Trair e não contar deve ser difícil de lidar na sua relação e na vida quotidiana. É por isso que tenho algumas dicas para si sobre como se perdoar por ter traído e não ter contado.
Não estou a dizer que não deve contar ao seu parceiro sobre o infidelidade. Estou apenas a ensinar-vos como perdoar a si próprio.
A infidelidade é um tema que existe há séculos. É uma das razões mais comuns para o divórcio nos Estados Unidos. Nos últimos anos, a infidelidade tornou-se cada vez mais frequente devido ao aumento da batota por telefone, redes sociais e aplicações de encontros.
Talvez já tenha caído nesta armadilha, por isso estou aqui para o ajudar e não para o levar a sentir-se ainda pior.
Como perdoar a si mesmo por ter traído e não ter contado
Todos nós cometemos erros, mas a forma como lidamos com eles define quem somos. Se tem andado a trair a sua cara-metade e não lhe quer contar, precisa de perdoar-se a si próprio pelo que fez e decidir se consegue viver com a culpa.
Se não, então está na altura de repensar a vossa relação e falar sobre o que aconteceu. Mas se consegue viver com a culpa, então está na altura de se perdoar e ultrapassar o erro. Pode não ser fácil, mas vai começar a sentir-se melhor consigo mesmo.
Optei por escrever este artigo porque queria ajudá-lo a aprender a perdoar-se a si próprio por fazer batota e não contar se está agora a lutar com a culpa de ter feito batota.
A traição é uma das coisas mais difíceis de lidar em qualquer relação, mas pode ser um desafio quando sentimos que temos de contar ao nosso parceiro sobre o o caso e como aconteceu.
O problema é que pode não querer magoá-los, mas também não quer que eles descubram através de outra pessoa. É importante para ambos que ele saiba da sua infidelidade para que possa decidir se vale a pena continuar a relação consigo.
Lembre-se, se quiser aprender a perdoar-se a si próprio por ter feito batota sem dizer, precisas de ultrapassar a tua aventura de uma noite. Precisas de praticar auto-perdão e compreender que não é uma pessoa má.
Se não conseguir ultrapassar a situação, talvez precise de ajuda profissional e de ouvir outros conselhos sobre relações. Trair é mau, mas lembre-se que a sua relação atual não está a terminar.
As formas como os casos e a infidelidade arruínam as relações
É possível perdoar-se a si próprio por ter feito batota? Sim, é possível. Os casos e a infidelidade podem ser devastadores para a vida de uma pessoa, especialmente se esta estiver numa relação de compromisso.
Há muitas maneiras de um caso ou a infidelidade pode arruinar uma relação e a vida de um ser humano.
Por vezes, as pessoas têm casos porque sentem que o seu parceiro não está a satisfazer as suas necessidades. Outras vezes, as pessoas têm casos porque estão aborrecidas com a relação e sentem necessidade de a deixar ir.
Um caso amoroso pode arruinar uma relação porque a pessoa que está a ser enganada sente-se traída pelo seu parceiro. Isto pode ter efeitos terríveis na sua saúde mental.
Podem também sentir que o parceiro já não se preocupa com elas e que não as ama o suficiente para lhes ser fiel.
Eis algumas das formas como a infidelidade arruína as relações:
- Sentimentos de culpa
- Diminui a autoestima
- Auto-aversão e auto-ódio de ambos os lados
- Perda de confiança num ente querido
- Auto-piedade
Por vezes, a pessoa que tem um caso pode também sentir-se culpada pelo que fez e preocupar-se com a forma como isso irá afetar o outro lado da relação. Se tiver filhos com o cônjuge, pode preocupar-se com a possibilidade de magoar a criança.
20 dicas para superar a culpa do traidor
Como perdoar-se a si próprio por ter traído e não ter contado - Aqui estão 20 passos para o perdão total:
1. Não confiar no que os outros dizem
Já todos ouvimos dizer que os batoteiros continuam a ser batoteiros, que os batoteiros reagem de forma diferente, e que são monstros. Tu sabes que não és um monstro. Sim, é um parceiro de traição, mas está a tentar ser uma pessoa melhor.
A última coisa de que precisa neste momento é acreditar que não pode mudar. É por isso que o primeiro passo para aprender a perdoar-se a si próprio por ter traído e não ter contado é rejeitar os pensamentos negativos.
A ciência diz que os batoteiros querem ser apanhadosmas isso não tem de ser verdade para toda a gente. Em todo o caso, é preciso acreditar em si próprio agora e não desanimar.
2. Olhar para os outros
Muitas vezes pensamos que a traição é uma questão moral, mas também é emocional. Pode ser difícil compreender porque é que alguém trai o seu parceiro.
Agora precisa de procurar modelos a seguir e descobrir como é que eles ultrapassaram a fase da traição e de não contar. Especialistas em relações Digamos que precisa de encontrar um amigo, colega de trabalho ou celebridade que tenha superado a traição.
Pode então usá-los como modelo e motivar-se para ultrapassar o seu problema de traição.
3. Falar e andar
Se está numa relação e quer que ela resulte, tem de estar disposto a fazer o trabalho. Tem de se esforçar e empenhar-se.
Isto não se aplica apenas à sua relação romântica, mas também a todas as outras relações. Tem de estar pronto para trabalhar se quiser que a relação dure. Depois de fazer batota, terá de resolver as coisas com o seu parceiro.
Lembre-se, não tem de ser perfeito. Só precisa de se esforçar e mostrar ao seu parceiro que é comprometido.
4. Planear com antecedência a sua relação
Se quiser perdoar-se a si próprio por ter traído a pessoa, tem de ser brutalmente honesto consigo próprio. De facto, tem de perguntar a si própria se quer mesmo estar nesta relação.
Se não visse um futuro, tenho a certeza de que não estaria ainda aqui. É por isso que tens de fazer um exame de consciência e decidir o teu futuro. planos futuros com essa pessoa.
Será que alguma vez diga-lhes que fez batota? Como é que o seu parceiro se vai sentir em relação a isso? Vai jurar nunca mais fazer batota? Todas estas perguntas precisam de ser respondidas.
5. Definir objectivos para o futuro
Numa relação, é importante definir alguns objectivos e expectativas. É importante saber o que se quer da relação e o que se está disposto a fazer pela outra pessoa.
Estabelecer objectivos numa relação pode ajudá-lo a sentir-se mais confiante nas suas decisões e ajudá-lo a ficar mais satisfeito com o seu parceiro. Isto aplica-se mesmo que tenha feito batota na sua relação.
De facto, estes objectivos podem ajudá-lo a deixar de fazer batota. Quando tiveres objectivos de relacionamento para colocar à sua frente, é fácil segui-los e não desanimar.
6. Evoluir
Relações saudáveis são difíceis. Requerem muito trabalho e esforço para se manterem. É importante saber como evoluir numa relação para evitar uma rutura.
Há muitas formas diferentes de evoluir numa relação, mas a comunicação é uma das mais importantes. A comunicação é fundamental para qualquer tipo de relação e, acima de tudo, para compreender o seu parceiro.
Se querem que a vossa relação seja duradoura, têm de comunicar com o seu parceiro e ser aberto sobre o que quer da relação.
7. Não estender a mão à outra pessoa
Todos sabemos que é difícil ser o outra mulher ou homem. Esta é uma pergunta difícil, mas é importante lembrar que a pessoa com quem traiu não é sua amiga.
É alguém que o ajudou a trair alguém que confia em si e que o fez sentir-se mal consigo próprio. Se falarem contigo e te contactarem primeiro, não responder às mensagens. Lembre-se que está a fazer isto porque não quer voltar a ser tentado.
8. Sentir a culpa
Sentimo-nos culpados por trair os nossos parceiros porque sabemos que isso é errado. Não nascemos com um sentido de moralidade inato - aprendemo-lo com os nossos pais e com a sociedade.
De facto, neste caso, é bom que se sinta culpado e que esteja a experimentar sinais de culpa porque sentir-se assim faz parte do processo de cura. Fez algo de mau que magoou o seu parceiro e deve sentir-se culpado por isso.
9. Assume as tuas emoções
Esta é uma das fases mais importantes para se perdoar por ter traído e não ter contado. Tem de saber o que fez de errado e, tal como disse anteriormente, tem de assumir a sua culpa.
Também é importante ser capaz de exprimir as suas emoções de forma saudável, mesmo que seja não é bom a exprimir sentimentos. Ambos os parceiros da relação devem ser capazes de assumir as suas emoções e de as exprimir de forma saudável.
Se um dos parceiros não se permitir ser emocionalmente vulnerávelpode levar a problemas na relação.
10. Não és uma pessoa má
Tenho a certeza de que todos nós já nos sentimos tentados a fazer batota numa determinada altura da nossa vida. Pode ser tentador, porque é muito fácil e dá-nos uma sensação de bem-estar emocional.
A verdade é que a traição é uma coisa má. Trair significa que está a agir nas costas do seu parceiro. Deves sentir-te culpado pelo que escolheste fazer, mesmo que os outros te julguem por isso. Mas, nunca deves acreditar que és um pessoa má para isso.
11. Todos nós cometemos erros
Cometer erros nas relações é inevitável. Mas o que é importante é saber como lidar com eles quando acontecem e não virar a cara para o lado. numa relação tóxica.
Não importa se faz ou não erros de relacionamento. É uma questão de como se reage a elas. Todos nós cometemos erros na vida, mas cabe-nos a nós corrigi-los e seguir em frente quando essas coisas acontecem.
É importante que não fiquemos a pensar no erro e que, em vez disso, nos concentremos no futuro com o nosso parceiro.
12. Voltar a pôr a sua vida nos eixos
O primeiro passo para voltar a pôr a sua vida nos eixos é aceitar que a traição aconteceu e que não a pode mudar.
Não será fácil, mas é importante tentar, pois isso ajudá-la-á a seguir em frente e a curar-se. É claro que isso acontece depois de se ter perdoado a si próprio pela traição.
É importante compreender que não vale a pena sentir-se culpado ou culpar-se pela traição. Aceitar a infidelidade e seguir em frente permitir-lhe-á recomeçar a sua vida e encontrar a felicidade.
13. Assumir um compromisso
A primeira coisa que nos vem à cabeça é o empenhamento das pessoas quando se casam. No entanto, nem sempre é esse o caso nas relações de compromisso.
O primeiro exemplo que nos vem à cabeça é uma promessa de fidelidade ou monogamia. Pode ser um acordo feito entre duas pessoas que estão a namorar ou um acordo feito entre duas pessoas casadas. Isto também pode funcionar para si, em que se compromete a não fazer batota.
14. Mudar para melhor
O primeiro passo é concentrar-se em si próprio e nas suas necessidades. É preciso ser honesto sobre o que se quer da relação e o que se pode oferecer em troca.
Se há coisas que precisam de ser mudadas, então deve trabalhar primeiro nessas coisas. Por outras palavras, terá de se tornar um guerreiro da mudança e uma pessoa melhor. Desta forma, tornar-se-á uma pessoa melhor não só para si, mas também para eles.
15. Elaborar um plano
Sim, Deus tem sempre um plano para si. Também é importante ter um plano para a relação. Dessa forma, ambos os parceiros sabem no que se estão a meter e podem decidir se estão dispostos a fazer os sacrifícios necessários para a felicidade do seu parceiro.
O mesmo se aplica a si. Tem de ser honesta consigo própria e concentrar-se numa relação de compromisso. Depois, deve fazer um plano sobre o que fazer com a sua relação após a traição.
16. Dizer a alguém como te sentes
O que é que isto tem a ver com a forma de se perdoar a si próprio por ter traído e não ter contado? Confessar o que fez, mesmo que parcialmente, ajudará a tirar o peso das suas costas.
Esta é uma questão de tempo que irá certamente melhorar com o tempo, mas é melhor dizer ao seu parceiro como se sente. Desta forma, tem mais hipóteses de eles ficarem consigo, uma vez que têm uma razão para ficar.
17. Responder a perguntas sem resposta
Não precisa de um treinador de vida para isto. Deverá responder a algumas perguntas a si próprio, e estas deverão ser as razões porque fez batota em primeiro lugar.
Há muitas razões para as pessoas traírem os seus cônjuges, o que pode ser o seu caso. Alguns factores levaram à sua infidelidade e podem não ter nada a ver com o seu casamento.
18. Ser realista
Não é fácil admitir que fez batota no seu parceiro e pedir desculpa por issomas é ainda mais difícil perceber porque é que o fez. A parte mais importante desta dica sobre como perdoar a si próprio por ter traído e não contar é ser brutalmente honesto e realista ao lidar com o problema.
Pode ser mais fácil culpar a outra pessoa ou as circunstâncias, mas, na realidade, as razões para a traição são muito mais complicadas do que isso. Podem estar dentro de si.
19. Sentar-se em silêncio consigo próprio
A traição pode dar origem a muitos problemas. Pode fazer com que o seu parceiro se sinta magoado e traído. Pode causar muito stress e ansiedade na vossa relação, o que vos deixará infelizes.
E pode mesmo levar ao fim da relação se o seu parceiro não quiser resolver o problema consigo. Mas o que é que pode fazer agora, para além de confessar?
Pode sentar-se sozinho em silêncio e ser produtivo, descobrindo onde está o problema. É preciso meditar sobre a questão e concentrar-se em manifesto não há mais batota.
20. Sim, foi um erro
Seja qual for a sua opinião sobre o assunto, é importante lembrar que a traição não é apenas um problema com o seu parceiro, mas também consigo próprio. Tem de assumir os seus erros e assumir a responsabilidade pelos seus actos. Admite que fizeste batota.
Este é o passo final deste processo e, com sorte, será capaz de se perdoar a si próprio quando o alcançar. Se voltar a encontrar-se nesta situação, não cometa o mesmo erro duas vezes.
É correto trair e não contar?
Todos nós sabemos a resposta a esta pergunta, porque é uma resposta pessoal. Só vos posso dizer que não se trata de uma resposta de sim ou não. Depende do que você e o seu parceiro que foi traído acreditam.
Batota é uma questão complexa. Pode ser uma ocorrência única ou pode ser um comportamento habitual. A traição é muitas vezes feita para se sentir mais aceite na sociedade, mas nunca o fará sentir-se melhor consigo próprio.
O primeiro passo para lidar com a traição é identificar a razão pela qual o faz. É porque não se sentir suficientemente bem? Ou está à procura de aceitação?
Assim que encontrar a raiz do problema, pode começar a trabalhar na sua correção para que a traição não volte a acontecer no futuro.
Então, é correto fazer batota e não contar? Eu acho que não. Penso que o seu parceiro tem o direito de saber, uma vez que faz parte da relação. Lembre-se, talvez a única razão pela qual se sente culpado e precisa de se perdoar é porque o traiu e não lhe contou.
Perdoa-te a ti próprio!
No final, o que importa é o que sentimos. Aprender como perdoar a si próprio A capacidade de se responsabilizar pelos erros do passado é uma qualidade que muitos de nós estão a tentar aprender.
Como é que se perdoa a si próprio por ter feito batota? É simples. Aprende-se a viver com isso, mas só depois de contar ao seu parceiro. Lembre-se, ele está nesta relação consigo e tem o direito de saber se já não está a sentir o amor ou se a faísca antiga foi-se embora.
Em todo o caso, espero que o meu artigo o tenha ajudado a perdoar-se a si próprio por ter traído e não ter contado. Esperemos que também lhe dê força para contar ao seu parceiro sobre a sua caso emocional ou infidelidade também.