Livrar-se de pessoas tóxicas sem grande incómodo parece impossível. Eles drenam a sua energia ao ponto de não ter forças para os combater.
Para além disso, se já lidou com uma pessoa tóxica, sabe como ela é teimosa. Não pode utilizar formas indirectas para lhe dizer que o deixe em paz.
É por isso que é preciso apontar diretamente para a cabeça. É preciso, literalmente, dizer a alguém para sair da nossa vida, o que nunca foi uma coisa fácil de fazer.
Bem, a partir de agora tudo isso faz parte da história. Aqui está um guia pormenorizado sobre como cortar qualquer pessoa tóxica da forma mais elegante possível.
Quais são os sinais de uma pessoa tóxica?
As pessoas não mostram os seus traços tóxicos logo à partida. Em vez disso, fingem ser alguém que não são, até que se sentem na pele.
Passado algum tempo, começamos a reparar em pequenas coisas que depois se tornam enormes. Começam a fazer-lhe elogios indiretos ou a encontrar sempre o lado negativo em tudo.
Com o passar do tempo, começa a notar cada vez mais sinais da sua toxicidade. Eis os sintomas mais comuns:
- Comportamento manipulador
- Desejo de controlar
- Não respeitar os limites
- Agressão passiva
- Falta de responsabilização
- Incoerência
- Egoísmo
- Diferentes formas de abuso
- Desonestidade
- Drenagem de energia
O que acontece quando se corta um pessoa tóxica?
Não se perde nada quando finalmente se livra de alguém tóxico. Pelo contrário, recupera o controlo sobre a sua vida.
No início, é provável que sentir a sua faltamas, com o passar do tempo, sentir-se-á aliviado sem eles.
Eventualmente, aprenderás com esta experiência. Ensina-nos a reconhecer as pessoas que não são boas para nós. Mais importante ainda, aprende nunca se contentar com menos do que merece.
Basicamente, no final do dia, tornamo-nos melhores e mais fortes.
10 maneiras elegantes de se livrar de pessoas tóxicas
Antes de fazer qualquer coisa para se livrar de pessoas venenosas e negativas na sua vida, primeiro tem de as identificar. Mesmo que esteja ciente de todas as sinais de uma pessoa tóxica, isto pode ser bastante difícil.
Vá lá, quem é que ficaria feliz em admitir que o seu parceiro de vida, o seu melhor amigo, um familiar próximo, ou mesmo o colega de trabalho é um indivíduo tóxico? Por vezes, todas as pistas estão mesmo à frente do nosso nariz, mas não conseguimos admitir a verdade.
Bem, detesto ter de te dizer isto, mas não podes realmente eliminar as pessoas tóxicas da tua vida até seres honesto contigo próprio sobre o seu comportamento tóxico. Para algumas pessoas, são necessários anos para admitir que a pessoa amada é venenosa.
Mas quando finalmente o conseguir, metade do trabalho já está feito. Reconheceu os sintomas, e agora está finalmente pronto para tratar a doença!
2. Fazê-lo antes que se torne contagioso
Deixem-me revelar um pequeno segredo: a toxicidade é contagiosa. Se o seu membro próximo da família ou um parceiro romântico é venenoso, e se não se aperceber disso a tempo, é provável que comece a imitar o seu comportamento.
Como é que isso acontece?
Não o fará de propósito - é claro. Mas, a dada altura, aceitará que nunca terá um relação saudável com eles.
Já sabe como é: tentou falar com eles sobre as suas acções, tentou ser simpático, tentou ajudá-los a mudar. No entanto, nada resultou.
Ao mesmo tempo, ainda não tem força para os cortar. Então, que outra escolha tens senão dar-lhes a provar do seu próprio remédio?
Começamos a pagar-lhes por todas as coisas más que nos fizeram. Quando dás por ti, tornas-te igual a eles.
Mas será que fica por aí? Não. Sem se aperceber, adoptou estes padrões de comportamento tóxico como se fosse normal e começou a agir da mesma forma com outras pessoas.
Voilà, apanhaste o vírus!
O que estou a tentar dizer é que não temos muito tempo. Tens de aprender a lidar com pessoas tóxicas antes de te tornares uma delas.
3. Prepara-te para uma batalha dura
Estou a avisar-vos: Livrar-se de pessoas tóxicas é provavelmente uma das coisas mais difíceis que terá de fazer na sua vida. Elas não se vão embora só porque lhes pedimos educadamente que o façam. Caso contrário, não seriam tóxicas, pois não?
Se quer expulsar uma pessoa tóxica da sua vida, prepare-se para uma dura batalha. Não vai acabar com ela de um dia para o outro. Este é um processo que vai consumir muito do seu tempo e energia.
Terá dificuldade em cortá-los porque são como sanguessugas. Não pensam no seu bem-estar e não o largam, por muito que lhes peça.
Encontram uma vítima e ficam por perto para poderem sugar toda a sua energia.
Mas isso não significa que não possa ser feito. Se fores persistente na tua decisão, prometo-te que vais conseguir.
4. A falta de limites convida à falta de respeito
Agora que já fez todos os passos prévios, é altura de ir direto ao assunto. A primeira coisa que deve fazer é aprender a estabelecer limites e como praticar o distanciamento social.
Basicamente, tem de decidir o que está disposto a tolerar e o que o impede de o fazer. E não é só isso: certificar-se de que todos os indivíduos tóxicos que o rodeiam sabem disso é ainda mais importante.
Tomemos isto como exemplo. Não suporta ouvir o seu colega de trabalho tóxico queixar-se a toda a hora.
Vê que estão cheios de negativismo e apercebe-se de que drenam toda a sua energia. Mas, mesmo assim, continua a passar os intervalos do almoço com elas.
Porquê? Porque tem demasiada vergonha para lhes dizer que está farto da sua visão negativa da vida.
Bem, isso tem de mudar. Estabelecer limites significa aprender a dizer "não".
Não será fácil no início, mas a prática leva à perfeição.
Não é egoísta - está a cuidar da sua saúde mental
Vamos deixar uma coisa bem clara: não és egoísta por fazeres isto. Não importa quem é a pessoa tóxica de que estamos a falar - se lhe pedir para respeitar os seus limites, está apenas a proteger-se.
E é exatamente isso que deve fazer.
Lembre-se: não é da sua responsabilidade aturar pessoas que o fazem sentir-se mal. Não és tu que tens de os ajudar com os seus problemas de saúde mental e não deves certamente suportar as suas abuso emocional.
5. O que tu permites é o que vai continuar
Há que ter consciência de uma coisa: as pessoas tratam-nos como nós as deixamos tratar. Não, não estou a dizer que é responsável pela abuso emocional que está a passar.
Mas se não reagirmos corretamente na primeira vez que uma pessoa tóxica nos faz mal, damos-lhe luz verde para continuar a fazê-lo. Na verdade, depreciamo-nos cada vez mais de cada vez que lhe damos espaço para continuar a fazer-nos mal.
A questão é que és tu que tens de acabar com esta loucura. Não está à espera que eles se apercebam de repente que são tóxicos e o deixem em paz ou mudem de atitude, pois não?
Este é o tipo de pessoas que continuará a quebrar-nos enquanto o permitirmos. É exatamente por isso que deve cortar todos os laços com elas.
E têm de o fazer agora. Porque enquanto permitirem este tratamento, ele vai continuar. Não podeis continuar a cometer os mesmos erros e esperar um resultado diferente.
6. O preço de ser demasiado simpático é demasiado elevado
O seu coração é caloroso, é altruísta e pensa no bem-estar dos outros.
Mas vivemos num mundo duro, duro. E a verdade amarga é que ser demasiado simpático não nos leva a lado nenhum.
Infelizmente, há pessoas más por aí. Pessoas que o vêem como uma presa e que querem fazer parte da sua vida só para eles podem usar-te.
Vêem a tua bondade como um solo fértil para os seus hábitos tóxicos. Vêem-te como um tapete que podem pisar quando e como quiserem.
Não me interpretem mal: não estou a dizer para se tornarem numa pessoa má e sem escrúpulos. Na verdade, já falámos sobre formas de evitar tornar-se tóxico.
Mas não sejas demasiado simpático ou. Faça o seu melhor para encontrar um equilíbrio.
Não magoes ninguém que não o mereça, mas aprende a defender-te. Escolher a bondademas não deixes que ninguém te trate como um tolo.
7. Aceitar em vez de esperar
O erro número um que o impede de eliminar as pessoas tóxicas da sua vida é acreditar que as coisas vão melhorar. Um dia destes, eles vão perceber a dor que estão a causar e vão mudar.
Notícia de última hora: isso nunca vai acontecer. E não tem outra hipótese senão aceitar as coisas como elas são. A dura realidade é que a sua relação com este tipo de pessoas nunca irá funcionar.
Ou podes continuar à espera que um milagre te bata à porta. Podes sempre escolher viver uma mentira e desperdiçar a tua vida com alguém que nunca te tratam como mereces. Tudo depende de si.
Não se pode salvar quem não quer ser salvo
Por favor, tenha em atenção que as pessoas venenosas normalmente precisam de ajuda profissional para ultrapassar os seus problemas. Tu não és um profissional de saúde mental e não podes fazer com que elas mudem de atitude.
O resultado final é que não é possível salvá-los - especialmente se eles não quiserem ser salvos.
Por isso, por favor, poupe-se a muitos problemas e ansiedade e nem sequer se dê ao trabalho de tentar. Garanto-lhe: não vai conseguir.
8. Se não se colocar em primeiro lugar, eles também não o farão
Só somos responsáveis pela nossa própria vida - pela vida de mais ninguém. Isto significa que tem de dar prioridade a si próprio sobre todos os outros.
Enquanto deres acesso àqueles que te fazem mal, estás a mostrar-lhes que não ama-te a ti próprio. É evidente que tens sérios problemas de autoestima porque, no fundo, achas que não mereces melhor.
Mas não se preocupe porque isso pode ser resolvido.
Antes de mais, é necessário tomar consciência da sua própria autoestima. Quando compreender o seu valor, verá que está a contentar-se com menos.
Acredita em mim: és suficientemente bom e há pessoas que matariam para estar na tua presença. Então, porque é que perdes o teu tempo com alguém que não te aprecia de todo?
Se está a pensar como lidar com pessoas tóxicas na sua vida, a resposta é bastante simples: começa a amar-te a ti próprio mais do que os amas. Mas eu não disse que o facto de o fazer será simples.
9. O luto torna-nos humanos
Aqui está o problema: na maioria dos casos, amamos a pessoa tóxica de quem estamos a tentar livrar-nos. Parece irónico, eu sei.
Mas o teu cérebro diz-te que tens de salvar a si próprio enquanto o teu coração ainda se preocupa profundamente com ele. No final do dia, sente-se culpado por amar alguém que lhe fez tanto mal.
Bem, deixem-me dizer-vos que isto não é nada de invulgar. Lembrem-se de que luto pela sua perda é perfeitamente aceitável, mesmo que estejamos a perder alguém que nos está a magoar.
Não espere ultrapassá-los num piscar de olhos. Terá de passar por várias fases de luto que envolverão negação, raiva, muita dor, lágrimas e nostalgia, entre outras coisas.
No entanto, não deixes que isto te desencoraje. Faz tudo parte do processo.
Encontrar um sistema de apoio
Se acha que isto é demasiado para si, não é vergonha nenhuma pedir ajuda. Para começar, pode pedir ao seu melhor amigo ou a um colega de trabalho em quem confie para o ajudar a ultrapassar a crise.
Se isso não ajudar, consultar um profissional de saúde mental. Eles ajudá-lo-ão a lidar com o seu luto e guiá-lo-ão ao longo do caminho.
10. Aceitar um pedido de desculpas - negar a confiança
Assim que a pessoa tóxica compreender que, desta vez, a vai realmente deixar, provavelmente dir-lhe-á tudo o que estava ansioso por ouvir.
Até dizem que estão arrependidos de todos os seus erros e prometem que vão mudar. Deixem-me dizer-vos desde já: não mudam.
Mas isso não significa que não deva aceitar as suas desculpas - apenas não lhes deve dar uma segunda oportunidade para te arruinar. Na verdade, essa é a única maneira saudável de deixar o passado onde ele pertence.
No entanto, há uma grande diferença entre perdoar e esquecer. O primeiro dá-nos paz, enquanto o outro nos atira de novo para o inferno.
Mesmo quando perdoar, mantenha a distância. Deixe claro que aceita o pedido de desculpas, mas que não serão amigos nas redes sociais, que não responderá mais às mensagens de texto e que não passarão tempo juntos como se nada tivesse acontecido.
Livrar-se de pessoas tóxicas Citações
Pode sentir-se um idiota por se deixar enganar por uma pessoa tóxica. Mas acredita em mim, não estás sozinho.
Aqui estão algumas pessoas famosas que partilham as suas experiências sobre o assunto, enviando-lhe palavras de encorajamento. Espero que algumas delas citações interessantes irá ajudá-lo ou inspirá-lo a seguir em frente.
1. "Uma coisa é uma pessoa assumir o seu comportamento e fazer um esforço para mudar. Mas se uma pessoa desconsidera os seus sentimentos, ignora os seus limites e continua a tratá-lo de uma forma prejudicial, ela precisa de ir embora." - Daniell Koepke
2. "Se te afastaste de uma relação ou amizade tóxica, negativa, abusiva, unilateral, sem saída, de baixa vibração - ganhaste." - Lalah Delia
3. "Não deixes que pessoas negativas e tóxicas aluguem espaço na tua cabeça. Aumenta a renda e expulsa-as." - Robert Tew
4. "Não podes mudar as pessoas que te rodeiam, mas podes mudar as pessoas que escolhes para estar perto de ti." - Desconhecido
5. "Deixar ir não significa que já não gostes de alguém. É apenas perceber que a única pessoa sobre a qual temos realmente controlo somos nós próprios." - Deborah Reber
6. "O meu encorajamento: elimine os vampiros de energia da sua vida, limpe toda a complexidade, crie uma equipa à sua volta que o liberte para voar, remova tudo o que for tóxico e valorize a simplicidade. Porque é aí que vive o génio." - Robin S. Sharma
7. "Todos os dias, tens de desaprender as formas que te prendem. Tens de te livrar da negatividade, para que possas aprender a voar." - Leon Brown
8. "Deixar ir de pessoas tóxicas na sua vida é um grande passo para se amar a si próprio". - Hussein Nishah
9. "Andar em más companhias é como estar numa zona infestada de germes. Nunca se sabe o que se vai apanhar." - Frank Sonnenberg
10. "Descobri que a melhor forma de lidar com uma pessoa tóxica é não responder de outra forma que não seja com uma voz monótona e uma atitude profissional." - Jen Grice
Para terminar
Deixar um relação tóxica e a obter a força para finalmente deixar de lado o que te faz infeliz leva muita coragem. Obrigá-lo-á a sair da sua zona de conforto e a fazer algumas mudanças radicais. Ajudá-lo-á a viva a sua vida ao máximo.
Mas livrar-se de pessoas tóxicas e acabar com relações tóxicas é imperativo para a sua saúde mental. Tem de ficar longe de todos os que te fazem mal e te trazem negatividade, se quiseres salvar-te.
Haverá dias em que sentirá que não vai conseguir. Dias em que pensará que a toxicidade é uma força demasiado poderosa que não consegue derrotar.
No entanto, prometo-lhe que, no final do dia, será bem sucedido - se seguir cuidadosamente estes passos.