Todos hemos experimentado alguna vez lo que es sentirse herido, y pronto lo superamos.
Pero, ¿qué ocurre si estos sentimientos siguen apareciendo en compañía de un amigo íntimo, un ser querido, un familiar o en el entorno laboral?
¿Tal vez sientes que esta persona está causando demasiado drama y atención en el círculo de tus otros amigos, y eso te irrita?
Alerta - gente tóxica ¡en tu vida!
Sí, estos pueden ser algunos signos visibles de que estás en un relación tóxicalo que puede perjudicar rápidamente su salud mental y física.
Puede que aún no sea consciente de lo peligrosos que pueden ser estos rasgos, pero este artículo le abrirá los ojos y le aclarará algunas dudas que le preocupan.
Sígueme y descubre cómo nos afectan los rasgos y comportamientos tóxicos, cómo reconocerlos y cómo afrontarlos.
10 rasgos tóxicos de la personalidad
¿Cuáles son los rasgos de personalidad tóxica más comunes y cómo se comportan? ¿Debemos preocuparnos?
Bueno, veamos...
1. Manipulación emocional
A menudo, las personas se manipulan entre sí, pero ¿cuándo esta manipulación cruza la línea? Y, ¿cómo determinar si esto se está convirtiendo en un signo visible de un persona tóxica a tu alrededor?
Si sientes que alguien juega con tus inseguridades intentando sacar lo mejor de ti por su bien, asegúrate de que estás pasando tiempo con una persona que es perjudicial para tu salud.
Manipulación emocional es el primero de la lista de rasgos tóxicos. Cualquiera puede manipularte emocionalmente: desde un ser querido, un amigo íntimo, un familiar o un conocido, hasta tus compañeros de trabajo.
Por supuesto, manipulación puede ser inducida inconscientemente (porque esa persona no sabe que debe comportarse de otra manera) o intencionadamente (en este caso, estamos hablando de trastornos de la personalidad(por ejemplo, psicópatas, sociópatas, etc.)
Si nota que alguien le menosprecia constantemente, sepa que su relación va por mal camino. Pronto empezarás a creer que alguien es mejor que tú, lo que acabará provocando tu baja autoestima.
Una vez que te ves arrastrado a este tipo de relación con la gente, es difícil salir de ella. Esta condición se denomina codependencia emocional. Aunque tu persona te está manipulandoestás acostumbrado y te cuesta darte cuenta de que algo no va bien.
2. Rasgo narcisista: hay un "yo" en todo
¿Alguna vez has notado que la persona con la que hablas utiliza demasiado el "yo"? Vale, es normal pensar en nosotros mismos y en nuestro bienestar, pero ¿no es un poco narcisista vernos sólo a nosotros mismos en todas las situaciones?
Uno de los rasgos de una persona tóxica es el comportamiento narcisista. Estas personas están atrapadas en la "cáscara de huevo del egoísmo". Toman sin dar, no sienten nada por los demás y todo suele girar en torno a ellos.
No hay mucho que esperar de esa gente. No esperes que te ayuden cuando lo estés pasando mal. Sólo pueden añadir un insulto a tu herida.
De hecho, este tipo de individuo tóxico pondrá las cosas a su favor y tus problemas se quedarán donde estaban.
3. El drama es su segundo nombre
¿Sientes que tu relación con alguien es demasiado dramática, pero no eres tú quien está haciendo una montaña de un grano de arena?
Esto es una señal de alarma para "la reina del drama" que tienes al lado. Seguramente habrás intentado ignorar sus problemas y su drama unas cuantas veces, pero con gente así no es tan fácil.
Esto se debe probablemente a que las personas tóxicas no pueden construir relaciones sanas con nadie. Por el contrario, siempre están en conflicto con otros, y buscan atenciónllorando su victimismo mientras te hacen daño.
Así que, ya sea en el trabajo, en una relación o uno de los miembros de tu familia está creando demasiado drama de la nada, mi consejo es que des un paso atrás. Créeme, es la clave de tu salud.
4. Consistentemente incoherente
Es cierto que uno se siente bien cuando alguien le comprende y cuando tiene a alguien en quien confiar en situaciones difíciles de la vida. Pero, ¿qué pasa si, en un momento dado, podemos confiar en esa persona, pero en poco tiempo esa persona te da por perdido?
Este es otro signo de gente tóxica en tu vida, y se llama inconsistencia.
Las personas incoherentes son muy difíciles de seguir. Su comportamiento es cambiante y nunca estás seguro de lo que van a hacer a continuación.
En un momento dado, pueden infundir confianza y seguridad, mientras que en otro pueden darte la espalda.
Sin duda será difícil alejarse de una persona al principio, pero al cabo de un tiempo te darás cuenta de que esto te da más libertad.
5. 5. Falta de apoyo
¿Se considera una persona amable que apoya los sueños y deseos de sus amigos, parientes y familiares, pero algunos de ellos siguen sin estar a su lado cuando los necesita?
La falta de compasión y apoyo también está relacionada con el comportamiento tóxico.
Puede que seas capaz de lidiar con la decepción un par de veces, pero si no quieres que te abrume y te lleve a baja autoestimaTen cuidado con este rasgo en las personas.
6. Comportamiento pasivo-agresivo
Una persona tóxica nunca te atacará directamente por algo. En su lugar, utilizará pequeños golpes verbales para hacerte sentir culpable.
Por ejemplo, si acuerdas algo con un amigo íntimo y a él no le gusta, no te lo confesará directamente. Más bien, utilizará golpes emocionales para vengarse de ti.
Si te encuentras en esta situación, ten en cuenta que no es inofensiva en absoluto. Yo lo definiría como una manipulación indirecta grave.
Agresión pasiva es una forma de abuso emocional, y si me preguntas, una vez que notes esto en tu relación, tendrás que actuar inmediatamente.
7. Celos
Otra cosa negativa que podemos experimentar en relaciones tóxicas es un ajuste de celos. Es muy fácil que tu amigo tóxico sienta celos de la gente que te rodea, lo que hará que te sientas incómodo e incluso frustrado.
Los celos pueden ser producto del miedo y la manipulación, pero también del egoísmo.
Si observa que su interlocutor "monta escenas" delante de los demás para retenerle, sepa que se trata de un mal comportamiento y que el resultado puede no ser bueno para usted.
8. Competidor oculto
Otra señal de que tienes un amigo tóxico es cuando notas que te está copiando, pero con la intención de ser mejor que tú.
No te engañes pensando que es sólo amor amistoso y que así tu amigo quiere acercarse a ti.
No es una coincidencia que esto ocurra por sí solo. Por el contrario, puede ser una clara señal de que tu amigo es arrogante y excesivamente competitivo.
Ten cuidado con este tipo de personas porque pueden quedarse fácilmente con tus méritos y obras, por supuesto, si permites que toda la situación continúe.
9. Falta de respeto a los límites
Seguro que a menudo te preguntas cuándo ha llegado el momento de poner un límite en tus relaciones con la gente.
Las personas tóxicas suelen tener una falta de respeto hacia ti y tienden a violar tus límites.
Algunos de los signos visibles de falta de respeto son: ignorar los pensamientos e ideas de alguien, insultar, mostrar un comportamiento inadecuado delante de los demás, mentir, interrumpir, etc.
Este comportamiento puede sacarte de quicio fácilmente.
En resumen establecimiento de límites. No dejes que una persona sobrepase tus límites.
10. Luz de gas
Por último, me gustaría describir el rasgo que considero más peligroso de todos. Se trata de luz de gas.
La luz de gas es un tipo específico de manipulación que se da sobre todo en relaciones muy estrechas.
¿Cómo sabes si alguien te gasifica?
El socio utiliza "juegos mentales" para controlar tus pensamientos, y a veces incluso tus movimientos. Acabarán por convencerte de algo que no eres y que no quieres ser.
¿Te disculpas a menudo con alguien? ¿Sientes a menudo que todo lo que haces está mal?
Si la respuesta es afirmativa, entonces, amigo mío, ha llegado el momento de hacer algo al respecto. No tiene sentido estar en una relación en la que sentirse irrespetado e inseguro, ¿verdad?
¿Qué son los rasgos tóxicos en una relación?
Como ya se ha mencionado, existen muchos rasgos tóxicos, y podemos experimentarlos en diferentes relaciones con los seres humanos.
Pero, sin duda, temes que puedas experimentarlo en tu relación. En ese caso, de todas las características enumeradas, me gustaría que prestaras especial atención a estos rasgos:
- Manipulación emocional
- Comportamiento pasivo-agresivo
- Luz de gas
Hay muchas maneras de envenenar una relación, pero yo consideraría éstas como las más formas tóxicas.
¿Por qué los señalé como los más peligrosos?
Porque estos tres rasgos son ataques a la salud mentaly todas las demás enfermedades y deficiencias comienzan con ella.
¿Cuáles son los rasgos narcisistas?
Además de los rasgos tóxicos que perturban y afectan negativamente a nuestras relaciones con las personas, también existen rasgos narcisistas que tienen una fuerte conexión con los tóxicos.
Trastorno narcisista de la personalidad implica precisamente poseer rasgos narcisistas.
Por supuesto, no significa necesariamente que todas las personas con estos rasgos padezcan este trastorno, pero sin duda puede ser una señal de advertencia del mismo.
Estos son algunos de los principales rasgos narcisistas:
- Grandioso sentido de superioridad
- Sentimiento de autoimportancia
- Comportamiento arrogante
- Menospreciar a los demás
- Envidia de los demás
¿Cómo saber si tienes un rasgo tóxico?
La mayoría de las personas no son conscientes de sus rasgos tóxicos. "¿Por qué yo, cuando hay otros a los que culpar?"
¿A menos que seas consciente de ti mismo? Si tiene un alto grado de autoconocimientoreconocerás fácilmente cómo eres a los ojos de los demás.
Pero, si aún no ha acertado, vuelva a nuestro primer párrafo y lea detenidamente una vez más cuáles son esas propiedades tóxicas.
¿Qué se considera comportamiento tóxico?
Se considera persona tóxica a toda persona que aporta inquietud, ansiedad o tensión a tu vida, lo que afecta a tu salud mental y física.
En comportamiento manipulador de una persona tóxica suele ir acompañada de fuertes deseos de controlar a otras personas; celos, falta de respeto, agresividad pasiva.
¿Son los celos un rasgo tóxico?
En cierto modo, sí.
Los celos también se consideran un rasgo universal. Sin embargo, un ataque de celos tóxicos se manifiesta con arrebatos incontrolados de ira, que a menudo se describen como "infantiles".
Los celos son buenos, pero sólo en pequeñas cantidades. De hecho, demuestran que una persona te importa de verdad. Sin embargo, si dejas que te consuma por completo, y si cruza el límite y entra en un estado llamado posesividadentonces se convierte en un verdadero problema.
¿Qué es una amistad tóxica?
Una amistad en la que una de las partes es siempre generosa, cariñosa y un poco ingenua, mientras que la otra manipula y utiliza esa amabilidad.
¿Cómo sabemos que nuestra persona es tóxica?
Si a menudo te sientes deprimido en compañía de tu amigo, es hora de reevaluar vuestra amistad. Si su persona posee alguno de los rasgos anteriores, la mala noticia es que el relación que tienes es perjudicial para tu salud.
Así que, amigo mío, o lo resuelves o huyes de él.
Cómo afectan las personas tóxicas a nuestra salud mental
Si tuviera que darle el más corto y concreto definición de persona tóxicaprobablemente diría que es a persona que afecta negativamente a su salud mental.
A veces, aunque sabes que el comportamiento de alguien es inapropiado, sigues cediendo porque no quieres que surja un conflicto, ¿verdad?
Bueno, el relación tóxica puede extraer de ti hasta el último átomo de energía, expulsando todas esas cosas positivas y superando a las negativas.
Es muy difícil tratar con estas personas y suele ser complicado determinar la causa de tal comportamiento.
Pero reprimir los problemas y tolerar esos comportamientos no es la solución.
Pueden afectar gravemente a su salud mental y a su bienestar. Ten en cuenta que nadie se "beneficia" en una relación así.. El individuo tóxico construye su ego en la dirección equivocada, mientras que la otra persona pierde el sentido de la autoestima.
Créeme, una vez que tu salud mental está dañada, te va a costar mucho reconstruirla.
Es aconsejable preguntarse qué causa la toxicidad en los seres humanos y cómo reconocer a estas personas. Una vez que las detecte, será fácil establecer límites y prioridades.
Aunque estos rasgos y comportamientos no son iguales para todo el mundo, y aunque algunos rasgos predominan sobre otros, he aquí algunas señales de advertencia de que estás en compañía de una persona con rasgos tóxicos.
¿Cuáles son las causas del comportamiento tóxico?
Antes de llegar a ninguna conclusión sobre cómo tratar a las personas tóxicas, habría que preguntarse por qué son como son y de dónde vienen esos comportamientos.
De lo que estoy seguro es de que ya te has creado una mala imagen de las personas tóxicas, y quizás ya las has catalogado como gente mala¿verdad?
Pero, a veces, las cosas no son como parecen a primera vista. Al igual que todos los comportamientos tienen sus causas, el comportamiento tóxico también debería tener las suyas. Veámoslo.
¿Alguna vez has intentado deshacerte de algunos de tus malos rasgos, pero no ha funcionado? Quizá ahí esté la respuesta a la pregunta "¿Por qué son tóxicas las personas tóxicas?
Su forma de acercarse a los demás siempre ha sido así, pero con el tiempo, la intensidad de este "mal comportamiento" ha ido empeorando. La causa puede ser la falta de habilidades sociales, la falta de confianza en uno mismo y otras formas de inseguridad.
Por ejemplo, si una persona que posee estas inseguridades quiere hacerse notar en algún lugar (en casa, en la escuela, en el entorno laboral), no lo demostrará de forma normal, sino que comenzará con un comportamiento inadecuado y, así, intentará atraer la atención de los demás.
Asimismo, crearán situaciones problemáticas en la sociedad para destacar.
¿Cómo afrontar los rasgos y comportamientos tóxicos?
No siempre es fácil trazar la línea y apartar a la gente de tu propia vida. Incluso evitar a la gente a veces no es la solución, porque ¿qué pasa si son tus compañeros de trabajo, tu pareja o un miembro de tu familia?
Si observas que tus personas importantes encajan en los rasgos de comportamiento tóxico enumerados, es hora de que te pongas manos a la obra y busques una solución al problema.
Nadie dice que te vaya a resultar fácil, pero estar en una relación sana con los demás sigue siendo lo más importante de todo; tanto para tu salud como para la de los demás.
- Enfrentarse a la gente tóxica
En primer lugar, debes enfrentarte a este tipo de personas y a sus comportamientos.
Intenta empatizar con ellos y comprenderlos, pero también pon límites. No te engañes pensando que el mal comportamiento de alguien te parece bien.
No permita que continúe el comportamiento tóxico ni deje marchar a esa persona sin enfrentarse a un problema evidente.
Una conversación siempre ha sido una buena solución, así que no hay que tener miedo a enfrentarse al problema. Enfréntate a tu amigo tóxico y recrimínale su comportamiento. Destaca todo lo que no te convenga de tu relación.
A las personas tóxicas les encanta llamar la atención, así que no les costará nada escucharte y disculparse por su mal comportamiento. Pero, por supuesto, incluso después de eso, asegúrate de que no vuelva a ocurrir.
- Fijar objetivos - pasar a la acción
A veces no se puede evitar a las personas tóxicas. Pero sí puedes limitar el tiempo que pasas con ellas.
Trabajar en relaciones sanas con los demás es, por supuesto, muy importante, pero necesitas cuídate un poco también.
No antepongas los objetivos de los demás a los tuyos. Lo que te propongas, intenta conseguirlo.
Por ejemplo, puedes introducir otras actividades y ocupaciones en tu vida para dedicarte el mayor tiempo posible a ti mismo.
- Aprende a decir no a tu amigo tóxico
En relaciones tóxicasHay que saber cuándo y cómo decir que no.
Puede parecerte ridículo, pero el primer paso para conseguirlo es ponerte delante de un espejo y decir No!
Al principio, te costará negarte a hacer un favor a alguien, pero más tarde verás que te has quitado un peso de encima. Ten en cuenta que no tienes que asumir las responsabilidades de los demás.
Tienes que sé leal a ti mismo porque tú eres lo más importante para ti y tienes que pensar en tu salud mental antes que en cualquier otra cosa.
Una vez que aprendas a decir "no" a cosas que ni siquiera deberían preocuparte, te darás cuenta de hasta qué punto la responsabilidad de los problemas ajenos nunca ha recaído realmente sobre ti.
Reflexiones finales
Enfrentarse a un comportamiento tóxico no es fácil. Esto sucede porque su incoherencia y su comportamiento nos confunden. Esas personas nos atan a sí mismas y nos alejan de ellas al mismo tiempo.
Pero las personas tóxicas sólo actuarán sobre nosotros si se les permite. En este tipo de relaciones, debes actuar de inmediato en cuanto te des cuenta del problema.
Sé que da miedo perder y dejar ir a la persona que está con nosotros la mayor parte de nuestras vidas.
Pero, ¿no es más aterrador que ya no seamos los mismos después de esas personas, y que estemos cambiando en la dirección equivocada? Si dejamos que las malas cualidades de los demás nos dominen, las cosas sólo irán cuesta abajo.
Por supuesto, el resultado de una relación depende de ambas partes. Si reaccionas inmediatamente ante los rasgos tóxicos, quizá puedas ayudar a esa persona.
En general, es difícil tratar con la gente y mantener relaciones sanas, sobre todo cuando hablamos de personas que poseen rasgos tóxicos.
Al menos, siempre podrás saber por tus sentimientos con quién te sientes cómodo y con quién no. Esto te facilitará la construcción de tu vida y, una vez que te enfrentes a tu problema, todos los obstáculos siguientes te resultarán fáciles de resolver.
