I wasn’t doing anything about it.

Does this sound familiar? I’m not saying that you must jump into a new relationship.

Mas o facto é que you don’t text other people, you haven’t installed dating apps, you’re not flirting with anyone… Basically, you’re still behaving as if you were in a serious relationship.

Eu percebo, precisa de mais tempo para deixar entrar alguém novo. Mas privar-se da possibilidade de conhecer um potencial namorado ou namorada não é uma forma saudável de lidar com a separação.

You’re not allowing anyone else to have your attention. So what other choice do you have but to focus on your ex?

9. Ainda tens sentimentos por eles

You’re just a human being, and you can’t erase someone from your heart just like that. It’s possible that there is no deep reason for the feeling of connection with your ex.

Você ainda os adoro – it’s as simple as that. Or maybe romantic love is too strong a word for your emotions.

The bottom line is that you still have feelings for this person. And there’s nothing wrong with this.

Of course, you shouldn’t allow this emotion to prevent you from avançar. But you shouldn’t ignore it either.

Aceite que ainda ama o seu ex e esforce-se por matar esse amor dentro de si.

10. O teu ex continua a ser a tua pessoa

This man or woman wasn’t only your lover. They were your person – your parceiro no crime, o seu melhor amigoe um membro da vossa família.

And now, all of that is lost in the blink of an eye. It’s perfectly normal that you can’t cut all of your ties with them just like that.

Por mais que se esforce, continua a sentir uma forte ligação emocional com eles. But when you ask yourself: “Do I ainda amo o meu ex?” you can’t seem to find the answer.

That’s because you’re no longer in love with them. Nevertheless, ainda os ama as a friend and as someone you’ve spent a muito tempo com.

Don’t worry: there is nothing unusual about this, especially if you two had a strong bond.

11. Coisas que ficaram por dizer

Por vezes, tudo o que é preciso é encerramento correto to feel fully disconnected from another person. But sadly, that’s not what you got.

You never got an explanation for your breakup, or you haven’t had the chance to tell them everything that’s been on your mind.

It’s clear that there are a bunch of things left unsaid here. You feel like you have assuntos inacabados no seu relação anterior, and that’s what’s keeping you so connected with them.

Here’s a piece of relationship advice: if you can’t or don’t want to talk to them, write them a letter one last time. You don’t have to actually send it – it’s enough to get everything you want to tell them out of your system.

12. Eles foram o teu primeiro amor

​They say we all remember our primeiro amor enquanto respirarmos. Comparamos cada uma das nossas novas relações com elas, e nunca as ultrapassamos verdadeiramente.

If your ex was your first love, and you’ve heard a bunch of similar stories, you could assume that the same thing will happen to you. Idealiza a sua relação e espera passar o resto da sua vida a pensar constantemente nela, algures no fundo da sua cabeça.

Bem, acredita em mim quando te digo que podes esquecer o teu primeiro amor. De facto, a maioria das pessoas raramente se lembra dele.

13. “What if ” questions

What if you two could have worked out your differences? What if you stayed together? What if you’re meant to be, and this is just a sign from the Universe that you should fight harder?

All of these questions are bothering you, and that’s the reason for your emotional connection.

But let me ask you: what’s the point? Se é destinado a acabar com alguémvai acontecer. Não vale a pena abrir a cabeça para o fazer.

Em vez de pensar em todos os "e se", "poderia ter sido" e "deveria ter sido", concentre-se no momento presente. Tire o melhor partido da sua vida hoje.

Remember that you can’t change the past. You can affect your future, but your destiny is written down in the stars. So, why bother?

14. Lembretes de amigos mútuos

You know what’s even worse than your ex popping up all over your social media profiles? Your friends and other people close to you mentioning them all the time.

You feel connected to them because someone keeps on bringing them up. As far as you’re concerned, it’s like they’re still physically present in your life.

This is especially the case if you two have a lot of mutual friends. Why don’t you try taking a break from them?

I’m not saying you have to cut these people out of your life – just focus on other people until you’re better. Or simply ask them to stop mentioning your ex.

15. You’re lonely and bored

If you keep on asking yourself, “Why do I still feel connected to my ex?” here is another simple reason. I know you’d probably love to romanticize this connection, but is it possible that you’re just lonely and bored?

There is nothing and no one occupying your time and attention right now. So why wouldn’t you pick at old wounds a bit just to keep yourself busy?

If you suspect this to be the reason you’re feeling like this, get a new hobby, go out with your friends, or do anything else that will keep your mind off your previous relationship.

16. Baixa autoestima

​Somewhere deep inside, you are scared that you’ll nunca encontrar alguém novo para te amar. You think you’re indigno de amore considera-se afortunado por essa pessoa o ter feito sua namorada ou namorado.

You don’t actually feel connected to your ex – you grieve the autoestima que eles costumavam dar-te. Sem eles, as inseguranças voltam.

Foram eles que deu-lhe validação and a sense of worth. I hate to break it to you, but you’ll continue feeling like this until you realize you’re the only one who determines your value – with or without a relationship partner.

17. Recusam-se a deixar-te ir

As energias e as ligações espirituais são coisas estranhas. Maybe you feel so bonded with your ex because they’re actually connected to you.

Somewhere on the other side of the world or just across the street, they refuse to let you go. Maybe they’re doing it deliberately or subconsciously.

But the point is the same: The vibrations they’re sending you are holding you back from moving forward.

Their love for you is so powerful that it doesn’t allow you to get over them.

18. Almas gémeas

Outra razão por detrás desta forte ligação é o facto de vocês os dois serem almas gémeas. You’re not emotionally codependent, and you know you can live without them, but a um pedaço do vosso coração continuará a ser deles.

Years can pass by, you can date other people, and you can be miles apart from each other, but you’ll always feel this inexplicable bond.

This is someone who completes you in a special way. A person you feel the most powerful spiritual connection with ever, even if you’re physically nowhere near each other.

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19. Relação kármica

Algumas pessoas vêem um relação cármica como tipo de alma gémea relationship. Yes, they have some things in common – after all, a karmic relationship is also a relationship between two souls.

Este tipo de romance é turbulento e tóxico. Apesar de ter partilhado um grande amor e paixão com o seu ex, nunca conseguiram encontrar um meio-termo.

O compromisso nunca foi uma opção, e a relação parecia impossível de manter desde o primeiro dia.

If this sounds familiar, and you still feel connected to your karmic ex, it’s quite likely that your romance cármico isn’t over just yet. And guess what: it won’t be until you both learn the lessons the Universe wants you to.

20. Ligação de chama dupla

If you’re in the middle of your viagem da chama gémea, you’ll forever feel a deep connection to a tua alma de espelho. You two are not together at this exact moment because you’re going through a stage of separation.

No entanto, deep down, you know that this is the person you’ll end up with. Sentimo-nos eternamente ligados a eles porque o nosso união de chamas gémeas é realmente único.

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Como é que deixo de estar tão ligado ao meu ex? 5 soluções

Aqui estão algumas dicas que pode usar para lidar com uma separação e deixar de amar o seu ex-parceiro.

1. O poder do amor-próprio

Todos os especialistas em relações dizem a mesma coisa: quando se aprende a ama-te a ti próprio mais, todos os outros se tornarão menos importantes. Dê prioridade ao seu próprio bem-estar e à sua saúde mental e perceba que you’re destroying yourself by grieving over someone who nunca te mereci.

2. Novo começo, novo tu

Em vez de ver esta separação como uma maldição, veja-a como a sua maior bênção. Lembre-se, tudo acontece por uma razão, and you still haven’t figured out yours.

Veja isto como uma oportunidade para novo começo. Reinventa a tua vida sem essa pessoa ao teu lado e, mais importante, reinventa-te a ti próprio! The end of a relationship isn’t the end of your life.

3. Sem contacto

I can’t stress this one enough, but you really must cortar todos os laços com o seu ex. Em vez de permanecer amigos por cortesia, vai nenhum contacto.

Bloqueie o número da pessoa, deixe de a seguir em todas as plataformas de redes sociais e peça aos seus amigos para não a mencionarem. Sabe o que se diz: longe da vista, longe do pensamento.

4. A nostalgia não é tua amiga

Você can’t stop thinking about your ex porque you’re preso no passado. You look at pictures of you together, listen to songs that remind you of them, smell their clothes…

What’s the point in that? Stop pining for the old days and pay attention to the present moment. I bet there is a lot to enjoy in life right now – you’re just failing to see it.

5. Racionalizar a separação

Em vez de pensar em como ter o seu ex de volta, tentar racionalizar isto relação consigo terminou por uma razão.

Faça uma lista de todos os prós e contras numa folha de papel. Mas não se esqueça de tirar os óculos cor-de-rosa.

I know you’ll realize that acabar com eles foi, de facto, a melhor coisa que poderia ter acontecido.

Conclusão

Having your ex intrude on your thoughts all the time is quite hard. But I want you to know that you’re not alone.

At some point in our lives, we’ve all asked the same question: “Porque é que ainda me sinto ligado ao meu ex??”

E adivinhem: we’ve all found the answer. Not only that, we’ve all managed to get over them successfully. So will you!