Digo sempre que a vida é a força mais imprevisível. Num momento, estamos a rir e a passar tempo com os nossos entes queridos. No momento seguinte, está a chorar e a amaldiçoar o seu destino porque, de repente, tudo está a correr mal.
Talvez você ou alguém que lhe é próximo esteja doente, talvez tenha perdido o emprego ou esteja a passar por um tempo difícil lidar com os seus problemas de relacionamento. Há tantas coisas potenciais que podem correr mal, e uma vez Lei de Murphy entra num estado de desespero total.
Para aqueles que não estão familiarizados com esta lei, Lei de Murphy é um adágio ou epigrama que significa: "Tudo o que pode correr mal, correrá mal".
Então, o que fazer quando tudo está a correr mal na nossa vida?
Senta-se no canto do seu quarto e chora sobre a sua má sorte e a tua vida é uma confusão? Ou tenta encontrar um lado positivo, mesmo quando parece impossível?
Aqui estão as coisas que deve ter em mente e fazer quando tudo corre mal!
11 coisas para lembrar quando tudo está a correr mal
Quando nos sentimos perdidos na vida, temos duas opções: Podes continuar chafurdar na autocomiseração ou fazer algo a respeito. De acordo com a minha experiência pessoal até à data, posso confirmar que a segunda opção é muito melhor. Eis algumas coisas a ter em conta quando se está a passar por tempos difíceis:
1. Nenhum problema dura uma vida inteira
Porquê eu? Porque é que a minha vida sentir como uma rua sem saída chamada má sorte?
Estas perguntas parecem-lhe familiares? Aposto que sim, porque são as perguntas que cada um de nós faz a si próprio quando tudo corre mal.
A questão é a seguinte. Coisas más acontecem a toda a gente, mas nenhum problema dura uma vida inteira. Se está a ter um mau dia, uma semana ou um mês, saiba que isto também passará.
2. Reconhecer o que está a correr bem
Tenho a certeza de que há muitas coisas na sua vida que estão a correr bem neste momento, mas simplesmente recusa-se a reconhecê-las. Porquê? Porque está concentrado apenas em tudo o que está a correr mal.
É altura de mudar isso.
Em vez de se concentrar na frase, Tudo o que faço é erradoPensem nas coisas que estão a correr bem!
Ainda tens um emprego? Tem uma boa relação? Os seus familiares e amigos apoiam-no? Tem acesso a água potável, um sítio para dormir e comida para comer?
Há tantas coisas que tomamos por garantidas, pensando que o universo nos deve. Algumas pessoas não têm o luxo de ter um lugar para dormir esta noite ou comida no frigorífico.
Se não fores um deles, então essa é a coisa mais importante que está a correr bem, certo?
3. A sua abordagem à vida é responsável pela sua felicidade
Quando o teu mundo se está a desmoronarNão procurem culpados à vossa volta. Ninguém é culpado por isso. A forma como encara a vida é o resultado da sua felicidade (ou falta dela).
Isto significa que quando algo de mau nos acontece, temos o poder de o corrigir. E não concordo contigo - tu não ser bom em nada é uma mentira.
És capaz, inteligente, bonita e simplesmente espantosa. És única.
Em vez de esperar que as coisas se resolvam por magia, encorajo-o a assumir a responsabilidade pelos seus actos. Concentre-se num problema de cada vez.
Não tente resolver todos os seus problemas de uma só vez, pois é provável que não consiga. Recomenda-se vivamente que dê passos de bebé.
4. Até certo ponto, tem o controlo
Sentir que está fora de controlo pode ser frustrante, o que pode afetar negativamente a sua saúde mental. Quando tudo parece estar contra si, saiba que, até certo ponto, ainda tem o controlo!
Durante tempos difíceisSe o seu filho não estiver a falar, tem a possibilidade de escolher a forma como lhe responde. Irá concentrar-se na procura de soluções? Ficará à espera que as coisas se resolvam por si próprias? Vai procurar ajuda de outros?
É que o controlo é seu. Tomar simplesmente a decisão de fazer ou não fazer algo significa estar no controlo. A sua mente controla-se, o que significa que está sempre em controlo, mas nos momentos difíceis esquece-se disso (tal como todos nós).
5. A maioria dos problemas não terá qualquer importância dentro de alguns anos
Seja honesto consigo próprio. O que está a passar neste momento terá importância daqui a alguns anos?
Aposto que 99% dos seus problemas não o farão. As excepções são os problemas de saúde. Qualquer problema que não afecte a sua saúde e bem-estar tem um grande potencial para ser resolvido.
O facto de não conseguir ver a luz ao fundo do túnel neste momento não significa que acabará por não a ver. A luz está lá, e é apenas uma questão de tempo até a alcançares.
No final do dia, não vale a pena stressar com coisas que não terão importância daqui a um ano, dois ou mais. Por isso, pense nisso.
6. Não há nada de errado em pedir ajuda
Muitas pessoas evitam pedir ajuda nos momentos difíceis, sobretudo porque não querem incomodar os outros com os seus problemas. Ora, este é um grande erro.
Agora pense nas vezes em que esteve presente para alguém que precisava de ajuda ou simplesmente de ser ouvido? Sentiu que eles o estavam a incomodar com os seus problemas ou ficou contente por poder ajudá-los?
Seja gentil consigo mesmo. Não há nada de errado em pedir ajuda quando se precisa dela. Fale com as pessoas que lhe são próximas ou com o seu parceiro, ou procure ajuda profissional se o seu bem-estar estiver a ser comprometido.
7. Aceitar as coisas que não pode mudar
Aposto que a maior fonte de frustração vem do facto de não sermos capazes de aceitar as coisas que não podemos mudar. É aí que se começa a sentir que tudo está a desmoronar.
Não deixes que as coisas te incomodem. Para ser mais exato, não deixes que as coisas que não podes mudar te incomodem. Aceite-as ou morra a tentar. (Espero que reconheçam a referência ao ditado "Fique rico ou morra a tentar").
Deixar tudo de lado que não pode influenciar. Se continuar a preocupar-se com aquilo sobre o qual não tem qualquer controlo, a sua desesperança só irá aumentar. Mereces melhor e também o sabes.
8. Podes e irás ultrapassar a situação
E se eu lhe disser que esta fase da sua vida em que tudo está a correr mal vai passar? Como? Porque tu podes e vais ultrapassar.
Não importa o que aconteçaque está a acontecer neste momento, vai conseguir ultrapassá-lo. Ponto final. Bem, se acreditas nisto, então já estás a meio caminho.
Por isso, pare de se sabotar a si próprio. Pare de pensar que o universo está a conspirar contra si ou que o mau karma o está a assombrar. O facto é que todos nós passamos por períodos difíceis nas nossas vidas, mas, felizmente, eles não duram para sempre.
9. Encontrar um lado positivo
Se aprendi alguma coisa durante a minha humilde vida, é que as más situações ensinam-nos lições de vida valiosas. É o meu lado positivo preferido quando me sinto sem esperança e perdido.
Encontrar um lado positivo significa mudar a sua perspetiva para uma perspetiva positiva. Significa encontrar aquela coisa (ou mais coisas) que servirá como um lembrete para continuar não importa o quê.
Encontrar um lado positivo significa nunca perder a esperança, independentemente da gravidade da situação. Eu sei que é mais fácil dizer do que fazer, mas a pior coisa que se pode fazer é desistir sem sequer tentar.
10. Já sobreviveste a coisas ainda piores
Aposto que já sobreviveu a coisas ainda piores, mas esquece-se de se lembrar disso. Agora, o que é que isto significa? Significa que já passou por momentos difíceis e que sobreviveu a eles como um verdadeiro guerreiro.
Isto é também uma promessa e um lembrete válido de que também sobreviverá a isto. Em suma, se ocasionalmente não se lembrar de como é forte e resistente, sentir-se-á perdido neste vórtice chamado vida.
Continuar a trabalhar mesmo durante tempos difíceis porque tens a capacidade de fazer maravilhas. Tem a capacidade de mudar o caminho onde ficou preso no momento.
11. Cuidar bem de si
Quando tudo está a correr mal, a melhor coisa a fazer é cuidar bem de si próprio. Autocuidado deve ser a sua prioridade número um.
Então, concentrar-se em si próprio, sair da sua rotina, fazer uma pausa de redes sociaisdar um passeio, meditar, fazer exercício, tomar um respiração profunda. Cuidar bem de si próprio ajudá-lo-á a lidar mais facilmente com situações difíceis.
A libertação do stress deve ser o seu método de autocuidado mais importante. Mesmo quando tudo está a desmoronar, ainda merece e pode sentir-se bem consigo próprio.
12. Nunca subestime o poder dos pensamentos positivos
Valide-se a si próprio (leia-se: exprima os seus sentimentos), mas não deixe que os pensamentos negativos o impeçam de estabelecer uma atitude positiva.
É altamente recomendável deixar de pensamentos negativos porque vão atrair mais negatividade para a sua vida. Quer queiramos quer não, atraímos para a nossa vida aquilo em que pensamos.
Então, quais são as coisas em que costuma pensar? Se forem apenas negativas, colocá-lo-ão num estado de baixas vibrações (leia-se: infelicidade perpétua).
Pensamentos positivos estão ligadas a vibrações mais elevadas, pelo que se deve concentrar nelas. Nunca subestime o poder dos seus pensamentos porque eles são responsáveis pelas coisas que acontecem (ou não acontecem) na sua vida.
13. Não estás sozinho
Sei que provavelmente se está a sentir sozinho no mundo neste momento, mas não está. Não deixe que os seus problemas o afastem dos seus entes queridos e de outras pessoas que estão ao seu lado.
Estamos rodeados por milhões e milhões de pessoas na Terra e nunca foi tão fácil contactar alguém de um continente diferente através das redes sociais. Por vezes, falar com estranhos pode ajudá-lo muito, porque pode ouvir as suas perspectivas neutras sobre as coisas.
Estou certa de que também existem muitos grupos de apoio em linha onde pode partilhar o que lhe vai no coração e comunicar com outras pessoas. E sim, se sentir que precisa de um abraçoestou a enviar-te um virtual. ?
Porque é que tudo está a correr mal?
Quando se está sentir-se perdido e derrotadoÉ normal pensar que alguém está a conspirar contra si. Convence-se de que o universo o escolheu ao acaso para sofrer hoje, nos próximos dias ou meses.
Estou certo de que ninguém conseguiu responder à questão de saber porque é que tudo está a correr mal, mas vou tentar fazê-lo agora. Tudo está a correr mal quando ficamos presos nas nossas próprias rotinas e quando não estamos dispostos a mudar as nossas perspectivas sobre as coisas.
Para simplificar, nem tudo está a correr mal, mas a nossa mente leva-nos a acreditar nisso. Assim, a sua tarefa é encontrar uma forma de reiniciar o seu pensamento, concentrar-se nas coisas que pode mudar e armar-se com pensamentos positivos.
No momento em que se deixa de pensar que tudo está condenado, é o momento em que se começa a viver.
Quando tudo corre mal, talvez esteja a corrigir-se a si próprio?
SIM! Cem vezes, sim! Muitas vezes, as pessoas não conseguem ver que as coisas que correm mal são, na verdade, uma forma de transformação de vida. E todos nós sabemos que as transformações são tudo menos leves.
O vosso coração será partido várias vezes, perderão empregos, chorarão e perderão a esperança.
Sabes o que acontece depois disto?
Encontrarás a pessoa certa para ti, encontrarás um emprego melhor, sorrirás e recuperarás a esperança.
Quando tudo corre mal, esta é, na verdade, uma oportunidade para as coisas se endireitarem; da forma como devem ser. Tudo o que precisa de fazer é acreditar.
"Quando as coisas correm mal, não vás com elas!" - Elvis Presley
Ainda achas que tudo está a correr mal? Não faz mal. Compreendo que precisas de algum tempo para processar tudo isto, e isso é bom.
Lembra-te que tens poder sobre os teus sentimentos. Tem o poder de escolher as suas acções, por isso escolha-as sabiamente.
Para além disso, eis alguns conselhos palavras de Verywell Mind:
"Se estiver a lidar com sintomas de ansiedade, pânico ou despersonalização/desrealização, pode ser útil procurar um profissional saúde mental ajuda, especialmente se a sua experiência for intensa, estiver a interferir com a sua vida quotidiana ou não parecer responder suficientemente bem aos cuidados pessoais e a outras formas de alívio do stress".
Tenha um bom dia e boa sorte!
