Engañar y no contarlo debe ser difícil de llevar en tu relación y en tu vida diaria. Es por eso que tengo algunos consejos para ti sobre cómo perdonarte a ti mismo por engañar y no decirlo.
No digo que no debas contarle a tu pareja lo de la infidelidad. Sólo te estoy enseñando cómo perdonarse a sí mismo.
La infidelidad es un tema que existe desde hace siglos. Es uno de los motivos más frecuentes de divorcio en Estados Unidos. En los últimos años, la infidelidad es cada vez más frecuente debido al auge de la engaño por teléfonolas redes sociales y las aplicaciones de citas.
Puede que tú también hayas caído en esta trampa, así que estoy aquí para ayudarte y no para hacerte sentir aún peor.
Cómo perdonarse por engañar y no contarlo
Todos cometemos errores, pero la forma en que los afrontamos define quiénes somos. Si has estado engañando a tu pareja y no quieres decírselo, necesitas perdónate a ti mismo por lo que has hecho y decide si puedes vivir con la culpa.
Si no, es hora de replantearse la relación y hablar de lo ocurrido. Pero si puedes vivir con la culpa, entonces es el momento de perdonarte a ti mismo y superar el error. Puede que no sea fácil, pero empezarás a sentirte mejor contigo misma de nuevo.
Decidí escribir este artículo porque quería ayudarte a aprender a perdonarte a ti mismo por engañar y no decir nada si ahora estás luchando con la culpa del engaño.
El engaño es una de las cosas más difíciles de tratar en cualquier relación, pero puede ser un reto cuando sientes que necesitas contarle a tu pareja sobre el asunto y cómo ocurrió.
El problema es que puede que no quieras hacerles daño, pero tampoco quieres que se enteren por otra persona. Es importante para ambos que sepan de tu infidelidad para que puedan decidir si vale la pena continuar su relación contigo.
Recuerda, si quieres aprender a perdónate por haberte engañado sin decirlo, necesitas superar tu aventura de una noche. Necesitas practicar autoperdón y entender que no eres una mala persona.
Si no puedes superarlo, quizá necesites ayuda profesional y escuchar otros consejos sobre relaciones. Engañar es malo, pero recuerda que tu relación actual no se está acabando.
Cómo arruinan las relaciones los amoríos y la infidelidad
¿Puedes perdonarte a ti mismo por haberte engañado? Sí, se puede. Las aventuras y la infidelidad pueden ser devastadoras para la vida de una persona, sobre todo si tiene una relación estable.
Hay muchas maneras de que una aventura o la infidelidad puede arruinar una relación y la vida de un ser humano.
A veces las personas tienen aventuras porque sienten que su pareja no satisface sus necesidades. Otras veces, las personas tienen aventuras porque están aburridas de la relación y sienten la necesidad de dejarla ir.
Una infidelidad puede arruinar una relación porque la persona engañada se siente traicionada por su pareja. Esto puede tener efectos terribles en su salud mental.
También pueden sentir que su pareja ya no se preocupa por ellos y que no les quiere lo suficiente como para seguir siéndole fiel.
Estas son algunas de las formas en que la infidelidad arruina las relaciones:
- Sentimiento de culpa
- Disminuye la autoestima
- Autodesprecio y odio por ambas partes
- Pérdida de confianza en un ser querido
- Autocompasión
A veces, la persona que tiene una aventura también puede sentirse culpable por lo que hizo y preocuparse por cómo afectará a la otra parte de la relación. Si tienen hijos con su cónyuge, puede preocuparles que hagan daño a su hijo.
20 consejos para superar la culpa del infiel
Cómo perdonarse por engañar y no contarlo - Aquí tienes 20 pasos para el perdón total:
1. No te fíes de lo que digan los demás
Todos hemos oído que los tramposos siguen siendo tramposos, que los tramposos reaccionan diferente, y que son monstruos. Sabes que no eres un monstruo. Sí, eres infiel, pero intentas ser mejor persona.
Lo último que necesitas ahora es creer que no puedes cambiar. Por eso, el primer paso para aprender a perdonarte por engañar y no contarlo es rechazar los pensamientos negativos.
La ciencia dice que los tramposos quieren que les pillenpero esto no tiene por qué ser así para todo el mundo. En cualquier caso, ahora tienes que creer en ti mismo y no desanimarte.
2. Admirar a los demás
A menudo pensamos en el engaño como una cuestión moral, pero también es emocional. Puede ser difícil entender por qué alguien engaña a su pareja.
Ahora tienes que buscar modelos a seguir y averiguar cómo superaron su fase de engañar y no contarlo. Expertos en relaciones digamos que necesitas encontrar a un amigo, compañero de trabajo o famoso que haya superado el engaño.
Así podrás utilizarlos como modelo y motivarte para superar tu problema de engaño.
3. Hablar y actuar
Si estás en una relación y quieres que funcione, tienes que estar dispuesto a hacer el trabajo. Tienes que esforzarte y comprometerte.
Esto no sólo se aplica a las relaciones sentimentales, sino también al resto de relaciones. Debes estar dispuesto a hacer el trabajo si quieres que dure. Después del engaño, tendrás que resuelva las cosas con su pareja.
Recuerda que no tienes que ser perfecto. Sólo tienes que esforzarte y demostrarle a tu pareja que eres... comprometido.
4. Planifica con antelación tu relación
Si quieres perdonarte por haber sido infiel, tienes que ser brutalmente sincero contigo mismo. De hecho, debes preguntarte si quieres seguir en esa relación.
Si no vieras un futuro, estoy seguro de que no seguirías aquí. Por eso tienes que hacer un examen de conciencia y decidir tu planes de futuro con esta persona.
¿Alguna vez diles que hiciste trampa? ¿Cómo se sentirá tu pareja al respecto? ¿Jurará no volver a ser infiel? Todas estas preguntas necesitan respuesta.
5. Establecer objetivos para el futuro
En una relación, es importante establecer objetivos de pareja y expectativas. Es importante saber qué quieres de la relación y qué estás dispuesto a hacer por la otra persona.
Fijar objetivos en una relación puede ayudarte a sentirte más seguro de tus decisiones y a estar más satisfecho con tu pareja. Esto vale incluso si has sido infiel en tu relación.
De hecho, estos objetivos podrían ayudarte a no hacer más trampas. Una vez que haya objetivos de la relación que te pongan delante, es fácil seguirlos y no desanimarse.
6. Evolucionar
Relaciones sanas son duras. Requieren mucho trabajo y esfuerzo para mantenerlas. Es importante saber evolucionar en una relación para evitar la ruptura.
Hay muchas formas de evolucionar en una relación, pero la comunicación es una de las más importantes. La comunicación es clave para cualquier tipo de relación y, lo que es más importante, para entender a tu pareja.
Si quieres que tu relación dure, necesitas comuníquese con su pareja y sé abierto sobre lo que quieres de la relación.
7. No te acerques a la otra persona
Todos sabemos que es duro ser el otra mujer u hombre. Esto es difícil, pero es importante recordar que la persona con la que engañaste no es tu amigo.
Son alguien que te ayudó a traicionar a alguien que confía en ti y te hizo sentir mal contigo mismo. Si te hablan y te tienden la mano primero, no les respondas. Recuerda que lo haces porque no quieres volver a caer en la tentación.
8. Sentir la culpa
Nos sentimos culpables por engañar a nuestras parejas porque sabemos que está mal. No nacemos con un sentido innato de la moralidad: lo aprendemos de nuestros padres y de la sociedad.
De hecho, en este caso, es bueno que te sientas culpable y experimentes signos de culpabilidad porque sentirse así forma parte de la proceso de curación. Hiciste algo malo que perjudicó a tu pareja, y deberías sentirte culpable por ello.
9. Haz tuyas tus emociones
Esta es una de las etapas más importantes del perdón por haber engañado y no haberlo contado. Tienes que saber qué hiciste mal y, como he dicho antes, tienes que asumir tu culpa.
También es importante ser capaz de expresar las emociones de forma sana, aunque sea no sabe expresar sus sentimientos. Ambos miembros de la relación deben ser capaces de apropiarse de sus emociones y expresarlas de forma sana.
Si un miembro de la pareja no se deja emocionalmente vulnerablepuede provocar problemas en la relación.
10. No eres una mala persona
Estoy seguro de que todos hemos sentido la tentación de engañar en algún momento de nuestras vidas. Puede ser tentador porque es muy fácil y te da un subidón emocional.
La verdad es que engañar es algo malo. Engañar significa actuar a espaldas de tu pareja. Debes sentirte culpable por lo que has elegido hacer, aunque los demás puedan juzgarte por ello. Pero nunca debes creer que eres un mala persona para ello.
11. Todos cometemos errores
Cometer errores en las relaciones es inevitable. Pero lo importante es cómo manejarlos cuando suceden y no convertir tu en una relación tóxica.
No importa si haces o no errores de relación. Es cuestión de cómo reaccionas ante ellos. Todos cometemos errores en la vida, pero depende de nosotros solucionarlos y seguir adelante cuando suceden estas cosas.
Es importante que no nos fijemos en el error y nos centremos en el futuro con nuestra pareja.
12. Vuelve a encauzar tu vida
El primer paso para volver a encarrilar tu vida es aceptar que el engaño ocurrió y que no puedes cambiarlo.
No será fácil, pero es importante intentarlo, ya que te ayudará a avanzar y a sanar. Por supuesto, eso será después de que te hayas perdonado a ti mismo por haberte engañado.
Es importante comprender que no tiene sentido sentirse culpable o culparse por haber engañado. Aceptar la infidelidad y seguir adelante te permitirá empezar tu vida de nuevo y encontrar la felicidad.
13. Comprométase
Lo primero que nos viene a la mente es el compromiso de las personas cuando se casan. Sin embargo, no siempre es así en las relaciones comprometidas.
El primer ejemplo que me viene a la mente es una promesa de fidelidad o monogamia. Puede ser un acuerdo entre dos personas que están saliendo o entre dos personas casadas. Esto también podría funcionar en tu caso, en el que te comprometes a no hacer trampas.
14. Cambiar para mejorar
El primer paso es centrarse en uno mismo y en sus necesidades. Tienes que ser sincero sobre lo que quieres de la relación y lo que puedes ofrecer a cambio.
Si hay cosas que deben cambiar, hay que trabajar primero en ellas. En otras palabras, tendrá que convertirse en un guerrero del cambio y una mejor persona. De este modo, te convertirás en mejor persona no sólo para ti, sino también para ellos.
15. Hacer un plan
Sí, Dios siempre tiene un plan para ti. También es importante tener un plan para la relación. Así, ambos sabrán en qué se meten y podrán decidir si están dispuestos a hacer los sacrificios necesarios para la felicidad de su pareja.
Lo mismo te ocurre a ti. Tienes que ser honesto contigo mismo y centrarte en tener una relación comprometida. A continuación, debes elaborar un plan sobre qué hacer con tu relación después del engaño.
16. Dile a alguien cómo te sientes
¿Qué tiene que ver esto con cómo perdonarse por haber engañado y no haberlo contado? Confesar lo que hiciste, aunque sea parcialmente, te ayudará a quitarte un peso de encima.
Se trata de algo temporal que sin duda mejorará con el tiempo, pero es mejor que le digas a tu pareja cómo te sientes. De este modo, tendrás más posibilidades de que se queden contigo, ya que tienen una razón para quedarse.
17. Responder a preguntas sin respuesta
Para esto no necesitas un entrenador de vida. Deberías responderte a algunas preguntas, y éstas deberían ser la razón por qué hiciste trampa en primer lugar.
Hay muchas razones por las que las personas engañan a sus cónyuges, lo que podría ser tu caso. Ciertos factores condujeron a su infidelidad, y puede que no tengan nada que ver con su matrimonio.
18. Ser realista
No es fácil admite que has hecho trampas en su pareja y discúlpese por ellopero es aún más difícil averiguar por qué lo hiciste. La parte más importante de este consejo sobre cómo perdonarse por engañar y no contarlo es ser brutalmente honesto y realista a la hora de abordarlo.
Puede que sea más fácil culpar a la otra persona o a las circunstancias, pero en realidad, las razones del engaño son mucho más complicadas que eso. Pueden estar dentro de ti.
19. Siéntate en silencio contigo mismo
Engañar puede acarrear muchos problemas. Puede hacer que tu pareja se sienta herida y traicionada. Puede causar mucho estrés y ansiedad en tu relación, lo que hará que ambos se sientan infelices.
E incluso puede llevar al fin de la relación si tu pareja no quiere solucionarlo contigo. Pero, ¿qué puedes hacer ahora aparte de confesar?
Puedes sentarte solo en silencio y ser productivo averiguando dónde reside el problema. Tienes que meditar sobre la cuestión y centrarte en manifestando no más trampas.
20. Sí, fue un error
Independientemente de lo que pienses al respecto, es importante recordar que el engaño no es sólo un problema con tu pareja, sino también contigo mismo. Tienes que asumir tus errores y responsabilizarte de tus actos. Admite que has hecho trampa.
Este es el paso final de este proceso y, con suerte, serás capaz de perdonarte a ti mismo cuando llegues a él. Si vuelves a encontrarte en esta situación, no cometas el mismo error dos veces.
¿Está bien engañar y no contarlo?
Todos sabemos la respuesta a esta pregunta porque es una respuesta personal. Sólo puedo decirte que no es una respuesta de sí o no. Depende de lo que tú y tu pareja engañada creáis.
Engaño es una cuestión compleja. Puede ocurrir una sola vez o puede ser un comportamiento habitual. A menudo se engaña para sentirse más aceptado en la sociedad, pero nunca te hará sentir mejor contigo mismo.
El primer paso para hacer frente al engaño es identificar la razón por la que lo hace. ¿Es porque usted no se sienten lo suficientemente bien? ¿O busca aceptación?
Una vez encontrada la raíz del problema, puedes empezar a trabajar para solucionarlo, de modo que el engaño no vuelva a repetirse en el futuro.
Entonces, ¿está bien engañar y no contarlo? Yo creo que no. Creo que tu pareja tiene derecho a saberlo, ya que forma parte de la relación. Recuerda que quizá la única razón por la que te sientes culpable y necesitas perdonarte es porque les engañaste y no se lo dijiste.
Perdónate a ti mismo
Al final, lo único que importa es cómo te sientes. Aprender cómo perdonarse a sí mismo por los errores del pasado es una cualidad que muchos de nosotros intentamos aprender.
¿Cómo te perdonas a ti mismo por haberte engañado? Es muy sencillo. Aprendes a vivir con ello, pero sólo después de decírselo a tu pareja. Recuerda que está en esta relación contigo y tiene derecho a saber si ya no sientes el amor o si la vieja chispa se ha ido.
En cualquier caso, espero que mi artículo te haya ayudado con la forma de perdonarte a ti mismo por haberte engañado y no haberlo contado. Espero que también te dé fuerzas para contarle a tu pareja lo de tu aventura emocional o la infidelidad también.