Deshacerse de gente tóxica sin muchas molestias parece imposible. Drenan tu energía hasta el punto de que no te quedan fuerzas para luchar contra ellos.
Aparte de esto, si alguna vez has tratado con alguien tóxico, sabes lo testarudos que son. No puedes utilizar vías indirectas para decirles que te dejen en paz.
Por eso hay que apuntar directamente a la cabeza. Literalmente, tienes que decirle a alguien que salga de tu vida, lo que nunca ha sido fácil de hacer.
A partir de ahora, todo forma parte de la historia. Aquí tiene una guía detallada sobre cómo cortar cualquier persona tóxica de la forma más elegante posible.
¿Cuáles son los signos de una persona tóxica?
La gente no muestra sus rasgos tóxicos de inmediato. En cambio, fingen ser alguien que no son hasta que se meten en tu piel.
Al cabo de un tiempo, empiezas a notar pequeñas cosas que luego se convierten en enormes. Empiezan a hacerte cumplidos sin venir a cuento o siempre encuentran lo negativo en todo.
A medida que pasa el tiempo, empiezas a notar más y más signos de su toxicidad. He aquí los síntomas más comunes:
- Comportamiento manipulador
- Deseo de control
- No respetar los límites
- Agresión pasiva
- Falta de responsabilidad
- Inconsistencia
- Egoísmo
- Diferentes formas de maltrato
- Deshonestidad
- Drenaje energético
¿Qué ocurre cuando se corta un persona tóxica?
No pierdes nada cuando finalmente te deshaces de alguien tóxico. Al contrario, recuperas el control de tu vida.
Al principio, probablemente echarlos de menospero con el paso del tiempo, te sentirás aliviado sin ellos.
Con el tiempo, aprenderás de esta experiencia. Te enseña a reconocer a las personas que no son buenas para ti. Y lo que es más importante, aprendes no conformarse nunca con menos de lo que te mereces.
Básicamente, al final del día, te vuelves mejor y más fuerte.
10 maneras elegantes de deshacerse de la gente tóxica
Antes de hacer nada para deshacerte de las personas venenosas y negativas de tu vida, primero tienes que identificarlas. Aunque seas consciente de todos los signos de una persona tóxicaEsto puede ser bastante difícil.
Vamos, ¿quién estaría contento admitiendo que su compañero de vida, su mejor amigo, un familiar cercano o incluso compañero de trabajo es un individuo tóxico? A veces, todas las pistas están delante de tus narices, pero no puedes admitir la verdad.
Bueno, siento decírtelo, pero en realidad no puedes sacar a las personas tóxicas de tu vida hasta que seas sincero contigo mismo sobre su comportamiento tóxico. Algunas personas tardan años en admitir que su ser querido es venenoso.
Pero cuando por fin lo consigas, la mitad del trabajo ya estará hecho. Has reconocido los síntomas, ¡y ahora por fin estás listo para tratar la enfermedad!
2. Hazlo antes de que sea contagioso
Permítanme revelarles un pequeño secreto: la toxicidad es contagiosa. Si su familiar cercano o un compañero sentimental es venenoso, y no te das cuenta a tiempo, es probable que empieces a imitar su comportamiento.
¿Cómo se produce?
No lo harás a propósito, por supuesto. Pero en algún momento, aceptarás que nunca tendrás un relación sana con ellos.
Ya sabes lo que hay que hacer: has intentado hablar con ellos sobre sus acciones, has intentado ser amable, has intentado ayudarles a cambiar. Sin embargo, nada ha funcionado.
Al mismo tiempo, aún no tienes fuerzas para cortarles el paso. Entonces, ¿qué otra opción te queda que darles a probar de su propia medicina?
Empiezas a devolverles todo lo malo que te hicieron. Antes de que te des cuenta, te vuelves igual que ellos.
¿Pero se detiene ahí? No. Sin darte cuenta, has adoptado estos patrones de comportamiento tóxico como si fuera normal, y has empezado a actuar de la misma manera con otras personas también.
Voilà, ¡has cogido el virus!
Lo que intento decirte es que no tienes mucho tiempo. Tienes que aprender a lidiar con las personas tóxicas antes de convertirte en una de ellas.
3. Prepárate para una dura batalla
Te lo advierto: Deshacerte de la gente tóxica es probablemente una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer en tu vida. No se irán sólo porque se lo pidas educadamente. De lo contrario, no serían tóxicas, ¿verdad?
Si quieres echar a una persona tóxica de tu vida, prepárate para una dura batalla. No acabarás con ellos de la noche a la mañana. Es un proceso que te llevará mucho tiempo y energía.
Te costará cortar con ellos porque son como sanguijuelas. No piensan en tu bienestar y no te soltarán, por mucho que se lo ruegues.
Encuentran una víctima y se quedan cerca para poder succionarle toda la energía.
Pero esto no significa que no pueda hacerse. Si eres persistente en tu decisión, te prometo que lo conseguirás.
4. La falta de límites invita a la falta de respeto
Ahora que ya has dado todos los pasos previos, es hora de ir al grano. Lo primero que debes hacer es aprender a establecer límites y cómo practicar el distanciamiento social.
Básicamente, tienes que decidir qué estás dispuesto a tolerar y cuáles son tus límites. Y no sólo eso: asegurarse de que todos los individuos tóxicos de tu entorno lo saben es aún más importante.
Pongamos un ejemplo. No soportas escuchar a tu compañero de trabajo tóxico quejarse todo el tiempo.
Ves que están llenos de negatividad y te has dado cuenta de que drenan toda tu energía. Pero sigues pasando la hora de la comida con ellos de todos modos.
¿Por qué? Porque te da vergüenza decirles que ya estás harto de su visión negativa de la vida.
Pues eso tiene que cambiar. Establecer límites significa aprender a decir "no".
No será fácil al principio, pero oye, la práctica hace al maestro.
No eres egoísta: cuidas de tu salud mental
Dejemos una cosa clara: no eres egoísta por hacer esto. No importa quién sea esa persona tóxica de la que hablamos: si le pides que respete tus límites, solo te estás protegiendo a ti mismo.
Y eso es exactamente lo que debes hacer.
Recuerda: no es tu responsabilidad aguantar a personas que te hacen sentir mal. No eres tú quien tiene que ayudarles con sus problemas de salud mental, y desde luego no deberías soportar sus abuso emocional.
5. Lo que permitas es lo que continuará
Tienes que ser consciente de una cosa: la gente te trata como tú se lo permites. No, no estoy diciendo que seas responsable del abuso emocional por la que estás pasando.
Pero si no reaccionas adecuadamente la primera vez que una persona tóxica te hace daño, le das luz verde para que siga haciéndolo. En realidad, te menosprecias más y más cada vez que les das espacio para que sigan haciéndote daño.
La cuestión es que eres tú quien tiene que parar esta locura. No esperarás que de repente se den cuenta de que son tóxicos y te dejen en paz o cambien su forma de actuar, ¿verdad?
Este es el tipo de personas que seguirán quebrantándote mientras tú se lo permitas. Precisamente por eso debes cortar todos los lazos con ellos.
Y debes hacerlo ahora. Porque mientras permitas este tratamiento, continuará. Usted no puede seguir cometiendo los mismos errores y esperar un resultado diferente.
6. El precio de ser demasiado amable es demasiado alto
Tu corazón es cálido, eres desinteresado y piensas en el bienestar de los demás.
Pero vivimos en un mundo muy, muy duro. Y la amarga verdad es que ser demasiado amable no te llevará a ninguna parte.
Por desgracia, hay gente mala ahí fuera. Gente que te ve como una presa y que quiere formar parte de tu vida sólo para pueden utilizarte.
Ven tu amabilidad como un terreno fértil para sus métodos tóxicos. Te ven como una alfombra que pueden pisotear cuando y como quieran.
No me malinterpretes: no te estoy diciendo que te conviertas en esa persona malvada que no tiene escrúpulos. En realidad, ya hemos hablado también de formas de evitar convertirte en alguien tóxico.
Pero no seas demasiado amable o bien. Haz todo lo posible por encontrar un equilibrio.
No hagas daño a nadie que no se lo merezca, pero aprende a defenderte. Sigue eligiendo la bondadpero no dejes que nadie te trate como a un tonto.
7. Aceptar en lugar de esperar
El error número uno que te impide apartar a las personas tóxicas de tu vida es creer que las cosas mejorarán. Un día de estos se darán cuenta del dolor que te están causando y cambiarán.
Noticia de última hora: nunca sucederá. Y no tienes más remedio que aceptar las cosas como son. La cruda realidad es que tu relación con este tipo de personas nunca funcionará.
O puedes seguir esperando que un milagro llame a tu puerta. Siempre puedes elegir vivir una mentira y malgastar tu vida en alguien que nunca te tratará como te mereces. Todo depende de ti.
No se puede salvar a quien no quiere ser salvado
Por favor, ten en cuenta que las personas venenosas suelen necesitar ayuda profesional para superar sus problemas. Tú no eres un profesional de la salud mental y no puedes hacerles cambiar de actitud.
La conclusión es que no puedes salvarlos - especialmente si no quieren ser salvados.
Así que, por favor, ahórrese muchos problemas y ansiedad y ni se moleste en intentarlo. Se lo garantizo: no lo conseguirá.
8. Si no te pones tú primero, tampoco lo harán ellos
Sólo eres responsable de tu propia vida, de la de nadie más. Esto significa que tienes que establézcase prioridades sobre todos los demás.
Mientras sigas dando acceso a ti a quienes te hacen daño, les estarás demostrando que tú no quiérete a ti mismo. Está claro que tienes serios problemas de autoestima porque en el fondo crees que no te mereces nada mejor.
Pero no se preocupe porque eso tiene solución.
En primer lugar, debe tomar conciencia de su propia autoestima. Una vez que comprendas lo valioso que eres, verás que te conformas con menos.
Créeme: eres lo bastante bueno y hay gente ahí fuera que mataría por estar en tu presencia. Entonces, ¿por qué pierdes el tiempo con alguien que no te aprecia en absoluto?
Si te preguntas cómo lidiar con las personas tóxicas en tu vida, la respuesta es bastante sencilla: empieza a quererte más de lo que los amas. Pero no he dicho que hacerlo vaya a ser sencillo.
9. El duelo te hace humano
He aquí el problema: en la mayoría de los casos, amas a la persona tóxica con la que intentas cortar. Suena irónico, lo sé.
Pero tu cerebro te dice que debes sálvate a ti mismo mientras tu corazón aún se preocupa profundamente por ellos. Al final del día, te sientes culpable por amar a alguien que te ha hecho tanto daño.
Permítame decirle que esto no es nada inusual. Tenga en cuenta que llorar su pérdida está perfectamente bien, incluso si estás perdiendo a alguien que te está haciendo daño.
No esperes superarlos en un abrir y cerrar de ojos. Tendrás que pasar por varias etapas de duelo que implicarán negación, rabia, mucho dolor, lágrimas y nostalgia, entre otras cosas.
No obstante, no deje que esto le desanime. Todo forma parte del proceso.
Encontrar un sistema de apoyo
Si crees que es demasiado para ti, no te avergüences de pedir ayuda. Para empezar, puedes pedirle a tu mejor amigo o a un compañero de trabajo en quien confíes que te ayude a superar la crisis.
Si eso no ayuda, acude a un profesional de la salud mental. Te ayudarán a sobrellevar el duelo y te guiarán en el camino.
10. Aceptar una disculpa - negar la confianza
Una vez que tu persona tóxica entienda que esta vez sí la vas a dejar, probablemente te dirá todo lo que te morías por oír.
Incluso te pedirán perdón por todo lo que han hecho mal y te prometerán que cambiarán. Déjame decirte de inmediato: no lo harán.
Pero eso no significa que no debas aceptar sus disculpas. no debería darles una segunda oportunidad para arruinarte. En realidad, es la única forma sana de dejar el pasado donde pertenece.
Sin embargo, hay una gran diferencia entre perdonar y olvidar. El primero te da paz, mientras que el otro te devuelve al infierno.
Incluso cuando perdones, mantén las distancias. Deja claro que aceptas sus disculpas, pero que no seréis amigos en las redes sociales, que no responderás más a sus mensajes y que no pasaréis tiempo juntos como si nada hubiera pasado.
Citas para deshacerse de la gente tóxica
Puede que te sientas como un tonto por dejarte engañar por una persona tóxica. Pero créeme, no estás solo.
Aquí tienes a algunos famosos que comparten sus experiencias al respecto y te envían palabras de ánimo. Espero que algunas de estas citas interesantes le ayudará o inspirará a seguir adelante.
1. "Una cosa es que una persona reconozca su comportamiento y haga un esfuerzo por cambiar. Pero si una persona hace caso omiso de tus sentimientos, ignora tus límites y sigue tratándote de forma dañina, tiene que irse." - Daniell Koepke
2. "Si te alejaste de una relación o amistad tóxica, negativa, abusiva, unilateral, sin salida, de baja vibración... ganaste". - Lalah Delia
3. "No dejes que las personas negativas y tóxicas alquilen espacio en tu cabeza. Sube el alquiler y échalos". - Robert Tew
4. "No puedes cambiar a la gente que te rodea, pero puedes cambiar a la gente que eliges tener cerca". - Desconocido
5. "Dejar ir no significa que alguien deje de importarte. Es sólo darte cuenta de que la única persona sobre la que realmente tienes control eres tú mismo". - Deborah Reber
6. "Mi consejo: elimina los vampiros de energía de tu vida, limpia toda complejidad, construye un equipo a tu alrededor que te libere para volar, elimina todo lo tóxico y aprecia la simplicidad. Porque ahí es donde vive el genio". - Robin S. Sharma
7. "Cada día, debes desaprender los caminos que te frenan. Debes librarte de la negatividad para aprender a volar". - Leon Brown
8. "Dejar ir de personas tóxicas en tu vida es un gran paso para quererte a ti mismo". - Hussein Nishah
9. "Tener malas compañías es como estar en una zona infestada de gérmenes. Nunca sabes lo que puedes coger". - Frank Sonnenberg
10. "He descubierto que la mejor forma de tratar con una persona tóxica es no responder de ninguna otra forma que no sea con voz monótona y de manera comercial". - Jen Grice
Para concluir
Dejar un relación tóxica y sacar fuerzas para finalmente deja ir lo que te hace infeliz toma mucho valor. Le obligará a salir de su zona de confort y a hacer cambios radicales. Le ayudará a vive tu vida al máximo.
Pero deshacerte de las personas tóxicas y poner fin a las relaciones tóxicas es imprescindible para tu salud mental. Tienes que mantente alejado de cualquiera que te haga daño y te traiga negatividad si quieres salvarte.
Habrá días en los que sentirás que no puedes lograrlo. Días en los que pensarás que la toxicidad es una fuerza demasiado poderosa a la que eres incapaz de vencer.
Sin embargo, te prometo que al final lo conseguirás, si sigues estos pasos con atención.