Tutto quello che c'è da sapere su come imparare ad amare se stessi (+ citazioni)
L'amore di cui abbiamo più bisogno è spesso quello che più ci manca: l'amore per se stessi. Passiamo la vita offrendo a tutti gli altri il nostro sostegno e la nostra empatia, ma quando si tratta di noi stessi, non abbiamo altro che parole di critica e di odio.
How do you start learning to love yourself? Why is it so hard in the first place? Is it true that you can’t be loved by someone else until you iniziare ad amare se stessi?
Sono più che felice di fornirvi tutte le risposte che cercate, mostrandovi nel contempo quanto siete meritevoli di amore, anche quando ne avete meno voglia.
Perché l'amore per se stessi è così difficile?
It’s difficult because we get used to mistreatment.
More often than not, our parents pass generational trauma onto us. Since they didn’t heal and are probably not even aware that they are traumatized, they make us feel the way they once felt.
L'abuso verbale e fisico, sia da parte di familiari che di coetanei, lascia cicatrici durature che si susseguono per tutta la vita e influenzano ogni decisione.
Even though your issues most likely stem from childhood abuse, it is also possible that you’ve suffered extreme trauma recently that made it hard for you to love yourself.
Ignorance isn’t always bliss
The sad truth is that we aren’t always aware when we are being abused. Spesso certi comportamenti vengono visti come normali, e addirittura li banalizziamo e ci scherziamo sopra.
Trust me, your parents calling you lazy and incapable instead of supporting you when you’re feeling down is not normal.
When they tell you to ‘suck it up’ instead of crying, that is not normal.
Quando maledicono la vostra esistenza ogni volta che commettete un errore, non è normale.
Cosa si può fare?
Potete informarvi sulle diverse forme di abuso. Riconoscere i modelli tossici nella propria vita e cercare di eliminarli.
If it’s too difficult, the best course of action would be to reach out to a therapist. They would help you uncover all the toxicity you’ve been a part of and guide you to create a better life.
Rendetevi conto che dovete vivere per se stessi. La vostra vita è sempre stata incentrata su di voi. Leggete di nuovo.
Si può insegnare l'amore per se stessi?
Assolutamente sì.
È certamente difficile, ma non è affatto impossibile. La cosa più importante è che concedetevi del tempo. Change doesn’t happen overnight. You first need to abbracciare le proprie imperfezioni.
Rendersi conto che sei degno anche con tutti i vostri difetti. State lavorando su di essi solo per vivere una vita più felice e più facilenon perché avete bisogno di essere riparati. Inoltre, alcuni difetti ti rende solo più amabile.
Lord knows I’ve struggled with this too. It took me years and years to see my own importance. You have to be disappointed many times before finally being enlightened.
La verità è che imparare a volersi bene è difficile perché si è stati educati a trattarsi male. E se vi è stato insegnato una volta, sicuramente vi sarà insegnato di nuovo. Questa volta, fate le cose per bene.
Can Others Love You If You Don’t Love Yourself?
Certamente sì.
I’ve always hated it when people would say the opposite. You know how much you struggle, and you feel like it will last forever. On top of that, you don’t need someone telling you that you will never be loved until you change your ways.
A lack of self love isn’t a flaw that needs fixing and doesn’t make you undeserving of love altogether. It just makes your life a little harder, that’s all. But it doesn’t mean that others can’t feel affection for you.
It still brings many trials and tribulations…
People may love you, but problems arise when you start acting in ways a self-assured person wouldn’t.
Forse dubitate del loro amore, il che vi spinge a litigare, o forse vi hanno bisogno di essere costantemente rassicurati.
Quest'ultimo può essere estenuante per l'altra parte, ma se ne avete davvero bisogno, una persona che vi ama veramente non lo vedrà mai come un problema.
Il primo, invece, non solo è autodistruttivo, ma rovina anche la pace generale della relazione.
Come si risolve il problema?
If you’re constantly experiencing relationship problems, pay attention to the following three things:
1. You need to be aware of your own behavior and what drives it. Don’t scaricare la colpa sull'altra persona, ma piuttosto assumersi la responsabilità e abbracciare le proprie sensazioni.
2. Cercate di mettervi nei loro panni. Praticate l'empatia. Spiegatevi e promettete di lavorare sui vostri problemi.
3. Mantenere le promesse. Lavorate attivamente per distruggere le vostre convinzioni di base, in modo da poter avere più relazioni sane.
Come iniziare ad amare se stessi?
Beh, iniziate con mettere se stessi al primo posto.
L'obiettivo principale di imparare ad amare se stessi è Fare di se stessi una priorità. Sì, risolvere i vostri problemi può rafforzare le vostre relazioni, ma la rapporto che avete con voi stessi è della massima importanza.
Sacrifice isn’t equivalent to love
You can still be there for others, but don’t forget to be there for yourself as well. Practice self-care, both physical and emotional.
At first, it won’t be easy, and you will feel extremely guilty. But, after some time, you will see the benefits it has on your mental health as well as your relationships.
Remember – you are the main character of your own story. Sforzatevi di diventare il la migliore versione di te stesso potete. Soprattutto, trovate dentro di voi fede incrollabile. You’ll see how things will finally start to look up.
What if you’ve just ended a toxic relationship?
Toxic relationships are very common. If you’ve just experienced a rottura tossica, you’re probably not quite sure how to heal and amare se stessi di nuovo. Ho solo una cosa da dirvi:
You don’t need someone who vi tratta male (ad es. ignora i vostri messaggi) and makes you feel like you’re non abbastanza buono.
Allontanarsi da una persona del genere è un segno del fatto che avete finalmente imparato ad amare voi stessi.
If you can’t find the persona giusta, be that person for yourself. Trust me, it’s better to be alone than with the wrong person. Don’t let them convince you otherwise.
Quali sono i 5 passi per amare se stessi?
Learning to love yourself can be quite challenging. Naturally, since you’ve lived a life devoid of self-love, it’s going to take some time to achieve it. However, step by step, you can do it.
Ma quali sarebbero i passi da compiere? Che cosa amare se stessi really mean? Well, here’s what:
1. Siate i migliori amici di voi stessi.
We’re all gentle and kind when it comes to our loved ones. But as soon as it is us in need of our own love, we are prone to self-judgment. Stop that.
Invece, praticate l'accettazione di voi stessi e l'autocompassione. Offrite a voi stessi la stessa quantità di amore che dareste a qualcun altro. Just because you don’t fully love yourself yet, doesn’t mean you can’t start behaving as if you do!
2. Non esiste un modo sbagliato di sentirsi.
Learning to love yourself is difficult if you don’t allow yourself to experience both positive and negative emotions. Trust me, your sadness won’t magically go away until you face it. Quindi andate e scoppia in lacrime!
Tenete presente il vostro benessere e iniziate ad essere più emotivamente vulnerabile. Tenete un diario o parlate con una persona cara. Questo passo è fondamentale nel vostro percorso di auto-amore.
3. Cambiare il proprio modo di parlare.
Siete spesso sopraffatti da pensieri negativi? E se vi dicessi che avete il potere di controllarli?
Yes, I know you’re probably rolling your eyes right now, but please listen carefully:
Every emotion is valid, and it’s okay to feel it. But, as soon as you notice a self-deprecating thought, instantly reject it. Don’t feed yourself with even more hatred.
Find an inspiring mantra or keep a gratitude journal. That’s how you practice self-love.
4. Your life – your decisions.
Definizione dei confini con gli altri è il passo più cruciale che cambierà tutta la vostra vita. Purtroppo, non molti sono consapevoli della sua importanza.
They go through life giving more than they’re able to at the moment and sacrificing their own desires to fulfill someone else’s.
Tenete presente che il vostro tempo è esclusivamente vostro e che avete il diritto di imporre delle regole.
If you don’t like hugs, you don’t have to hug. If Sundays are your me-time days, so be it. You owe no one an explanation.
5. Parlare apertamente.
Qualcuno vi sta sminuendo? Speak up! It is actually your duty to defend yourself, and it is their fault for provoking you. Don’t ever think that you’re the bad guy for simply standing up for yourself.
Il vostro migliore amico non rispetta i vostri limiti? Diteglielo! Non dimenticate mai che state parlando della VOSTRA vita. Meritate che le vostre decisioni siano rispettate.
Questi sono solo cinque tra i tanti modi per amare se stessi. Più ci si esercita, più diventa facile!
How Do You Love Yourself When You Don’t Know How?
Ebbene, utilizzate le numerose fonti che avete a disposizione.
Per cominciare, potete leggere dei libri di lavoro di auto-aiuto. Su Amazon se ne possono trovare molti che vi ispireranno nel vostro percorso di auto-amore.
Inoltre, potete ascoltare podcast sull'amore per se stessi o, se le cose si fanno davvero difficili, potete sempre trovare uno psicologo clinico o un LCSW (licensed clinical social worker) per andare alla radice della vostra mancanza di amore per voi stessi.
Lastly, as hard as it is to rely on yourself when you’re struggling so much, that’s precisely what you need to do. Iniziare ad amare se stessi praticando affermazioni di amore per se stessi e ricordare a te stesso di fiducia nell'universo.
Come si accetta se stessi?
Per accettarsi, bisogna innanzitutto abbandonare le parole di autogiudizio. Le critiche costanti non vi aiuteranno mai a cambiare.
Perché non essere gentile con te stesso invece? Ecco come fare:
Siate il vostro sostegno
L'autocompassione è molto importante. Dovete capire che il vostro comportamento è stato causato da altre persone. Don’t let them mess with you any longer. Don’t let them be the co-founders of your own life.
Invece, prendete il controllo. Lasciatevi alle spalle la tossicità e abbracciate tutto ciò che siete. Imparare a amare se stessi isn’t about hiding the pain but freely feeling it. It’s an emotion like any other.
Moreover, don’t compare your progress to someone else’s. You’ve had different lives and different experiences, so you can’t expect the same type of person will come out of those experiences.
Rendetevi conto di ciò che volete veramente e fate un piano. Siate empatici nei confronti del vostro bambino interiore che non desidera altro che essere amato da voi.
Don’t always trust yourself
Smettere di paragonarsi alle persone sui social media che ritenete più belli. Just because you aren’t attractive by society’s standards doesn’t mean you aren’t at all.
Everyone is uniquely beautiful, and it’s time for you to finally abbracciate la vostra vera bellezza. Ricordate a voi stessi ogni giorno tutte le cose che amate del vostro aspetto. Ma anche, se vi sentite meglio dopo certi cambiamenti, perché non impegnarsi per ottenerli?
Exercise regularly, eat healthier food, wear makeup or don’t wear makeup. The only important thing is that you sentirsi sexy e sicuri nella propria pelle. Do it for yourself and your own standards, not someone else’s.
Imparare ad amare se stessi Citazioni
Il viaggio verso amore incondizionato per se stessi e l'autostima è il più grande che si possa intraprendere. Ma l'importanza sta sempre nel primo passo. A poco a poco, passerete a meccanismi di gestione più sani e avrete la vita che avete sempre sognato.
If you’re having difficulty taking that first step, here are some quotes that might help you.
Imparare ad amare se stessi - Citazioni d'ispirazione
Raggiungere fiducia in se stessi non è affatto un compito facile. Per quanto ci sforziamo, a volte la nostra bassa autostima prevale.
That is precisely why I’ve picked my favorite life-changing quotes that will inspire you to take care of yourself the way you were always meant to.
1. ”And that I did not give to anyone the responsibility for my life. It is mine. I made it. And can do what I want to with it.” – Mary Oliver
2. ”I am not the target. I am the archer.” – Sophocles
3. ”I will not stay, not ever again, in a room or conversation or relationship or institution that requires me to abandon myself.” – Glennon Doyle
4. ”Laugh as much as you choose, but you will not laugh me out of my opinion.” – Jane Austen
5. ”Very well; I hear; I admit, but I have a voice, too, and for good or evil mine is the speech that cannot be silenced.” – Joseph Conrad
6. ”May what I do flow from me like a river, no forcing and no holding back…” – Rainer Maria Rilke
7. ”Last year I abstained, this year I devour.” – Margaret Atwood
8. ”I always deserve the best treatment, because I never put up with any other.” – Jane Austen
9. ”I am learning to love the sound of my feet walking away from things not meant for me.” – Unknown
10. ”The world has no visible order, and I have only the order of my breathing. I let myself happen.” – Clarice Lispector
Imparare ad amare se stessi Citazioni di cuore
Even though we’re not the only ones with insecurities, it often feels that way. People rarely share such issues with others, and we’re left to deal with it all alone.
So, if you’re seeking words of empathy and support, here are some quotes that will offer you just that:
1. ”No longer trying to find myself. Instead, I am creating myself. I am not lost. I have endless potential!” – Unknown
2. ”You belong in the world today, no matter how ‘off’ you may feel.” – @thelatestkate
3. ”It’s okay to be sad after making the right decision.” – Unknown
4. ”As the image of myself becomes sharper in my brain and more precious, I feel less afraid someone else will erase me by denying me love.” – Jenny Slate
5. ”I am too full of life to be half-loved.” – Ijeoma Umebinyuo
6. ”I made the decision to consider my feelings more. And you need to pick up things you feel are important.” – Mob Psycho 100, anime
7. ”I overcame myself, the sufferer; I carried my own ashes to the mountains; I invented a brighter flame for myself” – Friedrich Nietzsche
8. ”To be great, be whole; exclude nothing, exaggerate nothing that is not you.” – Fernando Pessoa
9. ”It’s now or later. There is no never.” – Niall Breen
10. ”To love oneself is the beginning of a life-long romance” – Oscar Wilde
Tutto in tutto
Learning to love yourself is never easy, but it can be achieved through sheer force of will. You won’t magically manage to aumentare l'amore per se stessiTuttavia.
It’s going to take time and, above all, patience. But once you see how much better your life will be and how much stronger your relationships will be, too, you will realize that it was all worth it.
Siete gli unici che possono cambiare la vostra vita. Solo credere in se stessie i miracoli sono destinati ad accadere.
