Como perdoar a si mesmo por ter traído e não ter contado: 20 maneiras
Cheating and not telling must be hard to deal with in your relationship and everyday life. This is why I’ve got a few tips for you on how to forgive yourself for cheating and not telling.
I’m not saying you shouldn’t tell your partner about the infidelidade. Estou apenas a ensinar-vos como perdoar a si próprio.
A infidelidade é um tema que existe há séculos. É uma das razões mais comuns para o divórcio nos Estados Unidos. Nos últimos anos, a infidelidade tornou-se cada vez mais frequente devido ao aumento da batota por telefone, redes sociais e aplicações de encontros.
Talvez já tenha caído nesta armadilha, por isso estou aqui para o ajudar e não para o levar a sentir-se ainda pior.
Como perdoar a si mesmo por ter traído e não ter contado
We all make mistakes, but how we deal with them defines who we are. If you have been cheating on your significant other and don’t want to tell them, you need to perdoar-se a si próprio for what you’ve done and decide if you can live with the guilt.
If not, then it’s time to rethink your relationship and talk about what happened. But if you can live with the guilt, then it’s time to forgive yourself and move on from the mistake. It may not be easy, but you will start to feel better about yourself again.
Optei por escrever este artigo porque queria ajudá-lo a aprender a perdoar-se a si próprio por fazer batota e não contar se está agora a lutar com a culpa de ter feito batota.
A traição é uma das coisas mais difíceis de lidar em qualquer relação, mas pode ser um desafio quando sentimos que temos de contar ao nosso parceiro sobre o o caso e como aconteceu.
The problem is that you might not want to hurt them, but you also don’t want them to find out from someone else. It’s important for both of you that they know about your infidelity so that they can decide if their relationship with you is worth continuing.
Lembre-se, se quiser aprender a perdoar-se a si próprio por ter feito batota sem dizer, precisas de ultrapassar a tua aventura de uma noite. Precisas de praticar auto-perdão e compreender que não é uma pessoa má.
If you can’t get over it, you might need professional help and to listen to other relationship advice. Cheating is bad, but remember that your current relationship is not ending.
As formas como os casos e a infidelidade arruínam as relações
Can you forgive yourself for cheating in the first place? Yes, you can. Affairs and infidelity can be devastating to a person’s life, especially if they are in a committed relationship.
Há muitas maneiras de um caso ou a infidelidade pode arruinar uma relação and a human being’s life.
Por vezes, as pessoas têm casos porque sentem que o seu parceiro não está a satisfazer as suas necessidades. Outras vezes, as pessoas têm casos porque estão aborrecidas com a relação e sentem necessidade de a deixar ir.
Um caso amoroso pode arruinar uma relação porque a pessoa que está a ser enganada sente-se traída pelo seu parceiro. Isto pode ter efeitos terríveis na sua saúde mental.
They may also feel that their partner no longer cares about them and that they don’t love them enough to stay faithful to them.
Eis algumas das formas como a infidelidade arruína as relações:
• Feelings of guilt
- Diminui a autoestima
• Self-loathing and self-hate on both sides
- Perda de confiança num ente querido
• Self-pity
Sometimes, the person who has an affair may also feel guilty for what they did and worry about how it will affect the other side in the relationship. If they have children with their spouse, they may worry that they’ll hurt their child.
20 Tips To Get Over Cheater’s Guilt
How to forgive yourself for cheating and not telling – Here are 20 steps to total forgiveness:
1. Don’t trust what others say
We’ve all heard that cheaters stay cheaters, that os batoteiros reagem de forma diferente, e que são monstros. Tu sabes que não és um monstro. Sim, é um parceiro de traição, mas está a tentar ser uma pessoa melhor.
The last thing you need right now is to believe that you can’t change. This is why the first step in learning how to forgive yourself for cheating and not telling is to reject negative thoughts.
A ciência diz que os batoteiros querem ser apanhados, but this doesn’t have to be true for everyone. In any case, you need to believe in yourself now and not get discouraged.
2. Olhar para os outros
Muitas vezes pensamos que a traição é uma questão moral, mas também é emocional. Pode ser difícil compreender porque é que alguém trai o seu parceiro.
Agora precisa de procurar modelos a seguir e descobrir como é que eles ultrapassaram a fase da traição e de não contar. Especialistas em relações Digamos que precisa de encontrar um amigo, colega de trabalho ou celebridade que tenha superado a traição.
Pode então usá-los como modelo e motivar-se para ultrapassar o seu problema de traição.
3. Falar e andar
Se está numa relação e quer que ela resulte, tem de estar disposto a fazer o trabalho. Tem de se esforçar e empenhar-se.
Isto não se aplica apenas à sua relação romântica, mas também a todas as outras relações. Tem de estar pronto para trabalhar se quiser que a relação dure. Depois de fazer batota, terá de resolver as coisas com o seu parceiro.
Remember, you don’t have to be perfect. You just need to put in the work and show your partner that you’re comprometido.
4. Planear com antecedência a sua relação
Se quiser perdoar-se a si próprio por ter traído a pessoa, tem de ser brutalmente honesto consigo próprio. De facto, tem de perguntar a si própria se quer mesmo estar nesta relação.
If you didn’t see a future, I am sure you wouldn’t still be here. This is why you need to do some soul searching and decide on your planos futuros com essa pessoa.
Será que alguma vez diga-lhes que fez batota? Como é que o seu parceiro se vai sentir em relação a isso? Vai jurar nunca mais fazer batota? Todas estas perguntas precisam de ser respondidas.
5. Definir objectivos para o futuro
Numa relação, é importante definir alguns objectivos e expectativas. É importante saber o que se quer da relação e o que se está disposto a fazer pela outra pessoa.
Setting goals in a relationship can help you feel more confident about your decisions and help you be more satisfied with your partner. This goes even if you’ve cheated in your relationship.
De facto, estes objectivos podem ajudá-lo a deixar de fazer batota. Quando tiveres objectivos de relacionamento para colocar à sua frente, é fácil segui-los e não desanimar.
6. Evoluir
Relações saudáveis são difíceis. Requerem muito trabalho e esforço para se manterem. É importante saber como evoluir numa relação para evitar uma rutura.
Há muitas formas diferentes de evoluir numa relação, mas a comunicação é uma das mais importantes. A comunicação é fundamental para qualquer tipo de relação e, acima de tudo, para compreender o seu parceiro.
Se querem que a vossa relação seja duradoura, têm de comunicar com o seu parceiro e ser aberto sobre o que quer da relação.
7. Don’t reach out to the other person
We all know it’s hard being the outra mulher or man. This is a hard one, but it’s important to remember that the person you cheated with is not your friend.
É alguém que o ajudou a trair alguém que confia em si e que o fez sentir-se mal consigo próprio. Se falarem contigo e te contactarem primeiro, don’t text them back. Remember, you are doing this because you don’t want to be tempted again.
8. Sentir a culpa
We feel guilty for cheating on our partners because we know that it is wrong. We are not born with an innate sense of morality – we learn it from our parents and society.
De facto, neste caso, é bom que se sinta culpado e que esteja a experimentar sinais de culpa porque sentir-se assim faz parte do processo de cura. Fez algo de mau que magoou o seu parceiro e deve sentir-se culpado por isso.
9. Assume as tuas emoções
Esta é uma das fases mais importantes para se perdoar por ter traído e não ter contado. Tem de saber o que fez de errado e, tal como disse anteriormente, tem de assumir a sua culpa.
Também é importante ser capaz de exprimir as suas emoções de forma saudável, mesmo que seja não é bom a exprimir sentimentos. Ambos os parceiros da relação devem ser capazes de assumir as suas emoções e de as exprimir de forma saudável.
Se um dos parceiros não se permitir ser emocionalmente vulnerávelpode levar a problemas na relação.
10. Não és uma pessoa má
Tenho a certeza de que todos nós já nos sentimos tentados a fazer batota numa determinada altura da nossa vida. Pode ser tentador, porque é muito fácil e dá-nos uma sensação de bem-estar emocional.
The truth is that cheating is a bad thing. Cheating means that you are going behind your partner’s back. Deves sentir-te culpado pelo que escolheste fazer, mesmo que os outros te julguem por isso. Mas, nunca deves acreditar que és um pessoa má para isso.
11. Todos nós cometemos erros
Cometer erros nas relações é inevitável. Mas o que é importante é saber como lidar com eles quando acontecem e não virar a cara para o lado. numa relação tóxica.
It doesn’t matter whether or not you make erros de relacionamento. It’s a matter of how you react to them. We all make mistakes in life, but it’s up to us to fix them and move on when such things happen.
It’s important that we don’t dwell on the mistake and instead focus on the future with our partner.
12. Voltar a pôr a sua vida nos eixos
O primeiro passo para voltar a pôr a sua vida nos eixos é aceitar que a traição aconteceu e que não a pode mudar.
This won’t be easy, but it is important to try as this will help you move forward and heal. Of course, that is after you have forgiven yourself for cheating.
É importante compreender que não vale a pena sentir-se culpado ou culpar-se pela traição. Aceitar a infidelidade e seguir em frente permitir-lhe-á recomeçar a sua vida e encontrar a felicidade.
13. Assumir um compromisso
The first thing that comes to mind is people’s commitment when they get married. However, this is not always the case in committed relationships.
O primeiro exemplo que nos vem à cabeça é uma promessa de fidelidade ou monogamia. Pode ser um acordo feito entre duas pessoas que estão a namorar ou um acordo feito entre duas pessoas casadas. Isto também pode funcionar para si, em que se compromete a não fazer batota.
14. Mudar para melhor
O primeiro passo é concentrar-se em si próprio e nas suas necessidades. É preciso ser honesto sobre o que se quer da relação e o que se pode oferecer em troca.
Se há coisas que precisam de ser mudadas, então deve trabalhar primeiro nessas coisas. Por outras palavras, terá de se tornar um guerreiro da mudança e uma pessoa melhor. Desta forma, tornar-se-á uma pessoa melhor não só para si, mas também para eles.
15. Elaborar um plano
Sim, Deus tem sempre um plano for you. It is also important to have a plan for the relationship. That way, both partners know what they are getting into and can decide if they are willing to make the sacrifices necessary for their partner’s happiness.
O mesmo se aplica a si. Tem de ser honesta consigo própria e concentrar-se numa relação de compromisso. Depois, deve fazer um plano sobre o que fazer com a sua relação após a traição.
16. Dizer a alguém como te sentes
O que é que isto tem a ver com a forma de se perdoar a si próprio por ter traído e não ter contado? Confessar o que fez, mesmo que parcialmente, ajudará a tirar o peso das suas costas.
This is a time thing that will definitely get better with time, but it’s better to tell your partner how you feel. Desta forma, tem mais hipóteses de eles ficarem consigo, uma vez que têm uma razão para ficar.
17. Responder a perguntas sem resposta
You don’t need a life coach for this one. Deverá responder a algumas perguntas a si próprio, e estas deverão ser as razões porque fez batota em primeiro lugar.
Há muitas razões para as pessoas traírem os seus cônjuges, o que pode ser o seu caso. Alguns factores levaram à sua infidelidade e podem não ter nada a ver com o seu casamento.
18. Ser realista
It’s not easy to admitir que fez batota no seu parceiro e pedir desculpa por isso, but it’s even harder to figure out why you did it. A parte mais importante desta dica sobre como perdoar a si próprio por ter traído e não contar é ser brutalmente honesto e realista ao lidar com o problema.
Pode ser mais fácil culpar a outra pessoa ou as circunstâncias, mas, na realidade, as razões para a traição são muito mais complicadas do que isso. Podem estar dentro de si.
19. Sentar-se em silêncio consigo próprio
A traição pode dar origem a muitos problemas. Pode fazer com que o seu parceiro se sinta magoado e traído. Pode causar muito stress e ansiedade na vossa relação, o que vos deixará infelizes.
And it might even lead to the end of the relationship if your partner doesn’t want to work through it with you. But what can you do now apart from confessing?
Pode sentar-se sozinho em silêncio e ser produtivo, descobrindo onde está o problema. É preciso meditar sobre a questão e concentrar-se em manifesto não há mais batota.
20. Sim, foi um erro
Whatever your thoughts on the matter, it’s important to remember that cheating is not just an issue with your partner but with yourself as well. Tem de assumir os seus erros e assumir a responsabilidade pelos seus actos. Admite que fizeste batota.
Este é o passo final deste processo e, com sorte, será capaz de se perdoar a si próprio quando o alcançar. Se voltar a encontrar-se nesta situação, don’t make the same mistake twice.
É correto trair e não contar?
We all know the answer to this question because it is a personal answer. I can only tell you that this isn’t a yes or no answer. It depends on what you and your partner who got cheated on believe.
Batota é uma questão complexa. Pode ser uma ocorrência única ou pode ser um comportamento habitual. A traição é muitas vezes feita para se sentir mais aceite na sociedade, mas nunca o fará sentir-se melhor consigo próprio.
O primeiro passo para lidar com a traição é identificar a razão pela qual o faz. É porque don’t feel good enough? Ou está à procura de aceitação?
Once you find the root of the problem, you can start working on fixing it so that cheating doesn’t happen again in the future.
So, is it okay to cheat and not tell? I don’t think so. I believe your partner is entitled to know since they are part of the relationship. Remember, maybe the only reason you feel guilty and need to forgive yourself is that you cheated and didn’t tell them.
Perdoa-te a ti próprio!
No final, o que importa é o que sentimos. Aprender como perdoar a si próprio A capacidade de se responsabilizar pelos erros do passado é uma qualidade que muitos de nós estão a tentar aprender.
How do you forgive yourself for cheating? It’s simple. You learn to live with it but only after telling your partner. Remember, they are in this relationship with you, and they have a right to know if you’re not feeling the love anymore or if the faísca antiga foi-se embora.
Em todo o caso, espero que o meu artigo o tenha ajudado a perdoar-se a si próprio por ter traído e não ter contado. Esperemos que também lhe dê força para contar ao seu parceiro sobre a sua caso emocional ou infidelidade também.
