¿Sabes qué es lo peor de estar en una relación con un narcisista ¿lo es? No, no lo es. el abuso o la humillación por la que pasas mientras sigues con tu maltratador.
Lo que es aún más doloroso es cómo salir con un narcisista te cambia para siempre.
Asumes que estás a salvo en el momento en que te animas a dejar la relación. Bueno, tristemente, no lo eres - incluso después de ser sobre tu ex narcisista.
Aún te queda mucho camino por recorrer. Todavía tienes un trabajo enorme: evitar que esta experiencia te convierta en una persona diferente.
¿Cómo es salir con un narcisista?
Salir con un narcisista es probablemente una de las peores cosas que puedes experimentar en tu vida. Significa pasar tiempo con alguien que devalúa usted todo el tiempo en busca de admiración.
Deben ser la figura dominante en todas las relaciones. La única forma de que estas personas se sientan bien consigo mismas es menospreciar a los demás.
No me importa si tu pareja narcisista te asegura que te quieren - créeme, no lo hacen. Son incapaces de amarte ya que su único objetivo es romperte.
Cómo te cambia salir con un narcisista
La mayoría de las víctimas interpretados por narcisistas experimentan cambios similares en su personalidad. Estas son las formas más comunes personas rotas por narcisistas amor y comportarse:
1. Cuestionar tu autoestima
Todo narcisista pone mucho empeño en convencer a su víctima de que no es lo suficientemente bueno. Es su modus operandi y la única forma de sentirse mejor consigo mismo.
¿Y qué pasa después de algún tiempo? Bueno, por mucho que intentes resistirte al principio, al final, empiezas a creerles.
Se meten en tu mente y te hacen creer que no vales nada. Lamentablemente, este sentimiento permanece mucho tiempo después de que el narcisista se haya ido.
Incluso después de terminas la relación, sigues cuestionando tu autoestima. Si no fuiste lo suficientemente bueno para ellos, probablemente no lo serás para nadie más, ¿verdad?
Por supuesto, esto no podría estar más lejos de la realidad, pero es la forma en que tu mente funciona a partir de ahora.
Acabas criticándote y devaluándote de la misma forma que ellos lo hicieron sin ni siquiera ser consciente de ello.
Está claro que esta relación es la causa principal de su baja autoestima. Tu pareja narcisista logró su objetivo: destruyó tu confianza en ti mismo y tu sentido de la autoestima.
2. Convertirse en una persona complaciente
Muchas víctimas de abuso narcisista tienen algo en común: se convierten en complacientes. Al principio, probablemente discutiste con tu pareja narcisista. Defendías tu opinión y le dabas argumentos válidos.
Pero después de un tiempo, te cansaste demasiado. Sin darte cuenta, acabas asintiendo con la cabeza a todo lo que dicen. Pierdes las fuerzas y te rindes.
Sin embargo, el mayor problema es que esto se convierte en un rasgo de tu personalidad. Ya no sólo tratas de complacer a tu narcisista, sino que también haces todo lo posible por complacer a todos tus seres queridos.
Está claro que han conseguido convencerte de que nunca tienes razón. Su abuso emocional ha hecho mella en tu salud mental hasta el punto de que te has vuelto completamente perdiste tu verdadero yo.
Crees que la única forma de evitar que alguien te abandone es estar de acuerdo con todo lo que dice. Sólo así te aceptan y te validan.
3. Caminar sobre cáscaras de huevo
Cómo te cambia salir con un narcisista: Bueno, entre otras cosas, el miedo se convierte en parte de tu personalidad.
Nunca se sabe qué puede desencadenar el maltrato. ¿Has dicho algo malo? ¿Masticas demasiado alto? ¿Incluso respiras de un modo que podría molestarles?
Esta persona ha intentado por todos los medios convertirte en un robot. Llevas tiempo haciendo todo lo que está en tu mano para evitar conflictos con ellos.
Así que empiezas a andar con pies de plomo. Te da miedo hacer demasiadas preguntas o decir lo que realmente piensas.
Te da miedo hablar abiertamente de tus sentimientos. Haces todo lo posible por no hacer olas y te has vuelto demasiado precavido para no molestar a nadie de tu entorno.
No me malinterpretes: es natural que dejes tranquilo a un ser querido si está estresado. No pasa nada si te apartas de vez en cuando en lugar de causarles más estrés.
Pero el problema es que así es como afrontas todas tus relaciones. Se ha convertido en tu modo de vida.
4. Olvidarse de establecer prioridades
Incluso si consigues construir una relación sana después de romper con un narcisista, te costará mucho anteponer tus propias necesidades.
Este es un patrón de relación tóxica que has aprendido: tu pareja es siempre la prioridad.
Las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienen un sentido del derecho y un sentido exagerado de la autoimportancia. Muestran altos niveles de grandiosidad y superioridad.
Creen que se merecen primer puesto en la vida de todos, por lo que esperan un trato especial de todos los que les rodean, especialmente sus víctimas.
De algún modo, tu pareja te ha convencido de que sus necesidades y su bienestar son más importantes que los tuyos. Pase lo que pase, siempre estás en segundo lugar.
Y con el tiempo, aceptas este tipo de arreglo, sólo para tenerlos cerca.
Sin embargo, el problema continúa incluso después de liberarse de este abuso. En el fondo, crees que tus problemas no son lo suficientemente relevantes y que ponerte a ti primero es la lo más egoísta que puedes hacer.
Pues créeme cuando te digo que no es así. Al contrario, anteponer tu propio bienestar es un acto de amor propio y la forma en que todos deberíamos comportarnos.
5. Cuestionarse su cordura
Luz de gas es un técnica de manipulación que las personas con trastorno narcisista de la personalidad usan con sus víctimas. En pocas palabras, es una forma de abuso emocional donde su pareja narcisista intenta convencerte de que tu percepción de la realidad no es válida y que debes duda de ti mismo.
¿Cómo funciona?
Déjame darte un ejemplo. Anoche tuvisteis una gran pelea. Tu pareja te insultó e incluso te maltrató.
Sin embargo, a la mañana siguiente, vuelven a entrar en la fase de bombardeo amoroso y lo niegan todo. Afirman que solo fue una disputa sin sentido y que estás exagerando.
O te parece inapropiado mensajes de texto en su teléfono. En una fracción de segundo, lo borran todo e intentan convencerte de que te lo estás imaginando.
Después de haber estado sometido al gaslighting durante algún tiempo, empiezas a cuestionarte tu percepción de la realidad y a poner en duda tu cordura.
¿Qué es lo que pasa? ¿Eres tú el loco? ¿Te estás imaginando cosas?
Cuando empiezas a hacerte estas preguntas, significa que su táctica de manipulación ¡Está funcionando!
6. Autosabotaje
Cómo te cambia salir con un narcisista: Una de las peores consecuencias de este tipo de relación romántica es el autosabotaje. Esto es especialmente peligroso porque la mayoría de las veces no tienes ni idea de que lo estás haciendo.
Si tu pareja ha sido diagnosticada con NPD, no soporta verte prosperar. Ten en cuenta que esta persona es tu mayor enemigo: te pone zancadillas todo el tiempo, solo para que no triunfes.
Después de algún tiempo, empiezas a creer que no mereces grandes cosas. No estás hecho para ser amado, no eres lo bastante capaz para conseguir ese ascenso, y no es de extrañar que no tengas amigos.
¿Cómo funciona?
¿Qué ocurre en el momento en que empiezas a construir una nueva relación? Pues que tu voz interior empieza a decirte que está condenada al fracaso desde el principio.
En lugar de luchar por ello, tú sabotear tu relación. Cometes errores deliberadamente o huyes.
¿Por qué? Porque estás seguro de que se vendrá abajo. De cualquier manera, asumes que es mejor ser quien lo arruine a tiempo.
7. Bajar el listón
Cuando entras por primera vez en una relación con un narcisista, ellos hacen algo llamado bombardeo de amor. Te colman de cumplidos, grandes gestos, regalos y toda su atención.
Pero en cuanto te acostumbras, todo desaparece. Y no sólo eso: pronto es sustituido por una fase de devaluación en la que los narcisistas menosprecian, insultan y maltratan a sus víctimas.
En este punto, no eres consciente de que estás tratando con un comportamiento narcisista, por lo que aceptas esto como un patrón normal de citas.
¿Cómo funciona?
¿Qué pasa cuando por fin rompe el hechizo de tu narcisista? Tu nivel de exigencia sigue siendo bajo.
Acepta migas de pan en su nueva relación. Crees que tu nueva pareja es perfecta sólo porque no encuentras rastros de su infidelidad o porque no te da la tratamiento silencioso cada vez que te metes en una pelea.
Básicamente, has experimentado lo peor, y cualquiera que aparezca será mejor que eso. Así que en lugar de buscar a tu alma gemela, acabas conformándote con alguien que te da lo mínimo.
8. Indisponibilidad emocional
Personas diagnosticadas con NPD muestran falta de empatía. Les importa un bledo romper el corazón de su víctima, con tal de sentirse bien.
Cuando pasas años con un narcisista, olvidas lo que se siente al ser escuchado. Aprendes a mantener tus emociones reprimidas porque en realidad no le importan a nadie.
La única forma de sobrevivir y mantener la cordura es desvincularse emocionalmente del resto del mundo. Construyes altos muros a tu alrededor para mantener alejados todos sus abusos y manipulaciones.
Lamentablemente, muchas víctimas de NPD se aferran a esta falta de disponibilidad emocional incluso después de que la relación termina. Se convierte en su mecanismo de defensa.
No lo haces a propósito, pero dejas fuera a otras personas. Usted reprimir tus sentimientos y ocultarlos no sólo a ti mismo, sino también a los demás.
9. Autoinculpación
Cómo te cambia salir con un narcisista: Como si su abuso no fuera suficiente, también te persuaden de que es culpa tuya que tú eres la víctima. Suena increíble y loco, lo sé, pero tristemente, así es como funcionan las cosas.
¿Lo hacen? devaluar ¿a ti? Es porque no eres lo suficientemente bueno para merecer sus validación.
¿Abusan de ti? Es porque tú les provocaste.
Son son infieles? Es porque no les has dado todo lo que buscaban.
Aunque este tipo de razonamiento no tiene sentido, es la forma en que funciona la mente de un narcisista. Lo peor es que consiguen convencerte de que es cierto.
Acabas culpándote de todo lo que va mal en tu vida. No me malinterpretes: una cosa es asumir la responsabilidad de tus actos. Así funciona la edad adulta.
Sin embargo, no tienes la culpa de que alguien te trate mal. No eres responsable de ser la víctima de nadie.
10. Aislamiento social
Los narcisistas se esfuerzan por mantenerte sólo para ellos. Al principio, supones que quieren que pases todo el tiempo con ellos y que les prestes toda tu atención porque te quieren mucho.
Sin embargo, la verdad es bien distinta. Te están aislando deliberadamente de tus amigos y familiares para lavarte el cerebro con más facilidad.
¿Cómo se produce?
Si no hay nadie ahí para advertirte de todas las señales de alarma, es más fácil para un narcisista manipularte. Además, si te aíslan de todos tus seres queridos, es más difícil que te vayas. Después de todo, ¿adónde irías?
El narcisista se esfuerza por convencerte de que nadie te quiere como él. Incluso los más cercanos a ti te desean el mal, y todos son una mala influencia para ti.
Con el tiempo, te acostumbras a este aislamiento social. Olvidas cómo comunicarte con la gente y te conviertes en un solitario.
Incluso después de escapar de su relación sentimentaltienes miedo de que ninguna de esas personas te acepte de vuelta. Básicamente, acabas completamente sola, justo como quería tu agresor.
11. Agotamiento emocional
Te sientes agotado y cansado después de te chupan hasta dejarte seco. Estás emocionalmente agotada por todo lo que pasaste con tu pareja con NPD.
No te quedan fuerzas para una nueva relación. Es como si te hubieran golpeado y destruido para siempre.
Has perdido la capacidad de funcionar en un relación sana. Te cuesta reconectar con tus amigos y familiarespor no hablar de volver a la piscina de citas.
Pues ahí es exactamente donde te quiere tu narcisista. Esperan que pierdas las ganas de vivir, así que tu relación con ellos, irónicamente, se convierte en tu zona de confort y refugio seguro.
Al menos, ya sabe lo que le espera allí.
Sé que es duro, pero tienes que encontrar la fuerza para liberarte de este ciclo de abusos. Recuerda: no todo el mundo es como tu ex, y te conocer a un buen chico o chica.
Dé una oportunidad a los demás y, lo que es más importante, dése una oportunidad a sí mismo.
12. Codependencia emocional
Si entiendes el narcisismo, sabrás que las personas que tienen NPD quieren que sus víctimas dependan totalmente de ellos. Estoy hablando de codependencia emocional aquí en primer lugar, pero las cosas tristemente no terminan ahí.
Un narcisista te hace creer que no puedes salir adelante sin él: emocional, física y económicamente.
Ante todo, todo tu estado de ánimo depende exclusivamente de cómo te traten en cada momento.
No queda ni rastro de la persona independiente y autosuficiente que eras antes de conocerla. Necesitas su opinión y sus consejos para todo en tu vida, y te vuelves incapaz de tomar tus propias decisiones.
Eres adicto a su presencia en tu vida, y estás convencido de que estarías perdido sin ellos a tu lado. Dan sentido a tu vida, y todo parece inútil sin ellos.
La relación que tienes contigo mismo
La conclusión es que esa persona destruyó la relación que tienes contigo mismo. Te han hecho olvidar que te bastas para ser feliz y que no les necesitas para dar sentido a tu existencia.
En consecuencia, sigues buscando ese propósito en otras personas, incluso después de haber supéralos. Poco sabes que está escondido en lo más profundo de ti.
13. 13. Ansiedad y depresión
Ansiedad y depresión son consecuencias comunes del abuso narcisista. En realidad es bastante lógico.
Tu agresor te presiona hasta llevarte al límite. Tu relación sentimental te causa tanto estrés que acabas desarrollando miedo, nerviosismo y preocupación constante.
Al mismo tiempo, se aseguran de arruinar tu confianza en sí mismo. Acabas sintiéndote inútil, así que, naturalmente, te deprimes.
No olvidemos el aislamiento social en el que te han metido. Sientes que no hay nadie en este mundo en quien puedas confiar, y pasas por la mayoría de estas cosas solo.
Sin embargo, lo peor es que estos problemas de salud mental permanecen tras el fin de la relación. Sí, el narcisismo los causó, pero con el tiempo, tristemente se convierten en parte de ti.
Pero hay buenas noticias: todo esto es muy tratable, sobre todo si se admite el problema a tiempo.
Si te sientes ansioso o deprimido, lo mejor que puedes hacer por ti mismo es pedir ayuda profesional. Además, ten en cuenta que existen numerosos grupos de apoyo disponibles para todas las víctimas del narcisismo.
14. Graves problemas de confianza
¿Quién puede esperar que confíes en la gente? La persona que pretendía preocuparse por ti más que nadie, la persona a la que dejaste entrar, te traicionó completamente de la peor manera posible.
Ahora, esperas que todo el mundo sea igual. Piensas: "Les di lo mejor de mí, pero eso no bastó para que me trataran bien. Entonces, ¿qué impide que los demás también me rompan el corazón?".
Estos problemas de confianza son parte de tu bagaje emocional. Siento decírtelo, pero es muy poco probable que vuelvas a confiar en la gente como antes.
Ahora ya sabes que la vida no es un cuento de hadas. Pero eso no significa que se haya suscrito a malas relaciones para el resto de tu vida.
Mira, no hay nada malo en ser más cuidadoso. La verdad es que hay gente mala que intentará aprovecharse de tu buen corazón.
Sin embargo, no dejes que una mala experiencia te problemas de confianza y arruinar tu fe en la humanidad. Todavía queda algo bueno en este mundo, y mientras lo creas, hay esperanza de un mañana mejor.
15. Adoptar sus pautas de comportamiento
Así es también como salir con un narcisista te cambia: te vuelves similar a ellos. No digo que vayas a desarrollar este trastorno mental, pero es posible que adoptes algunas de las pautas de comportamiento de tu agresor.
Por ejemplo, en lugar de solucionar las cosas, estás acostumbrado a recibir el tratamiento silencioso después de una discusión.
Así que acabas dando a tus seres queridos el tratamiento del silencio en lugar de hablar las cosas simplemente porque has aprendido que es la forma "normal" de manejar los conflictos.
Los ejemplos son interminables, pero seguro que ya me entiende. Lo esencial es comprender que no se trata de un comportamiento saludable y dejar de practicarlo en el momento en que notes el primer banderas rojas.
¿Cómo te hace sentir un narcisista en una relación?
Estar en este tipo de relación abusiva te hace sentir inútil, solo e inseguro. Te cuestionas tu cordura, buscas validación de esa persona que no deja de menospreciarte, y arruinar tu confianza en sí mismo.
A largo plazo, todo esto puede causar depresión, ansiedad y serios problemas de confianza. El mayor problema aquí es que un narcisista consigue cambiar el núcleo de tu ser.
Destruyen la persona que solías ser y te convierten en una cáscara sin vida para poder moldearte como ellos quieren.
¿Cuánto duran las relaciones narcisistas?
Por lo general, las relaciones narcisistas duran entre seis meses y algunos años. Es poco probable que este tipo de relación dure toda la vida porque los narcisistas no pueden durar mucho en una relación.
Pero todo depende de la dinámica. A saber, la pareja narcisista suele ser el que se aleja primero, aunque la mayoría de la gente asumiría que la víctima se va cuando ya ha tenido suficiente.
En el momento en que un narcisista ve que ha conseguido romper a su víctima es el momento en que se cansan de ellos. Han cumplido su objetivo principal, y es hora de que apuntar a otra víctima.
Esto es lo que les da poder y satisfacción. En realidad, esta sensación de logro después de arruinar a alguien es lo que el narcisismo es todo.
¿Cómo reacciona un narcisista cuando no puede controlarte?
Cuando le muestras a una persona narcisista que no puede controlarteles tiras de la manta. Cuando ignorarlosy se dan cuenta los tienes resueltos, entran en pánico y suelen reaccionar con una ira incontrolable.
Es la única reacción que les hace sentirse poderosos. Su tácticas de manipulación obviamente no están funcionando, y no tienen un plan B.
En este caso, adoptan un comportamiento amenazador y chantaje emocional.
Para terminar:
Ahora que has aprendido cómo salir con un narcisista te cambia, es hora de volver a tomar las riendas de tu vida y recuperarse del abuso narcisista. Cuidado con el banderas rojas, y no dejes que tu relación te convierta en una persona diferente.
No dejes que tu pasado dicte tu presente y tu futuro. Déjalo atrás y empieza de nuevo.
No estoy diciendo que debas minar todas las consecuencias de este romance tóxico, pero sin duda puedes minimizarlas, si te esfuerzas lo suficiente. Créeme: hay la vida después de amar a un narcisista.