13 cose da tenere a mente quando tutto va male

I always say that life is the most unpredictable force. One moment, you’re laughing and enjoying spending time with your loved ones. The next, you’re crying and cursing your destiny because all of a sudden, everything is going wrong.

Perhaps you or someone close to you is sick, maybe you lost your job, or you’re having a tempo difficile affrontare i vostri problemi relazionali. Ci sono così tante cose che potrebbero andare storte, e una volta Murphy’s law si entra in uno stato di disperazione totale.

For those who aren’t familiar with this law, Murphy’s law is an adage or epigram that means: “Anything that can go wrong will go wrong.”

Cosa fare, dunque, quando tutto va storto nella vostra vita?

Vi sedete in un angolo della vostra stanza a piangere per la vostra sfortuna e la tua vita è un casino? O cercate di trovare un lato positivo anche quando sembra impossibile?

Ecco le cose da tenere a mente e da fare quando tutto va storto!

11 cose da ricordare quando tutto va storto

When you’re feeling lost in life, you have two options here: You can continue crogiolarsi nell'autocommiserazione or do something about it. According to my personal experience so far, I can confirm that the latter is a much better option. Here are a few things to remember when you’re going through hard times:

1. Nessun problema dura tutta la vita

Perché io? Perché la mia vita sentire come una strada senza uscita che si chiama sfortuna?

Queste domande vi suonano familiari? Scommetto di sì, perché sono le domande che ognuno di noi si pone quando tutto va male.

Here’s the thing. Cose brutte capitano a tutti, ma nessun problema dura tutta la vita. If you’re having a bad day, week, or month, know that anche questo passerà.

2. Riconoscere ciò che va bene

I’m sure there are many things in your life that are going right at the moment, but you simply refuse to acknowledge them. Why? Because you’re focused solely on everything that is going wrong.

It’s time to change that.

Invece di concentrarsi sulla frase, Tutto ciò che faccio è sbagliatoPensate alle cose che vanno bene!

Avete ancora un lavoro? Avete una bella relazione? I vostri familiari e amici vi sostengono? Avete accesso all'acqua potabile, a un posto dove dormire e a cibo da mangiare?

Ci sono tante cose che diamo per scontate, pensando che l'universo ci sia debitore. Some people don’t have the luxury of having a place to sleep tonight or food in the fridge.

If you’re not one of them, then that’s the most important thing that is going right, right?

3. Il vostro approccio alla vita è responsabile della vostra felicità

Quando il tuo mondo sta cadendo a pezziSmettete di cercare i colpevoli intorno a voi. La colpa non è di nessuno. Il modo in cui affrontate la vita è il risultato della vostra felicità (o della sua mancanza).

Questo significa che quando vi succede qualcosa di brutto, avete il potere di rimediare. And I don‘t agree with you – you non essere bravi in nulla è una tale menzogna.

You’re capable, smart, beautiful, and simply amazing. You’re one of a kind.

Invece di aspettare che le cose si risolvano magicamente da sole, vi incoraggio a assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Concentratevi su un problema alla volta.

Don’t try to solve all your problems at once because chances are, you won’t succeed. Baby steps are strongly recommended.

4. You’re in control to a certain degree

Feeling like you’re out of control can be frustrating, which can negatively affect your mental health. When everything seems to be against you, realize that you’re still in control to a certain degree!

Durante tempi difficiliMa avete la possibilità di scegliere come reagire. Vi concentrerete sulla ricerca di soluzioni? Aspetterete che le cose si aggiustino da sole? Cercherete l'aiuto di altri?

Vedete, voi avete il controllo. Decidere semplicemente di fare o non fare qualcosa significa avere il controllo. You’re in control of your mind, which means you’re always in control, but during tough times, you forget that (just like we all do).

5. Most of the problems won’t even matter in a few years

Siate onesti con voi stessi. Will what you’re going through at the moment matter a few years from now?

I bet that 99% of your problems won’t. Exceptions are problems with your health. Any problem that doesn’t affect your health and well-being has a great potential to be solved.

Just because you can’t see the light at the end of the tunnel right now doesn’t mean you eventually won’t. The light is there, and it’s only a matter of time before you reach it.

At the end of the day, there’s no point in stressing over things that won’t matter in a year, two, or more. So, think about that.

6. There’s nothing wrong with asking for help

Many people refrain from asking for help during tough times, mostly because they don’t want to bother others with their problems. Well, this is a huge mistake.

Pensate ora alle volte in cui siete stati presenti per qualcuno che aveva bisogno di aiuto o semplicemente di essere ascoltato? Vi siete sentiti come se vi stessero infastidendo con i loro problemi o siete stati contenti di poterli aiutare?

Siate gentili con voi stessi. There’s nothing wrong with asking for help when you need it. Parlate con chi vi sta vicino o con il vostro partner, o cercate un aiuto professionale se il vostro benessere è compromesso.

7. Accettare le cose che non si possono cambiare

Scommetto che la maggiore fonte di frustrazione deriva dal non riuscire ad accettare le cose che non si possono cambiare. È allora che si inizia a sentire che tutto sta andando a rotoli.

Don’t let things bother you. To be more exact, don’t let things you cannot change bother you. Accept them or die trying. (I hope you recognize the reference to the saying “Get rich or die trying”).

Lasciare andare tutto che non potete influenzare. Se continuate a preoccuparvi di ciò su cui non avete controllo, la vostra disperazione non farà che aumentare. Meritate di meglio e lo sapete anche voi.

8. Potete e volete superarlo

E se vi dicessi che questa fase della vostra vita in cui tutto va male passerà? Come? Perché potete, e lo supererete.

Non importa cosa’s happening at the moment, you will get through it. Period. Well, if you believe this, then you’re halfway there already.

Quindi, smettete di sabotare voi stessi. Stop thinking that the universe is plotting against you or that bad karma is haunting you. The thing is, all of us go through tough periods in our lives, but luckily, they don’t last forever.

9. Trovare un lato positivo

If I’ve learned anything during my humble life, it is that bad situations teach you valuable life lessons. That’s my favorite silver lining when I feel hopeless and lost.

Trovare un lato positivo significa ricollegare la propria visione ad una visione positiva. Significa trovare quella cosa (o più cose) che servirà da promemoria per andare avanti. non importa cosa.

To find a silver lining means never losing hope regardless of how bad the situation is. I know it’s easier said than done, but the worst thing you could do is give up without even trying.

10. You’ve survived even worse

I bet you’ve survived even worse so far but just forget to remind yourself of that. Now, what does this mean? It means that you’ve already experienced tough times, and you survived them like a true warrior.

This is also a promise and a valid reminder that you’ll survive this too. All in all, if you occasionally don’t remind yourself of how strong and resilient you are, you will feel lost in this vortex called life.

Continuare ad andare avanti anche durante tempi duri perché avete la capacità di fare meraviglie. Avete la capacità di cambiare il percorso in cui vi siete bloccati in questo momento.

11. Prendersi cura di sé

Quando tutto va male, la cosa migliore da fare è prendersi cura di se stessi. Cura di sé dovrebbe essere la vostra priorità numero uno.

Quindi, concentrarsi su se stessi, uscire del vostro percorso, prendersi una pausa da social mediafare una passeggiata, meditare, fare esercizio fisico, prendere un respiro profondo. Prendersi cura di sé aiuta ad affrontare meglio le situazioni difficili.

Liberarsi dallo stress dovrebbe essere il metodo più importante per la cura di sé. Anche quando tutto va a rotoli, meritate e potete sentirvi bene con voi stessi.

12. Non sottovalutate mai il potere dei pensieri positivi

Convalidare se stessi (read: express your feelings), but don’t let negative thoughts prevent you from establishing a positive attitude.

It’s highly recommended to lasciar andare pensieri negativi perché attireranno più negatività nella vostra vita. Che vi piaccia o no, attirate nella vostra vita ciò che pensate.

So, what are the things that you usually think about? If they are solely negative, then they’ll put you in a state of low vibrations (read: perpetual unhappiness).

Pensieri positivi sono collegati a vibrazioni più elevate e dovreste concentrarvi su di essi. Non sottovalutate mai il potere dei vostri pensieri, perché sono responsabili di ciò che accade (o non accade) nella vostra vita.

13. You’re not alone

I know you’re probably feeling alone in the world right now, but you’re not. Don’t let your problems push you away from your loved ones and other people who are there for you.

You’re surrounded by millions and millions of people on earth, and it has never been easier to reach someone from a different continent via social media. A volte, parlare con gli estranei può essere di grande aiuto perché si può ascoltare il loro punto di vista neutrale sulle cose.

I’m sure there are also many online support groups where you can share what’s in your heart and communicate with others. And yes, if you sentite di aver bisogno di un abbraccio, I’m sending you a virtual one. ?

Perché tutto va male?

When you’re sentirsi persi e sconfitti, it’s normal to think that someone is plotting against you. You become convinced that the universe randomly chose you to suffer today, the next following days, or months.

I’m sure that no one has managed to answer the question of why everything is going wrong, but I’ll try to do it now. Everything is going wrong when we get stuck in our own routines and when we’re unwilling to change our perspectives on things.

In parole povere, non tutto va male, ma la nostra mente ci inganna facendoci credere questo. Il vostro compito è quindi quello di trovare un modo per resettare il vostro pensiero, concentrarvi sulle cose che potete cambiare e armarvi di pensieri positivi.

Il momento in cui si smette di pensare che tutto è condannato è il momento in cui si inizia a vivere.

When Everything Goes Wrong, Perhaps It’s Setting Itself Right?

SÌ! Cento volte sì! Spesso non si capisce che le cose che vanno male sono in realtà una forma di trasformazione della vita. E tutti sappiamo che le trasformazioni sono tutt'altro che leggere.

Il vostro cuore sarà spezzato più volte, perderete il lavoro, piangerete e perderete la speranza.

Sapete cosa succede dopo?

Troverete quello giusto per voi, troverete un lavoro migliore, sorriderete e ritroverete la speranza.

Quando tutto va male, in realtà è un'opportunità per rimettere le cose a posto, nel modo in cui dovrebbero essere. Tutto quello che dovete fare è crederci.

“When Things Go Wrong, Don’t Go With Them!” – Elvis Presley

Do you still think that everything is going wrong? It’s okay. I understand you need some time to process all this, and that’s fine.

Ricordate che avete il potere sui vostri sentimenti. Avete il potere di scegliere le vostre azioni, quindi sceglietele con saggezza.

Inoltre, ecco alcuni saggi parole di Verywell Mind:

“If you are dealing with symptoms of anxiety, panic, or depersonalization/derealization, it can be helpful to seek professional salute mentale help, particularly if your experience is intense, is interfering with your day-to-day life, or doesn’t seem to respond well enough to self-care and other forms of stress relief.”

Buona giornata e buona fortuna!