As mães são seres humanos fortes e divinos. Carregam-nos durante nove meses nas suas barrigas sem nunca se queixarem. Depois disso, alimentam-nos, cozinham para nós, vestem-nos e amam-nos incondicionalmente.
Mas, por vezes, até as mães podem falhar nos seus papéis parentais, e é aí que se tornam tóxicas.
- Talvez as intenções de uma mãe fossem puras, mas não as expressou da forma correcta, pelo que a criança acaba por ser criada num ambiente tóxico, o que pode influenciar o seu crescimento futuro.
- Não devemos esquecer que uma mãe nunca é apenas uma mãe. Ela tem muitos papéis que se impôs a si própria ou que os outros ou a sociedade esperam que desempenhe.
- Além disso, não devemos esquecer que, por vezes, até as nossas mães crescem com uma relação tóxica com os seus pais, que mais tarde se transfere para os seus filhos. Falando de um ciclo vicioso.
Mas nem toda a esperança está perdida!
Ao aprender mais sobre o comportamento tóxico caraterístico de um pai tóxico, tem a oportunidade de quebrar esse ciclo vicioso e proteger-se a si e aos seus filhos actuais ou futuros.
Abaixo encontra os 8 sinais mais comuns de que foi criado por um mãe tóxicaOs comportamentos de uma mãe tóxica e como isso influencia a sua saúde mental.
8 sinais de que você foi criado por uma mãe tóxica
Se alguns ou todos os sinais que se seguem se assemelham a si, então é provável que tenha sido criado por uma mãe tóxica:
1. Não se consegue ajudar a si próprio mas coloca as necessidades dos outros à frente das suas
Quando eras criança, davas sempre o teu melhor para agradar à tua mãe e ganhar o seu amor e carinho. Mas isso raramente ou nunca aconteceu.
Enquanto adulto, continua a sentir a necessidade de dar prioridade aos outros em relação a si próprio. Estabelecer limites é um verdadeiro desafio para si.
Não pode concentrar-se nas suas próprias necessidades porque se sente responsável pela felicidade e bem-estar dos outros (tal como se sente responsável pela felicidade da sua mãe).
Por causa disso, muitas vezes acaba por ser tomado como garantido e atrai pessoas que se alimentam do seu amor e empatia, como jogadores, narcisistas e afins.
2. Sente que não é e nunca será suficientemente bom
De todos os 8 sinais de que foi criado por uma mãe tóxica, este é um dos mais dolorosos. Luta com baixa autoestima e perfeccionismo constante.
Ser duro consigo próprio tornou-se a sua rotina diária. Se a tua mãe alguma vez reconheceu o teu valor e te deu amor incondicional, vais sentir que nunca mereceste esse amor.
Por outras palavras, sente que não é e nunca será suficientemente bom por mais que se tente crescer e realizar coisas na vida.
Por esse motivo, pode acabar por trabalhar demasiado e agradar aos outros enquanto negligencia o seu próprio bem-estar.
Faz tudo isso apenas para provar a si próprio e aos outros que é suficientemente bom e digno de amor e atenção. No entanto, este jogo de perseguir o perfeccionismo só resultará em mais desilusões.
3. Procura constantemente a aprovação e a validação dos outros
Este signo está relacionado com o anterior. Se sentir que não é suficientemente bom, sentirá também a necessidade de procurar constantemente a aprovação e a validação dos outros.
Independentemente de se tratar de algo relacionado com o seu trabalho ou com a sua roupa, as suas escolhas (autoestima e amor-próprio) dependem muito da opinião das outras pessoas.
Se eles disserem que não aprovam algo, sentirá imediatamente a necessidade de o mudar e de se adaptar às suas preferências. Procurar validação em breve se torna como respirar.
Quanto mais dependemos dos outros, mais nos perdemos. "Já não sei quem sou" é uma frase que se ouve dizer com frequência.
4. Tem dificuldade em tomar decisões (mesmo as mais simples)
Se cresceu com um pai controlador, é provável que tenha dificuldade em tomar decisões, tanto em criança como em adulto-criança. Mesmo as tarefas mais simples, como escolher entre duas t-shirts, vão sobrecarregá-lo. Porquê?
Porque tem medo de cometer um erro. É por isso que muitas vezes recorre a sérios pensar demais antes de tomar uma decisão final. No entanto, não estou a falar de uma quantidade saudável de pensamentos em excesso, mas sim do tipo que arruína a sua saúde mental e provoca insónias.
Quanto mais séria for a decisão que tem de tomar, mais frustrado se sente. A pressão é grande. Se a sua mãe nunca lhe permitiu cometer erros, sentirá uma enorme pressão para não falhar em nada, o que está relacionado com tomar uma decisão errada.
5. Tem dificuldade em aceitar e processar o fracasso
A sua mãe criticava-o sempre que cometia um erro ou falhava em alguma coisa? Ela fazia-te sentir incompetente?
Se sim, então já sabe porque é que tem dificuldade em processar o fracasso. Digamos que chumba num exame ou que não consegue criar um projeto como o seu chefe esperava. Como é que isso o faria sentir?
Deixem-me ajudar-vos. Se cresceu com um pai ou mãe tóxico, sente-se imediatamente como um fracasso absoluto que não pode cometer erros.
Sentir-se-á desiludido não só consigo próprio e com o seu chefe ou pais, mas também com o mundo inteiro. Nestes casos, as birras tornam-se inevitáveis.
Processa até os mais pequenos fracassos durante semanas e até meses. Tem dificuldade em compreender que pode cometer erros e que isso não o torna menos digno.
6. Tem graves problemas de confiança
Se a sua mãe tinha tendências manipuladoras, é provável que desenvolva questões de confiança para os outros membros da família, os seus melhores amigos, parceiros e outras pessoas da sua vida.
Terá dificuldade em abrir-se com outras pessoas porque o seu primeiro pensamento é que elas o vão magoar de uma forma ou de outra. A sua relação tóxica com a sua mãe é um protótipo de todas as outras relações que terá com os outros.
Não confia em ninguém e precisa de muito tempo e de testar as intenções das outras pessoas antes de decidir confiar nelas.
7. Tem um estilo de apego evitante
Se a sua relação pais-filhos não for saudável, tornar-se-á um candidato legítimo a desenvolver uma estilo de apego evitante durante a idade adulta. Eis como a psicologia do estilo evitante-apego é explicado por Insider:
"Quando as nossas necessidades não são satisfeitas de forma consistente pelos nossos principais prestadores de cuidados, formamos a convicção de que não serão satisfeitas por nenhum outro significativo, [e] que nunca poderemos confiar nos outros."
Se sentir que não pode confiar no seu potencial parceiro, evitará investir nele emocionalmente para se proteger. Por vezes, evita completamente as relações.
Indisponibilidade emocional pode ter o seu preço e impedi-lo de estabelecer uma relação saudável e significativa com os outros. Mesmo que a pessoa seja a certa para si, vai encontrar uma forma de justificar a sua recusa ou incapacidade de se comprometer.
Fará tudo isto por medo de ser magoado como foi pelos seus pais.
8. Falta de amor-próprio
As suas necessidades emocionais foram alguma vez satisfeitas pela sua mãe? Se não, vai ter dificuldade em amar-se a si próprio e em criar relações saudáveis com outros.
Falta de amor-próprio e codependência (dependência emocional ou psicológica de um parceiro) dominará o seu ser.
Se nunca experimentou uma mãe amor incondicional, sentir-se-á indigno disso. Subconscientemente, pensará que é o culpado por não ter sido bem tratado e amado em criança.
Sentirá as consequências disso em todos os aspectos da sua vida, desde a comunicação com os outros até ao seu desempenho profissional. A falta de amor-próprio significa ter pouca auto-confiança e não acreditar que se pode alcançar a grandeza.
Pode também manifestar-se como ansiedade social, medo de discursos públicos e medo de ser o centro das atenções em geral.
8 comportamentos mais comuns de uma mãe tóxica
Agora que terminámos com os 8 sinais de que foi criado por uma mãe tóxica, está na altura de verificar os comportamentos de uma mãe tóxica.
Isto ajudá-lo-á a compreender melhor a sua relação pai-filho com a sua mãe. Mais importante ainda, evitará que cometa os mesmos erros que a sua mãe:
- Manipulação, culpabilização e iluminação de gás.
Manipulação, culpabilização e iluminação artificial são os sinais mais comuns de uma mãe tóxica. Uma mãe tóxica manipula o filho para que ele faça o que ela quer e não o que é melhor para ele. Usa a culpa e a iluminação para estabelecer o controlo e criar confusão.
- Expectativas irrealistas.
Os pais saudáveis dão espaço aos seus filhos para cometerem erros. Os pais tóxicos são muito exigentes e, se não correspondermos às suas expectativas, dão-nos a tratamento silencioso ou recorrer a meios físicos ou abuso verbal.
- Excesso de reação.
Todas as crianças cometem erros, sujam a roupa e são teimosas porque são crianças, e isso não é algo que as mães devam levar demasiado a sério.
Se uma mãe não consegue evitar reagir de forma exagerada sempre que um filho comete um pequeno erro, isso pode ter consequências graves para o seu filho.
- Criticar as suas realizações.
As mães tóxicas não reconhecem os feitos dos seus filhos.
Em vez disso, aproveitam todas as oportunidades para continuar a lembrar aos filhos que os seus feitos não são dignos de serem celebrados.
Tratam os filhos desta forma porque não estão satisfeitos consigo próprios e projectam isso nos filhos.
- Incapacidade/não vontade de respeitar os limites.
É impossível estabelecer limites saudáveis. Se tentar estabelecer limites, ela rejeitá-los-á instantaneamente e ignorá-los-á.
Respeitar os limites iria interferir com o seu comportamento manipulador e controlador, e é por isso que ela hesita em implementá-lo.
Além disso, tem dificuldade em compreender a necessidade de estabelecer limites e o que é, de facto, o conceito de uma relação saudável.
- Falta de empatia.
Ser criado por uma mãe tóxica está muitas vezes associado a uma falta de empatia. Isto é especialmente verdade se estivermos a falar de abuso narcísico por uma mãe narcisista ou pais narcisistas. Estas pessoas não compreendem as consequências das suas palavras e acções.
Mesmo que uma criança lhes diga como se sente quando é tratada dessa forma, os pais não expressam qualquer preocupação ou empatia. Em vez disso, recorrem a transferência de culpa e fazer com que a criança se sinta responsável por receber esse tratamento da parte deles.
- Controlar o comportamento.
Pessoas tóxicasO principal método de manipulação de uma família tóxica é, sem dúvida, o controlo do comportamento. Sabe-se que se foi/está a ser criado numa família tóxica se um ou ambos os pais apresentarem esse tipo de comportamento.
Isto inclui controlar o seu comportamento nas redes sociais, os seus passatempos, os seus desejos, a escolha dos seus amigos, etc.
Por isso, as crianças começam a sufocar e a sentir que não têm escolha. Como resultado, no futuro, tornam-se adultos indecisos que têm dificuldade em tomar até as decisões mais simples.
- Não sentir necessidade de pedir desculpa ou admitir os seus erros.
Tanto os pais como os filhos cometem erros. Todos cometemos. Mas sabe qual é a diferença entre uma parentalidade saudável e uma parentalidade tóxica?
A principal diferença é que os pais tóxicos nunca sentirão a necessidade de pedir desculpa aos filhos porque se acham superiores a eles.
Nunca admitem os seus erros por receio de perderem a autoridade aos olhos dos seus filhos.
Perder a autoridade = perder o poder. A verdade é que as crianças apreciam e respeitam os pais que não têm problemas em admitir quando estão errados e em pedir desculpa por isso.
O que é que as mães tóxicas dizem?
As mães tóxicas tendem a menosprezar os seus filhos, a invalidar as suas opiniões, a compará-los com os outros, a chantageá-los, a fazê-los questionar o seu valor, etc.
Muitas vezes, as mães tóxicas dizem inconscientemente coisas ofensivas aos seus filhos devido às suas lutas mentais internas ou externas. Eis alguns exemplos:
- "Olha para ti no espelho. És demasiado pequeno, gordo, feio, demasiado magro".
- "Não percebo porque tens de agir de forma tão estranha?"
- "Porque é que falas assim/andas assim?"
- "Gostava que fosses diferente."
- "Não fazes ideia de como é difícil tomar conta de ti."
- "Porque é que tens de ser assim? Porque é que não és como as outras crianças?"
- "És inútil e estúpido!"
- "Nunca conseguirás porque és incompetente."
- "Se continuas a comportar-te assim, deixo-te".
- "Faz isto/diz isto mais uma vez, e nunca mais me vês."
- "Se fizeres (isto), eu compro-te (isto)".
- "Como te atreves a contradizer-me?"
- "Não me lembro de lhe ter dado autorização para falar comigo."
A influência de uma mãe tóxica na sua saúde mental
Se leu com atenção estes 8 sinais de que foi criado por uma mãe tóxica, já sabe a resposta.
Ser criado por uma mãe tóxica tem um impacto na sua saúde mental de várias formas, e tudo isto depende do tempo que passou com ela, da gravidade da sua toxicidade e de outros factores.
Normalmente, as crianças criadas por um progenitor tóxico têm grandes probabilidades de sofrer de ansiedade, depressão, e PTSD. Alguns também encontram conforto no consumo de álcool e de drogas.
Ter sido criado por um pai tóxico também pode resultar numa relação tóxica com os seus próprios filhos.
Proteger-se é uma obrigação
Se os 8 sinais acima referidos de que foi criado por uma mãe tóxica lhe dizem respeito, lamento imenso o que teve de passar ou ainda está a passar.
Lembre-se que ter sido criado por um pai tóxico não é culpa sua. Não é responsável pelo comportamento deles e, por muito que tente ser "perfeito" para eles, nunca o conseguirá. Porquê?
Porque o problema não é você, mas eles, para ser mais exato, o problema está nas batalhas que travam consigo próprios e que acabam por projetar nos filhos.
Proteger-se de um pai tóxico é uma obrigação, e pode fazê-lo estabelecendo limites e aprendendo a separar o seu valor próprio da toxicidade dele.