L'amore di cui abbiamo più bisogno è spesso quello che più ci manca: l'amore per se stessi. Passiamo la vita offrendo a tutti gli altri il nostro sostegno e la nostra empatia, ma quando si tratta di noi stessi, non abbiamo altro che parole di critica e di odio.
Come si inizia a imparare ad amare se stessi? Perché è così difficile? È vero che non si può essere amati da qualcun altro fino a quando non si iniziare ad amare se stessi?
Sono più che felice di fornirvi tutte le risposte che cercate, mostrandovi nel contempo quanto siete meritevoli di amore, anche quando ne avete meno voglia.
Perché l'amore per se stessi è così difficile?
È difficile perché ci abituiamo ai maltrattamenti.
Il più delle volte i nostri genitori ci trasmettono un trauma generazionale. Poiché non sono guariti e probabilmente non sono nemmeno consapevoli di essere traumatizzati, ci fanno sentire come si sentivano loro.
L'abuso verbale e fisico, sia da parte di familiari che di coetanei, lascia cicatrici durature che si susseguono per tutta la vita e influenzano ogni decisione.
Anche se è probabile che i vostri problemi derivino da abusi infantili, è anche possibile che abbiate subito di recente un trauma estremo che vi ha reso difficile amare voi stessi.
L'ignoranza non è sempre una beatitudine
La triste verità è che non sempre siamo consapevoli di essere maltrattati. Spesso certi comportamenti vengono visti come normali, e addirittura li banalizziamo e ci scherziamo sopra.
Credetemi, non è normale che i vostri genitori vi diano del pigro e dell'incapace invece di sostenervi quando vi sentite giù.
Quando vi dicono di "ingoiare il rospo" invece di piangere, non è normale.
Quando maledicono la vostra esistenza ogni volta che commettete un errore, non è normale.
Cosa si può fare?
Potete informarvi sulle diverse forme di abuso. Riconoscere i modelli tossici nella propria vita e cercare di eliminarli.
Se è troppo difficile, la cosa migliore da fare è rivolgersi a un terapeuta. Questi vi aiuterà a scoprire tutte le tossicità di cui avete fatto parte e vi guiderà a creare una vita migliore.
Rendetevi conto che dovete vivere per se stessi. La vostra vita è sempre stata incentrata su di voi. Leggete di nuovo.
Si può insegnare l'amore per se stessi?
Assolutamente sì.
È certamente difficile, ma non è affatto impossibile. La cosa più importante è che concedetevi del tempo. Il cambiamento non avviene da un giorno all'altro. È necessario prima abbracciare le proprie imperfezioni.
Rendersi conto che sei degno anche con tutti i vostri difetti. State lavorando su di essi solo per vivere una vita più felice e più facilenon perché avete bisogno di essere riparati. Inoltre, alcuni difetti ti rende solo più amabile.
Il Signore sa che anch'io ho lottato con questo problema. Mi ci sono voluti anni e anni per capire la mia importanza. Bisogna essere delusi molte volte prima di essere finalmente illuminati.
La verità è che imparare a volersi bene è difficile perché si è stati educati a trattarsi male. E se vi è stato insegnato una volta, sicuramente vi sarà insegnato di nuovo. Questa volta, fate le cose per bene.
Gli altri possono amarvi se non vi amate?
Certamente sì.
Ho sempre odiato quando le persone dicevano il contrario. Sai quanto lotti e senti che durerà per sempre. Inoltre, non hai bisogno di qualcuno che ti dica che non sarai mai amato finché non cambierai strada.
La mancanza di amore per se stessi non è un difetto da correggere e non vi rende del tutto immeritevoli di amore. Rende la vita un po' più difficile, tutto qui. Ma non significa che gli altri non possano provare affetto per voi.
Porta ancora molte prove e tribolazioni...
Le persone possono amarvi, ma i problemi sorgono quando iniziate a comportarvi come una persona sicura di sé non farebbe.
Forse dubitate del loro amore, il che vi spinge a litigare, o forse vi hanno bisogno di essere costantemente rassicurati.
Quest'ultimo può essere estenuante per l'altra parte, ma se ne avete davvero bisogno, una persona che vi ama veramente non lo vedrà mai come un problema.
Il primo, invece, non solo è autodistruttivo, ma rovina anche la pace generale della relazione.
Come si risolve il problema?
Se avete costantemente problemi di relazione, prestate attenzione alle tre cose seguenti:
1. Dovete essere consapevoli del vostro comportamento e di ciò che lo guida. Non scaricare la colpa sull'altra persona, ma piuttosto assumersi la responsabilità e abbracciare le proprie sensazioni.
2. Cercate di mettervi nei loro panni. Praticate l'empatia. Spiegatevi e promettete di lavorare sui vostri problemi.
3. Mantenere le promesse. Lavorate attivamente per distruggere le vostre convinzioni di base, in modo da poter avere più relazioni sane.
Come iniziare ad amare se stessi?
Beh, iniziate con mettere se stessi al primo posto.
L'obiettivo principale di imparare ad amare se stessi è Fare di se stessi una priorità. Sì, risolvere i vostri problemi può rafforzare le vostre relazioni, ma la rapporto che avete con voi stessi è della massima importanza.
Il sacrificio non equivale all'amore
Potete sempre essere presenti per gli altri, ma non dimenticate di esserlo anche per voi stessi. Praticate la cura di voi stessi, sia fisica che emotiva.
All'inizio non sarà facile e vi sentirete estremamente in colpa. Ma dopo un po' di tempo vi accorgerete dei benefici che questo comporta per la vostra salute mentale e per le vostre relazioni.
Ricordate: siete il protagonista della vostra storia.. Sforzatevi di diventare il la migliore versione di te stesso potete. Soprattutto, trovate dentro di voi fede incrollabile. Vedrete come le cose inizieranno finalmente a migliorare.
E se avete appena chiuso una relazione tossica?
Le relazioni tossiche sono molto comuni. Se avete appena vissuto una rottura tossicaprobabilmente non siete sicuri di come guarire e di come amare se stessi di nuovo. Ho solo una cosa da dirvi:
Non avete bisogno di qualcuno che vi tratta male (ad es. ignora i vostri messaggi) e vi fa sentire come se foste non abbastanza buono.
Allontanarsi da una persona del genere è un segno del fatto che avete finalmente imparato ad amare voi stessi.
Se non si riesce a trovare il persona giustaSiate quella persona per voi stessi. Credetemi, è meglio essere soli che con la persona sbagliata. Non lasciate che vi convincano del contrario.
Quali sono i 5 passi per amare se stessi?
Imparare ad amare se stessi può essere piuttosto impegnativo. Naturalmente, dato che avete vissuto una vita priva di amore per voi stessi, ci vorrà del tempo per riuscirci. Tuttavia, passo dopo passo, è possibile farlo.
Ma quali sarebbero i passi da compiere? Che cosa amare se stessi significa davvero? Ecco cosa significa:
1. Siate i migliori amici di voi stessi.
Siamo tutti dolci e gentili quando si tratta dei nostri cari. Ma quando siamo noi ad avere bisogno del nostro amore, siamo inclini all'autogiudizio. Smettetela.
Invece, praticate l'accettazione di voi stessi e l'autocompassione. Offrite a voi stessi la stessa quantità di amore che dareste a qualcun altro. Solo perché non vi amate ancora pienamente, non significa che non possiate iniziare a comportarvi come se lo faceste!
2. Non esiste un modo sbagliato di sentirsi.
Imparare a volersi bene è difficile se non ci si permette di provare emozioni positive e negative. Fidatevi di me, la tristezza non sparirà magicamente finché non la affronterai. Quindi andate e scoppia in lacrime!
Tenete presente il vostro benessere e iniziate ad essere più emotivamente vulnerabile. Tenete un diario o parlate con una persona cara. Questo passo è fondamentale nel vostro percorso di auto-amore.
3. Cambiare il proprio modo di parlare.
Siete spesso sopraffatti da pensieri negativi? E se vi dicessi che avete il potere di controllarli?
Sì, so che probabilmente state alzando gli occhi al cielo, ma vi prego di ascoltare attentamente:
Ogni emozione è valida e va bene provarla. Ma, non appena notate un pensiero autoironico, rifiutatelo immediatamente. Non alimentate ancora di più il vostro odio.
Trovate un mantra ispiratore o tenete un diario della gratitudine. È così che si pratica l'amore per se stessi.
4. La vostra vita - le vostre decisioni.
Definizione dei confini con gli altri è il passo più cruciale che cambierà tutta la vostra vita. Purtroppo, non molti sono consapevoli della sua importanza.
Nella vita danno più di quanto siano in grado di fare al momento e sacrificano i propri desideri per soddisfare quelli altrui.
Tenete presente che il vostro tempo è esclusivamente vostro e che avete il diritto di imporre delle regole.
Se non vi piacciono gli abbracci, non dovete abbracciarli. Se le domeniche sono il vostro tempo libero, così sia. Non dovete dare spiegazioni a nessuno.
5. Parlare apertamente.
Qualcuno vi sta sminuendo? Alza la voce! È vostro dovere difendervi ed è colpa loro se vi hanno provocato. Non pensate mai di essere il cattivo per esservi semplicemente difesi.
Il vostro migliore amico non rispetta i vostri limiti? Diteglielo! Non dimenticate mai che state parlando della VOSTRA vita. Meritate che le vostre decisioni siano rispettate.
Questi sono solo cinque tra i tanti modi per amare se stessi. Più ci si esercita, più diventa facile!
Come ci si ama quando non si sa come fare?
Ebbene, utilizzate le numerose fonti che avete a disposizione.
Per cominciare, potete leggere dei libri di lavoro di auto-aiuto. Su Amazon se ne possono trovare molti che vi ispireranno nel vostro percorso di auto-amore.
Inoltre, potete ascoltare podcast sull'amore per se stessi o, se le cose si fanno davvero difficili, potete sempre trovare uno psicologo clinico o un LCSW (licensed clinical social worker) per andare alla radice della vostra mancanza di amore per voi stessi.
Infine, per quanto sia difficile contare su se stessi quando si è in difficoltà, è proprio quello che bisogna fare. Iniziare ad amare se stessi praticando affermazioni di amore per se stessi e ricordare a te stesso di fiducia nell'universo.
Come si accetta se stessi?
Per accettarsi, bisogna innanzitutto abbandonare le parole di autogiudizio. Le critiche costanti non vi aiuteranno mai a cambiare.
Perché non essere gentile con te stesso invece? Ecco come fare:
Siate il vostro sostegno
L'autocompassione è molto importante. Dovete capire che il vostro comportamento è stato causato da altre persone. Non permettete che si prendano gioco di voi. Non lasciate che siano i co-fondatori della vostra vita.
Invece, prendete il controllo. Lasciatevi alle spalle la tossicità e abbracciate tutto ciò che siete. Imparare a amare se stessi non è nascondere il dolore, ma sentirlo liberamente. È un'emozione come un'altra.
Inoltre, non paragonate i vostri progressi a quelli di qualcun altro. Avete avuto vite ed esperienze diverse, quindi non potete aspettarvi che da queste esperienze venga fuori lo stesso tipo di persona.
Rendetevi conto di ciò che volete veramente e fate un piano. Siate empatici nei confronti del vostro bambino interiore che non desidera altro che essere amato da voi.
Non fidarsi sempre di se stessi
Smettere di paragonarsi alle persone sui social media che ritenete più belli. Solo perché non siete attraenti secondo gli standard della società, non significa che non lo siate affatto.
Ognuno di noi è bello in modo unico, ed è ora che finalmente abbracciate la vostra vera bellezza. Ricordate a voi stessi ogni giorno tutte le cose che amate del vostro aspetto. Ma anche, se vi sentite meglio dopo certi cambiamenti, perché non impegnarsi per ottenerli?
Fate esercizio fisico regolare, mangiate cibi più sani, truccatevi o non truccatevi. L'unica cosa importante è che sentirsi sexy e sicuri nella propria pelle. Fatelo per voi stessi e per i vostri standard, non per quelli di qualcun altro.
Imparare ad amare se stessi Citazioni
Il viaggio verso amore incondizionato per se stessi e l'autostima è il più grande che si possa intraprendere. Ma l'importanza sta sempre nel primo passo. A poco a poco, passerete a meccanismi di gestione più sani e avrete la vita che avete sempre sognato.
Se avete difficoltà a fare il primo passo, ecco alcune citazioni che potrebbero aiutarvi.
Imparare ad amare se stessi - Citazioni d'ispirazione
Raggiungere fiducia in se stessi non è affatto un compito facile. Per quanto ci sforziamo, a volte la nostra bassa autostima prevale.
Proprio per questo ho scelto le mie citazioni preferite che cambiano la vita e che vi ispireranno a prendervi cura di voi stessi nel modo in cui siete sempre stati destinati a farlo.
1. "E che non ho dato a nessuno la responsabilità della mia vita. È mia. L'ho creata io. E posso farne ciò che voglio". - Mary Oliver
2. "Non sono il bersaglio. Sono l'arciere". - Sofocle
3. "Non resterò, mai più, in una stanza o in una conversazione o in una relazione o in un'istituzione che mi richieda di abbandonare me stesso". - Glennon Doyle
4. "Ridete quanto volete, ma non riderete della mia opinione". - Jane Austen
5. "Molto bene; sento, lo ammetto, ma anch'io ho una voce, e nel bene e nel male la mia è una voce che non può essere messa a tacere". - Joseph Conrad
6. "Possa ciò che faccio fluire da me come un fiume, senza forzature e senza trattenere..." - Rainer Maria Rilke
7. "L'anno scorso mi sono astenuta, quest'anno divoro". - Margaret Atwood
8. "Merito sempre il trattamento migliore, perché non ho mai sopportato nessun altro". - Jane Austen
9. "Sto imparando ad amare il suono dei miei piedi che si allontanano dalle cose non destinate a me". - Sconosciuto
10. "Il mondo non ha un ordine visibile, e io ho solo l'ordine del mio respiro. Mi lascio accadere". - Clarice Lispector
Imparare ad amare se stessi Citazioni di cuore
Anche se non siamo gli unici ad avere delle insicurezze, spesso ci sembra così. Raramente le persone condividono questi problemi con gli altri e noi siamo lasciati soli ad affrontarli.
Quindi, se siete alla ricerca di parole di empatia e sostegno, ecco alcune citazioni che vi offriranno proprio questo:
1. "Non cerco più di trovare me stesso. Al contrario, mi sto creando. Non sono perso. Ho un potenziale infinito!". - Sconosciuto
2. "Il tuo posto è nel mondo di oggi, non importa quanto tu possa sentirti "fuori"". - @thelatestkate
3. "È normale essere tristi dopo aver preso la decisione giusta". - Sconosciuto
4. "Quando l'immagine di me stessa diventa più nitida nel mio cervello e più preziosa, ho meno paura che qualcun altro mi cancelli negandomi l'amore". - Jenny Slate
5. "Sono troppo piena di vita per essere amata a metà". - Ijeoma Umebinyuo
6. "Ho preso la decisione di considerare di più i miei sentimenti. E devi raccogliere le cose che senti importanti". - Mob Psycho 100, anime
7. "Ho superato me stesso, il sofferente; ho portato le mie ceneri sulle montagne; ho inventato per me una fiamma più luminosa" - Friedrich Nietzsche
8. "Per essere grande, sii intero; non escludere nulla, non esagerare nulla che non sia tu". - Fernando Pessoa
9. "È ora o dopo. Non c'è un mai". - Niall Breen
10. "Amare se stessi è l'inizio di una storia d'amore che dura tutta la vita" - Oscar Wilde
Tutto in tutto
Imparare ad amare se stessi non è mai facile, ma si può ottenere con la pura forza di volontà. Non riuscirete magicamente a aumentare l'amore per se stessiTuttavia.
Ci vorrà tempo e, soprattutto, pazienza. Ma quando vedrete quanto migliorerà la vostra vita e quanto saranno più forti anche le vostre relazioni, vi renderete conto che ne è valsa la pena.
Siete gli unici che possono cambiare la vostra vita. Solo credere in se stessie i miracoli sono destinati ad accadere.