So che probabilmente avete difficoltà ad ammettere a voi stessi che avete dei limiti malsani con l'ex moglie. Dopo tutto, eravate sposati.
Come si fa a non starle vicino? Come potreste mai lasciarla andare completamente?
Sono tutte domande valide. Ma avete dimenticato di porvi quella più importante:
Cosa sarebbe meglio per la mia salute mentale? Che impatto avranno le mie decisioni sulla mia ex moglie in altri ambiti della mia vita? Come posso impostare confini sani?
Nei paragrafi seguenti troverete le risposte a tutte queste domande.
13 tipi di confini malsani con la ex moglie
Vi chiedete se avete dei limiti malsani con l'ex moglie? Date un'occhiata ai 13 comportamenti tossici qui sotto per fare chiarezza:
1. La rabbia è inutile.
Il distruzione del divorzio è reale. Di solito uno dei due partner incolpa l'altro per i problemi che lo hanno generato. Ma affrontare il problema non significa litigare continuamente.
Quando volete risolvere il problema, non vi interessa avere ragione. Volete solo che nel matrimonio torni la pace.
Ma se si discute solo per il gusto di discutere, è una cosa che va risolta.
Perché? Per due motivi:
1. Qualsiasi problema vi abbia spinto a separarvi non ha più importanza. Avete già deciso che Il divorzio era l'unica opzione possibile.
2. Dal momento che non state più insieme, per quanto l'altra persona sia colpevole, non potete più giocare al gioco della colpa.
Questo è un esempio evidente di limiti malsani con l'ex moglie. Se le sue esplosioni di rabbia si verificano troppo spesso, si tratta addirittura di un vero e proprio abuso emotivo.
Non importa più di chi sia la colpa. Ciò che è fatto è fatto.
2. La gelosia non la riporterà indietro.
Vi intromettete nel nuovo partner della vostra ex moglie o viceversa?
Se è così, lasciate che vi ricordi che avete deciso di porre fine alle cose. Avete firmato i documenti per il divorzio. Non dovete più alcuna spiegazione all'altro.
So che è difficile ignorare il coniuge durante la separazione e di vederli stare con qualcun altro, ma entrambi avete scelto di separarvi.
Certo, farà male, ma questo non significa che abbiate il diritto di lamentarvene apertamente.
Soffrire in silenzio... finché non fa più male. Credetemi, gli atti di gelosia non fanno bene a nessuno dei due.
Invece di arrabbiarti, prova a trovare tu stesso una nuova ragazza. Ma assicuratevi che non si tratti di una relazione di ripiego malsana. Dovrebbe piacerti per quello che è.
3. Non siamo stati creati per una sola storia d'amore.
Se lasciate alla vostra ex moglie troppo spazio nella vostra testa, le cose sono destinate a peggiorare.
Devi convincerti che ormai lei fa parte del tuo passato. Impara ad apprezzare i ricordi senza lasciare che ti controllino.
Se ti concentri su ciò che hai avuto con lei, non ti permetterai mai di vedere un'altra persona come una nuova fidanzata ideale.
Il vostro matrimonio è finitoperché non dare un nuova relazione una possibilità?
Sapete quanto tempo potreste sprecare se continuate a tenervelo stretto?
E se la persona ideale fosse proprio sotto il vostro naso, ma non riusciste a vederla perché siete bloccati in un posto che non vi appartiene più?
Pensateci un attimo.
4. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore...
Beh, non proprio... ma anche chiacchierare in continuazione non aiuta!
Come si può pensare di andare avanti dalla tua ex moglie se vi parlate sempre?
Più parlate, più sarà difficile per voi trovare qualcun altro. Forse avete divorziato per un buon motivo, ma (presumo) probabilmente ci sono anni pieni di amore alle spalle.
Non importa quanto ti abbiano ferito, non è facile dimenticare qualcuno con cui hai vissuto per tanto tempo.
Fate un favore al vostro cuore e smettete di parlare con loro più del dovuto. Chiamateli solo se ne avete davvero bisogno, ma altrimenti statene alla larga.
A volte, potreste inconsciamente cercare dei motivi validi per contattarli (il che è un segnale di attaccamento malsano!), quindi vi consiglio di prestare attenzione a questo aspetto.
Ogni volta che vi sentite tentati, chiedetevi: "Ma è proprio necessario che lo faccia? Non posso risolverlo da solo?".
Credetemi, più sono lontani da voi, più velocemente guarirete.
5. Se non potete eliminare il legame, almeno non approfonditelo.
La vostra ex moglie vi è stata vicina in tutti i momenti difficili. È comprensibile che sia la prima persona che vorreste chiamare nei momenti di bisogno.
Tuttavia, mettere in atto questo desiderio è tutt'altra cosa.
Se continui a contattarla, non riuscirai mai a togliertela dalla testa. Devi imparare a stare lontano da lei e fare affidamento su altre persone.
Quando qualcuno vi aiuta ad affrontare un problema, vi affezionate a lui. È naturale. Potete quindi immaginare che problema sia quando c'è di mezzo la vostra EX MOGLIE.
Per quanto la tentazione di chiamarla sia forte, risolvete il problema da soli. Non è giusto trascinarla di nuovo nel vostro mondo.
Probabilmente sarà lieta di aiutarvi, e poi si creerà un ciclo infinito di una relazione tossica.
Sì, questo sarebbe tossico. Se pensate che essere così vicini alla vostra ex moglie sia normale e carino, ripensateci.
6. Lasciare il passato nel passato.
Chiacchierare con la propria ex moglie è già abbastanza grave, ma se le conversazioni ruotano intorno al proprio passato, la ricetta è un disastro!
Se, per qualche motivo, dovete rimanere in contatto, attenetevi ad argomenti più leggeri. Parlate un po', fate una o due battute o semplicemente affrontate le questioni che dovete risolvere insieme.
Quanto più brevi sono le visite, tanto meglio è, perché non c'è bisogno di suscitare ricordi di felicità passata.
Se continuate a ricordare a voi stessi quanto è stato bello, sarà solo più difficile lasciarsi andare.
Trattarli come estranei è ancora più imbarazzante se avete chiuso in buoni rapporti, ma è proprio per questo che bisogna fare attenzione.
Avete divorziato per un motivo. Ai vostri occhi era ovviamente imperdonabile. Non lasciate che l'amore vi accechi.
Solo perché si ama qualcuno non significa che sia la persona giusta per noi.
So che questa è la lezione più importante che ho imparato e spero che possa aiutare anche voi!
7. Il sesso non è sempre "solo sesso".
A voi il sesso può sembrare innocuo e divertente, ma se lo fate con la vostra ex moglie è tutt'altro.
Si tratta di una persona con cui vivevate, una persona che amavate davvero. È impossibile spegnere le emozioni.
Anzi, possono solo rafforzarsi. Quando si è già legati emotivamente a qualcuno, l'intimità fisica vi avvicina ancora di più.
Non fare questo gioco. Se vuoi stare con lei, non avresti dovuto firmare i documenti in primo luogo. Soddisfa il tuo desiderio sessuale altrove... a meno che non si tratti proprio di desiderio sessuale...
Siate onesti con voi stessi su ciò che volete. Solo così sarete in grado di fare qualcosa.
8. Abbandonare i vecchi ruoli.
Quindi, fatemi capire bene. Avete deciso di divorziare, eppure vi comportate ancora come marito e moglie?
Questa è la definizione di confini malsani con l'ex moglie.
Se entrambi avete concordato la separazione, non potete avere le stesse richieste di quando stavate insieme.
Prima eravate due individui coinvolti insieme. Entrambi avevate desideri ed esigenze che l'altro doveva prendere in considerazione. Questo è il senso della partnership.
Quello che dovete capire è che questa non è più una collaborazione. Comportarsi come se lo fosse è una tratto tossico su cui è necessario lavorare.
Potreste aver divorziato legalmente dalla vostra ex moglie, ma dovete ancora lavorare sulla separazione mentale.
9. Se qualcuno decide di lasciarvi, lasciatelo...
Non può andare peggio di così. Se siete così attaccati alla vostra ex moglie (o viceversa) da usare il tribunale per starle vicino, dovete davvero fare un esame di coscienza.
Non si tratta solo di voi. State influenzando la vita di un altro essere umano.
Ti rifiuti di staccarti da lei e di rovinare la sua possibilità di essere felice a causa del tuo amore egoista. Sì, mi dispiace, ma se la amassi davvero, non la tratteresti così.
Se vedete che se la cava bene senza di voi, allora tagliarle la strada. Potete usare il sistema legale contro di lei quanto volete, ma questo creerà solo risentimento.
Nel desiderio di tenerla vicina, non farete altro che allontanarla. È questo che vuoi davvero?
D'altra parte, se si vuole una sorta di rivincita, non è meglio utilizzare il proprio tempo per costruire una vita più felice per voi stessi? Perché perdere tempo in una relazione rovinata?
Qualunque siano le vostre ragioni, la persona che ne soffrirà di più, alla fine, sarete voi!
10. I vostri figli non sono giocattoli.
C'è un esempio più brutto di confini malsani con l'ex moglie che usare il vostro rapporto di co-genitorialità per vendicarsi?
Forse parli sempre in modo negativo di lei e metti i tuoi figli contro di lei. O forse sta chiedendo il mantenimento e gli alimenti non per il bene dei figli, ma per rabbia?
Vi rendete conto di quello che state facendo? Invece di essere un genitore buono e amorevole, vedete i vostri figli come pedine in un gioco di vendetta.
Ricordate: esistono perché possiate amarli.
Se è ancora risentito nei confronti della sua ex moglie, perché non parlarne con lei? Se è troppo imbarazzante, c'è sempre un amico fidato, un familiare o addirittura un terapeuta.
Ma, per favore, lasciate fuori i bambini. Non date loro un trauma. Anche se non sono pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo, ha un impatto su di loro.
Il divorzio è già abbastanza difficile per loro. Non rendetelo ancora più difficile.
11. Essere un buon genitore... per un buon motivo.
State usando di nuovo i vostri figli, ma questa volta in modo più "amorevole".
Che cosa significa?
In pratica, li trattate bene per i motivi sbagliati.
Non vi interessa davvero crescerli bene. Non vi interessa essere un buon genitore. Ti interessa essere MEGLIO dell'altro genitore.
Per lei è tutta una gara. Non conosci altro modo per sfogare la tua rabbia sulla tua ex moglie.
Le azioni non contano. Le motivazioni sì. Trattate bene i vostri figli non per risentimento, ma per amore.
Il mondo non è finito. È finito solo il vostro matrimonio. I vostri piccoli hanno ancora bisogno di voi.
12. Siete responsabili della vostra felicità.
Sì, la tua ex moglie può aver rovinato il tuo matrimonio, ma non ha rovinato tutta la tua vita.
Quello che dovete capire è questo:
Gli altri non sono responsabili della vostra felicità.
Quando vi fanno del male, la colpa è loro, ma siete VOI a doverla dare a loro. responsabile della propria guarigione.
Non otterrete nulla incolpando la vostra ex moglie. Non farete altro che alimentare i vostri sentimenti negativi fino a farvi impazzire.
È comprensibile che siate arrabbiati. Avete tutto il diritto di essere arrabbiati. Ma non è questa l'emozione che merita tutta la vostra attenzione.
Scegliete l'amore. Scegliete la cura di voi stessi. Scegliete il miglioramento di voi stessi.
Una mentalità da vittima non vi porterà mai da nessuna parte. Aumenta solo la vostra infelicità.
13. Tutti noi meritiamo la nostra pace.
Divorziare da tua moglie = stare fuori dalla sua vita privata.
Questo significa che non potete continuare a presentarvi sul suo posto di lavoro o a inviarle testi tossici . Non si può frugare tra le sue cose, né seguire i suoi account sui social media.
Poteva essere tua, ma non lo è più e devi rispettare la sua scelta.
Ora avete entrambi una nuova vita. Quello che succede nella sua non dovrebbe più riguardarvi.
Quindi, la prossima volta che iniziate agire in modo possessivoSe non avete mai avuto un'idea di cosa fare, se non controllare la lista dei suoi follower su Instagram o chiedere in giro del suo nuovo fidanzato, fatevi questa domanda:
Perché sto perdendo tempo a fare questo per qualcuno a cui non importa più nulla di me?
Niente di quello che fai cambierà le cose. Questi confini malsani con l'ex moglie non possono che rendervi più infelici.
Come stabilire dei limiti con l'ex moglie?
Se volete risolvere i confini malsani con l'ex moglie, date un'occhiata ai seguenti consigli:
1. Cambiare la propria mentalità.
Questo è il passo più importante. Dovete sedervi e provare le vostre emozioni. Piangete il vostro cuore, se necessario, perché tenerlo dentro non vi aiuterà.
Ma, se vi permettete di essere emotivamente vulnerabilesarete in grado di vedere le cose con maggiore chiarezza.
Potrai ammettere che il tuo matrimonio è ormai storia. Per lei sei solo un ex marito e non ha senso tornare alla tua vecchia vita.
Non state più insieme e non potete farci nulla. L'ossessione per i vecchi tempi non può che farvi soffrire. È ora di smettere di riaprire gli stessi vecchia ferita.
2. Dite quello che vi passa per la testa.
Non potete inventarvi dei limiti nella vostra testa. Poiché riguardano la vostra ex moglie, dovete farle sapere cosa volete e di cosa avete bisogno.
Non legge nel pensiero. Non può rispettare i tuoi limiti se non li dichiari chiaramente.
Cosa vi va bene di lei? Cosa non potreste mai accettare?
Pensateci un po' e poi chiamatela. Ma ricordate anche che questo gioco va fatto in due. Chiedetele quali sono i suoi limiti.
Forse la vostra nuova fidanzata è una matrigna cattiva con i suoi figli. Quando una matrigna ha un'influenza negativa, non si può incolpare l'ex coniuge per aver interferito.
Se avete una famiglia mista, ricordate che i figli non sono solo vostri. Anche il vostro ex ha il diritto di prendere decisioni.
La comunicazione è fondamentale. Dalla rabbia o dalla rabbia non scaturisce mai nulla di buono. comportamento passivo-aggressivo.
Per la prima volta, siate onesti l'uno con l'altro riguardo alle vostre esigenze (sempre mantenendo le distanze!), e sarete finalmente in grado di mantenere un rapporto di fiducia con l'altro. relazione sana.
3. Non avvicinatevi troppo...
Potreste pensare che essere amichevoli con il vostro ex coniuge nel periodo successivo al divorzio sia la cosa più matura da fare, ma la vedete nel modo sbagliato...
Sì, non litigare quando vi riunite è maturo, ma questo riguarda più la vostra salute mentale che la vostra maturità. Dovete fare ciò che è giusto per VOI.
Ogni volta che vi avvicinate al vostro ex coniuge, sarete più legati l'uno all'altro e sarà ancora più difficile dimenticarla.
Quindi, se proprio dovete rimanere in contatto, dimenticate la vostra relazione passata. Immaginate che la persona che avete di fronte sia un vicino di casa che conoscete appena.
Parlate di ciò che dovete parlare e andate avanti con le vostre vite. Credetemi, è la cosa migliore per il vostro benessere.
Smettere di rivedere il passato
Avete finalmente ammesso a voi stessi di avere confini malsani con l'ex moglie? Siete pronti a stabilire nuovi limiti e a prendervi cura della vostra salute mentale?
So che le vecchie abitudini sono dure a morire, ma dovete prendere il controllo della vostra vita, il che significa lasciar andare il passato.
Può essere più facile a dirsi che a farsi, ma si può iniziare rifiutando di guardare indietro. Con questo non intendo dire "Non puoi pensarci", ma piuttosto "Quando ci pensi, non agire di conseguenza".
Siete più forti di quanto pensiate.
