Sapete qual è la cosa peggiore di avere una relazione con un narcisista è? No, non è l'abuso o l'umiliazione che si subisce quando si sta ancora con il proprio abusatore.
Ciò che è ancora più doloroso è il modo in cui la frequentazione di un narcisista vi cambia per sempre.
Si pensa di essere al sicuro nel momento in cui si trova il coraggio di lasciare la relazione. Purtroppo non lo siete, anche dopo aver superare il tuo ex narcisista.
Avete ancora molta strada da fare. Avete ancora un lavoro enorme: evitare che questa esperienza vi trasformi in una persona diversa.
Come si presenta la frequentazione di un narcisista?
Uscire con un narcisista è probabilmente una delle cose peggiori che si possano sperimentare nella propria vita. Significa passare del tempo con qualcuno che svaluta voi sempre in cerca di ammirazione.
Devono essere la figura dominante in ogni relazione. L'unico modo che queste persone hanno per sentirsi bene con se stesse è quello di abbassare gli altri.
Non mi interessa se il vostro partner narcisista vi assicura che ti amano - credetemi, non lo fanno. Non sono in grado di amarvi, poiché il loro unico obiettivo è quello di distruggervi.
Come la frequentazione con un narcisista vi cambia
La maggior parte delle vittime interpretato da narcisisti sperimentano cambiamenti simili nella loro personalità. Questi sono i modi più comuni le persone spezzate dall'amore dei narcisisti e comportarsi bene:
1. Mettere in discussione la propria autostima
Ogni narcisista si impegna a fondo per convincere la propria vittima di non essere all'altezza. È il loro modus operandi e l'unico modo per sentirsi meglio con se stessi.
Cosa succede dopo un po' di tempo? Per quanto si cerchi di resistere all'inizio, alla fine si comincia a crederci.
Entrano nella vostra mente e vi fanno credere di non valere nulla. Purtroppo, questa sensazione rimane a lungo dopo che il narcisista se n'è andato.
Anche dopo si chiude la relazione, continuate a mettere in discussione il vostro autostima. Se non siete stati abbastanza bravi per loro, probabilmente non lo sarete per nessun altro, giusto?
Naturalmente, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità, ma è il modo in cui la vostra mente funziona d'ora in poi.
Si finisce per criticare e svalutare se stessi nello stesso modo in cui lo hanno fatto loro, senza nemmeno esserne consapevoli.
È evidente che questa relazione è la causa principale della vostra bassa autostima. Il vostro partner narcisista ha raggiunto il suo obiettivo: ha distrutto la vostra fiducia in voi stessi e il vostro senso di autostima.
2. Diventare un compiacente
Molte vittime di abuso narcisistico hanno una cosa in comune: diventano persone piacenti. All'inizio, probabilmente, avete discusso con il vostro partner narcisista. Avete difeso la vostra opinione e fornito argomenti validi.
Ma dopo un po' ti sei stancato troppo. Prima di accorgersene, si finisce per annuire a tutto ciò che dicono. Si perde la forza e ci si arrende.
Tuttavia, il problema più grande è che questo diventa un tratto della vostra personalità. Non cercate più solo di compiacere il vostro narcisista, ma fate del vostro meglio per compiacere anche tutti i vostri cari.
È chiaro che sono riusciti a convincervi che non avete mai ragione. Il loro abuso emotivo ha avuto ripercussioni sulla vostra salute mentale, al punto che vi siete completamente ha perso il suo vero io.
Pensate che l'unico modo per evitare che qualcuno vi abbandoni sia accettare tutto ciò che dice. Questo è l'unico modo per essere accettati e convalidati.
3. Camminare su gusci d'uovo
Come la frequentazione di un narcisista vi cambia: Tra le altre cose, la paura diventa parte della vostra personalità.
Non si sa mai cosa potrebbe scatenare il vostro abusatore. Avete detto qualcosa di sbagliato? State masticando troppo forte? State respirando in un modo che potrebbe turbarli?
Questa persona ha fatto di tutto per trasformarvi in un robot. Da tempo fate di tutto per evitare il conflitto con loro.
Quindi, si inizia a camminare su gusci d'uovo. Avete paura di fare troppe domande o di dire quello che pensate veramente.
Avete paura di parlare apertamente dei vostri sentimenti. State facendo del vostro meglio per non creare scompiglio e siete diventati troppo cauti per non turbare chi vi circonda.
Non fraintendetemi: è naturale lasciare stare una persona cara se è stressata. Va bene se di tanto in tanto vi tirate indietro, invece di causare ulteriore stress.
Ma il problema è che questo diventa il modo in cui si affrontano tutte le relazioni. È diventato il vostro stile di vita.
4. Dimenticare di darsi delle priorità
Anche se riuscite a costruire una relazione sana dopo aver rotto con un narcisista, vi sarà difficile mettere al primo posto i vostri bisogni.
Questo è un modello di relazione tossica che avete imparato: il vostro partner è sempre la priorità.
Le persone con disturbo narcisistico di personalità hanno un senso di diritto e un senso di presunzione gonfiato. Mostrano alti livelli di grandiosità e superiorità.
Pensano di meritare primo posto nella vita di tutti, e quindi si aspettano un trattamento speciale da parte di chi li circonda, in particolare le loro vittime.
In qualche modo, il vostro partner vi ha convinto che i suoi bisogni e il suo benessere sono più importanti dei vostri. Qualunque cosa accada, voi siete sempre al secondo posto.
E con il tempo si accetta questo tipo di accordo, pur di tenerli con sé.
Tuttavia, il problema persiste anche dopo che ci si è liberati dalla questo abuso. In fondo, pensate che i vostri problemi non siano abbastanza rilevanti e che mettere voi stessi al primo posto sia la soluzione migliore. la cosa più egoista che si possa fare.
Ebbene, fidatevi di me quando vi dico che non è così. Al contrario, mettere il proprio benessere al primo posto è un atto di amore verso se stessi e il modo in cui tutti dovremmo comportarci.
5. Mettere in dubbio la propria sanità mentale
Illuminazione a gas è un tecnica di manipolazione Le persone con disturbo narcisistico di personalità usano sulle loro vittime. In poche parole, è una forma di abuso emotivo dove il vostro partner narcisista cerca di convincervi che la vostra percezione della realtà non è valida e che dovreste dubitare di se stessi.
Come funziona?
Ti faccio un esempio. Sapete che ieri sera avete litigato di brutto. Il vostro partner vi ha insultato ed è stato addirittura offensivo.
Ciononostante, la mattina dopo, rientrano nella fase di bombardamento d'amore e negano tutto. Sostengono che si è trattato solo di una lite senza senso e che voi state esagerando.
O trovate inappropriato messaggi di testo sul loro telefono. In una frazione di secondo, cancellano tutto e cercano di convincervi che vi state immaginando tutto.
Dopo aver subito il gaslighting per un certo periodo di tempo, si inizia a mettere in discussione la propria percezione della realtà e a mettere in dubbio la propria sanità mentale.
Che cosa sta succedendo? Sei tu il pazzo? Ti stai immaginando le cose?
Quando iniziate a porvi queste domande, significa che il loro tattica di manipolazione funziona!
6. Autosabotaggio
Come la frequentazione di un narcisista vi cambia: Una delle conseguenze peggiori di questo tipo di relazione sentimentale è l'autosabotaggio. Questo è particolarmente pericoloso perché la maggior parte delle volte non ci si rende conto che lo si sta facendo.
Se al vostro partner è stata diagnosticata la NPD, non sopporta di vedervi prosperare. Tenete presente che questa persona è il vostro più grande nemico: vi fa sempre inciampare, proprio per impedirvi di avere successo.
Dopo qualche tempo, si inizia a credere di non meritare grandi cose. Non siete fatti per essere amati, non siete abbastanza capaci per ottenere quella promozione e non c'è da stupirsi che non abbiate amici.
Come funziona?
Cosa succede quando si inizia a costruire una nuova relazione? La vostra voce interiore inizia a dirvi che è destinata a fallire fin dall'inizio.
Invece di lottare per ottenerlo, si sabotare la vostra relazione. Si commettono deliberatamente degli errori o si scappa.
Perché? Perché siete certi che cadrà a pezzi. In ogni caso, ritenete che sia meglio essere l'unico a rovinarlo in tempo.
7. Abbassare gli standard
Quando si entra per la prima volta in una relazione con un narcisista, questi fa una cosa chiamata bombardamento d'amore. Vi riempiono di complimenti, di gesti eclatanti, di regali e di attenzioni.
Ma nel momento in cui ci si abitua, tutto scompare. Non solo: presto viene sostituita da una fase di svalutazione in cui i narcisisti sminuiscono, insultano e abusano delle loro vittime.
A questo punto, non siete consapevoli di avere a che fare con un comportamento narcisistico, quindi lo accettate come un normale modello di frequentazione.
Come funziona?
Cosa succede quando finalmente rompere l'incantesimo del narcisista? I vostri standard sono ancora abbassati.
Accettate le briciole di pane nel vostro nuova relazione. Pensate che il vostro nuovo partner sia perfetto solo perché non trovate tracce della sua infedeltà o perché non vi dà il trattamento silenzioso ogni volta che si litiga.
In sostanza, avete sperimentato il peggio e chiunque si presenti sarà migliore di così. Così, invece di cercare la vostra anima gemella, finite per accontentarvi di qualcuno che vi dia il minimo indispensabile.
8. Indisponibilità emotiva
Persone con diagnosi di NPD mostrano una mancanza di empatia. Non gli importa nulla di spezzare il cuore della loro vittima, purché questo li faccia sentire bene.
Quando si trascorrono anni con un narcisista, si dimentica come ci si sente ad essere ascoltati. Si impara a tenere le proprie emozioni imbottigliate perché a nessuno importa di loro.
L'unico modo per sopravvivere e mantenersi sani di mente è distaccarsi emotivamente dal resto del mondo. Costruite alte mura intorno a voi per tenere fuori tutti i loro abusi e le loro manipolazioni.
Purtroppo, molte vittime dell'NPD si aggrappano a questa indisponibilità emotiva anche dopo la fine della relazione. Diventa un meccanismo di difesa.
Non lo fate apposta, ma state escludendo gli altri. Voi reprimere i propri sentimenti e nasconderli non solo a se stessi, ma anche agli altri.
9. Autocolpevolizzazione
Come la frequentazione di un narcisista vi cambia: Come se i loro abusi non fossero sufficienti, ti convincono anche che è colpa tua che sei la vittima. Sembra incredibile e folle, lo so, ma purtroppo è così che vanno le cose.
Lo fanno svalutare voi? È perché non sei abbastanza bravo da meritare i loro convalida.
Vi maltrattano? È perché li avete provocati.
Sono sono infedeli? È perché non avete dato loro tutto quello che stavano cercando.
Anche se questo tipo di ragionamento non ha senso, è il modo in cui funziona la mente di un narcisista. La cosa peggiore è che riescono a convincervi che sia vero.
Si finisce per incolpare se stessi per tutto ciò che va storto nella propria vita. Non fraintendetemi: una cosa è assumersi la responsabilità delle proprie azioni. È così che funziona l'età adulta.
Tuttavia, non è vostra la colpa se qualcuno vi tratta male. Non siete responsabili di essere la vittima di nessuno!
10. Isolamento sociale
I narcisisti lavorano duramente per tenervi solo per sé. All'inizio, si pensa che vogliano che passiate tutto il tempo con loro e che gli dedichiate tutta la vostra attenzione perché vi amano così tanto.
Tuttavia, la verità è ben diversa. Vi stanno deliberatamente isolando dai vostri amici e membri della famiglia per fare il lavaggio del cervello con più facilità.
Come avviene?
Se non c'è nessuno che vi avverte di tutte le bandiere rosse, è più facile per un narcisista manipolarvi. Inoltre, se vi tagliano fuori da tutti i vostri cari, è più difficile per voi andarvene. Dopo tutto, dove andreste?
Il narcisista cerca di convincervi che nessuno vi ama come lui. Anche le persone più vicine a voi desiderano farvi del male e hanno tutte una cattiva influenza su di voi.
Con il tempo, ci si abitua a questo isolamento sociale. Si dimentica come comunicare con le persone e si diventa solitari.
Anche dopo aver fuggire dalla propria relazione sentimentaleE poi hai paura che nessuna di queste persone ti riprenda con sé. In pratica, vi ritrovate da soli, proprio come voleva il vostro abusatore.
11. Esaurimento emotivo
Vi sentite svuotati e stanchi dopo ti succhiano il sangue. Siete emotivamente esausti per tutto quello che avete passato con il vostro partner con NPD.
Non avete più forze per una nuova relazione. È come se foste stati sconfitti e distrutti per sempre.
Si è persa la capacità di funzionare in una relazione sana. Avete problemi a riallacciare i rapporti con i vostri amici e membri della famigliafiguriamoci se si tratta di tornare a frequentare qualcuno.
Ebbene, questo è esattamente il punto in cui il narcisista vi vuole. Si aspettano che perdiate la voglia di vivere, così la relazione con loro, ironia della sorte, diventa la vostra zona di comfort e il vostro rifugio sicuro.
Almeno, sapete cosa aspettarvi.
So che è difficile, ma dovete trovare la forza di liberarvi da questo ciclo di abusi. Ricordate: non tutti sono come il vostro ex, e voi incontrare un ragazzo simpatico o ragazza.
Date una possibilità agli altri e, soprattutto, date una possibilità a voi stessi.
12. Codipendenza emotiva
Se capite il narcisismo, sapete che le persone affette da NPD vogliono che le loro vittime siano completamente dipendenti da loro. Sto parlando di codipendenza emotiva qui, ma purtroppo le cose non finiscono qui.
Un narcisista vi fa credere che non potete farcela senza di lui: emotivamente, fisicamente e finanziariamente.
Innanzitutto, tutto il vostro stato d'animo dipende esclusivamente da come vi trattano in un determinato momento.
Non c'è più traccia della persona indipendente e autosufficiente che eravate prima di conoscerla. Avete bisogno della loro opinione e dei loro consigli per tutto ciò che riguarda la vostra vita e diventate incapaci di prendere decisioni autonome.
Sei dipendente alla loro presenza nella vostra vita e siete convinti che sareste persi senza di loro al vostro fianco. Danno un senso alla vostra vita e tutto sembra inutile senza di loro.
Il rapporto che avete con voi stessi
Il punto fondamentale è che questa persona ha distrutto il rapporto che avete con voi stessi. Vi ha fatto dimenticare che siete sufficienti per essere felici e che non avete bisogno di loro per dare uno scopo alla vostra esistenza.
Di conseguenza, si continua a cercare quello scopo in altre persone, anche dopo aver superarli. Non sapete che è nascosto nel profondo di voi stessi.
13. Ansia e depressione
Ansia e depressione sono conseguenze comuni dell'abuso narcisistico. In realtà è abbastanza logico.
Il vostro maltrattatore vi mette sotto pressione fino al punto di rottura. La vostra relazione sentimentale vi causa così tanto stress che finite per sviluppare paura, nervosismo e preoccupazione costante.
Allo stesso tempo, si assicurano di rovinare il tuo fiducia in se stessi. Si finisce per sentirsi privi di valore e quindi, naturalmente, ci si deprime.
Non dimentichiamo l'isolamento sociale in cui siete stati messi. Si ha la sensazione che non ci sia nessuno al mondo con cui potersi confidare e si affronta la maggior parte di queste cose da soli.
Tuttavia, la cosa peggiore è che questi problemi di salute mentale rimangono anche dopo la fine della relazione. Sì, il narcisismo li ha causati, ma con il tempo, purtroppo, diventano parte di voi.
Ma c'è una buona notizia: tutto questo è altamente curabile, soprattutto se si ammette in tempo di avere un problema.
Se vi sentite ansiosi o depressi, la cosa migliore che potete fare per voi stessi è chiedere aiuto a un professionista. Inoltre, ricordate che esistono numerosi gruppi di sostegno per tutte le vittime del narcisismo.
14. Gravi problemi di fiducia
Chi può aspettarsi che vi fidiate delle persone? La persona che fingeva di tenere a voi più di chiunque altro, la persona che avete fatto entrare in casa vostra, vi ha tradito nel peggiore dei modi.
Ora ci si aspetta che tutti siano uguali. Pensate a voi stessi: "Ho dato loro il meglio, ma non è bastato perché mi trattassero bene. Quindi cosa impedisce a tutti gli altri di spezzarmi il cuore?".
Questi problemi di fiducia sono parte del vostro bagaglio emotivo. Mi dispiace dirtelo, ma è piuttosto improbabile che tu riesca a fidarti delle persone come facevi prima.
Ora sapete che la vita non è un fiaba. Ma questo non significa che vi siate abbonati a relazioni sbagliate per il resto della vita.
Non c'è assolutamente nulla di male nell'essere più prudenti. La verità è che là fuori ci sono persone cattive che cercheranno di approfittare del vostro cuore gentile.
Tuttavia, non lasciate che una sola esperienza negativa vi faccia perdere il controllo. problemi di fiducia e rovinare la vostra fede nell'umanità. C'è ancora del buono in questo mondo e, finché ci si crede, c'è speranza per un domani migliore.
15. Adottare i loro modelli comportamentali
Questo è anche il modo in cui frequentare un narcisista vi cambia: diventate simili a loro. Non sto dicendo che svilupperete questo disturbo mentale, ma potreste adottare alcuni dei modelli comportamentali del vostro abusatore.
Per esempio, invece di risolvere le cose, si è abituati a ricevere il trattamento silenzioso dopo una discussione.
Così si finisce per trattare i propri cari in silenzio, invece di parlarne, semplicemente perché si è imparato che è il modo "normale" di gestire i conflitti.
Gli esempi sono infiniti, ma sono certo che avete capito il senso. Il punto fondamentale è capire che non si tratta di un comportamento sano e smettere di praticarlo nel momento in cui si nota la prima bandiere rosse.
Come vi fa sentire un narcisista in una relazione?
Essere in questo tipo di relazione abusiva vi fa sentire inutili, soli e insicuri. Mettete in dubbio la vostra sanità mentale, cercate convalida da questa persona che continua a metterti in cattiva luce e a rovinarti la vita. fiducia in se stessi.
A lungo andare, tutto questo potrebbe causare depressione, ansia e seri problemi di fiducia. Il problema più grande è che un narcisista riesce a cambiare il nucleo del vostro essere.
Distruggono la persona che eravate e vi trasformano in un guscio senza vita per potervi plasmare come vogliono.
Quanto durano le relazioni narcisistiche?
Di solito, le relazioni narcisistiche durano da sei mesi a qualche anno. È improbabile che questo tipo di relazione duri tutta la vita perché i narcisisti non possono durare a lungo in una relazione.
Ma tutto dipende dalle dinamiche. In particolare, il partner narcisista di solito è colui che si allontana prima, anche se la maggior parte delle persone penserebbe che la vittima se ne vada quando ne ha abbastanza.
Nel momento in cui un narcisista si accorge di essere riuscito a spezzare la loro vittima è il momento in cui si stancano di loro. Hanno raggiunto il loro obiettivo principale ed è ora che si stanchino. prendere di mira un'altra vittima.
È questo che dà loro potere e soddisfazione. In realtà, questa sensazione di realizzazione dopo aver rovinato qualcuno è quello che Il narcisismo è tutto.
Come reagisce un narcisista quando non riesce a controllarvi?
Quando si dimostra a una persona narcisista che non può controllarvi, gli togliete il tappeto da sotto i piedi. Quando ignorarlie si rendono conto che li avete capiti, iniziano a farsi prendere dal panico e di solito reagiscono con una rabbia incontrollabile.
Questa è l'unica reazione che li fa sentire potenti. I loro tattiche di manipolazione ovviamente non funzionano, e non hanno un piano B.
In questo caso, si impegnano in comportamenti minacciosi e ricatto emotivo.
Per concludere:
Ora che avete capito come la frequentazione di un narcisista vi cambia, è il momento di riprendere in mano la propria vita e di guarire da un abuso narcisistico. Attenzione al bandiere rosse, e non lasciate che la vostra relazione vi trasformi in una persona diversa.
Non lasciate che sia il vostro passato a dettare il vostro presente e il vostro futuro. Lasciatevelo alle spalle e ricominciate da capo!
Non sto dicendo che dovreste annullare tutte le conseguenze di questa storia d'amore tossica, ma potete sicuramente ridurle al minimo, se vi impegnate abbastanza. Fidatevi di me: c'è la vita dopo aver amato un narcisista.