Se me perguntarem, o ego é uma das coisas mais frágeis do mundo e, ao mesmo tempo, uma das mais poderosas.
Se o deixarmos controlar-nos, pode crescer até atingir proporções enormes e, assim, interferir com a nossa vida quotidiana e com as relações com as outras pessoas.
Antes de complicarmos as coisas, comecemos por uma definição simples de ego: O ego é o sentido de identidade de uma pessoa autoestima e auto-importância.
Então, o que significa exatamente quando se tem um problema de ego? Significa que tem uma autoestima e uma auto-importância demasiado elevadas. Não devemos confundir ego com amor-próprio.
Não estou a dizer que não se deva ter uma boa opinião sobre si próprio e sobre as suas capacidades, mas a principal diferença entre um problema de ego e um ego saudável está em criar equilíbrio.
Para o ajudar a compreendê-lo melhor, encontrará abaixo uma breve comparação entre egos saudáveis e não saudáveis + sinais de alerta de problemas de ego, incluindo soluções.
Ego saudável vs. problema de ego
Quando se tem um ego saudável, tem-se uma dose saudável de autoestima e auto-importância, o que nos dá espaço para mais crescimento pessoal. Não tem problemas em aceitar críticas e não precisa de se sentir um vencedor em todas as circunstâncias.
Quando temos um problema de ego, temos dificuldade em ser flexíveis, em expandir os nossos conhecimentos e não podemos deixar de nos comparar constantemente com os outros.
Alguma destas coisas soa-lhe familiar? Então, é altura de verificar os seguintes sinais que indicam que tem um problema de ego. Aprenderá também a libertar-se dele.
9 sinais de alerta de que tem um problema de ego (+ soluções)
Sabe que tem um problema de ego se detestar críticas, se precisar de se sentir sempre um vencedor ou se precisar de ter sempre razão (mesmo quando sabe que não tem). Abaixo, encontrará estes e outros sinais explicados em pormenor e acompanhados de soluções:
1. A crítica é o seu inimigo mortal
Pessoas com grandes egos não suporta críticas. Isto significa que quando alguém lhe faz uma crítica construtiva, não a vê como algo produtivo, mas sim como algo ofensivo.
Há outra razão para evitar a crítica, que é a dor de ouvir a verdade de outras pessoas. Acha que ouvir os outros é um ataque direto às suas capacidades e ao seu esforço? Pensar de novo.
Aceitar conselhos e dicas sobre como melhorar as coisas é a única forma de crescer como pessoa. Deixa que esta famosa citação de Sócrates te inspire: "Eu sei que sou inteligente porque sei que não sei nada".
Solução:
- Aprender a assumir a responsabilidade pelos seus actos.
- Não esquecer que nem toda a gente vai gostar de si, e isso não faz mal.
- Praticar a auto-consciência.
Esteja consciente dos seus defeitos e qualidades. Não se concentre apenas em exagerar os aspectos positivos da sua personalidade ou do seu trabalho. Aceite o facto de que há muitas coisas que pode aprender com os outros. Lembre-se de que também é suscetível de cometer erros, tal como todos nós, seres humanos perfeitamente imperfeitos.
2. Não consegue deixar de se comparar constantemente com os outros
Tem sempre a tendência para se comparar com os outros? Deixem-me reformular. Pensas sempre que és melhor do que os outros?
Pode ser o seu colega de trabalho que acabou de ser promovido, o seu amigo, vizinho ou alguém da sua família.
Se não consegues deixar de pensar que mereces coisas melhores do que os outros porque tens melhores capacidades, és mais bonito ou és mais capaz do que eles, então tens um problema de ego. É um dos sinais de que o seu ego está lentamente a afetar a sua saúde mental e os seus pontos de vista.
A síndrome da relva mais verde sempre fez parte das nossas vidas, mas cabe-nos a nós escolher o pensamento racional em vez do pensamento ilusório.
Solução:
Concentre-se em si próprio de uma forma racional e modesta. Quando se concentra nas coisas que acontecem na sua vida, tem menos tempo para pensar no que os outros estão a fazer. Terá menos tempo para comparar a sua vida com a dos outros ou para comparar-se com uma mulher mais bonita ou homem.
A solução chave aqui é ver-se a si próprio como o seu maior adversário e não aos outros. O seu objetivo deve ser melhorar-se a si próprio e não comparar-se com os outros.
3. O desejo de se sentir sempre um vencedor é forte em si
Diz-me o nome de uma pessoa que goste de perder no amor ou na vida. E eu pensei que sim. Nenhuma pessoa gosta de perder, mas as pessoas com egos inflacionados levam isso para o próximo nível.
Fazem literalmente tudo para ganhar e provar aos outros que são melhores do que eles. Isto inclui mentiras, comportamento enganador e outras tácticas de manipulação.
Muitas vezes, se uma pessoa egoísta pensa que não pode ganhar, nem sequer participa numa determinada atividade porque não conseguiria sobreviver à derrota.
Este tipo de pensamento é totalmente irrealista porque, por muito bom que se seja em alguma coisa, há alguém que é melhor do que nós nessa matéria.
Solução:
Abster-se de procura de validação e elogios, e concentra-te em celebrar os outros vencedores quando perdes. Trabalhe para perceber o seu verdadeiro valor e não o valor que está a impor a si próprio.
Quando se apercebe do seu valorSe não for o caso, não sentirá a necessidade de se sentir constantemente um vencedor. Sentir-se-á em equilíbrio e satisfeito consigo próprio. E lembra-te, controlar as suas emoções não significa evitá-las.
4. Sente a necessidade de ser dominante em todas as conversas
O que acontece com as pessoas que têm um grande ego é o seguinte: têm dificuldade em valorizar a opinião dos outros porque estão apenas focadas em serem superiores aos outros, ou seja, em serem dominantes em todas as conversas. Isto também inclui as redes sociais.
Se está a fazer a mesma coisa, isso significa basicamente que acredita que é mais inteligente do que os outros e que apenas a sua opinião deve ser elogiada.
Também tem dificuldade em comprometer-se com os outros (seja numa relação amorosa ou com colegas de trabalho) porque está convencido de que deve ser à sua maneira ou nada.
Lamento dizê-lo desta forma, mas isto chama-se ser egoístae não pode trazer nada de bom, nem para si nem para as pessoas que o rodeiam. Isto é tanto uma questão de respeito por si próprio como de respeito pelos outros.
Solução:
Se a maior parte dos seus momentos actuais consistem em momentos em que tenta impor a sua autoimagem e sentido de valor próprio aos outros, pense nas razões pelas quais está a fazer isso.
Permita que os outros se exprimam e valorize a sua opinião, mesmo que não corresponda à sua. Desta forma, será mais flexível e empático. Permitirá a si próprio enriquecer as suas perspectivas e crescer como pessoa.
Acalmar o ego refletir-se-á positivamente no seu bem-estar e nas relações com os outros.
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5. Não sente a necessidade de expressar gratidão e apreço
Aprecia o esforço das outras pessoas? Alguma vez tem vontade de dizer "obrigado" pelas coisas que fazem por si?
Se não, então sabe que o seu ego o está a impedir de o fazer. Se não sente necessidade de expressar gratidão, isso significa que sente que os outros devem fazer as coisas por si porque é, de certa forma, superior a eles.
Tem um sentido de autoestima demasiado elevado, o que o impede de reconhecer os esforços dos outros ou de estar grato pelo que se tem. Não me interpretem mal: uma quantidade saudável de auto-confiança é muito necessária, mas não deve interferir com o vosso sentido de gratidão.
Solução:
Recomendo uma abordagem passo a passo. Em primeiro lugar, é necessário concentrar-se nas pequenas coisas e deixar de minimizar o tempo e o esforço das outras pessoas. Compreender que cada um de nós faz parte de uma cadeia chamada Vida, e todos merecem ser elogiados e reconhecidos porque são igualmente importantes.
Todos nós temos o nosso objetivo único, e apoiar os outros no seu caminho de vida é verdadeiramente um gesto divino. O princípio-chave para viver uma vida mais feliz e mais fácil é abrir as portas para maiores bênçãos, e fá-lo-á expressando gratidão.
Dito isto, eis algumas citações de agradecimento para inspirar a gratidão durante todo o ano.
6. Queres estar sempre no centro das atenções
Sabe que tem um ego enorme se tem um forte desejo de estar sempre no centro das atenções. Independentemente de estar numa festa ou no trabalho, o seu desejo de estar no centro das atenções será igualmente forte.
Também não pode deixar de mostrar as suas capacidades de liderança e estabelecer o domínio. Estamos a falar de uma imagem distorcida da sua autoestima e auto-importância.
Quando estas práticas se mantêm durante algum tempo, fica-se cada vez mais preso na crença de que se é o centro do universo. Achas que as tuas necessidades devem ser superiores às dos outros? Seja honesto consigo próprio porque aí está a resposta.
Solução:
Reconhecer que ser egocêntrico é uma caraterística tóxica. Estar disposto a trabalhar com os outros como uma equipa em vez de tentar controlar cada um deles num grupo. Ama-te a ti próprioMas também ajudar os outros a crescer e recordar-lhes a sua força e beleza interior e exterior.
7. Tem frequentemente um pensamento defensivo
Como reage quando a opinião de alguém não coincide com a sua? Considera isso como um ataque pessoal às suas convicções? Tem esta tendência para transformar até os mais pequenos desacordos em lutas?
Bem, se o fizeres, então sabes que tens um problema com o teu ego. Ao convencer-se de que ninguém deve expressar a sua opinião porque você tem sempre razão, está a entrar em modo defensivo.
É importante perceber que todos cometemos erros e que não existe uma resposta certa, mas sim múltiplas variações de diferentes perspectivas. Ao considerar essas perspectivas, ganha-se.
Ao implementar um pensamento defensivo, perde-se. Então, o que é que vai ser?
Solução:
Está na altura de tomar melhores decisões quando se envolve em conversas com os outros. Em vez de se concentrar apenas nas coisas que quer partilhar, concentre-se mais em ouvir os outros.
Não tem de concordar com eles em tudo, mas esteja disposto a aceitar o facto de que eles têm o direito de não concordar consigo. Abrace a diversidade e a beleza das diferentes mentalidades.
8. Tens de ter sempre razão (mesmo quando sabes que estás errado)
Não está interessado nos comentários dos outros nem em ouvir os seus pontos de vista porque sabe que é você e que tem de ter sempre razão. Mas será que isso é mesmo verdade?
Como é que podemos ter a certeza de que alguém está certo ou errado? Exatamente. Se tiveres um problema de ego, estarás convencido de que, independentemente do que disseres ou fizeres, estarás sempre certo e os outros errados.
Mas, quando olhamos para as coisas de uma perspetiva diferente, apercebemo-nos de como esta hipótese é falsa. Se tem uma forte vontade de evitar admitir que está errado (mesmo quando sabe que está), isso significa que está a mentir a si próprio.
Não está a viver uma vida genuína e não está a permitir-se crescer.
Solução:
Sempre que sentir vontade de convencer os outros de que é você que está certo e eles estão errados, pare por alguns segundos, respire fundo e não diga nada.
Ouça a pessoa com quem está a falar e diga-lhe que compreende o seu ponto de vista, mas que não concorda inteiramente com ele (ou que concorda).
Sempre que souberes que estás errado sobre algo, admite-o, porque isso só te tornará um ser humano maior e mais humilde.
9. Tem tendências narcísicas
Sabe-se que se está parcial ou totalmente preso no reino do narcisismo quando não se preocupa com as necessidades dos outros, mas só pensa em satisfazer as suas.
Para isso, é frequente utilizar manipulação emocional tácticas como iluminação artificialA mentira e o engano dos outros de várias formas. Abuso narcísico não é uma piada e pode afetar gravemente a saúde mental de outras pessoas.
Se não se lembra da última vez que pensou sobre o impacto das suas acções nos outros, então sabe que o seu ego está em jogo.
Se está numa relação, não permite que o seu parceiro se expresse, não há compromissos e tem sempre razão (ou pelo menos pensa que tem).
Solução:
A primeira coisa que precisa de fazer é compreender que não está a ser justo para com os outros. Em vez de pensar apenas nas suas necessidades, concentre-se em satisfazer as necessidades dos outros.
Quando estiveres prestes a fazer algo, pergunta-te a ti próprio: Qual é a minha principal intenção aqui? Se se trata apenas de satisfazer as suas próprias necessidades, então não o faça. Questione sempre as suas decisões e acções para evitar que o seu ego o controle.
Conclusão
Se tem um problema de ego, saiba que nem toda a esperança está perdida. Ainda tem uma oportunidade de trabalhar em si próprio e corrigir as coisas. Viver uma vida com um ego inflacionado não é saudável nem para si nem para as pessoas que o rodeiam.
Quanto mais cedo se reconhecerem as suas consequências, melhor. Quanto mais cedo começar a trabalhar para acalmar essa besta teimosa chamada grande ego, melhor se sentirá em relação a si próprio.
Entrar em contacto com o seu verdadeiro eu não é possível quando o seu ego se torna dominante. Estabelecer o equilíbrio em todos os aspectos da sua vida é uma forma segura de estabelecer relações saudáveis com os outros e consigo próprio.
Mudança é igual a crescimento.
