Cómo perdonarse por engañar y no contarlo: 20 maneras
Cheating and not telling must be hard to deal with in your relationship and everyday life. This is why I’ve got a few tips for you on how to forgive yourself for cheating and not telling.
I’m not saying you shouldn’t tell your partner about the infidelidad. Sólo te estoy enseñando cómo perdonarse a sí mismo.
La infidelidad es un tema que existe desde hace siglos. Es uno de los motivos más frecuentes de divorcio en Estados Unidos. En los últimos años, la infidelidad es cada vez más frecuente debido al auge de la engaño por teléfonolas redes sociales y las aplicaciones de citas.
Puede que tú también hayas caído en esta trampa, así que estoy aquí para ayudarte y no para hacerte sentir aún peor.
Cómo perdonarse por engañar y no contarlo
We all make mistakes, but how we deal with them defines who we are. If you have been cheating on your significant other and don’t want to tell them, you need to perdónate a ti mismo for what you’ve done and decide if you can live with the guilt.
If not, then it’s time to rethink your relationship and talk about what happened. But if you can live with the guilt, then it’s time to forgive yourself and move on from the mistake. It may not be easy, but you will start to feel better about yourself again.
Decidí escribir este artículo porque quería ayudarte a aprender a perdonarte a ti mismo por engañar y no decir nada si ahora estás luchando con la culpa del engaño.
El engaño es una de las cosas más difíciles de tratar en cualquier relación, pero puede ser un reto cuando sientes que necesitas contarle a tu pareja sobre el asunto y cómo ocurrió.
The problem is that you might not want to hurt them, but you also don’t want them to find out from someone else. It’s important for both of you that they know about your infidelity so that they can decide if their relationship with you is worth continuing.
Recuerda, si quieres aprender a perdónate por haberte engañado sin decirlo, necesitas superar tu aventura de una noche. Necesitas practicar autoperdón y entender que no eres una mala persona.
If you can’t get over it, you might need professional help and to listen to other relationship advice. Cheating is bad, but remember that your current relationship is not ending.
Cómo arruinan las relaciones los amoríos y la infidelidad
Can you forgive yourself for cheating in the first place? Yes, you can. Affairs and infidelity can be devastating to a person’s life, especially if they are in a committed relationship.
Hay muchas maneras de que una aventura o la infidelidad puede arruinar una relación and a human being’s life.
A veces las personas tienen aventuras porque sienten que su pareja no satisface sus necesidades. Otras veces, las personas tienen aventuras porque están aburridas de la relación y sienten la necesidad de dejarla ir.
Una infidelidad puede arruinar una relación porque la persona engañada se siente traicionada por su pareja. Esto puede tener efectos terribles en su salud mental.
They may also feel that their partner no longer cares about them and that they don’t love them enough to stay faithful to them.
Estas son algunas de las formas en que la infidelidad arruina las relaciones:
• Feelings of guilt
- Disminuye la autoestima
• Self-loathing and self-hate on both sides
- Pérdida de confianza en un ser querido
• Self-pity
Sometimes, the person who has an affair may also feel guilty for what they did and worry about how it will affect the other side in the relationship. If they have children with their spouse, they may worry that they’ll hurt their child.
20 Tips To Get Over Cheater’s Guilt
How to forgive yourself for cheating and not telling – Here are 20 steps to total forgiveness:
1. Don’t trust what others say
We’ve all heard that cheaters stay cheaters, that los tramposos reaccionan diferente, y que son monstruos. Sabes que no eres un monstruo. Sí, eres infiel, pero intentas ser mejor persona.
The last thing you need right now is to believe that you can’t change. This is why the first step in learning how to forgive yourself for cheating and not telling is to reject negative thoughts.
La ciencia dice que los tramposos quieren que les pillen, but this doesn’t have to be true for everyone. In any case, you need to believe in yourself now and not get discouraged.
2. Admirar a los demás
A menudo pensamos en el engaño como una cuestión moral, pero también es emocional. Puede ser difícil entender por qué alguien engaña a su pareja.
Ahora tienes que buscar modelos a seguir y averiguar cómo superaron su fase de engañar y no contarlo. Expertos en relaciones digamos que necesitas encontrar a un amigo, compañero de trabajo o famoso que haya superado el engaño.
Así podrás utilizarlos como modelo y motivarte para superar tu problema de engaño.
3. Hablar y actuar
Si estás en una relación y quieres que funcione, tienes que estar dispuesto a hacer el trabajo. Tienes que esforzarte y comprometerte.
Esto no sólo se aplica a las relaciones sentimentales, sino también al resto de relaciones. Debes estar dispuesto a hacer el trabajo si quieres que dure. Después del engaño, tendrás que resuelva las cosas con su pareja.
Remember, you don’t have to be perfect. You just need to put in the work and show your partner that you’re comprometido.
4. Planifica con antelación tu relación
Si quieres perdonarte por haber sido infiel, tienes que ser brutalmente sincero contigo mismo. De hecho, debes preguntarte si quieres seguir en esa relación.
If you didn’t see a future, I am sure you wouldn’t still be here. This is why you need to do some soul searching and decide on your planes de futuro con esta persona.
¿Alguna vez diles que hiciste trampa? ¿Cómo se sentirá tu pareja al respecto? ¿Jurará no volver a ser infiel? Todas estas preguntas necesitan respuesta.
5. Establecer objetivos para el futuro
En una relación, es importante establecer objetivos de pareja y expectativas. Es importante saber qué quieres de la relación y qué estás dispuesto a hacer por la otra persona.
Setting goals in a relationship can help you feel more confident about your decisions and help you be more satisfied with your partner. This goes even if you’ve cheated in your relationship.
De hecho, estos objetivos podrían ayudarte a no hacer más trampas. Una vez que haya objetivos de la relación que te pongan delante, es fácil seguirlos y no desanimarse.
6. Evolucionar
Relaciones sanas son duras. Requieren mucho trabajo y esfuerzo para mantenerlas. Es importante saber evolucionar en una relación para evitar la ruptura.
Hay muchas formas de evolucionar en una relación, pero la comunicación es una de las más importantes. La comunicación es clave para cualquier tipo de relación y, lo que es más importante, para entender a tu pareja.
Si quieres que tu relación dure, necesitas comuníquese con su pareja y sé abierto sobre lo que quieres de la relación.
7. Don’t reach out to the other person
We all know it’s hard being the otra mujer or man. This is a hard one, but it’s important to remember that the person you cheated with is not your friend.
Son alguien que te ayudó a traicionar a alguien que confía en ti y te hizo sentir mal contigo mismo. Si te hablan y te tienden la mano primero, don’t text them back. Remember, you are doing this because you don’t want to be tempted again.
8. Sentir la culpa
We feel guilty for cheating on our partners because we know that it is wrong. We are not born with an innate sense of morality – we learn it from our parents and society.
De hecho, en este caso, es bueno que te sientas culpable y experimentes signos de culpabilidad porque sentirse así forma parte de la proceso de curación. Hiciste algo malo que perjudicó a tu pareja, y deberías sentirte culpable por ello.
9. Haz tuyas tus emociones
Esta es una de las etapas más importantes del perdón por haber engañado y no haberlo contado. Tienes que saber qué hiciste mal y, como he dicho antes, tienes que asumir tu culpa.
También es importante ser capaz de expresar las emociones de forma sana, aunque sea no sabe expresar sus sentimientos. Ambos miembros de la relación deben ser capaces de apropiarse de sus emociones y expresarlas de forma sana.
Si un miembro de la pareja no se deja emocionalmente vulnerablepuede provocar problemas en la relación.
10. No eres una mala persona
Estoy seguro de que todos hemos sentido la tentación de engañar en algún momento de nuestras vidas. Puede ser tentador porque es muy fácil y te da un subidón emocional.
The truth is that cheating is a bad thing. Cheating means that you are going behind your partner’s back. Debes sentirte culpable por lo que has elegido hacer, aunque los demás puedan juzgarte por ello. Pero nunca debes creer que eres un mala persona para ello.
11. Todos cometemos errores
Cometer errores en las relaciones es inevitable. Pero lo importante es cómo manejarlos cuando suceden y no convertir tu en una relación tóxica.
It doesn’t matter whether or not you make errores de relación. It’s a matter of how you react to them. We all make mistakes in life, but it’s up to us to fix them and move on when such things happen.
It’s important that we don’t dwell on the mistake and instead focus on the future with our partner.
12. Vuelve a encauzar tu vida
El primer paso para volver a encarrilar tu vida es aceptar que el engaño ocurrió y que no puedes cambiarlo.
This won’t be easy, but it is important to try as this will help you move forward and heal. Of course, that is after you have forgiven yourself for cheating.
Es importante comprender que no tiene sentido sentirse culpable o culparse por haber engañado. Aceptar la infidelidad y seguir adelante te permitirá empezar tu vida de nuevo y encontrar la felicidad.
13. Comprométase
The first thing that comes to mind is people’s commitment when they get married. However, this is not always the case in committed relationships.
El primer ejemplo que me viene a la mente es una promesa de fidelidad o monogamia. Puede ser un acuerdo entre dos personas que están saliendo o entre dos personas casadas. Esto también podría funcionar en tu caso, en el que te comprometes a no hacer trampas.
14. Cambiar para mejorar
El primer paso es centrarse en uno mismo y en sus necesidades. Tienes que ser sincero sobre lo que quieres de la relación y lo que puedes ofrecer a cambio.
Si hay cosas que deben cambiar, hay que trabajar primero en ellas. En otras palabras, tendrá que convertirse en un guerrero del cambio y una mejor persona. De este modo, te convertirás en mejor persona no sólo para ti, sino también para ellos.
15. Hacer un plan
Sí, Dios siempre tiene un plan for you. It is also important to have a plan for the relationship. That way, both partners know what they are getting into and can decide if they are willing to make the sacrifices necessary for their partner’s happiness.
Lo mismo te ocurre a ti. Tienes que ser honesto contigo mismo y centrarte en tener una relación comprometida. A continuación, debes elaborar un plan sobre qué hacer con tu relación después del engaño.
16. Dile a alguien cómo te sientes
¿Qué tiene que ver esto con cómo perdonarse por haber engañado y no haberlo contado? Confesar lo que hiciste, aunque sea parcialmente, te ayudará a quitarte un peso de encima.
This is a time thing that will definitely get better with time, but it’s better to tell your partner how you feel. De este modo, tendrás más posibilidades de que se queden contigo, ya que tienen una razón para quedarse.
17. Responder a preguntas sin respuesta
You don’t need a life coach for this one. Deberías responderte a algunas preguntas, y éstas deberían ser la razón por qué hiciste trampa en primer lugar.
Hay muchas razones por las que las personas engañan a sus cónyuges, lo que podría ser tu caso. Ciertos factores condujeron a su infidelidad, y puede que no tengan nada que ver con su matrimonio.
18. Ser realista
It’s not easy to admite que has hecho trampas en su pareja y discúlpese por ello, but it’s even harder to figure out why you did it. La parte más importante de este consejo sobre cómo perdonarse por engañar y no contarlo es ser brutalmente honesto y realista a la hora de abordarlo.
Puede que sea más fácil culpar a la otra persona o a las circunstancias, pero en realidad, las razones del engaño son mucho más complicadas que eso. Pueden estar dentro de ti.
19. Siéntate en silencio contigo mismo
Engañar puede acarrear muchos problemas. Puede hacer que tu pareja se sienta herida y traicionada. Puede causar mucho estrés y ansiedad en tu relación, lo que hará que ambos se sientan infelices.
And it might even lead to the end of the relationship if your partner doesn’t want to work through it with you. But what can you do now apart from confessing?
Puedes sentarte solo en silencio y ser productivo averiguando dónde reside el problema. Tienes que meditar sobre la cuestión y centrarte en manifestando no más trampas.
20. Sí, fue un error
Whatever your thoughts on the matter, it’s important to remember that cheating is not just an issue with your partner but with yourself as well. Tienes que asumir tus errores y responsabilizarte de tus actos. Admite que has hecho trampa.
Este es el paso final de este proceso y, con suerte, serás capaz de perdonarte a ti mismo cuando llegues a él. Si vuelves a encontrarte en esta situación, don’t make the same mistake twice.
¿Está bien engañar y no contarlo?
We all know the answer to this question because it is a personal answer. I can only tell you that this isn’t a yes or no answer. It depends on what you and your partner who got cheated on believe.
Engaño es una cuestión compleja. Puede ocurrir una sola vez o puede ser un comportamiento habitual. A menudo se engaña para sentirse más aceptado en la sociedad, pero nunca te hará sentir mejor contigo mismo.
El primer paso para hacer frente al engaño es identificar la razón por la que lo hace. ¿Es porque usted don’t feel good enough? ¿O busca aceptación?
Once you find the root of the problem, you can start working on fixing it so that cheating doesn’t happen again in the future.
So, is it okay to cheat and not tell? I don’t think so. I believe your partner is entitled to know since they are part of the relationship. Remember, maybe the only reason you feel guilty and need to forgive yourself is that you cheated and didn’t tell them.
Perdónate a ti mismo
Al final, lo único que importa es cómo te sientes. Aprender cómo perdonarse a sí mismo por los errores del pasado es una cualidad que muchos de nosotros intentamos aprender.
How do you forgive yourself for cheating? It’s simple. You learn to live with it but only after telling your partner. Remember, they are in this relationship with you, and they have a right to know if you’re not feeling the love anymore or if the vieja chispa se ha ido.
En cualquier caso, espero que mi artículo te haya ayudado con la forma de perdonarte a ti mismo por haberte engañado y no haberlo contado. Espero que también te dé fuerzas para contarle a tu pareja lo de tu aventura emocional o la infidelidad también.
