Todo lo que necesitas saber para aprender a quererte (+ citas)
El amor que más necesitamos es a menudo el que más nos falta: el amor propio. Vamos por la vida ofreciendo a los demás nuestro apoyo y empatía, pero cuando se trata de nosotros mismos, no tenemos más que palabras de crítica y odio.
How do you start learning to love yourself? Why is it so hard in the first place? Is it true that you can’t be loved by someone else until you empieza a quererte?
Estaré encantada de darte todas las respuestas que buscas, al tiempo que te muestro lo merecedora que eres de amor, incluso cuando menos lo deseas.
¿Por qué es tan difícil amarse a uno mismo?
It’s difficult because we get used to mistreatment.
More often than not, our parents pass generational trauma onto us. Since they didn’t heal and are probably not even aware that they are traumatized, they make us feel the way they once felt.
El maltrato verbal y físico, ya sea por parte de familiares o compañeros, deja cicatrices duraderas que te persiguen toda la vida e influyen en cada una de tus decisiones.
Even though your issues most likely stem from childhood abuse, it is also possible that you’ve suffered extreme trauma recently that made it hard for you to love yourself.
Ignorance isn’t always bliss
The sad truth is that we aren’t always aware when we are being abused. Muchas veces, ciertos comportamientos se ven como normales, e incluso los trivializamos y hacemos bromas sobre ellos.
Trust me, your parents calling you lazy and incapable instead of supporting you when you’re feeling down is not normal.
When they tell you to ‘suck it up’ instead of crying, that is not normal.
Cuando maldicen tu existencia cada vez que cometes un error, eso no es normal.
¿Qué se puede hacer?
Puedes informarte sobre las distintas formas de maltrato. Reconoce los patrones tóxicos en tu propia vida e intenta deshacerte de ellos.
If it’s too difficult, the best course of action would be to reach out to a therapist. They would help you uncover all the toxicity you’ve been a part of and guide you to create a better life.
Date cuenta de que tienes que vive para ti. Tu vida siempre ha girado en torno a ti. Lee eso otra vez.
¿Puede enseñarse el amor propio?
Absolutamente.
Ciertamente es difícil, pero en absoluto imposible. Lo más importante es que Date tiempo. Change doesn’t happen overnight. You first need to acepta tus imperfecciones.
Date cuenta de que eres digno incluso con todos tus defectos. Estás trabajando en ellos sólo para vivir una vida más fácil y felizno porque necesites que te arreglen. Además, algunos defectos sólo te hacen más adorable.
Lord knows I’ve struggled with this too. It took me years and years to see my own importance. You have to be disappointed many times before finally being enlightened.
La verdad es que aprender a quererse a uno mismo es difícil porque te han ENSEÑADO a tratarte mal. Y, si te enseñaron una vez, seguro que te pueden volver a enseñar. Esta vez, hazlo bien.
Can Others Love You If You Don’t Love Yourself?
Desde luego, sí.
I’ve always hated it when people would say the opposite. You know how much you struggle, and you feel like it will last forever. On top of that, you don’t need someone telling you that you will never be loved until you change your ways.
A lack of self love isn’t a flaw that needs fixing and doesn’t make you undeserving of love altogether. It just makes your life a little harder, that’s all. But it doesn’t mean that others can’t feel affection for you.
It still brings many trials and tribulations…
People may love you, but problems arise when you start acting in ways a self-assured person wouldn’t.
Tal vez dudes de su amor, lo que te hace buscar pelea, o tal vez necesitan seguridad constante.
Esto último puede ser agotador para la otra parte, pero si realmente lo necesitas, alguien que te quiera de verdad nunca lo verá como un problema.
Lo primero, en cambio, no sólo es autodestructivo, sino que además arruina la paz general de la relación.
¿Cómo se arregla?
If you’re constantly experiencing relationship problems, pay attention to the following three things:
1. You need to be aware of your own behavior and what drives it. Don’t echar la culpa a otros en la otra persona, sino más bien asumir la responsabilidad y acepta cómo te sientes.
2. Intenta ponerte en su lugar. Practica la empatía. Explícate y promete que trabajarás en tus problemas.
3. Mantén tus promesas. 4. Trabaja activamente en destruir tus creencias básicas para que puedas tener más relaciones sanas.
¿Cómo empezar a quererse a uno mismo?
Bueno, empieza por tú primero.
El principal objetivo de aprender a quererse a uno mismo es convertirte en una prioridad. Sí, arreglar sus problemas puede fortalecer sus relaciones, pero la relación que tienes contigo mismo es de suma importancia.
Sacrifice isn’t equivalent to love
You can still be there for others, but don’t forget to be there for yourself as well. Practice self-care, both physical and emotional.
At first, it won’t be easy, and you will feel extremely guilty. But, after some time, you will see the benefits it has on your mental health as well as your relationships.
Remember – you are the main character of your own story. Esfuércese por convertirse en el la mejor versión de ti mismo que puedas. Sobre todo, encuentra dentro de ti fe inquebrantable. You’ll see how things will finally start to look up.
What if you’ve just ended a toxic relationship?
Toxic relationships are very common. If you’ve just experienced a ruptura tóxica, you’re probably not quite sure how to heal and quiérete a ti mismo otra vez. Sólo tengo una cosa que decirte:
You don’t need someone who te trata mal (por ejemplo ignora tus mensajes) and makes you feel like you’re no es suficiente.
Alejarse de una persona así es señal de que por fin has aprendido a quererte a ti mismo.
If you can’t find the persona adecuada, be that person for yourself. Trust me, it’s better to be alone than with the wrong person. Don’t let them convince you otherwise.
¿Cuáles son los 5 pasos del amor propio?
Learning to love yourself can be quite challenging. Naturally, since you’ve lived a life devoid of self-love, it’s going to take some time to achieve it. However, step by step, you can do it.
Pero, ¿cuáles serían esos pasos? ¿Cuáles quiérete a ti mismo really mean? Well, here’s what:
1. Sé tu propio mejor amigo.
We’re all gentle and kind when it comes to our loved ones. But as soon as it is us in need of our own love, we are prone to self-judgment. Stop that.
En su lugar, practica la autoaceptación y la autocompasión. Ofrécete a ti mismo la misma cantidad de amor que darías a otra persona. Just because you don’t fully love yourself yet, doesn’t mean you can’t start behaving as if you do!
2. No hay forma incorrecta de sentir.
Learning to love yourself is difficult if you don’t allow yourself to experience both positive and negative emotions. Trust me, your sadness won’t magically go away until you face it. Así que ve y rompe a llorar!
Tenga en cuenta su propio bienestar y empiece a ser más emocionalmente vulnerable. Lleva un diario o habla con un ser querido. Este paso es crucial en tu viaje hacia el amor propio.
3. Cambia tu forma de hablar.
¿Se siente a menudo abrumado por pensamientos negativos? ¿Y si te dijera que tienes el poder de controlarlos?
Yes, I know you’re probably rolling your eyes right now, but please listen carefully:
Every emotion is valid, and it’s okay to feel it. But, as soon as you notice a self-deprecating thought, instantly reject it. Don’t feed yourself with even more hatred.
Find an inspiring mantra or keep a gratitude journal. That’s how you practice self-love.
4. Your life – your decisions.
Establecer límites con los demás es el paso más crucial que cambiará toda tu vida. Lamentablemente, no muchos son conscientes de su importancia.
They go through life giving more than they’re able to at the moment and sacrificing their own desires to fulfill someone else’s.
Ten en cuenta que tu tiempo es sólo tuyo y que tienes derecho a imponer normas.
If you don’t like hugs, you don’t have to hug. If Sundays are your me-time days, so be it. You owe no one an explanation.
5. Habla abiertamente.
¿Alguien te está menospreciando? Speak up! It is actually your duty to defend yourself, and it is their fault for provoking you. Don’t ever think that you’re the bad guy for simply standing up for yourself.
¿Tu mejor amigo no respeta tus límites? Díselo. No olvides nunca que estás hablando de TU vida. Mereces que se respeten tus decisiones.
Éstas son sólo cinco de las muchas formas de quererse a uno mismo. Cuanto más practiques, más fácil te resultará.
How Do You Love Yourself When You Don’t Know How?
Pues utiliza las numerosas fuentes que tienes a mano.
Para empezar, puedes leer libros de autoayuda. Hay un montón de ellos que puedes encontrar en Amazon y que te inspirarán en tu viaje hacia el amor propio.
Además, puedes escuchar podcasts de amor propio o, si las cosas se ponen realmente feas, siempre puedes buscar un psicólogo clínico o un LCSW (trabajador social clínico licenciado) para llegar a los problemas de raíz de tu falta de amor propio.
Lastly, as hard as it is to rely on yourself when you’re struggling so much, that’s precisely what you need to do. Empieza a quererte practicando afirmaciones de amor propio y recordándote a ti mismo que sólo confía en el universo.
¿Cómo te aceptas a ti mismo?
Para aceptarte a ti mismo, primero tienes que abandonar las palabras de autocrítica. La crítica constante nunca te ayudará a cambiar.
¿Por qué no ser sé amable contigo mismo ¿en su lugar? Así es como puedes hacerlo:
Sé tu propio apoyo
La autocompasión hace mucho. Tienes que entender que tu comportamiento fue causado por otras personas. Don’t let them mess with you any longer. Don’t let them be the co-founders of your own life.
En lugar de eso, toma el control. Deja atrás la toxicidad y abraza todo lo que eres. Aprender a quiérete a ti mismo isn’t about hiding the pain but freely feeling it. It’s an emotion like any other.
Moreover, don’t compare your progress to someone else’s. You’ve had different lives and different experiences, so you can’t expect the same type of person will come out of those experiences.
Date cuenta de lo que realmente quieres y elabora un plan. Sé empático con tu niño interior, que lo único que quiere es que le quieras.
Don’t always trust yourself
Deja de compararte con la gente en las redes sociales que consideres más bonitas. Just because you aren’t attractive by society’s standards doesn’t mean you aren’t at all.
Everyone is uniquely beautiful, and it’s time for you to finally abraza tu belleza real. Recuérdate a diario todas las cosas que te gustan de tu aspecto. Pero además, si te sentirías mejor con ciertos cambios, ¿por qué no luchar por ellos?
Exercise regularly, eat healthier food, wear makeup or don’t wear makeup. The only important thing is that you Siéntete sexy y segura de ti misma. Do it for yourself and your own standards, not someone else’s.
Aprender a quererse a uno mismo Citas
El viaje a amor propio incondicional y la autoestima es el más grande en el que puedes embarcarte. Pero la importancia siempre reside en el primer paso. Poco a poco, irás adoptando mecanismos de afrontamiento más saludables y tendrás la vida que siempre has soñado.
If you’re having difficulty taking that first step, here are some quotes that might help you.
Aprender a quererse a uno mismo Citas inspiradoras
En confianza en sí mismo no es una tarea nada fácil. Por mucho que lo intentemos, a veces prevalece nuestra baja autoestima.
That is precisely why I’ve picked my favorite life-changing quotes that will inspire you to take care of yourself the way you were always meant to.
1. ”And that I did not give to anyone the responsibility for my life. It is mine. I made it. And can do what I want to with it.” – Mary Oliver
2. ”I am not the target. I am the archer.” – Sophocles
3. ”I will not stay, not ever again, in a room or conversation or relationship or institution that requires me to abandon myself.” – Glennon Doyle
4. ”Laugh as much as you choose, but you will not laugh me out of my opinion.” – Jane Austen
5. ”Very well; I hear; I admit, but I have a voice, too, and for good or evil mine is the speech that cannot be silenced.” – Joseph Conrad
6. ”May what I do flow from me like a river, no forcing and no holding back…” – Rainer Maria Rilke
7. ”Last year I abstained, this year I devour.” – Margaret Atwood
8. ”I always deserve the best treatment, because I never put up with any other.” – Jane Austen
9. ”I am learning to love the sound of my feet walking away from things not meant for me.” – Unknown
10. ”The world has no visible order, and I have only the order of my breathing. I let myself happen.” – Clarice Lispector
Aprender a quererse a uno mismo Citas sinceras
Even though we’re not the only ones with insecurities, it often feels that way. People rarely share such issues with others, and we’re left to deal with it all alone.
So, if you’re seeking words of empathy and support, here are some quotes that will offer you just that:
1. ”No longer trying to find myself. Instead, I am creating myself. I am not lost. I have endless potential!” – Unknown
2. ”You belong in the world today, no matter how ‘off’ you may feel.” – @thelatestkate
3. ”It’s okay to be sad after making the right decision.” – Unknown
4. ”As the image of myself becomes sharper in my brain and more precious, I feel less afraid someone else will erase me by denying me love.” – Jenny Slate
5. ”I am too full of life to be half-loved.” – Ijeoma Umebinyuo
6. ”I made the decision to consider my feelings more. And you need to pick up things you feel are important.” – Mob Psycho 100, anime
7. ”I overcame myself, the sufferer; I carried my own ashes to the mountains; I invented a brighter flame for myself” – Friedrich Nietzsche
8. ”To be great, be whole; exclude nothing, exaggerate nothing that is not you.” – Fernando Pessoa
9. ”It’s now or later. There is no never.” – Niall Breen
10. ”To love oneself is the beginning of a life-long romance” – Oscar Wilde
En conjunto
Learning to love yourself is never easy, but it can be achieved through sheer force of will. You won’t magically manage to aumentar el amor propioSin embargo.
It’s going to take time and, above all, patience. But once you see how much better your life will be and how much stronger your relationships will be, too, you will realize that it was all worth it.
Tú eres el único que puede cambiar tu vida. Sólo cree en ti mismoy los milagros están a la orden del día.
