I problemi di fiducia sono una questione complicata, con cui molte persone hanno a che fare. È un problema relazionale comune a molte coppie che non hanno la capacità di affrontarlo nel modo giusto.
Se vi è impossibile fidarvi delle persone, siete nel posto giusto. Continuando a leggere, scoprirete tutte le possibili cause e i sintomi dei problemi di fiducia. Non solo: riceverete anche un tutorial dettagliato su come affrontare questo problema nel modo più sano possibile.
Perché ho problemi di fiducia?
Problemi di fiducia sono collegati alla vostra esperienza di vita precedente. Non appaiono mai senza un motivo e sono sempre collegati a traumi del passato.
È possibile che siate stati trascurati, maltrattati, abusati o che siate stati vittime di un'ingiustizia. tradito in passato. Di conseguenza, si perde la fiducia nell'intero genere umano e si fa fatica a fidarsi di chiunque, comprese le persone con cui si ha un rapporto stretto.
Ecco le cause più comuni dei problemi di fiducia.
1. Traumi nella prima infanzia
Una delle prime cause dei problemi di fiducia deriva dalla prima infanzia. A quest'età, chi si prende cura di voi significa tutto per voi.
Sono la persona più importante per un bambino piccolo: qualcuno a cui si guarda con ammirazione e che stabilisce un sistema di valori. Il loro compito è quello di fornire sicurezza e conforto.
Quindi, cosa succede quando non riescono a farlo? Cosa succede quando sono loro a mettervi in pericolo e a dimostrare che non sono degni di fiducia? E se foste trascurato emotivamente da bambino?
Imparate che le persone più vicine a voi non soddisfano i vostri bisogni. Se il vostro assistenti ti ha maltrattato, non ti ha dato abbastanza amore, sicurezza o conforto, cosa puoi aspettarti dal resto?
Erano la vostra finestra sul mondo e vi hanno mostrato che il mondo è un posto spaventoso. Quale altra possibilità avevi se non quella di agire di conseguenza?
2. Trauma relazionale passato
Le vostre relazioni passate sono la causa numero uno dei vostri traumi relazionali. In realtà è piuttosto semplice:
Se avete sperimentato l'infedeltà, vi aspettate che anche il vostro prossimo partner sia infedele. Se siete stati maltrattatisi aspetta un abuso nel suo nuova relazione. Gli esempi sono infiniti, ma sono sicuro che avete capito il punto: il vostro Il vecchio dolore è ciò che ti spaventa.
Questo vale soprattutto se avete vissuto alcuni di questi traumi durante la vostra prima relazione seria. In questo caso, non sapete fare di meglio.
Pensate che sia normale e che tutte le relazioni siano così. Siete sempre all'erta in attesa di un disastro. Questi sono tutti segni di relazione PTSD.
Senza esserne consapevoli, avete adottato modelli di relazioni tossiche come unica opzione. Forse non ne siete consapevoli, ma vi state trascinando dietro un bagaglio emotivo che vi appesantisce.
3. Stile di attaccamento ansioso
Sono certo che avete sentito parlare di diverse stili di attacco. In sintesi, esistono quattro diversi stili di attaccamento: Sicuro, Ansioso-attaccamento/preoccupato, Dismissivo/evasivo, e Pauroso-evitante.
Se state lottando con problemi di fiducia, è probabile che abbiate un problema di fiducia. stile di attaccamento ansioso.
Sarò severo con te: sei bisognoso e hai un basso livello di autostima. Si tratta di un tipo di stile di attaccamento insicuro.
In che modo è collegato ai problemi di fiducia?
Sei terrorizzati dall'idea di essere abbandonati, e perdere la persona amata è il vostro più grande incubo. Siete costantemente alla ricerca di una convalida e la reattività emotiva del partner.
Non è così che ci sentiamo tutti? Sì, fino a un certo punto. Il problema del vostro stile di attaccamento è che queste paure e questi bisogni diventano irrazionali al punto da controllare tutte le vostre relazioni significative.
Per dirla semplicementeSe non ottenete l'approvazione e la sicurezza che desiderate da un partner, il vostro problemi di fiducia esploderà. Vi sentirete immediatamente non amati e trascurati emotivamente.
Di conseguenza, si presume che siano infedeli, che stiano per lasciarvi o che ne abbiano abbastanza di voi. E sapete qual è la cosa peggiore? Niente di quello che dicono o fanno può farvi cambiare idea.
5 segni di problemi di fiducia
Quali sono i problemi di fiducia? Si tratta di gelosia o ci sono altri problemi di fiducia? segnali di problemi di fiducia di cui dovreste essere consapevoli? Ecco i sintomi più comuni che le persone che combattono con la sfiducia affrontano quotidianamente.
1. Sovrappensiero e preoccupazione
Quando si soffre di mancanza di fiducia, pensare troppo ogni piccolo dettaglio della vostra vita. Non solo: vi preoccupate anche eccessivamente.
Siete semplicemente incapaci di rilassarvi, di seguire la corrente e di vedere dove vi porterà la vita. Al contrario, è come se ci fosse una vocina in fondo alla testa che vi spinge a pianificare tutto in anticipo.
Ci si preoccupa del passato, anche se non lo si può cambiare. Ci si preoccupa del futuro, anche delle cose su cui non si può incidere.
In fin dei conti, non si passa il tempo a vivere in presenza e a godersi il momento.
Analizzate ogni parola che le persone vi dicono. Sezionate ogni loro mossa, cercando di trovare un significato nascosto.
Passate la maggior parte del tempo a preoccuparvi e a pensare troppo, invece di vivere davvero. Cercate di smettere di pensare troppo e vedrete che starete meglio in poco tempo.
2. Aspettarsi il peggior risultato possibile
Sapete qual è il problema più grande di questo vostro pensare troppo? Vi porta sempre allo scenario più buio, senza scuse.
Beh, indovinate un po'... non siete pessimisti nati, dovete solo imparare a creare fiducia negli altri. Finché questo non avverrà, continuerete ad aspettarvi il peggiore dei risultati possibili, indipendentemente dalla situazione.
Perché lo fate? In realtà è un meccanismo di difesa.
Pensate che sia più facile che il vostro cuore si spezzi se lo avete previsto. Se le cose negative accadono, ve le aspettate già e in parte le avete anche affrontate in anticipo.
Non vi coglierà di sorpresa e vi spezzerà meno. Tuttavia, se le cose andranno per il meglio, sarete positivamente sorpresi.
Sembra una situazione vantaggiosa per tutti. Ma non lo è!
È un segno di problemi di fiducia profondamente radicati e qualcosa su cui dovete lavorare il prima possibile.
3. Condivisione insufficiente
Sapete cos'è l'oversharing? È l'abitudine di svelare i propri segreti e in generale di parlare troppo di sé.
Ebbene, voi fate il contrario: non condividete nulla. Tieni tutto per te.
Non parlate dei vostri problemi con il vostro persone care, tanto meno agli estranei.
Notizia flash: potrebbe essere addirittura più pericoloso dell'oversharing. Avete a che fare con gravi sentimenti di sfiducia perché pensate di dover affrontare tutti i vostri problemi da soli.
4. Autosabotaggio
Spesso sabotate la vostra stessa felicità. Questo accade soprattutto nelle relazioni intime, quando decidete di non affezionarsi.
Nel momento in cui vedete che la vostra storia d'amore si sta trasformando in una relazione significativa, si attivano i problemi di fiducia. Arriva un momento nella relazione in cui ci si aspetta che ci si apra con il partner romantico e lo si lasci entrare fino in fondo.
Ma, invece di farlo, decidete di scappare per salvarvi la vita. È meglio per voi lasciarli in tempo prima di dare loro la possibilità di spezzarti di nuovo il cuore, giusto?
Beh, sbagliato! Quando si fa così, non ci si dà la minima possibilità di essere felici.
So che hai paura, ma da questa parte, non riuscirete mai a costruire un rapporto stretto con chiunque. E vi assicuro che vi perderete molto.
5. Tenere le persone a distanza
Tenete tutti il più lontano possibile. Non mi riferisco solo alle vostre nuove relazioni.
Tenete a distanza i vostri familiari, i partner romantici, i colleghi di lavoro, gli amici intimi, letteralmente tutti.
Se siete sinceri, non vi fidate pienamente di nessuno al mondo... solo di voi stessi.
Senti, è fantastico che tu stia facendo attenzione. Ci sono persone cattive là fuori che si approfitterebbero davvero della tua gentilezza.
Ma non tutti sono così e bisogna avere fiducia nella loro affidabilità.
Come si risolvono i problemi di fiducia? Superare i problemi di fiducia in 8 passi efficaci
Vi avverto: sfuggire ai propri schemi comportamentali non è mai facile. Ma una volta analizzato il problema, individuata la causa e accettato il problema, tutto diventa molto più facile.
Sì, è esattamente quello che sto dicendo: risolvere i vostri problemi di fiducia profondamente radicati è possibile. Dovete solo seguire questi passi nel vostro percorso di guarigione.
1. Parlarne apertamente
Prima di tutto, lasciate che vi dica che il vostro basso livello di fiducia non è nulla di cui vergognarsi. Molte persone hanno problemi di fiducia, ma l'ironia è che non si fidano abbastanza di nessuno per parlarne.
Ebbene, non siate come loro. Il primo passo per risolvere un problema è riconoscere di averne uno.
La prima persona con cui parlare del vostro sentimenti di sfiducia a voi. Una volta fatto questo, sarete pronti a fare questa conversazione con gli altri che vi sono vicini.
Non sto dicendo che dovete rivelare a tutti i vostri dati personali non appena li incontrate. Ma, ad esempio, se vedete che la vostra relazione sentimentale sta diventando seriaSiate onesti con il vostro partner.
Dite loro che non è colpa loro e che alcuni dei vostri problemi relazionali saranno causati dalla vostra mancanza di fiducia. Chiedete loro pazienza e comprensione e assicuratevi che sappiano che state lavorando sui vostri problemi.
2. Lavorare per migliorare la propria salute emotiva e mentale
Avere problemi di fiducia non è una malattia mentale, ma di sicuro ha un grande impatto sulla vostra salute emotiva e mentale. Di solito va di pari passo con sentimenti di solitudinegelosia e bassa autostima.
In sostanza, quello che sto cercando di dirvi è che queste sono anche le cose su cui dovreste concentrarvi durante il vostro processo di guarigione. Avrete difficoltà a risolvere la vostra mancanza di fiducia se non vi occupate del vostro benessere mentale in generale.
3. Abbracciare l'ignoto
Non si sa mai cosa ci riserverà il domani. So che questo fatto vi spaventa, ma è la vita e dovete farci i conti, che vi piaccia o no.
Il processo di ricostruire la fiducia negli altri inizia una volta presa coscienza di questa spaventosa consapevolezza. Naturalmente, questo non significa che dobbiate comportarvi in modo del tutto imprudente.
Hai ancora un enorme impatto sulla tua vita, ma alcune cose sono destinate ad accadere e non puoi farci nulla.
Quindi, se volete mantenervi sani di mente, dovrete abbandonare il controllo. Mi dispiace dirvelo, ma le cose brutte accadranno e non c'è modo di evitarle.
Le persone vi spezzeranno il cuore, le relazioni intime falliranno e gli amici vi tradiranno. Avere problemi di fiducia non vi proteggerà da tutto questo.
4. Accettare alcuni rischi
Ecco perché bisogna scegliere le proprie battaglie. Non tutti sono degni di avere una chance nella vostra vita.
Tuttavia, molte persone lo sono. Alcuni sono degno di rischiare tutto con loro.
In fin dei conti, bisogna accettare qualche rischio. Non si può sempre andare sul sicuro.
Tecnicamente è possibile, ma se lo fate vi garantisco una cosa: vi perderete molte cose.
Potete scegliere di vivere la vostra vita al riparo dalle emozioni. Riuscirete a evitare alcune emozioni negative. È probabile che si riduca la possibilità di sentirsi tristi, arrabbiati o traditi.
Ma a quale costo? Fidatevi di me quando vi dico che allo stesso tempo vi priverete anche della felicità, dell'amore, dell'intimità e della connessione con i vostri cari.
5. Non avere paura di affrontare le tue paure
Avete paura di dare tutto voi stessi a un'altra persona senza trattenere nulla - lo capisco. Avete paura di amare.
Il trucco sta nell'affrontare queste paure. Se volete scacciarle con successo, dovete guardarle profondamente negli occhi e dimostrare loro che siete voi a comandare.
Sarò onesto con voi: ignorare le proprie paure è molto più facile. Ma, consapevolezza di sé è uno dei primi passi verso la guarigione.
Prima si ammette di avere un problema, prima lo si risolve in modo sano.
6. Lasciare andare le esperienze passate sbagliate e
Un passato doloroso è una causa comune di problemi di fiducia. È proprio per questo che dovete lasciar perdere se volete fare dei progressi significativi.
Il passato vi opprime. Il futuro vi spaventa. E la presenza? Beh, vi sta passando lentamente accanto mentre siete troppo occupati a gestire le altre due.
Non preoccupatevi... la storia non si ripete sempre. Solo perché avete avuto un'esperienza dolorosa in passato, non significa che tutte le vostre relazioni attuali finiranno allo stesso modo.
Non si può permettere che un evento traumatico determini tutta la vita. Lasciare andare il passato!
Non potete cambiarlo, ma la presenza è solo nelle vostre mani. E il futuro sarà molto più luminoso se aggiusterete in tempo la vostra fiducia infranta.
7. Permettetevi di provare a fidarvi di nuovo degli altri
Ricordate: passi piccoli. Si tratta di un problema serio e non si può pretendere che tutto vada al suo posto da un giorno all'altro.
Si tratta di un processo che richiede molto tempo, energia e impegno.
Non si può fare in modo di fidarsi di tutti all'improvviso. Ma si può consentire a se stessi di provare fidarsi degli altri - per cominciare.
Fate del vostro meglio per scacciare i pensieri intrusivi che vi vengono in mente ogni volta che pensate di far entrare qualcuno. Allenatevi a fidarvi del genere umano.
Cominciate a fidarvi di me: questi passi vi aiuteranno a capire come superare i problemi di fiducia.
8. Sapere quando cercare aiuto
Se si tratta di qualcosa che non si può affrontare da soli, va benissimo. Anzi, rendersi conto di aver bisogno di aiuto per ricostruire la fiducia significa essere sulla strada giusta.
Provate a chiedere ai vostri familiari, amici o al vostro partner romantico di darvi una mano in questo viaggio. Ma se non vedete progressi o pensate che non siano in grado di capire cosa state affrontando, rivolgetevi a un professionista della salute mentale.
Esistono numerosi metodi efficaci che il vostro professionista della salute mentale potrebbe essere utilizzato per aiutarvi a risolvere il vostro problema. CBT (Terapia cognitivo-comportamentale) è uno di questi.
Questo è ottimo perché vi aiuta ad andare alla radice del vostro problema. Avete problemi di fiducia nelle relazioni a causa di esperienze dolorose passate?
Avete uno stile di attaccamento ansioso? La relazione con i vostri caregiver è la causa principale della vostra fiducia infranta?
Il vostro professionista della salute mentale vi aiuterà a capirlo. Non solo: vi guiderà anche nel processo di guarigione.
Come si chiamano le persone con problemi di fiducia?
La pantanofobia è la paura di fidarsi delle persone. Si tratta in realtà di un disturbo d'ansia che fa pensare che le persone vicine possano ferirci, maltrattarci o deluderci in qualsiasi modo.
Per l'esattezza, la pistanthrophobia è per lo più legata alle relazioni sentimentali e alla ansia da relazione. In poche parole, le persone che ne soffrono vivono nel costante timore che il partner possa spezzare loro il cuore in un modo o nell'altro.
Citazioni sui problemi di fiducia
1. "Invece di dire: "Sono danneggiato, sono distrutto, ho problemi di fiducia", dite: "Sono un uomo di fiducia".Sto guarendoSto riscoprendo me stesso, sto ricominciando". - Horacio Jones
2. "Rompere la fiducia di qualcuno è come accartocciare un foglio di carta perfetto. Puoi lisciarlo, ma non sarà mai più lo stesso". - Sconosciuto
3. "Senza fiducia non può esistere una pace autentica. Né in politica né nella tranquilla individualità del cuore e dello spirito". - Timothy Zahn
4. "La fiducia è la cosa più facile al mondo da perdere, e la più difficile al mondo da recuperare". - R. M. Williams
5. "La fiducia è come uno specchio... puoi aggiustarlo se è rotto, ma puoi comunque vedere la crepa nel riflesso di quel figlio di puttana". - Lady Gaga
6. "Ho problemi di fiducia perché le persone hanno problemi di menzogna". - Sconosciuto
7. "Se non ci fidiamo gli uni degli altri, siamo già sconfitti". - Alison Croggon
8. "Nessun matrimonio può sopravvivere a lungo senza fiducia". - Anton Robbins
9. "La fiducia non può essere spezzata; solo ripresa da chi non ne è degno". - Jackie Viramontez
10. "La fiducia degli innocenti è lo strumento più utile del bugiardo". - Stephen King
11. "Puoi essere ingannato se ti fidi troppo, ma vivrai nel tormento se non ti fidi abbastanza". - Frank Crane
12. "La fiducia è il collante della vita. È l'ingrediente più essenziale per una comunicazione efficace. È il principio fondamentale che regge tutte le relazioni". - Stephen R. Covey
13. "La fiducia è come un pezzo di carta... una volta stropicciata non può tornare perfetta". - Miranda Lee
14. "Tre cose non si dovrebbero mai infrangere: le promesse, la fiducia e il cuore di qualcuno". - Sconosciuto
15. "Volevo spiegare che fidarsi è più difficile che essere creduti". - Simon Van Booy
16. "La fiducia richiede anni per essere costruita, secondi per essere rotta e per sempre per essere riparata". - Sconosciuto
17. "Ci vuole molta verità per guadagnare fiducia, ma basta una sola bugia per perderla tutta". - Sconosciuto
18. "Fidarsi delle persone è un lusso che solo i ricchi possono concedersi; i poveri non possono permetterselo". - E.M. Forster
19. "La fiducia e la fede portano gioia alla vita e aiutano le relazioni a crescere al massimo del loro potenziale". - Joyce Meyer
20. "A volte non sai di chi puoi o non puoi fidarti. Lo imparo ancora e ancora". - Demi Lovato
Questo elenco di potenti citazioni sui problemi di fiducia dimostra che la fiducia è TUTTO quando si tratta di mantenere una relazione sana e che, senza di essa, nessuna relazione potrà mai prosperare.
Per concludere:
La cattiva notizia: superare i problemi di fiducia è un lavoro impegnativo. Una buona notizia: si può fare.
So cosa state pensando: non è possibile che funzioni. Ma, ehi, siete voi o i vostri problemi di fiducia a parlare?
Vi garantisco che è la seconda.
Quindi, prima di tutto, abbiate fiducia in voi stessi, che potete farcela. In secondo luogo, abbiate fiducia nel processo. Infine, Fidatevi di me quando vi dico che tutto andrà per il meglio.