Il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato? Tutto quello che c'è da sapere

La fine di una relazione può essere emotivamente estenuante. Un mix di complicate emozioni negative che possono durare a lungo vi travolge.

Possono emergere in entrambi emozioni come il dolore per la perdita, la ferita per il senso di tradimento e la rabbia per il torto subito.
When some time after the breakup has passed, it’s reasonable to expect that both sides have cooled off.

Se avete voglia di parlare con il vostro ex, ma vi sembra distante e disinteressato, potreste chiedervi: il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato, e perché?

In addition to answering that question, you can also read about what course of action to take if it turns out that they’re over you or if it turns out that they’re angry with you.

Lastly, when your ex’s anger has faded, and they tell you that they’re ready for a relationship, we’ll take a look at some signs that can tell us they really mean it.

Il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato? Come capire

Problems can arise if both people aren’t in the same place emotionally. For example, you might be ready for reconciliation, but the other person may need more time. It’s also possible that your ex is no longer interested in tornare insieme.

If you’re not really talking openly, and one or both of you is still wrapped up in their feelings, it might be hard to tell what your ex feels.

Per fortuna, esistono alcuni segnali evidenti che possono aiutare a capire se il tuo ex miss voi but is just mad or if they’ve moved on.

You won’t find every single one of the following “symptoms” in your ex, of course. This is merely a rough guide to help you get an idea of why your ex might be acting strange when it’s hard to communicate.

When we figure out how they feel and where you stand, we’ll look at what the best course of action to take in either case is.

1. Il vostro ex è ancora nella vostra vita

If they’re constantly around in some way, you can be sure that they haven’t let go and that they still have feelings for you. Whether those feelings are good or bad remains to be seen.

There’s a well-known quote by Elie Wiesel that goes, “The opposite of love is not hate, it’s indifference,” and it’s applicable here.

If you’re wondering,  è il mio ex su di me o semplicemente arrabbiato? the answer is, if your ex were done with you, they wouldn’t want you in their life.

They wouldn’t contact you, look at your social media, and they’d do everything they could to avoid you.

Al contrario, se il tuo L'ex ti rivuole (but maybe not right now), they’ll make sure to keep in touch with you.

Ecco alcuni modi in cui il vostro ex potrebbe cercare di rimanere coinvolto nella vostra vita:

• Your ex tries to talk to you any chance they get. They might call to pick a fight or send you a message on Whatsapp to ask about something trivial. Still, any real communication is impossible because things still get heated whenever there’s contact between you.

• Your ex talks to your mutual friends about you. They show an inordinate amount of interest in what’s going on with you. How you are, where you’ve been, who you’ve been seeing. Your ex is curious about everything and almost treats your mutual friends like spies.

• Your ex checks your social media. Potrebbero persino perseguitare ogni vostro post. Si tolgono l'amicizia, poi la tolgono di nuovo. La prima volta che mettono per sbaglio un like a un vostro post su Instagram, rendono immediatamente privato il loro account.

• Your ex is trying to make your friends choose between you. They’re feeling angry and want to share that anger. They’re trying to make you feel as miserable as they are. To that end, they might be trying to turn your friends, and even family members, against you.

2. Il vostro ex si comporta male

If your ex is having trouble controlling their temper, it’s a good sign (I guess?). Intendo dire che se il vostro ex vi avesse dimenticato, le sue reazioni emotive nei vostri confronti sarebbero state fredde.

La loro reazione al contatto con voi sarebbe, al massimo, di fastidio e si comporterebbero in modo impacciato con voi.

If your ex is mean, that means that they’re angry, and that won’t last forever. Alcuni segni di questo fenomeno sono:

• Your ex might act rude or passivo-aggressivo. It’s an immature way to lash out and get your attention. They’re fingendo di averti dimenticato, but they’re really a mess. Their social media is full of vague statements about you. If you’re in a new relationship, they’re rude to them too.

• Your ex is bad-mouthing you. They’re incapable of not focusing on you, so even when you’re not around, they talk about you. Your ex always has a sob story about how you hurt them, can list all your flaws, and recall your every mistake whenever they run into any mutual friends.

• Your ex is doing things to make your life difficult. Potrebbero esplodere alla più piccola provocazione e serbare rancore. Se il vostro ex ha un nuovo partner, anche lui è scortese con voi, segno che il vostro ex ha parlato molto di voi.

• Your ex is acting really happy. Like, weirdly too happy. They’re trying really hard to show you that their life is perfect without you. They’re in a happy new relationship, your friend tells you.

Their social media is full of fun new things they’re doing. Things have never been better, and they tell you when you meet up to drop off a forgotten book.

In reality, if your ex were really as happy as they were trying to make it seem, they wouldn’t be so loud about it. If they had moved on, they wouldn’t be interested in informing you of that.

3. Il vostro ex vi sta dando segnali contrastanti

Se il vostro ex è arrabbiato con voi ma ti ama ancora, it’s confusing for you but also for them.

For this reason, they’re probably unsure how to process their feelings and how to behave, so they’re nice and kind one day, and the next day, they act like you’re their worst enemy.

Maybe there’s no malice in what they’re doing, but it can still be damaging because you might start feeling like they’re stringing you along. Your ex might be agire a caldo e a freddo se:

• They treat you badly one day, kindly the other. Perhaps in moments of weakness, your ex might show you their sweet side that you once fell in love with. They’re still processing their feelings, and you might be seeing it in real-time.

• They won’t let you move on. They’re constantly talking about how they’re over you, but the moment you have someone new in your life, they get involved. They insist that you’re in a rebound relationship that has no future and act like the other person is no good.

• They are doing things to make you jealous. To get a reaction out of you, your ex starts flaunting that they’re dating where they know you can see. Whether flirting with others in front of you or making out with someone they’ve started dating, they’re making sure you can see or hear about it.

• They block your number but still call you. Sentono la tua mancanza, but they’re angry, so they’re not sure what to do. Also, they’re feeling left out of the situation and checking whether you’re feeling bad too. A drunk dial is a sure bet.

Tutti questi comportamenti possono essere più o meno intensi o presenti. Man mano che il dolore e la rabbia diminuiscono, diminuisce anche il loro comportamento irregolare. Se pensate che, nonostante tutto, sia la persona giusta, abbiate pazienza e dategli tempo prima di provare a tornare insieme.

Vedi anche: Perché il mio ex mi odia quando mi ha scaricato? 13 ragioni segrete

Cosa devo fare se penso che il mio ex mi abbia dimenticato?

Se il vostro ex vi ha dimenticato, prendete in considerazione l'idea di essere molto gentili con voi stessi e di prendervi cura di voi stessi in ogni modo possibile. Se volete che il vostro ex indietro, and they’re over you, I hope the following advice can give you some strength. It’s going to be hard, but you can overcome it.

1. Andare avanti

È la cosa più facile da dire, ma così difficile da fare, lo so. Repeat this until you believe it: your ex isn’t more important than you. By focusing on them, you’re losing sight of yourself.

Per il momento, state lontani da tutto ciò che può causare nostalgia della vostra relazione. In momenti come questo, ricordiamo solo i momenti belli e dimentichiamo il motivo per cui è finita.

2. Rimanere sempre occupati

Occupying yourself with other things might be a crutch at first, but in time, you’ll stop thinking about them even when you’re not doing anything.

In the meantime, staying busy will help you remember that there’s more to your life than your relationship with your ex.

3. Tagliare tutti i legami

Siate spietati al riguardo. Hanno assolutamente nessun contatto con il vostro ex, se ci riuscite. Se condividete un figlio o un animale domestico di cui vi occupate entrambi, mantenete i contatti al minimo e la comunicazione al punto.

4. Don’t stay friends

Il vostro ex potrebbe cercare di rimanere in buoni rapporti ed evitare di ferire i vostri sentimenti. Your ex can’t be a amico intimo, soprattutto poco dopo la rottura.

Con il tempo potrebbe essere possibile, ma in questo momento devono capire che avete bisogno di essere lasciati in pace per superarli. In caso contrario, potreste aggrapparvi alla speranza di tornare insieme quando non hanno alcuna intenzione di farlo.

5. Chiedere aiuto

When you’re feeling down and tempted to get in touch with your ex, call your best friend or a family member. Let your loved ones help you get through this.

Don’t shy away from even looking for professional help if you think it’s necessary. Create una rete che vi aiuti a superare questi momenti difficili.

6. Don’t lose your spirit

Chi lo sa, forse questa rottura è stata la cosa migliore? In questo momento potreste sentirvi devastati, ma credetemi, le nuvole si diradano e il sole torna a splendere. Dedicate questo tempo a voi stessi e guardare al futuro.

Perché il mio ex è arrabbiato?

Sometimes people manage to split up with their partners and stay friendly and on good terms with no hard feelings. Life would be easier if all breakups were like that, but I’m afraid they’re not.

Un sacco di rotture iniziare con un litigio quando qualcosa di piccolo di solito scatena un assalto di risentimento che si è accumulato per molto tempo.

Nella foga del momento, ogni piccola cosa che non ci piace del nostro partner e anche gli errori più banali che ha commesso possono sembrare grandi come quelli veramente importanti.

Both of you might be feeling hurt and angry. It’s a normal emotional response to a stressful situation. Che siate stati voi o il vostro ex a ha dato il via alla rottura, or if it was a mutual decision, you’re both entitled to your feelings.

When you’re ready to start working on getting back together with your ex, their attitude can make you question yourself and your intentions.

Se dovete chiedervi: il mio ex mi ha dimenticato o è solo arrabbiato? Per quanto vogliate avvicinarvi a lui in modo calmo e amichevole, può essere difficile.

You might know why they’re angry, or you might be wondering what you did to deserve it. La rabbia per una rottura è molto comune e può avere molteplici cause.

• Hurt

Most of the time, the source of anger after a breakup is hurt. Even if they were the one who broke up with you, they’re, without a doubt, still feeling upset. Per quanto ci siano altre cause, questi sentimenti nascono sempre dal dolore.

Ci possono essere una o più ragioni giustificabili per i loro sentimenti, ma a volte il solo fatto che sia avvenuta una rottura è sufficiente a causarli. Il vostro ex ragazzo o la vostra ex ragazza potrebbero sentirsi non rispettati o delusi, persino cuore spezzato.

• Blame

Your ex might blame you for the hurt they’re feeling. La loro rabbia è causata dalla sensazione di aver subito un torto. It can be that they feel that you’ve broken their trust or neglected them.

Additionally, there’s a possibility that they’re blaming you for something you didn’t do. There’s even a chance that your ex thinks you were infedele when you weren’t.

Regardless, their emotions are still real and valid, and until you get a chance to clear it up, there’s nothing you can do.

• Mind games

Ci sono casi in cui un ex arrabbiato a volte si aggrappa alla sua rabbia perché sente che la sua indignazione gli dà il sopravvento e un certo potere su di voi. This makes them feel like they’re the righteous one, and you’re the villain.

Potreste essere tentati di continuare a scusarvi e implorare finché non vi perdonano, ma questo non farà altro che renderli più arrabbiati e più fermi nelle loro abitudini.

If they see that what they’re doing is working, there’s no reason for them to stop, is there?

• Mental health

It’s also possible that their anger isn’t related to you. They might be using the situation to lash out and make themselves feel better because they weren’t happy with themselves and were having a hard time in their own lives.

The hurt of the breakup only made their negative feelings stronger, and they feel entitled to their anger. This has nothing to do with you, and you can’t make them change their thinking.

Il modo per aiutarli è incoraggiarli a lavorare sui loro problemi, anche se a questo punto potrebbe essere difficile.

• Backlash

If you’ve tried to justify your behavior and change their mind about the breakup by pushing too soon and essere appiccicosipotrebbero reagire al vostro comportamento con una maggiore rabbia e allontanarsi ancora di più.

They might feel like you’ve disrespected their feelings and are trying to hold them back. Il vostro ex potrebbe essere arrabbiato perché non gli avete mai dato la possibilità di provare a guarire e forse anche di essere felice senza di voi.

Cosa devo fare se il mio ex è arrabbiato?

Even though you found the answer to the question, “Is my ex over me or just angry?” you’re still thinking about your ex and your breakup.

If that’s the case, you probably feel like it’s unresolved.

O volete tornare insieme, o avete bisogno di chiudere. Niente di tutto questo accadrà fino a quando entrambi non sarete pronti ad avere una conversazione onesta.

We’ve already mentioned that hurt is always at the core of anger after a breakup. Both of you are feeling it, but your ex-girlfriend or boyfriend is also angry.

You can’t change their feelings or how much longer they’ll keep holding on to their anger and when and if they’ll be ready to reconcile.

Ecco alcune cose che potete fare.

1. Nulla

Sì, la prima cosa da fare è non fare nulla. Anche se vi mancate, invece di contattare il vostro ex, dovreste prendervela con calma e dare a entrambi un po' di tempo.

I’m sure you’ve apologized—or tried to—more than once. I’m sure you’ve done all you can to let your ex know that you’re ready for a conversation, so it’s up to them now. Stick to il regola del divieto di contatto, and they’ll reach out when they’re ready.

2. Concentrarsi su se stessi

There’s nothing else you can do but shift focus from your relationship to the rest of your life. As you’re recovering from heartbreak, your loved ones, your job, and caring for your mental health can all provide healing.

Improve what you can, and learn to accept what can’t be changed. Our relationships can only thrive when we’re happy with ourselves.

Potete approfittare di questo tempo per assicurarvi di sapere quale soluzione alla vostra rottura va bene per voi. Indipendentemente dal fatto che torniate con il vostro ex o che decidiate di andare avanti, il tuo benessere non è negoziabile.

3. Prestare attenzione

Quando voi e il vostro ex arrivate al punto di poter parlare apertamente di ciò che sentite e volete, ascoltate. Ascoltate attentamente ciò che dicono e osservate come si comportano. Don’t let what you wish for distract you from the actual situation.

Don’t try to hope for a certain resolution to avoid being disappointed. Before you start looking for any clues that they might still love you, pay attention to your ex’s behavior, listen to what they’re saying, and go with that.

4. Avere pazienza

It’s going to take a great deal of both time and patience to work out a solution to your problems that both of you will be happy with.
La rabbia si attenua, ma a questo punto i sentimenti sono ancora fragili.

It’s easy to say the wrong thing during this period. La sfida più grande è evitare di commettere errori. Be courteous, and don’t let your ego take charge. Apologize when it’s right. As long as the efforts are mutual, a solution can be found.

5. Dimostrare che ci tenete

Quando entrambi avete deciso di tornare insieme, dovreste iniziare a individuare le cause della rottura e come evitare di ripetere gli stessi errori.

Impegnatevi a dimostrare al vostro ex che ci tenete. È necessario ricostruire la fiducia per andare avanti. Il modo per iniziare a farlo è mostrare comprensione. Ascoltate ciò che il vostro ex vuole dire e accettate i suoi sentimenti e desideri.

Come capire che il mio ex vuole una relazione

Now that we’ve stopped wondering things like, “is my ex over me or just angry?” we know where we stand. So, your ex isn’t angry anymore.

They’re ready to talk, and they’re saying they want to get back together.

Both of you went through hardships during the breakup, and now it’s time to decide whether you’re ready for a relationship.

We’ve learned how to recognize what’s going on, so now we come to the final question: How can I tell that my ex is over their anger and ready to tornare insieme?

• They pay attention and listen

Essere sinceri, presenti e aperti nella comunicazione con gli altri è la chiave per essere un buon ascoltatore. Prestare attenzione a ciò che fanno e dicono dimostra interesse e cura.

In a romantic relationship, where we’re especially invested in the other person, a lack of judgment and willingness to hear the other person are of utmost importance.

• They respect your boundaries

A healthy relationship is impossible if both partners don’t respect each other’s boundaries. Knowing when to pull back and when to show up come from communication and respect for what has been shared.

Confini sono importanti in tutte le relazioni, non solo in quelle sentimentali. People let us know what matters to them and tell us how to treat them, and it’s important not to think that we know their lives better than them.

• They’re supportive and affectionate

Someone who loves you doesn’t hide their love but shows it through signs of affection, among other ways. Coccole, abbracciobaci, tutti questi atti approfondiscono l'intimità e rendono più facile il legame.

L'amore è evidente anche nel senso di fiducia che l'altra persona vi sosterrà ogni volta che ne avrete bisogno. Se può, un partner amorevole sarà lì se lo chiamerete e potrete contare su di lui.

• They’re honest and vulnerable

Someone who wants a healthy relationship knows that there’s no intimacy unless you open up. To do so, there’s no escaping la sensazione di vulnerabilità che deriva dal condividere se stessi con un'altra persona.

If they’re able to share their true feelings, fears, and hopes with you, you can be sure that they want to be with you.

• They make it clear they want to be in your life

Come abbiamo concluso in precedenza, il segno più importante che qualcuno prova dei sentimenti per voi è se vi fa sapere, senza ombra di dubbio, che vi vuole nella sua vita.

We mentioned that anger and feelings of conflict show a person’s inner struggle. However, if they want to be in a loving relationship, they’ll make their warm feelings and their wish to share their life with you clear.

In conclusione

After a breakup, there’s a lot of heartache. Both people are confused, hurt, and emotional. For the partner who’s ready to get back together, the question, “Is my ex over me or just angry?” is a constant worry.

Le vostre azioni in questo momento delicato possono cambiare il corso della vostra futura relazione. Riconoscere come si sente il vostro ex può aiutarvi a decidere come agire. Ci sono diverse strade da percorrere, a seconda che il vostro ex vi abbia dimenticato, sia ancora arrabbiato o sia pronto a tornare insieme.