Sé que probablemente te cueste admitir que tienes límites poco saludables con tu ex mujer. Después de todo, solías estar CASADO.
¿Cómo podrías NO estar cerca de ella? ¿Cómo podrías dejarla completamente?
Todas esas preguntas son válidas. Pero has olvidado hacerte la más importante:
¿Qué sería lo mejor para mi salud mental? ¿Cómo afectarán mis decisiones sobre mi ex mujer a otras áreas de mi vida? ¿Cómo puedo establecer límites saludables?
En los párrafos siguientes encontrará las respuestas a todas estas preguntas.
13 tipos de límites poco saludables con la ex mujer
¿Te preguntas si tienes límites poco saludables con tu ex mujer? Echa un vistazo a los 13 comportamientos tóxicos a continuación para tenerlo claro:
1. La ira es inútil.
En destrucción del divorcio es real. Uno de los miembros de la pareja suele culpar al otro de los problemas que la han originado. Pero, abordar el problema no es lo mismo que pelearse constantemente.
Cuando quieres resolver el problema, no te importa tener razón. Sólo quieres que vuelva la paz al matrimonio.
Pero, si discutes sólo por discutir, eso es algo que tienes que arreglar.
¿Por qué? Por dos razones:
1. Los problemas que os hicieron separaros ya no importan. Ya te has hecho a la idea de que el divorcio era su única opción.
2. Como ya no estáis juntos, por muy culpable que sea la otra persona, ya no puedes jugar a echarle la culpa a nadie.
Ese es un ejemplo obvio de límites poco saludables con la ex mujer. Si sus arrebatos de ira ocurren con demasiada frecuencia, eso es incluso abuso emocional descarado.
Ya no importa de quién sea la culpa. Lo hecho, hecho está.
2. Los celos no la traerán de vuelta.
¿Te metes con la nueva pareja de tu ex mujer o viceversa?
Si es así, déjame recordarte que tú decidiste poner fin a las cosas. Firmasteis los papeles del divorcio. Ya no os debéis explicaciones el uno al otro.
Sé que es difícil ignora a tu cónyuge mientras estéis separados y verlos estar con otra persona, pero ambos tomaron su decisión DE SEPARARSE.
Claro que te va a doler, pero eso no significa que tengas derecho a quejarte abiertamente de ello.
Sufrir en silencio... hasta que no duela más. Créeme, los actos de celos no son buenos para ninguno de los dos.
En lugar de enfadarte, intenta buscarte una nueva novia tú mismo. Pero, asegúrate de que no sea una relación de rebote malsana. Debería gustarte por ELLA.
3. No estamos hechos para una sola historia de amor.
Si dejas que tu ex mujer tenga demasiado espacio en tu cabeza, las cosas se pondrán feas.
Tienes que convencerte de que ella ya forma parte de tu pasado. Aprende a apreciar los recuerdos sin dejar que te controlen.
Si te centras en lo que tuviste con ella, nunca te permitirás ver a otra persona como una nueva novia ideal.
Su matrimonio ha terminadoAsí que, ¿por qué no nueva relación ¿una oportunidad?
¿Sabes cuánto tiempo puedes perder si sigues aferrándote a ella?
¿Y si tu persona ideal está delante de tus narices, pero no puedes verla porque estás atrapado en un lugar al que ya no perteneces?
Piénsalo un rato.
4. Lejos de los ojos, lejos del corazón...
Bueno, en realidad no... ¡pero charlar constantemente tampoco va a ayudar!
¿Cómo esperas seguir adelante de tu ex mujer si habláis todo el tiempo?
Cuanto más habléis, más difícil os resultará encontrar a otra persona. Puede que os hayáis divorciado por una buena razón, pero (supongo) probablemente haya años llenos de amor detrás de vosotros.
Por mucho daño que te hagan, no es fácil olvidar a alguien con quien has convivido tanto tiempo.
Hazle un favor a tu corazón y deja de hablar con ellos más de lo debido. Llámalos solo si REALMENTE lo necesitas, pero si no, aléjate.
A veces, puede que inconscientemente busques razones válidas para acercarte a ellos (lo cual es un signo de apego malsano), por lo que le aconsejo que preste atención a este aspecto.
Cada vez que sientas la tentación, pregúntate: "¿Pero necesito hacer esto? ¿No puedo resolverlo por mí mismo?".
Créeme, cuanto más lejos estén de ti, más rápido sanarás.
5. Si no puedes acabar con la conexión, al menos no la profundices.
Su ex mujer le ha acompañado en las buenas y en las malas. Es comprensible que sea la primera persona a la que te gustaría llamar en momentos de necesidad.
Sin embargo, cumplir ese deseo es algo muy distinto.
Si sigues acercándote a ella, nunca te la sacarás de la cabeza. Tienes que aprender a aléjate de ella y confiar en otras personas.
Cuando alguien te ayuda a resolver un problema, le coges cariño. Es natural. Así que puedes imaginarte el problema que supone cuando tu EX-MUJER está de por medio.
Por muy tentador que sea llamarla, resuelve tu problema por tu cuenta. No es justo volver a arrastrarla a tu mundo.
Probablemente estará encantada de ayudarte, y entonces crearás un ciclo interminable de un relación tóxica.
Sí, eso sería tóxico. Si crees que estar tan cerca de tu ex mujer es normal y bonito, piénsalo otra vez.
6. Deja el pasado en el pasado.
Hablar con tu ex mujer ya es malo, pero si tus conversaciones giran en torno a tu pasado, ¡es una receta para el desastre!
Si, por alguna razón, tienes que seguir en contacto, cíñete a temas más ligeros. Hablad de cosas triviales, contad algún chiste o simplemente tratad los asuntos que tenéis que resolver juntos.
Cuanto más breves sean las visitas, mejor, porque no hay necesidad de remover recuerdos de felicidad pasada.
Si os seguís recordando a vosotros mismos lo bueno que era, sólo va a ser más difícil de suelta.
Tratarles como a un extraño es aún más incómodo si habéis terminado en buenos términos, pero precisamente por eso hay que tener cuidado.
Te divorciaste por una razón. A tus ojos, era obviamente imperdonable. No dejes que el amor te ciegue.
Que quieras a alguien no significa que sea la persona adecuada para ti.
Sé que esa es la mayor lección que aprendí, ¡y espero que también te ayude a ti!
7. El sexo no siempre es "sólo sexo".
Para ti, el sexo puede parecer inofensivo y divertido, pero si lo haces con tu ex mujer, es cualquier cosa MENOS eso.
Es alguien con quien solías vivir, alguien a quien querías de verdad. Es imposible apagar tus emociones.
En todo caso, sólo pueden fortalecerse. Cuando ya estás unido emocionalmente a alguien, la intimidad física os une más.
No entres en este juego. Si quieres estar con ella, no deberías haber firmado los papeles en primer lugar. Satisface tu deseo sexual en otra parte... a menos que no se trate de deseo sexual en absoluto...
Sé sincero contigo mismo sobre lo que quieres. Sólo entonces podrás hacer algo al respecto.
8. Abandona tus antiguos roles.
A ver si lo entiendo. Decidieron divorciarse, ¿y aún así actúan como marido y mujer?
Esa es LA definición de límites poco saludables con la ex-esposa.
Si ambos acordasteis la separación, no puedes tener las mismas exigencias que cuando estabais juntos.
Antes, erais dos personas implicadas. Ambos tenían deseos y necesidades que el otro debía tener en cuenta. En eso consiste la asociación.
Lo que tienes que darte cuenta es que esto ya no es una asociación. Que actúes como si lo fuera es una rasgo tóxico que necesitas trabajar.
Puede que se haya divorciado legalmente de su ex mujer, pero aún debe trabajar en la separación mental.
9. Si alguien decide dejarte, déjale...
No puede ser peor que esto. Si estás tan colgado de tu ex mujer (o viceversa) que utilizas los tribunales para mantenerte cerca de ella, realmente necesitas hacer un examen de conciencia.
No se trata sólo de ti. En realidad estás afectando a la vida de otro ser humano.
Te niegas a desvincularte de ella y a arruinar su oportunidad de ser feliz debido a tu amor egoísta. Sí, lo siento, pero si la quisieras de verdad, no la tratarías así.
Si ves que le va bien sin ti, entonces cortarle el rollo. Puedes usar el sistema legal contra ella tanto como quieras, pero eso sólo creará resentimiento.
En tu afán por mantenerla cerca, sólo conseguirás alejarla más. ¿Es eso lo que realmente quieres?
Por otra parte, si quieres algún tipo de venganza, ¿no es mejor utilizar tu tiempo para construir una una vida más feliz ¿para ti? ¿Por qué perder el tiempo en una relación arruinada?
Sean cuales sean tus razones, la persona más perjudicada, al final, ¡eres TÚ!
10. Tus hijos no son juguetes.
¿Existe un ejemplo más desagradable de límites poco saludables con la ex mujer que utilizar vuestra relación de coparentalidad para vengaros el uno del otro?
Tal vez esté hablando negativamente de ella todo el tiempo y poniendo a sus hijos en su contra. O tal vez ella está buscando manutención de los hijos y la pensión alimenticia no por el bien de sus hijos, sino por la ira?
¿Te das cuenta de lo que estás haciendo? En lugar de ser un padre bueno y cariñoso, ves a tus hijos como peones en un juego de venganza.
Recuerda: existen para que los AMES.
Si sigues resentido con tu ex mujer, ¿por qué no hablas con ella de ello? Si te resulta demasiado incómodo, siempre te queda un amigo de confianza, un familiar o incluso un terapeuta.
Pero, por favor, deja a los niños fuera de esto. No les cause traumas. Incluso si no son plenamente conscientes de lo que está pasando, tiene un impacto en ellos.
El divorcio ya es bastante duro para ellos. No lo hagas aún más difícil.
11. Sé un buen padre... por una buena razón.
Vuelves a utilizar a tus propios hijos, pero esta vez, de una forma más "cariñosa".
¿Qué significa eso?
Bueno, básicamente, los tratas bien por todas las razones equivocadas.
No te preocupas por criarlos como es debido. No te importa ser un buen padre. Te importa ser MEJOR que el otro padre.
Para ti todo es una competición. No conoces otra forma de descargar tu ira contra tu ex mujer.
Las acciones no importan. Importan los motivos. No trates bien a tus hijos por resentimiento, sino por amor.
El mundo no llegó a su fin. Sólo se acabó tu matrimonio. Tus pequeños aún te necesitan.
12. Eres responsable de tu propia felicidad.
Sí, puede que su ex mujer arruinara su matrimonio, pero no arruinó toda su vida.
Lo que tienes que entender es esto:
Los demás no son responsables de tu felicidad.
Cuando te hacen daño, ellos SON los culpables, pero TÚ eres responsable de su propia recuperación.
No conseguirás nada culpando a tu ex mujer. Sólo alimentarás tus sentimientos negativos hasta que te vuelvan loco.
Es comprensible que estés enfadado. Tienes todo el derecho a estar enfadado. Pero esa no es la emoción que merece toda tu atención.
Elige el amor. Elige el autocuidado. Elige la superación personal.
Una mentalidad de víctima nunca te lleva a ninguna parte. Sólo aumenta tu miseria.
13. Todos merecemos nuestra paz.
Divorciarte de tu mujer = mantenerte al margen de su vida personal.
Eso significa que no puedes seguir apareciendo en su lugar de trabajo o enviándole textos tóxicos . No puedes revisar sus cosas ni acechar sus cuentas en las redes sociales.
Puede que haya sido tuya, pero ya no lo es, y tienes que respetar su decisión.
Ahora los dos lleváis vidas nuevas. Lo que pasa en la de ella ya no debería preocuparos.
Así que, la próxima vez que empieces actuar posesivamenteo comprobando su lista de seguidores en Instagram, o preguntando por ahí sobre su nuevo novio, hazte esta pregunta:
¿Por qué pierdo el tiempo haciendo esto por alguien a quien ya no le importo?
Nada de lo que hagas va a cambiar nada. Estos límites insalubres con ex esposa sólo puede hacer que usted más miserable.
¿Cómo establecer límites con la ex mujer?
Si quieres arreglar los límites poco saludables con tu ex mujer, echa un vistazo a los siguientes consejos:
1. Cambia tu mentalidad.
Este es el paso más importante. Tienes que sentarte y sentir tus emociones. Llora a mares si es necesario, porque guardártelo no te ayudará.
Pero, si te dejas emocionalmente vulnerablePodrás ver las cosas con más claridad.
Podrás admitir que tu matrimonio ya es historia. Sólo eres un EX-marido para ella, y no tiene sentido volver a tu antigua vida.
Ya no estáis juntos y no hay nada que puedas hacer al respecto. Obsesionarte con los viejos tiempos sólo puede traerte dolor. Es hora de dejar de reabrir el mismo vieja herida.
2. Di lo que piensas.
No puedes inventar límites en tu cabeza. Como se trata de tu ex mujer, tienes que decirle lo que quieres y necesitas.
Ella no lee la mente. No puede respetar tus límites a menos que se los digas claramente.
¿Qué es lo que aceptas con respecto a ella? ¿Qué no podrías aceptar nunca?
Piénsalo un poco y llámala. Pero ten en cuenta también que en este juego deben participar dos. Pregúntale por sus propios límites.
Puede que tu nueva novia sea una mala madrastra para sus hijos. Cuando un padrastro o una madrastra ejercen una influencia negativa, no puedes culpar a tu ex cónyuge por interferir.
Si tienes una familia ensamblada, recuerda que los hijos no son sólo tuyos. También tu ex tiene derecho a tomar decisiones.
La comunicación es la clave. Nunca sale nada bueno de la ira o la comportamiento pasivo-agresivo.
Por primera vez, sed sinceros el uno con el otro sobre vuestras necesidades (¡manteniendo las distancias!), y por fin podréis mantener una relación sana.
3. No te acerques demasiado...
Puede que pienses que ser amigable con tu ex-cónyuge en el periodo post-divorcio es lo más maduro, pero lo estás enfocando de forma equivocada...
Sí, no discutir cuando os juntáis ES maduro, pero esto tiene que ver más con tu salud mental que con tu madurez. Tienes que hacer lo que sea correcto para TI.
Cada vez que te acerques más a tu ex cónyuge, estaréis más conectados el uno con el otro, y será aún más difícil olvidarla.
Así que, si realmente debes mantener el contacto, olvídate de tu relación pasada. Imagina que la persona que tienes delante es un vecino al que apenas conoces.
Hablad de lo que tengáis que hablar y seguid adelante con vuestras vidas. Créanme, es lo mejor para su propio bienestar.
Dejar de revisar el pasado
¿Has admitido por fin que tienes límites poco saludables con tu ex mujer? ¿Estás listo para establecer nuevos límites y cuidar mejor de tu salud mental?
Sé que los viejos hábitos son difíciles de erradicar, pero tienes que tomar las riendas de tu propia vida, lo que significa dejar atrás el pasado.
Puede que sea más fácil decirlo que hacerlo, pero puedes empezar por negarte a mirar atrás. Con esto no quiero decir "No puedes pensar en ello", sino "Cuando pienses en ello, no actúes en consecuencia".
Eres más fuerte de lo que crees.
