Como o namoro com um narcisista nos muda: 15 maneiras de a relação nos marcar

Sabes qual é a pior coisa de estar numa relação com um narcisista is? No, it’s not o abuso or the humiliation you go through while you’re still with your abuser.

What’s even more painful is how dating a narcissist changes you for good.

You assume that you’re safe the moment you get the courage to abandonar a relação. Well, sadly, you’re not – even after you’re sobre o teu ex narcisista.

Ainda tens um longo caminho a percorrer. Ainda tens um trabalho enorme: evitar que esta experiência te transforme numa pessoa diferente.

Como é que é namorar com um narcisista?

Sair com um narcisista é provavelmente uma das piores coisas que se pode experimentar na vida. Significa passar tempo com alguém que desvaloriza tu a toda a hora, enquanto procura admiração.

Têm de ser a figura dominante em todas as relações. A única forma de estas pessoas se sentirem bem consigo próprias é deitar os outros abaixo.

I don’t care if your narcissistic partner assures you that eles amam-no – believe me, they don’t. They’re incapable of loving you since their only goal is to break you.

Como namorar um narcisista muda você

A maioria das vítimas interpretados por narcisistas experimentam mudanças semelhantes nas suas personalidades. Estas são as formas mais comuns pessoas destruídas por narcisistas amam e comportar-se:

1. Questionar a sua autoestima

Every narcissist puts a lot of effort into convincing their victim that they’re not good enough. It’s just their modus operandi and the only way they can feel better about themselves.

O que é que acontece ao fim de algum tempo? Bem, por muito que se tente resistir no início, acaba-se por começar a acreditar neles.

They get inside your mind and make you believe that you’re worthless. Sadly, this feeling remains long after the narcissist is gone.

Mesmo depois de termina a relaçãocontinua a questionar o seu autoestima. If you weren’t good enough for them, you probably won’t be good enough for anyone else, right?

Of course, this couldn’t be further from the truth, but it’s the way your mind works from now on.

Acabamos por nos criticar e desvalorizar da mesma forma que eles o fizeram, sem sequer nos apercebermos disso.

It’s clear that this relationship is the main cause of your baixa autoestima. O seu parceiro narcisista atingiu o seu objetivo: destruiu a sua auto-confiança e o seu sentido de autoestima.

2. Tornar-se uma pessoa que agrada às pessoas

Muitas vítimas de abuso narcísico têm uma coisa em comum: tornam-se pessoas agradáveis. No início, é provável que tenha discutido com o seu parceiro narcisista. Defendeu a sua opinião e apresentou-lhe argumentos válidos.

Mas, passado algum tempo, ficou demasiado cansado. Sem darmos por isso, acabamos por acenar com a cabeça a tudo o que eles dizem. Perde-se a força e desiste-se.

Nevertheless, the biggest problem is that this becomes a personality trait of yours. You’re no longer only trying to please your narcissist – you’re doing your best to please all of your loved ones as well.

It’s clear that they’ve managed to convince you that you’re never right. Their emotional abuse has taken a toll on your mental health to the point where you’ve completely perdeu o seu verdadeiro eu.

You think that the only way to keep someone from abandoning you is by agreeing to everything they say. That’s the only way you’re accepted and validated.

3. Andar sobre cascas de ovos

Como é que sair com um narcisista nos muda: Bem, entre outras coisas, o medo torna-se parte da sua personalidade.

Nunca se sabe o que pode despoletar o seu agressor. Disseste alguma coisa errada? Está a mastigar muito alto? Está a respirar de uma forma que os pode perturbar?

This person tried their hardest to turn you into a robot. You’ve been doing everything in your power for some time to avoid conflict with them.

Por isso, começa-se a andar sobre cascas de ovos. You’re scared of asking too many questions or saying what you really think.

You’re scared of being open about your feelings. You’re trying your best not to make waves, and you’ve become overly cautious of upsetting anyone in your surroundings.

Don’t get me wrong: it’s natural for you to let a loved one be if they’re stressed out. It’s okay if you back off from time to time instead of causing them additional stress.

Mas o problema é que isso se torna a forma de lidar com todas as suas relações. Tornou-se o seu modo de vida.

4. Esquecer-se de dar prioridade a si próprio

Even if you manage to build a healthy relationship after breaking up with a narcissist, you’ll have a hard time putting your own needs first.

This is a toxic relationship pattern you’ve learned: your partner is always the priority.

As pessoas com perturbação da personalidade narcísica têm um sentimento de direito e um sentido inflacionado de auto-importância. Apresentam níveis elevados de grandiosidade e superioridade.

Acham que merecem primeiro lugar in everyone’s lives, and so they expect special treatment from everyone around them, especially as suas vítimas.

De alguma forma, o seu parceiro convenceu-o de que as necessidades e o bem-estar dele são mais importantes do que os seus. Aconteça o que acontecer, está sempre em segundo lugar.

E com o tempo, aceita-se este tipo de acordo, só para os manter por perto.

No entanto, o problema continua mesmo depois de se ter libertado de este abuso. Deep down, you think that your problems aren’t relevant enough and that putting yourself first is the a coisa mais egoísta que se pode fazer.

Well, trust me when I tell you that it’s not. On the contrary, putting your own wellness first is an act of self-love and the way we should all behave.

5. Questionar a sua sanidade mental

Gaslighting é um técnica de manipulação que as pessoas com transtorno de personalidade narcisista usam nas suas vítimas. Em termos simples, it’s a form of abuso emocional onde o seu parceiro narcisista tries to convince you that your perception of reality isn’t valid and that you should duvidar de si próprio.

Como é que funciona?

Vou dar-vos um exemplo. Vocês os dois tiveram uma grande discussão ontem à noite. O seu parceiro chamou-lhe nomes e até foi abusivo.

Nevertheless, the next morning, they reenter the love-bombing phase and deny everything. They claim it was just a meaningless dispute and that you’re exaggerating.

Ou que considere inadequado mensagens de texto on their phone. In a split second, they delete everything and try to convince you that you’re imagining things.

After you’ve been subjected to gaslighting for some time, you really start to second-guess your perception of reality and question your sanity.

What’s going on? Are you the crazy one? Are you imagining things?

Quando se começa a fazer estas perguntas a si próprio, isso significa que o seu tática de manipulação está a funcionar!

6. Auto-sabotagem

Como é que namorar com um narcisista nos muda: Uma das piores consequências deste tipo de relação romântica é a auto-sabotagem. This is especially dangerous because most of the time, you actually don’t have a clue that you’re doing it.

If your partner has been diagnosed with NPD, they can’t stand seeing you thrive. Keep in mind that this person is your biggest enemy: they trip you up all the time, just so you wouldn’t succeed.

After some time, you start believing that you don’t deserve great things. You’re not meant to be loved, you’re not capable enough to get that promotion, and it’s no wonder you have no friends.

Como é que funciona?

So what happens the moment you start building a new relationship? Well, your inner voice starts telling you that it’s doomed to fail right from the start.

Em vez de lutarem por ela, vocês sabotar a sua relação. Comete-se erros deliberadamente ou foge-se.

Why? Because you’re certain it will fall apart. Either way, you assume it’s better to be the one to ruin it in time.

7. Baixar os seus padrões

Quando se começa a ter uma relação com um narcisista, ele faz uma coisa chamada bombardeamento de amor. Eles esbanjam-no com elogios, grandes gestos, presentes e atenção total.

But the moment you get used to it, it all goes away. Not only that: soon, it’s replaced by a devaluing phase when narcissists put down, insult, and abuse their victims.

At this point, you’re unaware that you’re dealing with narcissistic behavior, so you accept this as a normal dating pattern.

Como é que funciona?

O que acontece quando finalmente break your narcissist’s spell? Os vossos padrões continuam a ser baixos.

Aceita migalhas de pão no seu nova relação. You think that your new partner is perfect just because you don’t find traces of their infidelity or because they don’t give you the tratamento silencioso de cada vez que se metem numa briga.

Basically, you’ve experienced the worst, and anyone who shows up will be better than that. So instead of looking for your soulmate, you end up settling for someone who gives you the bare minimum.

8. Indisponibilidade emocional

Pessoas diagnosticadas com NPD display a lack of empathy. They don’t give a damn about breaking their victim’s heart – as long as it makes them feel good.

Quando se passa anos com um narcisista, esquece-se a sensação de ser ouvido. Aprendemos a manter as nossas emoções engarrafadas porque ninguém se preocupa com elas.

A única forma de sobreviver e de se manter são é desligar-se emocionalmente do resto do mundo. Constrói muros altos à sua volta para manter todos os seus abusos e manipulações afastados.

Infelizmente, muitas vítimas de NPD agarram-se a esta indisponibilidade emocional mesmo depois de a relação terminar. Torna-se o seu mecanismo de defesa.

You’re not doing it on purpose, but you’re shutting other people out. You reprimir os seus sentimentos e escondê-las não só de si, mas também dos outros.

9. Auto-culpa

How dating a narcissist changes you: Well, as if their abuse wasn’t enough, they also persuade you that it’s your fault that you’re the victim. Sounds incredible and insane, I know, but sadly, that’s how things roll.

Será que desvalorizar you? It’s because you’re not good enough to deserve their validação.

Do they abuse you? It’s because you provoked them.

São são infiéis? It’s because you didn’t give them everything they’ve been looking for.

Even though this kind of reasoning makes no sense, it’s the way a narcissist’s mind works. The worst part is that they manage to convince you that this is true.

You end up blaming yourself for everything that goes wrong in your life. Don’t get me wrong – it’s one thing to take responsibility for your actions. That’s how adulthood works.

Nevertheless, you’re not to blame if someone treats you poorly. You’re not responsible for being anyone’s victim!

10. Isolamento social

Os narcisistas esforçam-se muito para o manter só para eles. No início, pensamos que eles querem que passemos todo o tempo com eles e que lhes dediquemos toda a nossa atenção porque gostam muito de nós.

No entanto, a verdade é bem diferente. They’re deliberately isolating you from your friends and membros da família para vos fazer uma lavagem cerebral com mais facilidade.

Como é que isso acontece?

If there isn’t anyone there to warn you about all the red flags, it’s easier for a narcissist to manipulate you. Besides, if they cut you off from all your loved ones, it’s harder for you to leave. After all, where would you go?

O narcisista esforça-se por convencê-lo de que ninguém o ama como ele. Mesmo os que lhe são mais próximos desejam-lhe mal, e todos eles são uma má influência para si.

Com o tempo, habituamo-nos a este isolamento social. Esquece-se de como comunicar com as pessoas e transforma-se num solitário.

Mesmo depois de fugir da sua relação romântica, you’re scared that none of these people will take you back. Basically, you end up all alone – just the way your abuser wanted.

11. Exaustão emocional

Sente-se esgotado e cansado depois de sugam-nos até à exaustão. You’re emotionally exhausted from everything you went through with your partner with NPD.

You have no strength left for a new relationship. It’s like you’re beaten up and destroyed for good.

You’ve lost the ability to function in a relação saudável. Tem dificuldade em reencontrar os seus amigos e membros da famíliaquanto mais voltar à piscina dos encontros.

Well, that’s exactly where your narcissist wants you. They expect you to lose the will to live, so your relationship with them, ironically, becomes your comfort zone and safe haven.

Pelo menos, sabe-se o que esperar.

I know it’s hard, but you have to find the strength to break free from this cycle of abuse. Remember: not everyone is like your ex, and you will conhecer um rapaz simpático ou rapariga.

Dê uma oportunidade aos outros e, acima de tudo, dê uma oportunidade a si próprio.

12. Codependência emocional

If you understand narcissism, you know that people who have NPD want their victims to be fully dependent on them. I’m talking about codependência emocional here in the first place, but things sadly don’t end there.

A narcissist makes you believe that you can’t make it without them – emotionally, physically, and financially.

Antes de mais, todo o seu estado de espírito depende unicamente da forma como o tratam num dado momento.

Não há qualquer vestígio da pessoa independente e autossuficiente que era antes de a conhecer. Precisa da opinião e dos conselhos dela para tudo na sua vida e torna-se incapaz de tomar as suas próprias decisões.

You’re addicted to their presence in your life, and you’re convinced you’d be lost without them by your side. They give meaning to your life, and everything seems pointless without them.

A relação que tem consigo próprio

The bottom line is that this person destroyed the relationship you have with yourself. They made you forget that you’re enough to be happy and that you don’t need them to give your existence purpose.

Consequentemente, continua a procurar esse objetivo nas outras pessoas, mesmo depois de ter superá-los. Little do you know that it’s hidden deep inside of you.

13. Ansiedade e depressão

Ansiedade e depressão are common consequences of narcissistic abuse. It’s actually pretty logical.

O seu agressor pressiona-o até ao seu ponto de rutura. A sua relação amorosa causa-lhe tanto stress que acaba por desenvolver medo, nervosismo e preocupações constantes.

Ao mesmo tempo, certificam-se de arruinar o seu autoconfiança. Acabamos por nos sentir inúteis e, naturalmente, ficamos deprimidos.

Let’s not forget the social isolation you’ve been put into. You feel like there is no one in this world you can confide in, and you go through most of these things alone.

No entanto, a pior parte é que estes problemas de saúde mental permanecem após o fim da relação. Sim, o narcisismo causou-os, mas com o tempo, infelizmente, tornaram-se parte de si.

But here’s some good news: all of it is highly treatable – especially if you admit you have a problem in time.

If you’re feeling anxious or depressed, the best thing you can do for yourself is to ask for professional help. Also, keep in mind that there are numerous support groups available for all victims of narcissism.

14. Problemas graves de confiança

Quem pode esperar que confies nas pessoas? A pessoa que fingia gostar de ti mais do que qualquer outra, a pessoa que deixaste entrar traiu-te completamente da pior maneira possível.

Now, you expect everyone to be the same. You think to yourself: “I gave them my best, but that wasn’t enough for them to treat me right. So what’s preventing everyone else from breaking my heart as well?”

Estes questões de confiança are a part of your emotional baggage. I hate to break it to you, but it’s quite unlikely that you’ll ever be able to trust people the way you used to.

Now you know life isn’t a conto de fadas. But that doesn’t mean you’ve subscribed to más relações para o resto da tua vida.

Olha, não há mal nenhum em ser mais cuidadoso. A verdade é que existem algumas pessoas más por aí que tentarão tirar partido do seu coração bondoso.

However, don’t let one bad experience give you questões de confiança e arruinar a tua fé na humanidade. Ainda há algo de bom neste mundo e, desde que acredites nisso, há esperança de um amanhã melhor.

15. Adotar os seus padrões de comportamento

É também assim que o namoro com um narcisista nos muda: tornamo-nos semelhantes a eles. Look, I’m not saying that you’ll develop this mental disorder, but you may adopt some of your abuser’s behavioral patterns.

For example, instead of working things out, you’re used to getting the tratamento silencioso depois de uma discussão.

So you end up giving your loved ones the silent treatment instead of talking things through simply because you’ve learned it’s the “normal” way of handling conflict.

The examples are endless, but I’m sure you get the point. O mais importante é compreender que este comportamento não é saudável e deixar de o praticar assim que se aperceber do primeiro bandeiras vermelhas.

Como é que um narcisista nos faz sentir numa relação?

Estar neste tipo de relação abusiva faz-nos sentir inúteis, solitários e inseguros. Questiona a sua sanidade mental, procura validação dessa pessoa que está sempre a deitar-te abaixo e a arruinar a tua autoconfiança.

A longo prazo, tudo isto pode causar depressão, ansiedade e alguns problemas sérios de confiança. O maior problema aqui é que um narcisista consegue mudar o núcleo do seu ser.

Destroem a pessoa que costumavas ser e transformam-te numa concha sem vida para que te possam moldar como querem.

Quanto tempo duram as relações narcísicas?

Normalmente, as relações narcísicas duram de seis meses a alguns anos. It’s unlikely this kind of relationship will last a lifetime because narcissists can’t last long in a relationship.

Mas tudo depende da dinâmica. Nomeadamente, o parceiro narcisista é normalmente aquele que se afasta first, even though most people would assume that the victim leaves when they’ve had enough.

The moment a narcissist sees they’ve managed to quebrar a sua vítima is the moment they get tired of them. They’ve accomplished their primary goal, and it’s time for them to visar outra vítima.

É isso que lhes dá poder e satisfação. De facto, esta sensação de realização depois de arruinar alguém é o que o narcisismo tem tudo a ver com.

How does a narcissist react when they can’t control you?

When you show a narcissistic person that they can’t controlá-loQuando se está a fazer uma coisa, tira-se-lhes o tapete debaixo dos pés. Quando se ignorá-lose apercebem-se de que já os tem bem definidos, entram em pânico e reagem normalmente com uma raiva incontrolável.

Esta é a única reação que os faz sentir poderosos. A sua tácticas de manipulação obviously aren’t working, and they don’t have a plan B.

Neste caso, adoptam um comportamento ameaçador e chantagem emocional.

Para terminar:

Now that you’ve learned how dating a narcissist changes you, it’s time to take your life back into your own hands and recuperar de abuso narcísico. Cuidado com o sinais de alerta, and don’t let your relationship turn you into a different person.

Don’t let your past dictate your present and future. Leave it behind you where it belongs, and start afresh!

I’m not saying that you should undermine all the consequences of this toxic romance, but you can definitely minimize it – if you try hard enough. Trust me: there is a vida depois de amar um narcisista.