Os problemas de confiança são uma questão complicada e algo com que muitas pessoas lidam. É um problema de relacionamento comum a muitos casais que não têm a capacidade de o resolver da forma correcta.
Se lhe é impossível confiar nas pessoas, veio ao sítio certo. Se continuar a ler, vai descobrir todas as causas e sintomas possíveis dos problemas de confiança. E não é só isso: também terá acesso a um tutorial detalhado sobre como lidar com este problema da forma mais saudável possível.
Porque é que tenho problemas de confiança?
Problemas de confiança estão ligados à sua experiência de vida anterior. Nunca aparecem sem uma razão, e estão sempre ligados aos seus traumas passados.
É possível que tenha sido negligenciado, maltratado, abusado ou traído no passado. Consequentemente, perde a fé em toda a raça humana e tem dificuldade em confiar em alguém, incluindo as pessoas com quem tem uma relação próxima.
Eis as causas mais comuns dos problemas de confiança.
1. Traumas na primeira infância
Uma das primeiras causas de problemas de confiança vem da primeira infância. Nesta idade, o seu principal prestador de cuidados significa o mundo para si.
São a pessoa mais importante para uma criança pequena: alguém que se admira e que estabelece um sistema de valores. A sua função é proporcionar-lhe segurança e conforto.
Então, o que é que acontece quando não o conseguem fazer? O que é que acontece quando são eles que nos põem em perigo e mostram que não são dignos de confiança? E se fosse emocionalmente negligenciada em criança?
Aprendemos que os que nos são mais próximos não satisfazem as nossas necessidades. Se o seu cuidadores não lhe deram amor, segurança ou conforto suficientes, o que pode esperar do resto?
Eram a tua janela para o mundo e mostraram-te que o mundo é um lugar assustador. Que outra opção tinhas senão agir em conformidade?
2. Trauma de relacionamento passado
As suas relações passadas são a causa número um dos seus traumas de relacionamento. Na verdade, é muito simples:
Se foi infiel, espera que o seu próximo parceiro também seja infiel. Se foi vítima de abusosSe espera que haja abusos na sua nova relação. Os exemplos são infinitos, mas tenho a certeza de que já percebeu: o seu a dor antiga é o que te assusta.
Isto é especialmente verdade se tiver sofrido alguns destes traumas na sua primeira relação séria. Nesse caso, não sabe o que fazer.
Pensa que isto é normal e que é assim que todas as relações são. Está sempre à espera que aconteça um desastre. Tudo isto são sinais de relação PTSD.
Sem se aperceberem, adoptaram padrões de relacionamento tóxicos como a única opção. Pode não ter consciência disso, mas está a arrastar consigo a sua bagagem emocional e isso está a pesar-lhe.
3. Estilo de vinculação ansioso
De certeza que já ouviu falar de diferentes estilos de fixação. Em suma, existem quatro estilos de vinculação diferentes: Seguro, Ansioso-Apego/Preocupado, Dismissivo/evitantee Medo - evitante.
Bem, se está a debater-se com problemas de confiança, é provável que tenha um estilo de vinculação ansioso.
Vou ser duro contigo: és carente e tens pouca autoestima. Este é um tipo de estilo de ligação inseguro.
Como é que isso está ligado a questões de confiança?
Está a com medo de ser abandonadoe perder um ente querido é o teu maior pesadelo. Está constantemente a à procura de validação e a capacidade de resposta emocional do seu parceiro.
Não é assim que todos nos sentimos? Bem, sim, até um certo ponto. O problema com o seu estilo de vinculação é que esses medos e necessidades se tornam irracionais ao ponto de controlarem todas as suas relações significativas.
Para simplificarSe não obtiver a aprovação e a segurança que deseja de um parceiro, o seu questões de confiança vai explodir. Sentir-se-á imediatamente mal amado e emocionalmente negligenciado.
Consequentemente, assume que ele está a ser infiel, que está prestes a deixá-lo ou que está farto de si. E, sabes qual é a pior parte? Nada do que ela diga ou faça pode fazer-te mudar de ideias.
5 sinais de problemas de confiança
Quais são os problemas de confiança? É ciúme ou há outros problemas de confiança? sinais de problemas de confiança de que deve estar ciente? Aqui estão os sintomas mais comuns com que as pessoas que lutam contra a desconfiança lidam diariamente.
1. Pensar demasiado e preocupar-se demasiado
Quando se sofre de falta de confiança, pensa demais cada pequeno pormenor da sua vida. E não é só isso: também se preocupa demasiado.
É simplesmente incapaz de relaxar, seguir o fluxo e ver onde a vida o leva. Em vez disso, é como se houvesse uma pequena voz na parte de trás da sua cabeça que o obriga a planear literalmente tudo com antecedência.
Preocupamo-nos com o passado, mesmo que não o possamos mudar. Preocupa-se com o futuro, incluindo as coisas que não pode realmente influenciar.
No fim de contas, não se passa tempo nenhum a viver na presença e a aproveitar o momento.
Analisa cada palavra que as pessoas lhe dizem. Disseca todos os seus movimentos, tentando encontrar um significado oculto.
Passa a maior parte do tempo a preocupar-se e a pensar demais em vez de viver realmente. Tente parar de pensar demais e verás que ficarás melhor em pouco tempo.
2. Esperar o pior resultado possível
Sabem qual é o maior problema deste vosso excesso de pensamento? Leva-nos sempre ao cenário mais negro, sem desculpas.
Bem, adivinha... não és um pessimista nato, só precisas de aprender a criar confiança nos outros. Até que isso aconteça, vai continuar a esperar o pior resultado possível, independentemente da situação.
Porque é que faz isto? Na verdade, é o teu mecanismo de defesa.
Parte do princípio de que será mais fácil o seu coração ficar destroçado se o tiver previsto. Se as coisas negativas acontecem, já as espera e, em parte, até já as enfrentou de antemão.
Não o apanhará desprevenido e quebrá-lo-á menos. No entanto, se as coisas acabarem por ser as melhores, ficarás positivamente surpreendido.
Parece uma situação em que todos ganham. Exceto que não é!
É um sinal de problemas de confiança profundamente enraizados e algo em que tem de trabalhar o mais rapidamente possível.
3. Partilha insuficiente
Sabe o que é oversharing? É o hábito de revelar os seus próprios segredos e, de um modo geral, falar demasiado sobre si próprio.
Bem, está a fazer o oposto - não partilha nada. Guardas tudo para ti.
Não falas dos teus problemas aos teus entes queridose muito menos a estranhos.
Notícia de última hora: pode até ser mais perigoso do que a partilha excessiva. Está a lidar com sentimentos sérios de desconfiança porque pensa que tem de lidar com todos os seus problemas sozinho.
4. Auto-sabotagem
Está frequentemente a sabotar a sua própria felicidade. Isto acontece especialmente nas suas relações íntimas quando decide não se apegar.
No momento em que vê que o seu romance se está a transformar numa relação significativa, os seus problemas de confiança são activados. Há um momento na sua relação em que se espera que se abra com o seu parceiro romântico e o deixe entrar completamente.
Mas, em vez de o fazer, decide fugir para salvar a sua vida. É melhor para ti deixá-los a tempo, antes de lhes dares uma oportunidade de partir o teu coração outra veznão é?
Bem, errado! Quando se faz isto, não se está a dar a mínima hipótese de ser feliz.
Sei que estás assustada, mas por aqui, nunca conseguirá construir uma relação próxima com ninguém. E prometo que estará a perder muita coisa.
5. Manter as pessoas à distância
Mantém toda a gente o mais afastada possível. Não estou a falar apenas das tuas novas relações.
Mantém os seus familiares, parceiros românticos, colegas de trabalho, amigos íntimos, literalmente toda a gente à distância.
Se fores honesto, não confias em ninguém neste mundo até ao limite... ninguém a não ser tu próprio.
Olha, é ótimo que estejas a ter cuidado. Há pessoas más por aí que se aproveitam da tua bondade.
Mas nem todos são assim e é preciso ter fé na sua fiabilidade.
Como resolver problemas de confiança? Superar problemas de confiança em 8 passos eficazes
Estou a avisá-lo: escapar aos seus padrões de comportamento nunca é fácil. Mas, depois de analisar o problema, encontrar a causa e aceitar que o tem, tudo se torna muito mais fácil.
Sim, é exatamente isso que estou a dizer: é possível resolver os seus problemas de confiança profundamente enraizados. Só tem de seguir estes passos na sua jornada de cura.
1. Falar abertamente sobre o assunto
Antes de mais, deixe-me dizer-lhe que o seu baixo nível de confiança não é motivo de vergonha. Muitas pessoas lidam com problemas de confiança - a ironia é que não confiam em ninguém o suficiente para falar sobre isso.
Bem, não seja como eles. O primeiro passo para resolver um problema é reconhecer que o tem.
A primeira pessoa que precisa de falar sobre o seu sentimentos de desconfiança é contigo. Assim que o fizer, está pronto para ter esta conversa com outras pessoas que lhe são próximas.
Não estou a dizer que deva revelar os seus dados pessoais a todas as pessoas assim que as conhece. Mas, por exemplo, se vires que a sua relação romântica está a tornar-se sériaPor favor, seja honesto com o seu parceiro.
Diga-lhes que a culpa não é deles e que alguns dos vossos problemas de relacionamento serão causados pela vossa falta de confiança. Peça-lhes paciência e compreensão e certifique-se de que eles sabem que está a trabalhar nos seus problemas.
2. Trabalhar para melhorar a sua saúde emocional e mental
Ter problemas de confiança não é uma doença mental, mas tem certamente um grande impacto na sua saúde emocional e mental. Geralmente vem acompanhado de sentimentos de solidão, ciúme e baixa autoestima.
Basicamente, o que estou a tentar dizer é que estas são também as coisas em que se deve concentrar durante o seu processo de cura. Terá dificuldade em resolver a sua falta de confiança se não tratar do seu bem-estar mental em geral.
3. Abraçar o desconhecido
Nunca sabemos o que nos reserva o dia de amanhã. Sei que este facto te assusta, mas a vida é assim e tens de lidar com ela, quer gostes quer não.
O processo de restabelecer a confiança A capacidade de se sentir bem com os outros começa assim que se abraça esta assustadora constatação. Claro que isto não significa que se deva agir de forma completamente descuidada.
Continuamos a ter um enorme impacto na nossa vida, mas há coisas que estão destinadas a acontecer e não podemos fazer nada.
Então, se pretendes manter-te são, terás de perder o controlo. Detesto ter de vos dizer isto, mas as coisas más vão acontecer e não há forma de as evitar.
As pessoas vão partir-nos o coração, as relações íntimas vão falhar e os amigos vão trair-nos. Ter problemas de confiança não o vai proteger disso.
4. Aceitar alguns riscos
É por isso que tens de escolher as tuas batalhas. Nem todos merecem que lhes dês uma oportunidade de estar na tua vida.
No entanto, muitas pessoas são-no. Algumas são digno de arriscar tudo com eles.
No final do dia, temos de aceitar alguns riscos. Não se pode jogar sempre pelo seguro.
Bem, tecnicamente pode, mas se o fizer, garanto-lhe uma coisa: vai perder muita coisa.
Pode escolher viver a sua vida a salvo das emoções. Conseguirá evitar algumas emoções negativas. É provável que reduza a probabilidade de se sentir triste, zangado ou traído.
Mas, a que custo? Acredite em mim quando lhe digo que, ao mesmo tempo, também se vai privar da felicidade, do amor, da intimidade e da ligação com os seus entes queridos.
5. Não tenhas medo de enfrentar os teus medos
Tens medo de te entregares totalmente a outra pessoa, sem guardar nada para ti - eu percebo. Tem medo de amar.
O truque é enfrentar esses medos. Se quiser afastá-los com sucesso, tem de os olhar profundamente nos olhos e mostrar-lhes que quem manda aqui é você.
Vou ser sincero convosco: ignorar os seus medos é muito mais fácil. Mas, autoconsciência é um dos primeiros passos para a cura.
Quanto mais cedo admitir que tem um problema, mais cedo o resolverá de forma saudável.
6. Deixar para trás as experiências passadas erradas e
Um passado doloroso é uma causa comum de problemas de confiança. É exatamente por isso que tem de o esquecer se quiser fazer algum progresso significativo.
O passado pesa-te. O futuro assusta-o. E a presença? Bem, está a passar lentamente por ti enquanto estás demasiado ocupado a lidar com estes outros dois.
Não se preocupe... a história nem sempre se repete. Só porque teve uma experiência dolorosa no passado, não significa que todas as suas relações actuais acabem da mesma forma.
Não se pode permitir que um acontecimento traumático dite toda a nossa vida. Deixar o passado para trás!
Não o pode mudar, mas a presença está apenas nas suas mãos. E o futuro será muito mais risonho se reparares a tua confiança quebrada a tempo.
7. Permitir-se tentar confiar novamente nos outros
Lembre-se: passos de bebé. Está a lidar com um problema sério e não pode esperar que tudo se resolva de um dia para o outro.
Este é um processo que requer muito do seu tempo, energia e esforço.
Não se pode obrigar a confiar em toda a gente de repente. Mas, o que pode fazer é permitir-se tentar confiar nos outros - para começar.
Faça o seu melhor para afastar os pensamentos intrusivos que surgem na sua mente sempre que pensa em deixar alguém entrar. Treine-se para confiar na espécie humana.
Comece por confiar em mim, pois estes passos ajudá-lo-ão a descobrir como ultrapassar os problemas de confiança.
8. Saber quando procurar ajuda
Se isto é algo com que não consegue lidar sozinho, não há problema nenhum. Na verdade, o facto de perceber que precisa de ajuda no processo de reconstrução da confiança significa que está no caminho certo.
Tente pedir aos seus familiares, amigos ou parceiro romântico que o ajudem nesta jornada. Mas, se não vir progressos ou pensar que eles não conseguem compreender aquilo com que está a lidar, consulte um profissional de saúde mental.
Existem numerosos métodos eficazes para que o seu profissional de saúde mental para o ajudar com o seu problema. TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é uma delas.
Isto é ótimo porque o ajuda a chegar à raiz do seu problema. Tem problemas de confiança numa relação devido a uma experiência dolorosa no passado?
Tem um estilo de vinculação ansioso? A relação com os seus prestadores de cuidados é a principal causa da sua quebra de confiança?
O seu profissional de saúde mental ajudá-lo-á a perceber isto. Não só isso: ele também o guiará no seu processo de cura.
Como se chamam as pessoas com problemas de confiança?
Pistantrofobia é o medo de confiar nas pessoas. Na verdade, é uma perturbação de ansiedade que nos faz pensar que as pessoas que nos são próximas nos vão magoar, abusar ou desiludir de alguma forma.
Para ser exato, a pistantrofobia está sobretudo ligada a relações românticas e a ansiedade na relação. Em termos simples, as pessoas que sofrem desta doença vivem num medo constante de que o seu parceiro lhes parta o coração de uma forma ou de outra.
Questões de confiança Citações
1. "Em vez de dizer: "Estou danificado, estou quebrado, tenho problemas de confiança", diga "Estou a curar-meEstou a redescobrir-me, estou a começar de novo". - Horacio Jones
2. "Quebrar a confiança de alguém é como amassar uma folha de papel perfeita. Podes alisá-lo, mas nunca mais voltará a ser o mesmo." - Desconhecido
3. "Sem confiança, não pode haver paz genuína. Nem na política, nem na tranquila individualidade do coração e do espírito." - Timothy Zahn
4. "A confiança é a coisa mais fácil do mundo para se perder, e a coisa mais difícil do mundo para se recuperar." - R. M. Williams
5. "A confiança é como um espelho... podes consertá-lo se estiver partido, mas ainda consegues ver a fenda no reflexo desse filho da puta." - Lady Gaga
6. "Tenho problemas de confiança porque as pessoas têm problemas de mentira." - Desconhecido
7. "Se não confiarmos uns nos outros, já estamos derrotados." - Alison Croggon
8. "Nenhum casamento pode sobreviver por muito tempo sem confiança." - Anton Robbins
9. "A confiança não pode ser quebrada; apenas retirada de pessoas que não a merecem." - Jackie Viramontez
10. "A confiança dos inocentes é a ferramenta mais útil do mentiroso." - Stephen King
11. "Podes ser enganado se confiares demasiado, mas viverás em tormento se não confiares o suficiente." - Frank Crane
12. "A confiança é a cola da vida. É o ingrediente mais essencial numa comunicação eficaz. É o princípio fundamental que sustenta todas as relações." - Stephen R. Covey
13. "A confiança é como um pedaço de papel... uma vez amarrotado, não pode voltar a ser perfeito." - Miranda Lee
14. "Três coisas que nunca deves quebrar: promessas, confiança e o coração de alguém." - Desconhecido
15. "Queria explicar que confiar é mais difícil do que ser confiado." - Simon Van Booy
16. "A confiança leva anos para ser construída, segundos para ser quebrada e uma eternidade para ser reparada." - Desconhecido
17. "É preciso muita verdade para ganhar confiança, mas basta uma mentira para a perder toda." - Desconhecido
18. "Confiar nas pessoas é um luxo a que só os ricos podem dar-se; os pobres não se podem dar a esse luxo." - E.M. Forster
19. "A confiança e a fé trazem alegria à vida e ajudam as relações a crescer até ao seu potencial máximo." - Joyce Meyer
20. "Por vezes, não sabemos em quem podemos ou não confiar. Eu ainda aprendo isso várias vezes." - Demi Lovato
Esta lista de poderosos problemas de confiança citações prova que a confiança é TUDO quando se trata de manter uma relação saudável e que, sem ela, nenhuma relação poderá prosperar.
Para terminar:
Más notícias: ultrapassar os problemas de confiança é uma obra de arte. Boas notícias: pode ser feito.
Sei o que devem estar a pensar agora: é impossível que isto resulte. Mas, ei, é você ou os seus problemas de confiança a falar?
Garanto-vos que é a segunda.
Por isso, em primeiro lugar, confie em si próprio que é capaz de o fazer. Em segundo lugar, confie no processo. Finalmente, Confiem em mim quando vos digo que tudo vai correr bem.