É inevitável. Todos nós somos magoados pelas pessoas que amamos. A alguns, perdoamos, a outros, deixamos ir. Mas, antes de tomarmos essas decisões, há sempre confusão.
O que se pode fazer quando se fica desiludido quando alguém que o amor magoa tu ? Existe realmente uma forma de curar a tua alma triste ?
Bem, meu caro leitor, há de facto. E, se ficar comigo, contar-lhe-ei tudo sobre isso.
Aprenderá 15 técnicas úteis para lidar com a sua dor e verá que há sempre um lado positivo para ver, por mais terrível que as coisas pareçam.
15 coisas a fazer se ficares desiludido quando alguém que amas te magoa profundamente
Se está a tentar lidar com uma desilusão ou um desgosto, veja estas 15 formas eficazes de lidar com isso:
1. Desabafar com alguém
Não há nada pior do que sofrer em silêncio. Se ficar desiludido quando alguém que o amor magoa se for o seu caso, procure uma pessoa de confiança, seja ela quem for.
Pode ser um amigo, um familiar ou mesmo um terapeuta.
Envie-lhes uma mensagem de texto, ou marque um encontro... o que for mais confortável para si.
O importante é que fale sobre o seu sentimentos negativos. Se mantiveres a desilusão enterrada dentro de ti, as coisas não vão acabar bem.
Com o passar do tempo, isso só se vai acumular e pode arruinar as suas outras relações.
O que importa é... falar, falar, falar! Melhor ainda - desatar a chorar ! É tudo o que precisa para começar a sentir-se melhor .
2. Ter algum tempo para mim
Por muito importante que seja desabafar com alguém, é necessário processar as emoções negativas por si próprio.
Falar dá-nos uma sensação de tranquilidade, especialmente se a outra pessoa nos compreender.
No entanto, o tempo a sós dá-nos clareza. Vê-se as coisas de uma perspetiva totalmente nova.
Ninguém está lá para te toldar o juízo. És a única pessoa cuja opinião e sentimentos são importantes, porque te envolve literalmente a ti. Mais ninguém sabe o que está a acontecer.
É muito fácil ser afetado por outra pessoa, por isso valorize o seu tempo livre. Confie na sua própria intuição.
Muitas vezes recorremos aos outros porque queremos orientação. Não confiamos nas nossas próprias capacidades de perceção, por isso procuramos validação para cada pequena coisa em que reparamos. Pára com isso.
Os seus sentimentos foram feridos. Só TU sabes do que precisas. Por isso, seja o único a validar a si próprio .
3. Dizer-lhes como te sentes
Esta provavelmente não te ocorreu, pois não? Normalmente, acabamos por falar com qualquer pessoa, menos com a pessoa que nos magoou. Não nos apercebemos que esta parte é crucial para o nosso processo de cura.
Eu sei que é difícil dizer-lhes o que sentimos porque os amamos. Como eles são importantes para nós, as palavras ficam presas na garganta.
Quando se tem uma discussão com alguém que não significa nada para si, é sempre muito mais fácil. És impulsivo porque não te importas com as consequências.
Mas, precisamente por ser um ente querido , deve ser emocionalmente vulnerável . Explique o quanto está desiludido. Dizer o que te vai na alma.
Se o fizer, não só irá aliviar o teu coração pesado mas também verá o quanto eles gostam de si. A sua reação dir-lhe-á tudo o que precisa de saber.
O utilizador pode encontrar o encerramento ... ou recuperar o seu ente querido.
4. Recordar os bons momentos
Com isto, não quero dizer que devam esquecer a vossa desilusão. Tem todo o direito de a sentir. Se a tua alma está cansada ninguém pode dizer-vos que não é.
Mas, mesmo que as suas emoções sejam válidas, não deve concentrar-se apenas na dor.
Quão felizes foram juntos? Quantas boas recordações criaram?
Nem tudo é preto e branco. As pessoas vão sempre desiludir-nos de uma forma ou de outra. Mas o que elas fizeram antes disso também conta.
Pense nos bons momentos e faça a si próprio esta pergunta:
Será que esta pessoa me magoou tanto que parece que não me consigo lembrar de mais nada?
Se a sua resposta for sim, então deixe-os ir. Mas, primeiro, dê algum tempo a si próprio.
Não faça grandes perguntas a si próprio quando estiver no seu ponto mais baixo. Tome decisões apenas quando tiver clareza.
5. Reconhecer a sua humanidade
Não faz mal sentirmo-nos desiludidos quando alguém que amamos nos magoa. Não deixes que ninguém te convença de que estás a exagerar. Só tu podes decidir se algo te causou dor.
No entanto, será muito mais fácil lidar com a situação se se lembrar que a outra pessoa é um ser humano com defeitos.
Pense nas vezes em que desapontou alguém. A maior parte das vezes, provavelmente, nem sequer o queria fazer. Por vezes, acontecem coisas que estão fora do nosso controlo.
Claro que isso não nos justifica. Mas, de qualquer forma, não se trata de justificação... apenas de nos compreendermos uns aos outros.
6. Eles ultrapassaram os seus limites?
Recentemente, tive uma discussão com a minha cara-metade e as pessoas não perceberam porque é que eu estava tão desiludida.
Estavam sempre a dizer-me que eu estava a ir longe demais, mas agir como se tudo estivesse bem parecia uma forma de auto-traição .
Mas, depois, ouvi um conselho que mudou a minha vida para sempre. O meu amigo perguntou-me:
Qual é a sua perceção das acções dele? Acha que ele ultrapassou os seus limites?
Sim! Limites! Provavelmente, também tu tens em mente algo que consideras imperdoável. Se sente que a pessoa de quem gosta o magoou a esse ponto, saiba que não faz mal.
Antes de mais, é necessário leal a SI MESMO .
Só porque amamos alguém não significa que essa pessoa nos trate como se não tivéssemos importância. Está na altura de perceber o seu valor.
Podes apagá-los da tua vida se considerares que este problema é importante.
Ouça o seu instinto. Se ele lhe disser que, afinal, esta pessoa merece um lugar na sua vida, concentre-se em resolver as coisas.
7. Sente os teus sentimentos
Ninguém gosta de sentir dores. É por isso que muitas vezes emocionalmente entorpecido . Reprimimos as nossas emoções na esperança de que não voltem a surgir. Mas, de uma forma ou de outra, elas geralmente surgem.
A forma como nos sentimos afecta as nossas decisões e a vida que criamos. É por isso que é tão importante ser honesto consigo próprio .
Mesmo que seja demasiado, é preciso sentar-se e ouvir o que a sua mente e o seu coração lhe estão a dizer.
Porquê? Bem, porque só reconhecendo o que aconteceu é que se pode realmente ganhar paz interior.
Acredita em mim, nada mudará se ficares no mesmo sítio. A dor só se tornará ainda mais difícil de eliminar.
8. Não há limite de tempo
Quando tens um problema com alguém, deves ter cuidado. Eu sei que estás ansioso por resolver as coisas, mas apressar as coisas nunca te fará muito bem.
Não penses que tens de resolver tudo num só dia. E, ESPECIALMENTE, não se sinta obrigado a perdoar o seu ente querido o mais rapidamente possível.
Deixem-me contar-vos a minha própria história.
No verão passado, tive um desentendimento com uma amiga muito próxima. Ela fez uma coisa que eu não conseguia ultrapassar. Tentei ultrapassar isso, mas a amizade parecia demasiado forçada, por isso separámo-nos.
No entanto, com o passar dos meses, apercebi-me das saudades que tinha dela, por isso voltei a contactá-la e agora estamos tão bem como sempre.
O que quero dizer é o seguinte: Tudo tem o seu próprio tempo. Não é preciso forçar uma relação de qualquer tipo só porque se gosta de alguém. Se acabar por querer a pessoa de volta, apenas SABERÁ.
9. Ver as coisas do ponto de vista deles
A forma como se sente é válida, mas é apenas uma parte da história. Já pensou no que a outra pessoa está a passar neste momento?
É importante perceber porque é que eles fizeram o que fizeram.
Digamos que o seu amigo foi brutalmente honesto consigo acerca de uma pessoa de quem tem um caso há anos.
Ficou desiludido porque eles foram demasiado duros, mas também porque arruinaram a sua história ilusória. Nesse caso, é com eles que está zangado... ou consigo mesmo?
Na realidade, talvez tenha apenas um problema de ego .
O seu amigo só tem boas intenções. Ele quer que sejas feliz e não que procures alguém que não te mereça. E, agora, rejeitou-o em vez de assumir a responsabilidade pelos seus actos .
Por isso, por favor, vejam os dois lados da história. Veja o que é o quê. Talvez só precise de deixar de ser sensível (Estou a dizer isto para o vosso próprio bem).
Por outro lado, se chegar à conclusão de que o seu ente querido é um narcisista que não quer saber de si, então ponha o seu saúde mental primeiro e abandonar tal pessoa tóxica.
10. Ser criativo
Sempre que ficar desiludido quando alguém que ama o magoa, lembre-se que pode sempre explorar o seu lado criativo.
Gosta de pintar ou desenhar? Que tal escrever poesia? Talvez prefira algo mais leve como cozinhar? Seja qual for a sua paixão, dedique-se de corpo e alma a ela.
A dor não tem de ser uma coisa assim tão terrível. Só depende de si começar a percebê-la de forma diferente. Não caia no desespero. Em vez disso, crie obras de arte!
Podes escrever os poemas mais hipnotizantes e pintar os quadros mais coloridos, e a tua desilusão vai diminuir sem mais nem menos. Mesmo que isso não aconteça, sentir-se-á como se tivesse um objetivo.
Afinal de contas, quando algo de belo resulta disso, como é que se pode não o fazer?
11. Faz algo de que gostes
Todos nós temos algo que gostamos muito de fazer. O que é que lhe vem à cabeça? É ver filmes ou sair para dar um passeio? Ou, se calhar, prefere ir à discoteca?
Seja o que for, é altura de lhe dedicar algum tempo.
Não há problema em reconhecer a sua dor e em ficar com ela durante algum tempo, mas precisa de cuidar um pouco mais da sua saúde mental. E isso significa viver a vida ao máximo e celebrar-se a si próprio .
Quando digo isto, não estou a encorajá-la a esconder os seus sentimentos. Pelo contrário, deixe-os estar presentes, mas lembre-se de que merece um uma vida mais fácil e feliz.
Podes estar a sofrer, mas isso não te define como pessoa. Não dês à pessoa que te magoou tanto poder que ela arruíne tudo o que tens de bom. Seja mais gentil consigo mesmo .
12. Ama-te mais
Quando se ama tanto alguém que chega a doer A desilusão será certamente ainda maior.
Se alguém tão importante para si feriu os seus sentimentos, provavelmente está a ter dificuldade em encontrar conforto, o que é compreensível. Mas tente repetir estas palavras para si próprio:
Só porque sim Eu amo-te não significa que mereças ser amado por mim.
Eu sei que sim. É mais fácil falar do que fazer, mas pensa na forma como essa pessoa te trata normalmente. Esta foi a primeira vez que te magoou? Ou já está a acontecer há algum tempo?
Se tem permitido que isto continue durante muito tempo, isso só mostra como o seu sentido de autoestima é.
Por favor, aprenda a concentrar-se em si próprio . Praticar mais o amor-próprio .
Mereces alguém que te ame incondicionalmente... que venha sempre à tua porta para resolver o problema, sempre que ele existir.
Aqueles que não o fazem simplesmente não o merecem.
13. Escreva-o
Uma das curas mais eficazes para um coração partido é escrever um diário.
Sempre que se sentir desiludido quando alguém que ama o magoa, mas sente que ainda não lhe pode contar, pegue num caderno e escreva a sua primeira entrada.
Toda a sua personalidade estará contida num pequeno caderno, pelo que será mais fácil observar quem foi e o que ainda está para se tornar.
Se o diário não for muito apelativo para si, pode sempre escrever uma carta à pessoa que o magoou.
Podias enviá-lo, mas não tens de o fazer. Isto não tem nada a ver com eles. Trata-se de processares as tuas próprias emoções e deixar tudo para trás .
Escreva-o, queime-o e prepare-se para ser purificado!
14. Aprender a lição
Há um lado positivo em todas as situações difíceis. Por isso, quando ficares desiludido quando alguém que amas te magoa, tenta ver o lado bom da situação.
Sei que provavelmente achas impossível fazer isso neste momento, e não faz mal. Não pode acontecer enquanto ainda está fresco. É por isso que é tão importante processar os teus sentimentos.
Eventualmente, começará a ver que nem tudo é assim tão mau.
É possível que deixe de ter qualquer contacto com essa pessoa. Vai doer porque, afinal de contas, gosta dela. Mas também aprenderás que mereces alguém que te trate bem.
Ou, se continuarem a manter-se em contacto, a vossa relação só se fortalecerá. As brigas não são necessariamente um obstáculo. Por vezes, aproximam-nos.
De qualquer forma, não será um destroço emocional para sempre. Basta confiar no que está para vir.
15. Perdoar, mas seguir em frente
Escusado será dizer que se esteve numa relação abusiva de qualquer tipo, não é obrigado a perdoar essa pessoa. Não deves nada ao teu agressor.
No entanto, se se tratar de uma pessoa com quem se tinha uma boa relação, mas que um erro fez com que se desmoronasse, não se deve guardar rancor.
Não tem de lhes dar um lugar no seu vida pessoalmas, como dissemos, este ato não define toda a vossa relação. É apenas um aspeto da mesma.
Se se amavam genuinamente, deviam valorizar o que partilharam. Perdoem, mas sigam em frente.
Tive um melhor amigo que me desiludiu como nunca ninguém o fez, por isso decidi que era melhor começar uma novo capítulo . Mas, até hoje, penso nela com carinho.
Não me lembro feridas antigas ... Só me lembro do quanto a amava.
Confie em mim, se optar por ver as suas experiências presentes ou passadas desta forma, sentir-se-á muito melhor.
Citações de "Hurt By The One You Love
1. "É mais fácil perdoar um inimigo do que perdoar um amigo." - William Blake
2. "Não é a dor. É de quem ela veio." - Desconhecido
3. "Se te continuam a magoar, ama-os e fica ou ama-te a ti próprio e vai-te embora." - Sonya Parker
4. "Aquele velho ditado, que diz que magoas sempre quem amas, funciona para os dois lados." - Chuck Palahniuk
5. "Então é verdade, quando tudo está dito e feito, a dor é o preço que pagamos pelo amor." - E.A. Bucchianeri
6. "O meu maior erro é pensar que as pessoas gostam de mim tanto quanto eu gosto delas." - Desconhecido
7. "Pára de chorar rios por alguém que não vai derramar uma única lágrima por ti." - Desconhecido
8. "Nem toda a gente que perde é uma perda." - Dan Mace
9. "Pode doer deixar ir, mas às vezes dói mais ficar agarrado." - Desconhecido
10. "Quando alguém nos apunhala, não é culpa nossa que sintamos dor." - Louise Penny
Ser profundamente magoado Citações
1. "Quem me dera poder dar-te a minha dor só por um momento. Não para te magoar, mas para que possas finalmente perceber o quanto me magoaste." - Desconhecido
2. "Magoar é tão humano como respirar." - J. K. Rowling
3. "Deixa doer. Deixa sangrar. Deixa-o sarar. E deixa-o ir." - Nikita Gill
4. "Nunca conhecerás o poder de ti próprio até que alguém te magoe gravemente." - Desconhecido
5. "Só porque alguém é suficientemente forte para aguentar a dor, não significa que a mereça." - Desconhecido
6. "Assustamo-nos mais frequentemente do que nos magoamos; e sofremos mais com a imaginação do que com a realidade." - Lucius Annaeus Seneca
7. "Se aprenderes a perdoar as pessoas que te magoaram, viverás uma vida feliz." - Desconhecido
8. "Nada dói mais do que ficar desiludido com a única pessoa que pensavas que nunca te magoaria." - Desconhecido
9. "A maneira de sarar de uma mágoa não é ignorar ou agir alheio ao facto de ter sido magoado. Deves falar sobre a mágoa para te curares." - Desconhecido
10. "A verdade é que toda a gente te vai magoar: só tens de encontrar aqueles por quem vale a pena sofrer." - Bob Marley
Lidar com a desilusão na vida Citações
1. "Quando temos expectativas, estamos a preparar-nos para a desilusão." - Ryan Reynolds
2. "Um minuto de gratidão sincera pode lavar as desilusões de uma vida inteira." - Silvia Hartmann
3. "Se estivermos suficientemente calmos e prontos, encontraremos uma compensação em cada desilusão." - Henry David Thoreau
4. "Por vezes, quando nos desiludimos, isso torna-nos mais fortes." - David Rudisha
5. "Temos de aceitar uma desilusão finita, mas nunca perder a esperança infinita." - Martin Luther King, Jr.
6. "Verás que é necessário deixar as coisas irem embora simplesmente porque são pesadas." - C. Joybell
7. "Esperar, mas nunca esperar. Olha para a frente, mas nunca esperes." - Desconhecido
8. "Desapontamento é realmente apenas um termo para a nossa recusa em olhar para o lado positivo." - Richelle E. Goodrich
9. "O melhor sucesso de uma pessoa vem depois das suas maiores desilusões." - Henry Ward Beecher
10. "A desilusão constrói o carácter e a força." - Nafessa Williams
Considerações finais
Espero que agora saibas o que fazer sempre que te sentires desiludido quando alguém que amas te magoa.
As 15 dicas que passámos em revista vão ajudá-lo a lidar com a situação, por isso nunca deixe de as praticar. Escolha as que lhe parecem mais adequadas e será muito mais fácil lidar com a dor!
O importante é que se concentre primeiro em si próprio. Pense no seu próprio bem-estar, porque mais ninguém merece a sua atenção.
Ama as pessoas, mas nunca permitas que elas te maltratem só porque te preocupas com elas. Eventualmente, aprenderás a amar apenas aqueles que são gentis contigo.