Es inevitable. A todos nos hacen daño las personas a las que queremos. A algunos los perdonamos y a otros los dejamos ir. Pero, antes de tomar esas decisiones, siempre hay confusión.
¿Qué puedes hacer cuando te decepcionas? cuando alguien el amor duele usted ? ¿Existe realmente una forma de cura tu alma triste ?
Pues sí, amigo lector. Y te lo contaré todo si te quedas conmigo.
Aprenderás 15 técnicas útiles para afrontar el dolor y verás que siempre hay un lado positivo que mirar por muy mal que parezcan las cosas.
15 Cosas Que Hacer Si Te Decepcionas Cuando Alguien A Quien Amas Te Hace Mucho Daño
Si te cuesta superar una decepción o un desengaño amoroso, echa un vistazo a estas 15 formas eficaces de afrontarlo:
1. Desahogarse con alguien
No hay nada peor que sufrir en silencio. Si te decepciona que alguien el amor duele ti, acude a una persona de turno, quienquiera que sea para ti.
Puede ser un amigo, un familiar o incluso un terapeuta.
Envíales un mensaje de texto u organiza una reunión... lo que te resulte más cómodo.
Lo importante es que hable de su sentimientos negativos. Si guardas la decepción dentro de ti, no acabará bien.
Se irá acumulando con el tiempo y podría arruinar tus otras relaciones.
La conclusión es... ¡hablar, hablar y hablar! Y aún mejor... rompe a llorar ¡! Es todo lo que necesita para empieza a sentirte mejor .
2. Tener tiempo para mí
Por muy importante que sea desahogarse con alguien, sigue siendo necesario procesar las emociones negativas por uno mismo.
Hablar te da una sensación de tranquilidad, sobre todo si la otra persona te entiende.
Sin embargo, el tiempo a solas te da claridad. Ves las cosas desde una perspectiva totalmente nueva.
Nadie está ahí para nublar tu juicio. Tú eres el único cuya opinión y sentimientos importan porque literalmente te afecta a TI. Nadie más sabe lo que se siente.
Es muy fácil que otra persona te afecte, así que valora tu tiempo para ti. Confía en tu propia intuición.
A menudo recurrimos a los demás porque queremos que nos guíen. No confiamos en nuestras propias capacidades perceptivas, así que buscamos validación para cada pequeña cosa que nos damos cuenta. Para eso.
TUS sentimientos han sido heridos. Sólo TÚ sabes lo que necesitas. Así que sé tú quien valídate .
3. Dígales cómo se siente
Probablemente no se te haya ocurrido, ¿verdad? Normalmente acabamos hablando con cualquiera MENOS con la persona que nos hizo daño. No somos conscientes de que esta parte es crucial para nuestro proceso de curación.
Sé que es difícil decirles lo que sientes porque les quieres. Como te importan, las palabras se te atascan en la garganta.
Cuando te peleas con alguien que no significa nada para ti, siempre es mucho más fácil. Eres impulsivo porque no te importan las consecuencias.
Pero, precisamente porque es un amado deberías estar emocionalmente vulnerable . Explica lo decepcionado que estás. Di lo que te salga del alma.
Si lo hace, no sólo aligera tu pesado corazón Pero también verás cuánto se preocupan por ti. Su reacción te dirá todo lo que necesitas saber.
O bien encontrar el cierre ...o recuperar a su ser querido.
4. Recordar los buenos tiempos
Con esto no quiero decir que debas olvidarte de tu decepción. Tienes todo el derecho a sentirla. Si tu alma está cansada nadie puede decirte que no lo es.
Pero, aunque tus emociones sean válidas, no debes centrarte sólo en el dolor.
¿Hasta qué punto fueron felices juntos? ¿Cuántos buenos recuerdos habéis creado?
No todo es blanco o negro. La gente siempre te decepcionará de un modo u otro. Pero lo que hicieron antes también cuenta.
Piensa en los buenos momentos y hazte esta pregunta:
¿Esta persona me ha hecho tanto daño que parece que no puedo recordar nada más?
Si tu respuesta es afirmativa, entonces suéltalos. Pero asegúrate de darte un poco de tiempo primero.
No te hagas grandes preguntas cuando estés en tu punto más bajo. Toma decisiones sólo cuando ganes en claridad.
5. Reconocer su humanidad
Está bien sentirse decepcionado cuando alguien a quien quieres te hace daño. No dejes que nadie te convenza de que estás exagerando. Sólo tú puedes decidir si algo te ha causado dolor.
Aun así, te resultará mucho más fácil afrontarlo si recuerdas que la otra persona es un ser humano imperfecto .
Piensa en las veces que TÚ has decepcionado a alguien. La mayoría de las veces, probablemente ni siquiera querías hacerlo. A veces, ocurren cosas que están fuera de nuestro control.
Por supuesto, eso no nos justifica. Pero, de todas formas, no se trata de justificarnos... sólo de entendernos.
6. ¿Cruzaron tus límites?
Hace poco tuve una pelea con mi pareja y la gente no entendía por qué estaba tan decepcionada.
No dejaban de decirme que estaba yendo demasiado lejos, pero actuar como si todo estuviera bien me parecía una forma de auto-traición .
Pero entonces oí un consejo que cambió mi vida para siempre. Mi amigo me preguntó:
¿Cómo percibes sus acciones? ¿Crees que traspasó tus límites?
¡Sí! ¡Límites! Seguro que tú también tienes en mente algo que te parece imperdonable. Si crees que tu ser querido te hizo daño hasta ese punto, debes saber que no pasa nada.
En primer lugar, tiene que ser leal a sí mismo .
Que ames a alguien no significa que te trate como si no importaras. Es hora de que date cuenta de lo que vales.
Puedes borrarlos de tu vida si consideras que este problema es grave.
Haz caso a tus instintos. Si te dice que, después de todo, esa persona merece un lugar en tu vida, céntrate en arreglar las cosas.
7. Siente tus sentimientos
A nadie le gusta sufrir. Por eso a menudo emocionalmente insensible . Reprimimos nuestras emociones con la esperanza de que no vuelvan a surgir. Pero, de un modo u otro, suelen hacerlo.
Cómo nos sentimos afecta a nuestras decisiones y a la vida que creamos. Por eso es tan importante ser honesto consigo mismo .
Aunque todo sea demasiado, tienes que sentarte y escuchar lo que te dicen tu mente y tu corazón.
¿Por qué? Bueno, porque sólo reconociendo lo que pasó puedes realmente ganar paz interior.
Créeme, nada cambiará si te quedas en un sitio. El dolor solo se volverá aún más difícil de eliminar.
8. No hay límite de tiempo
Cuando tienes un problema con alguien, debes andarte con pies de plomo. Sé que estás ansioso por arreglar las cosas, pero precipitarte nunca te hará mucho bien.
No pienses que tienes que resolverlo todo en un solo día. Y, ESPECIALMENTE, no te sientas obligado a perdonar a tu amado lo antes posible.
Permítanme que les cuente mi propia historia.
El verano pasado me peleé con una amiga íntima. Hizo algo que no pude superar. Intenté superarlo, pero la amistad parecía demasiado forzada, así que nos separamos.
Sin embargo, con el paso de los meses me di cuenta de lo mucho que la echaba de menos, así que volví a contactar con ella y ahora estamos tan bien como siempre.
Lo que quiero decir es lo siguiente: Todo tiene su momento. No necesitas forzar una relación de ningún tipo sólo porque amas a alguien. Si acabas queriéndolo de nuevo, simplemente LO SABRÁS.
9. Ver las cosas desde su punto de vista
Lo que sientes es válido, pero sólo es una parte de la historia. ¿Has pensado alguna vez por lo que está pasando la otra persona en este momento?
Es importante averiguar por qué hicieron lo que hicieron.
Digamos que tu amigo fue brutalmente sincero contigo sobre alguien con quien llevas años colgado.
Te decepcionaste porque fueron demasiado duros, pero también porque arruinaron tu delirante historia. En ese caso, ¿estás enfadado con ellos o contigo mismo?
En realidad, tal vez sólo tengas un problema de ego .
Tu amigo sólo tenía buenas intenciones. Quieren que seas feliz, y no perseguir a alguien que no es digno de ti. Y, ahora los has rechazado en lugar de asumir la responsabilidad de sus actos .
Así que, por favor, revisa ambos lados de la historia. Vea qué es qué. Tal vez usted sólo necesita deja de ser sensible (Lo digo por tu propio bien).
Por otro lado, si llega a la conclusión de que su amado es un narcisista que no le importas en absoluto, entonces pon tu salud mental primero y abandonar tal persona tóxica.
10. Sé creativo
Cada vez que te decepcione que alguien a quien quieres te haga daño, recuerda que siempre puedes explorar tu lado creativo.
¿Le gusta pintar o dibujar? ¿Y escribir poesía? ¿Quizá prefiere algo más ligero, como cocinar? Sea cual sea tu pasión, dedícate en cuerpo y alma a ella.
El dolor no tiene por qué ser algo tan terrible. Sólo depende de ti empezar a percibirlo de otra manera. No caigas en la desesperación. En lugar de eso, ¡crea obras de arte!
Puedes escribir los poemas más fascinantes y pintar los cuadros más coloridos, y tu decepción disminuirá así como así. Incluso si no lo hace, sentirás que tenía un propósito.
Al fin y al cabo, cuando sale algo bonito, ¿cómo no hacerlo?
11. Haz algo que te guste
Todos tenemos algo que nos gusta hacer. ¿Qué le viene a la mente? ¿Ver películas o salir a pasear? ¿O tal vez prefiera salir de marcha?
Sea lo que sea, es hora de dedicarle tiempo.
Está bien reconocer tu dolor y sentarte con él durante un tiempo, pero tienes que cuidar un poco más tu salud mental. Y eso significa vivir la vida al máximo y... celebrarte a ti mismo .
Cuando digo esto, no te animo a que ocultes tus sentimientos. Al contrario, deja que estén ahí, pero recuérdate que te mereces un una vida más fácil y feliz.
Puede que sufras, pero eso no te define como persona. No le des a quien te hizo daño tal poder que arruine todo lo bueno que tienes. Sé más amable consigo mismo .
12. Quiérete más
Cuando amas a alguien tanto que duele la decepción será aún mayor.
Si alguien tan importante para ti ha herido tus sentimientos, probablemente te cueste encontrar consuelo, y es comprensible. Pero, intenta repetirte estas palabras:
Porque sí Te quiero no significa que merezcas ser amada por mí.
Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero piensa en cómo te trata normalmente esta persona. ¿Es la primera vez que te hace daño? ¿O lleva tiempo haciéndolo?
Si has estado permitiendo que esto continúe durante mucho tiempo, eso sólo demuestra cómo tu sentido de la autoestima es.
Por favor, aprenda a céntrate en ti mismo . Practica más el amor propio .
Te mereces a alguien que te ame incondicionalmente... que venga siempre a tu puerta a solucionar el problema siempre que lo haya.
Los que no, sencillamente no te merecen.
13. Anótelo
Una de las curas más eficaces para un corazón roto es llevar un diario.
Cada vez que te decepcione que alguien a quien quieres te haga daño, pero sientas que aún no puedes contárselo, coge un cuaderno y escribe tu primera anotación.
Toda tu personalidad estará contenida en un pequeño cuaderno, por lo que será más fácil observar quién has sido y en qué te convertirás.
Si llevar un diario no te resulta tan atractivo, siempre puedes escribir una carta a la persona que te hizo daño.
Podrías enviarlo, pero no es necesario. De todas formas, no se trata de ellos. Se trata de que proceses tus propias emociones y dejarlo todo .
Escríbelo, quémalo y prepárate para ser purificado.
14. Aprende la lección
Toda situación difícil tiene un lado positivo. Así que, cuando te decepcione que alguien a quien quieres te haga daño, intenta ver lo bueno que puede salir de ello.
Sé que probablemente te resulte imposible hacerlo ahora mismo, y no pasa nada. No puede ocurrir mientras aún está fresco. Por eso es tan importante procesar tus sentimientos.
Con el tiempo, empezarás a ver que no todo es tan malo.
Puede que detengas todo contacto con esta persona. Te va a doler porque, al fin y al cabo, la quieres. Pero también aprenderás que mereces a alguien que te trate con amabilidad.
Si seguís en contacto, vuestra relación se fortalecerá. Las peleas no tienen por qué romper el trato. A veces, te acercan más.
De cualquier forma, no serás un naufragio emocional para siempre. Sólo confía en lo que viene.
15. Perdonar, pero seguir adelante
Ni que decir tiene que si has estado en una relación abusiva de cualquier tipo, no estás obligado a perdonar a esa persona. No le debes NADA a tu maltratador.
Sin embargo, si se trata de alguien con quien tenías una buena relación, pero este error hizo que se desmoronara, no deberías guardarle rencor .
No tiene por qué permitirles un lugar en su vida personalpero como hemos dicho, este hecho no define toda vuestra relación. Es sólo un aspecto de ella.
Si os queríais de verdad, deberíais valorar lo que compartisteis. Perdonad, pero seguid adelante.
Tenía un mejor amigo que me decepcionaba como nadie lo había hecho nunca, así que decidí que lo mejor era empezar una nuevo capítulo . Pero, a día de hoy, la recuerdo con cariño.
No me acuerdo. viejas heridas ...sólo recuerdo lo mucho que la quería.
Créeme, si eliges ver tus experiencias presentes o pasadas de esta manera, te sentirás mucho mejor.
Herido por la persona que amas Citas
1. "Es más fácil perdonar a un enemigo que perdonar a un amigo". - William Blake
2. "No es el dolor. Es de quién viene". - Desconocido
3. "Si siguen haciéndote daño, ámalos y quédate o ámate a ti mismo y vete". - Sonya Parker
4. "Ese viejo dicho de que siempre haces daño a quien amas, bueno, funciona en ambos sentidos". - Chuck Palahniuk
5. "Así que es verdad, al fin y al cabo, el dolor es el precio que pagamos por el amor". - E.A. Bucchianeri
6. "Mi mayor error es pensar que la gente se preocupa por mí tanto como yo por ellos". - Desconocido
7. "Deja de llorar ríos por alguien que no derramará ni una sola lágrima por ti". - Desconocido
8. "No todo lo que pierdes es una pérdida". - Dan Mace
9. "Puede doler dejar ir, pero a veces duele más aferrarse". - Desconocido
10. "Cuando alguien te apuñala, no es culpa tuya sentir dolor". - Louise Penny
Ser profundamente herido Citas
1. "Desearía poder darte mi dolor sólo por un momento. No para herirte, sino para que por fin entiendas cuánto me has herido". - Desconocido
2. "Herir es tan humano como respirar". - J. K. Rowling
3. "Deja que duela. Deja que sangre. Deja que sane. Y déjalo ir". - Nikita Gill
4. "Nunca conocerás el poder de ti mismo hasta que alguien te haga mucho daño". - Desconocido
5. "Que alguien sea lo suficientemente fuerte como para soportar el dolor no significa que se lo merezca". - Desconocido
6. "Con más frecuencia nos asustamos que nos herimos; y sufrimos más por la imaginación que por la realidad". - Lucio Anneo Séneca
7. "Si aprendes a perdonar a las personas que te hacen daño, vivirás una vida complacida". - Desconocido
8. "Nada duele más que ser decepcionado por la única persona que pensabas que nunca te haría daño". - Desconocido
9. "La forma de sanar de una herida no es ignorar o actuar ajeno al hecho de que te han herido. Debes hablar del daño para sanar". - Desconocido
10. "La verdad es que todo el mundo te va a hacer daño: sólo tienes que encontrar a aquellos por los que merece la pena sufrir". - Bob Marley
Cómo afrontar la decepción en la vida Citas
1. "Cuando tienes expectativas, te estás preparando para la decepción". - Ryan Reynolds
2. "Un minuto de gratitud sincera puede lavar las decepciones de toda una vida". - Silvia Hartmann
3. "Si estamos lo suficientemente tranquilos y dispuestos, encontraremos compensación en cada decepción". - Henry David Thoreau
4. "A veces, cuando te llevas una decepción, te hace más fuerte". - David Rudisha
5. "Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca perder la esperanza infinita". - Martin Luther King, Jr.
6. "Descubrirás que es necesario dejar ir las cosas simplemente por la razón de que son pesadas". - C. Joybell
7. "Espera, pero nunca esperes. Mira hacia adelante, pero nunca esperes". - Desconocido
8. "La decepción es en realidad un término para nuestra negativa a ver el lado positivo". - Richelle E. Goodrich
9. "El mejor éxito de uno viene después de sus mayores decepciones". - Henry Ward Beecher
10. "La decepción forja el carácter y la fortaleza". - Nafessa Williams
Reflexiones finales
Espero que ahora sepas qué hacer cada vez que te decepciones cuando alguien a quien quieres te haga daño.
Los 15 consejos que hemos repasado te ayudarán a sobrellevarlo, así que no dejes nunca de practicarlos. Elige los que te parezcan más adecuados y ¡el dolor será mucho más fácil de sobrellevar!
Lo importante es que te centres primero en ti mismo. Piensa en tu propio bienestar porque nadie merece más tu atención.
Ama a la gente, pero nunca permitas que te maltraten sólo porque te importan. Con el tiempo, aprenderás a amar sólo a quienes sean amables contigo.