Cómo te cambia salir con un narcisista: 15 maneras en que la relación te deja cicatrices
¿Sabes qué es lo peor de estar en una relación con un narcisista is? No, it’s not el abuso or the humiliation you go through while you’re still with your abuser.
What’s even more painful is how dating a narcissist changes you for good.
You assume that you’re safe the moment you get the courage to dejar la relación. Well, sadly, you’re not – even after you’re sobre tu ex narcisista.
Aún te queda mucho camino por recorrer. Todavía tienes un trabajo enorme: evitar que esta experiencia te convierta en una persona diferente.
¿Cómo es salir con un narcisista?
Salir con un narcisista es probablemente una de las peores cosas que puedes experimentar en tu vida. Significa pasar tiempo con alguien que devalúa usted todo el tiempo en busca de admiración.
Deben ser la figura dominante en todas las relaciones. La única forma de que estas personas se sientan bien consigo mismas es menospreciar a los demás.
I don’t care if your narcissistic partner assures you that te quieren – believe me, they don’t. They’re incapable of loving you since their only goal is to break you.
Cómo te cambia salir con un narcisista
La mayoría de las víctimas interpretados por narcisistas experimentan cambios similares en su personalidad. Estas son las formas más comunes personas rotas por narcisistas amor y comportarse:
1. Cuestionar tu autoestima
Every narcissist puts a lot of effort into convincing their victim that they’re not good enough. It’s just their modus operandi and the only way they can feel better about themselves.
¿Y qué pasa después de algún tiempo? Bueno, por mucho que intentes resistirte al principio, al final, empiezas a creerles.
They get inside your mind and make you believe that you’re worthless. Sadly, this feeling remains long after the narcissist is gone.
Incluso después de terminas la relación, sigues cuestionando tu autoestima. If you weren’t good enough for them, you probably won’t be good enough for anyone else, right?
Of course, this couldn’t be further from the truth, but it’s the way your mind works from now on.
Acabas criticándote y devaluándote de la misma forma que ellos lo hicieron sin ni siquiera ser consciente de ello.
It’s clear that this relationship is the main cause of your baja autoestima. Tu pareja narcisista logró su objetivo: destruyó tu confianza en ti mismo y tu sentido de la autoestima.
2. Convertirse en una persona complaciente
Muchas víctimas de abuso narcisista tienen algo en común: se convierten en complacientes. Al principio, probablemente discutiste con tu pareja narcisista. Defendías tu opinión y le dabas argumentos válidos.
Pero después de un tiempo, te cansaste demasiado. Sin darte cuenta, acabas asintiendo con la cabeza a todo lo que dicen. Pierdes las fuerzas y te rindes.
Nevertheless, the biggest problem is that this becomes a personality trait of yours. You’re no longer only trying to please your narcissist – you’re doing your best to please all of your loved ones as well.
It’s clear that they’ve managed to convince you that you’re never right. Their emotional abuse has taken a toll on your mental health to the point where you’ve completely perdiste tu verdadero yo.
You think that the only way to keep someone from abandoning you is by agreeing to everything they say. That’s the only way you’re accepted and validated.
3. Caminar sobre cáscaras de huevo
Cómo te cambia salir con un narcisista: Bueno, entre otras cosas, el miedo se convierte en parte de tu personalidad.
Nunca se sabe qué puede desencadenar el maltrato. ¿Has dicho algo malo? ¿Masticas demasiado alto? ¿Incluso respiras de un modo que podría molestarles?
This person tried their hardest to turn you into a robot. You’ve been doing everything in your power for some time to avoid conflict with them.
Así que empiezas a andar con pies de plomo. You’re scared of asking too many questions or saying what you really think.
You’re scared of being open about your feelings. You’re trying your best not to make waves, and you’ve become overly cautious of upsetting anyone in your surroundings.
Don’t get me wrong: it’s natural for you to let a loved one be if they’re stressed out. It’s okay if you back off from time to time instead of causing them additional stress.
Pero el problema es que así es como afrontas todas tus relaciones. Se ha convertido en tu modo de vida.
4. Olvidarse de establecer prioridades
Even if you manage to build a healthy relationship after breaking up with a narcissist, you’ll have a hard time putting your own needs first.
This is a toxic relationship pattern you’ve learned: your partner is always the priority.
Las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienen un sentido del derecho y un sentido exagerado de la autoimportancia. Muestran altos niveles de grandiosidad y superioridad.
Creen que se merecen primer puesto in everyone’s lives, and so they expect special treatment from everyone around them, especially sus víctimas.
De algún modo, tu pareja te ha convencido de que sus necesidades y su bienestar son más importantes que los tuyos. Pase lo que pase, siempre estás en segundo lugar.
Y con el tiempo, aceptas este tipo de arreglo, sólo para tenerlos cerca.
Sin embargo, el problema continúa incluso después de liberarse de este abuso. Deep down, you think that your problems aren’t relevant enough and that putting yourself first is the lo más egoísta que puedes hacer.
Well, trust me when I tell you that it’s not. On the contrary, putting your own wellness first is an act of self-love and the way we should all behave.
5. Cuestionarse su cordura
Luz de gas es un técnica de manipulación que las personas con trastorno narcisista de la personalidad usan con sus víctimas. En pocas palabras, it’s a form of abuso emocional donde su pareja narcisista tries to convince you that your perception of reality isn’t valid and that you should duda de ti mismo.
¿Cómo funciona?
Déjame darte un ejemplo. Anoche tuvisteis una gran pelea. Tu pareja te insultó e incluso te maltrató.
Nevertheless, the next morning, they reenter the love-bombing phase and deny everything. They claim it was just a meaningless dispute and that you’re exaggerating.
O te parece inapropiado mensajes de texto on their phone. In a split second, they delete everything and try to convince you that you’re imagining things.
After you’ve been subjected to gaslighting for some time, you really start to second-guess your perception of reality and question your sanity.
What’s going on? Are you the crazy one? Are you imagining things?
Cuando empiezas a hacerte estas preguntas, significa que su táctica de manipulación ¡Está funcionando!
6. Autosabotaje
Cómo te cambia salir con un narcisista: Una de las peores consecuencias de este tipo de relación romántica es el autosabotaje. This is especially dangerous because most of the time, you actually don’t have a clue that you’re doing it.
If your partner has been diagnosed with NPD, they can’t stand seeing you thrive. Keep in mind that this person is your biggest enemy: they trip you up all the time, just so you wouldn’t succeed.
After some time, you start believing that you don’t deserve great things. You’re not meant to be loved, you’re not capable enough to get that promotion, and it’s no wonder you have no friends.
¿Cómo funciona?
So what happens the moment you start building a new relationship? Well, your inner voice starts telling you that it’s doomed to fail right from the start.
En lugar de luchar por ello, tú sabotear tu relación. Cometes errores deliberadamente o huyes.
Why? Because you’re certain it will fall apart. Either way, you assume it’s better to be the one to ruin it in time.
7. Bajar el listón
Cuando entras por primera vez en una relación con un narcisista, ellos hacen algo llamado bombardeo de amor. Te colman de cumplidos, grandes gestos, regalos y toda su atención.
But the moment you get used to it, it all goes away. Not only that: soon, it’s replaced by a devaluing phase when narcissists put down, insult, and abuse their victims.
At this point, you’re unaware that you’re dealing with narcissistic behavior, so you accept this as a normal dating pattern.
¿Cómo funciona?
¿Qué pasa cuando por fin break your narcissist’s spell? Tu nivel de exigencia sigue siendo bajo.
Acepta migas de pan en su nueva relación. You think that your new partner is perfect just because you don’t find traces of their infidelity or because they don’t give you the tratamiento silencioso cada vez que te metes en una pelea.
Basically, you’ve experienced the worst, and anyone who shows up will be better than that. So instead of looking for your soulmate, you end up settling for someone who gives you the bare minimum.
8. Indisponibilidad emocional
Personas diagnosticadas con NPD display a lack of empathy. They don’t give a damn about breaking their victim’s heart – as long as it makes them feel good.
Cuando pasas años con un narcisista, olvidas lo que se siente al ser escuchado. Aprendes a mantener tus emociones reprimidas porque en realidad no le importan a nadie.
La única forma de sobrevivir y mantener la cordura es desvincularse emocionalmente del resto del mundo. Construyes altos muros a tu alrededor para mantener alejados todos sus abusos y manipulaciones.
Lamentablemente, muchas víctimas de NPD se aferran a esta falta de disponibilidad emocional incluso después de que la relación termina. Se convierte en su mecanismo de defensa.
You’re not doing it on purpose, but you’re shutting other people out. You reprimir tus sentimientos y ocultarlos no sólo a ti mismo, sino también a los demás.
9. Autoinculpación
How dating a narcissist changes you: Well, as if their abuse wasn’t enough, they also persuade you that it’s your fault that you’re the victim. Sounds incredible and insane, I know, but sadly, that’s how things roll.
¿Lo hacen? devaluar you? It’s because you’re not good enough to deserve their validación.
Do they abuse you? It’s because you provoked them.
Son son infieles? It’s because you didn’t give them everything they’ve been looking for.
Even though this kind of reasoning makes no sense, it’s the way a narcissist’s mind works. The worst part is that they manage to convince you that this is true.
You end up blaming yourself for everything that goes wrong in your life. Don’t get me wrong – it’s one thing to take responsibility for your actions. That’s how adulthood works.
Nevertheless, you’re not to blame if someone treats you poorly. You’re not responsible for being anyone’s victim!
10. Aislamiento social
Los narcisistas se esfuerzan por mantenerte sólo para ellos. Al principio, supones que quieren que pases todo el tiempo con ellos y que les prestes toda tu atención porque te quieren mucho.
Sin embargo, la verdad es bien distinta. They’re deliberately isolating you from your friends and familiares para lavarte el cerebro con más facilidad.
¿Cómo se produce?
If there isn’t anyone there to warn you about all the red flags, it’s easier for a narcissist to manipulate you. Besides, if they cut you off from all your loved ones, it’s harder for you to leave. After all, where would you go?
El narcisista se esfuerza por convencerte de que nadie te quiere como él. Incluso los más cercanos a ti te desean el mal, y todos son una mala influencia para ti.
Con el tiempo, te acostumbras a este aislamiento social. Olvidas cómo comunicarte con la gente y te conviertes en un solitario.
Incluso después de escapar de su relación sentimental, you’re scared that none of these people will take you back. Basically, you end up all alone – just the way your abuser wanted.
11. Agotamiento emocional
Te sientes agotado y cansado después de te chupan hasta dejarte seco. You’re emotionally exhausted from everything you went through with your partner with NPD.
You have no strength left for a new relationship. It’s like you’re beaten up and destroyed for good.
You’ve lost the ability to function in a relación sana. Te cuesta reconectar con tus amigos y familiarespor no hablar de volver a la piscina de citas.
Well, that’s exactly where your narcissist wants you. They expect you to lose the will to live, so your relationship with them, ironically, becomes your comfort zone and safe haven.
Al menos, ya sabe lo que le espera allí.
I know it’s hard, but you have to find the strength to break free from this cycle of abuse. Remember: not everyone is like your ex, and you will conocer a un buen chico o chica.
Dé una oportunidad a los demás y, lo que es más importante, dése una oportunidad a sí mismo.
12. Codependencia emocional
If you understand narcissism, you know that people who have NPD want their victims to be fully dependent on them. I’m talking about codependencia emocional here in the first place, but things sadly don’t end there.
A narcissist makes you believe that you can’t make it without them – emotionally, physically, and financially.
Ante todo, todo tu estado de ánimo depende exclusivamente de cómo te traten en cada momento.
No queda ni rastro de la persona independiente y autosuficiente que eras antes de conocerla. Necesitas su opinión y sus consejos para todo en tu vida, y te vuelves incapaz de tomar tus propias decisiones.
You’re addicted to their presence in your life, and you’re convinced you’d be lost without them by your side. They give meaning to your life, and everything seems pointless without them.
La relación que tienes contigo mismo
The bottom line is that this person destroyed the relationship you have with yourself. They made you forget that you’re enough to be happy and that you don’t need them to give your existence purpose.
En consecuencia, sigues buscando ese propósito en otras personas, incluso después de haber supéralos. Little do you know that it’s hidden deep inside of you.
13. 13. Ansiedad y depresión
Ansiedad y depresión are common consequences of narcissistic abuse. It’s actually pretty logical.
Tu agresor te presiona hasta llevarte al límite. Tu relación sentimental te causa tanto estrés que acabas desarrollando miedo, nerviosismo y preocupación constante.
Al mismo tiempo, se aseguran de arruinar tu confianza en sí mismo. Acabas sintiéndote inútil, así que, naturalmente, te deprimes.
Let’s not forget the social isolation you’ve been put into. You feel like there is no one in this world you can confide in, and you go through most of these things alone.
Sin embargo, lo peor es que estos problemas de salud mental permanecen tras el fin de la relación. Sí, el narcisismo los causó, pero con el tiempo, tristemente se convierten en parte de ti.
But here’s some good news: all of it is highly treatable – especially if you admit you have a problem in time.
If you’re feeling anxious or depressed, the best thing you can do for yourself is to ask for professional help. Also, keep in mind that there are numerous support groups available for all victims of narcissism.
14. Graves problemas de confianza
¿Quién puede esperar que confíes en la gente? La persona que pretendía preocuparse por ti más que nadie, la persona a la que dejaste entrar, te traicionó completamente de la peor manera posible.
Now, you expect everyone to be the same. You think to yourself: “I gave them my best, but that wasn’t enough for them to treat me right. So what’s preventing everyone else from breaking my heart as well?”
Estos problemas de confianza are a part of your emotional baggage. I hate to break it to you, but it’s quite unlikely that you’ll ever be able to trust people the way you used to.
Now you know life isn’t a cuento de hadas. But that doesn’t mean you’ve subscribed to malas relaciones para el resto de tu vida.
Mira, no hay nada malo en ser más cuidadoso. La verdad es que hay gente mala que intentará aprovecharse de tu buen corazón.
However, don’t let one bad experience give you problemas de confianza y arruinar tu fe en la humanidad. Todavía queda algo bueno en este mundo, y mientras lo creas, hay esperanza de un mañana mejor.
15. Adoptar sus pautas de comportamiento
Así es también como salir con un narcisista te cambia: te vuelves similar a ellos. Look, I’m not saying that you’ll develop this mental disorder, but you may adopt some of your abuser’s behavioral patterns.
For example, instead of working things out, you’re used to getting the tratamiento silencioso después de una discusión.
So you end up giving your loved ones the silent treatment instead of talking things through simply because you’ve learned it’s the “normal” way of handling conflict.
The examples are endless, but I’m sure you get the point. Lo esencial es comprender que no se trata de un comportamiento saludable y dejar de practicarlo en el momento en que notes el primer banderas rojas.
¿Cómo te hace sentir un narcisista en una relación?
Estar en este tipo de relación abusiva te hace sentir inútil, solo e inseguro. Te cuestionas tu cordura, buscas validación de esa persona que no deja de menospreciarte, y arruinar tu confianza en sí mismo.
A largo plazo, todo esto puede causar depresión, ansiedad y serios problemas de confianza. El mayor problema aquí es que un narcisista consigue cambiar el núcleo de tu ser.
Destruyen la persona que solías ser y te convierten en una cáscara sin vida para poder moldearte como ellos quieren.
¿Cuánto duran las relaciones narcisistas?
Por lo general, las relaciones narcisistas duran entre seis meses y algunos años. It’s unlikely this kind of relationship will last a lifetime because narcissists can’t last long in a relationship.
Pero todo depende de la dinámica. A saber, la pareja narcisista suele ser el que se aleja first, even though most people would assume that the victim leaves when they’ve had enough.
The moment a narcissist sees they’ve managed to romper a su víctima is the moment they get tired of them. They’ve accomplished their primary goal, and it’s time for them to apuntar a otra víctima.
Esto es lo que les da poder y satisfacción. En realidad, esta sensación de logro después de arruinar a alguien es lo que el narcisismo es todo.
How does a narcissist react when they can’t control you?
When you show a narcissistic person that they can’t controlarteles tiras de la manta. Cuando ignorarlosy se dan cuenta los tienes resueltos, entran en pánico y suelen reaccionar con una ira incontrolable.
Es la única reacción que les hace sentirse poderosos. Su tácticas de manipulación obviously aren’t working, and they don’t have a plan B.
En este caso, adoptan un comportamiento amenazador y chantaje emocional.
Para terminar:
Now that you’ve learned how dating a narcissist changes you, it’s time to take your life back into your own hands and recuperarse del abuso narcisista. Cuidado con el banderas rojas, and don’t let your relationship turn you into a different person.
Don’t let your past dictate your present and future. Leave it behind you where it belongs, and start afresh!
I’m not saying that you should undermine all the consequences of this toxic romance, but you can definitely minimize it – if you try hard enough. Trust me: there is la vida después de amar a un narcisista.
