Todos nós já experimentámos o que é ser magoado, mas depressa ultrapassámos isso.
Mas, e se esses sentimentos continuarem a surgir na companhia de um amigo próximo, de um ente querido, de um familiar ou no seu ambiente de trabalho?
Sente que essa pessoa está a causar demasiado drama e atenção no círculo dos seus outros amigos e isso irrita-o?
Alerta - pessoas tóxicas na vossa vida!
Sim, estes podem ser alguns sinais visíveis de que está numa situação de relação tóxicaque pode rapidamente afetar a sua saúde física e mental.
Talvez ainda não tenha consciência de quão perigosas estas características podem ser, mas este artigo vai abrir-lhe os olhos e esclarecer algumas questões que o incomodam.
Siga-me e descubra como as características e os comportamentos tóxicos nos afectam, como reconhecê-los e como lidar com eles.
10 Traços de personalidade tóxicos
Quais são os traços de personalidade tóxicos mais comuns e como é que eles se comportam? Devemos preocupar-nos?
Bem, vejamos...
1. Manipulação emocional
As pessoas manipulam-se frequentemente umas às outras, mas quando é que essa manipulação passa dos limites? E como determinar se isso está a tornar-se um sinal visível de uma pessoa tóxica à vossa volta?
Se sente que alguém está a jogar com as suas inseguranças tentando tirar o melhor de si para o seu bem, tenha a certeza de que está a passar tempo com uma pessoa que é prejudicial à sua saúde.
Manipulação emocional é o primeiro da lista de características tóxicas. Qualquer pessoa pode manipulá-lo emocionalmente: desde o seu ente querido, um amigo próximo, um familiar, um conhecido, até aos seus colegas de trabalho.
Claro que sim, manipulação pode ser induzido inconscientemente (porque a pessoa não sabe que deve comportar-se de forma diferente) ou intencionalmente (neste caso, estamos a falar de perturbações da personalidade(por exemplo, psicopatas, sociopatas, etc.)
Se notar que alguém está constantemente a menosprezá-lo, saiba que a sua relação está a ir na direção errada. Em breve, começará a acreditar que alguém é melhor do que você, o que acabará por conduzir à sua baixa autoestima.
Quando se é atraído para este tipo de relação com as pessoas, é difícil sair dela. Esta condição é designada por codependência emocional. Mesmo assim a sua pessoa está a manipulá-loÉ que, como estamos habituados a isso, é difícil darmo-nos conta de que algo não está bem.
2. Traço narcisista: há um "eu" em tudo
Já reparou que a pessoa com quem está a falar usa demasiado o "eu"? Está bem, é normal pensarmos em nós próprios e no nosso bem-estar, mas não será um pouco narcisista vermos apenas nós próprios em todas as situações?
Uma das características de uma pessoa tóxica é o comportamento narcísico. Essas pessoas estão presas em "cascas de ovos de um egoísmo". Recebem sem dar, não têm sentimentos pelos outros e, normalmente, tudo gira à sua volta.
Não há muito a esperar de pessoas assim. Não espere que o ajudem quando está a passar por um momento difícil. Só podem acrescentar um insulto ao seu prejuízo.
De facto, este tipo de indivíduo tóxico vai virar as coisas a seu favor e os seus problemas vão ficar onde estavam.
3. Drama é o seu nome do meio
Sente que a sua relação com alguém é demasiado dramática, mas não é você que está a fazer uma tempestade num copo de água?
Bem, isto é uma bandeira vermelha para "a rainha do drama" ao seu lado. Provavelmente já tentou ignorar os seus problemas e dramas algumas vezes, mas com pessoas assim, não é assim tão fácil.
Isto deve-se provavelmente ao facto de as pessoas tóxicas não conseguirem construir relações saudáveis com qualquer pessoa. Em vez disso, estão sempre em conflito com outros, e procuram atenção; choram a sua vitimização enquanto vos magoam.
Por isso, seja no trabalho, numa relação, ou se um dos seus familiares estiver a criar demasiado drama a partir do nada, o meu conselho é que se afaste. Confie em mim, essa é a chave para a sua saúde.
4. Incoerência constante
É certo que nos sentimos bem quando alguém nos compreende e quando temos alguém em quem confiar em situações difíceis da vida. Mas, e se, num determinado momento, pudermos contar com essa pessoa, mas, num curto espaço de tempo, essa pessoa nos descartar?
Este é outro sinal de pessoas tóxicas na sua vida, e isso chama-se inconsistência.
As pessoas inconsistentes são muito difíceis de seguir. O seu comportamento é mutável e nunca se sabe ao certo o que vão fazer a seguir.
Num momento, podem incutir confiança e segurança e, noutro, podem virar-lhe as costas.
Será certamente difícil afastar-se de uma pessoa No início, não gosta disto, mas ao fim de algum tempo, aperceber-se-á de que isto lhe dá mais liberdade.
5. Falta de apoio
Considera-se uma pessoa amigável que apoia os sonhos e desejos dos seus amigos, parentes e familiares, mas alguns deles ainda não estão lá para si quando precisa deles?
A falta de compaixão e de apoio também está associada a comportamentos tóxicos.
Pode ser capaz de lidar com a desilusão um par de vezes, mas se não quiser que ela o domine e o leve a baixa autoestima, esteja atento a esta caraterística nas pessoas.
6. Comportamento passivo-agressivo
Uma pessoa tóxica nunca o atacará diretamente por algo. Em vez disso, usará pequenos golpes verbais para o fazer sentir-se culpado.
Por exemplo, se chegar a um acordo com um amigo íntimo e ele não gostar, não o admitirá diretamente. Em vez disso, utilizará golpes emocionais para se vingar de si.
Se se encontrar nesta situação, lembre-se de que não é de todo inofensiva. Eu defini-lo-ia como uma manipulação indireta grave.
Agressão passiva é uma forma de abuso emocional, e, se me perguntarem, quando se aperceberem disso na vossa relação, terão de agir imediatamente.
7. Inveja
Outra coisa negativa que podemos sentir em relações tóxicas é um ajuste de ciúme. O seu amigo tóxico pode muito facilmente ter ciúmes das pessoas que o rodeiam, o que o fará sentir-se desconfortável e até frustrado.
O ciúme pode ser um produto do medo e da manipulação, mas também do egoísmo.
Se notar que a sua pessoa está a "fazer cenas" à frente dos outros para o manter, saiba que se trata de um mau comportamento e que o resultado pode não ser bom para si.
8. Concorrente oculto
Outro sinal de que tens um amigo tóxico é quando reparamos que ele/ela nos está a copiar, mas com a intenção de ser melhor do que nós.
Não se deixe enganar pelo facto de se tratar apenas de amor amigável e de ser essa a forma de o seu amigo se querer aproximar de si.
Não é uma coincidência o facto de isto acontecer por si só. Pelo contrário, pode ser um sinal claro de que o seu amigo é arrogante e excessivamente competitivo.
Cuidado com este tipo de pessoas, porque elas podem facilmente ficar com os seus méritos e acções, claro, se permitir que toda a situação continue.
9. Desrespeito pelos limites
Deve perguntar-se muitas vezes quando é que é altura de pôr um limite nas suas relações com as pessoas.
As pessoas tóxicas têm normalmente falta de respeito por si e tendem a violar os seus limites.
Alguns dos sinais visíveis de desrespeito são: ignorar os pensamentos e ideias de alguém, insultar, mostrar um comportamento inadequado em frente dos outros, mentir, interromper, etc.
Este comportamento pode facilmente irritá-lo.
O resultado final é definição de limites. Não deixes que uma pessoa ultrapasse os teus limites.
10. Gaslighting
Por último, gostaria de descrever o traço que considero o mais perigoso de todos. Trata-se de iluminação artificial.
O gaslighting é um tipo específico de manipulação que ocorre sobretudo em relações muito próximas.
Como é que se sabe se alguém nos acende uma chama de gás??
O parceiro utiliza "jogos mentais" para controlar os seus pensamentos, e por vezes até os seus movimentos. Acabarão por o convencer de algo que não é e que não quer ser.
Pede muitas vezes desculpa a alguém? Sente frequentemente que tudo o que faz está errado?
Se a resposta for sim, então, meu amigo, está na altura de fazer alguma coisa. Não faz sentido estar numa relação em que sentir-se desrespeitado e insegura, não é?
O que são características tóxicas numa relação?
Como já foi referido, existem muitos traços tóxicos, e podemos experimentá-los em diferentes relações com os seres humanos.
Mas, certamente, tem medo de o experimentar na sua relação. Nesse caso, de todas as características enumeradas, gostaria que prestasse especial atenção a estes traços:
- Manipulação emocional
- Comportamento passivo-agressivo
- Gaslighting
Há muitas maneiras de envenenar uma relação, mas eu consideraria estas as mais importantes formas tóxicas.
Porque é que os escolhi como os mais perigosos?
Porque todas estas três características são ataques à saúde mentale todas as outras doenças e deficiências começam com ele.
Quais são as características dos narcisistas?
Para além dos traços tóxicos que perturbam e afectam negativamente as nossas relações com as pessoas, existem também traços narcísicos que têm uma forte ligação com os tóxicos.
Perturbação da personalidade narcisista envolve precisamente possuir traços narcísicos.
É claro que não significa necessariamente que todas as pessoas com estas características tenham esta perturbação, mas pode certamente ser um sinal de alerta para a mesma.
Eis alguns dos principais traços narcísicos:
- Sentimento grandioso de superioridade
- Sentimento de auto-importância
- Comportamento arrogante
- Menosprezar os outros
- Inveja dos outros
- Controlo
Como é que sabe se tem uma caraterística tóxica?
A maioria das pessoas não tem consciência dos seus traços tóxicos. "Porquê eu, quando há outros para culpar?"
A não ser que tenhas consciência de ti próprio? Se tiver um elevado grau de autoconsciênciaSe não formos capazes de nos identificarmos, reconheceremos facilmente como somos aos olhos dos outros.
Mas, se ainda não tem a resposta correcta, volte ao nosso primeiro parágrafo e leia atentamente mais uma vez quais são essas propriedades tóxicas.
O que é considerado um comportamento tóxico?
Uma pessoa tóxica é considerada qualquer pessoa que traga inquietação, ansiedade ou tensão à sua vida, o que afecta a sua saúde mental e física.
O comportamento manipulador de uma pessoa tóxica é frequentemente acompanhada por fortes desejos de controlar as outras pessoas; ciúme, desrespeito, agressão passiva.
O ciúme é uma caraterística tóxica?
De certa forma, sim.
O ciúme é também considerado uma caraterística universal. No entanto, um ataque de ciúme tóxico manifesta-se por explosões descontroladas de raiva, que são frequentemente descritas como "infantis".
O ciúme é bom, mas apenas em pequenas quantidades. Na verdade, mostra que se gosta genuinamente de uma pessoa. No entanto, se o deixarmos consumir-nos completamente, e se ele ultrapassar os limites e entrar num estado chamado possessividade, então torna-se um verdadeiro problema.
O que é uma amizade tóxica?
Uma amizade em que um dos lados é sempre amoroso, carinhoso e um pouco ingénuo, enquanto o outro lado manipula e utiliza essa bondade.
Como é que sabemos que a nossa pessoa é tóxica?
Se se sente frequentemente deprimido na companhia do seu amigo, está na altura de reavaliar a sua amizade. Se a sua pessoa possui alguma das características acima, a má notícia é que o a relação que tem é prejudicial para a sua saúde.
Portanto, meu amigo, ou resolve o problema ou foge dele.
Como as pessoas tóxicas afectam a nossa saúde mental
Se eu vos desse a resposta mais curta e mais concreta definição de uma pessoa tóxicaEu diria provavelmente que é a pessoa que afecta negativamente a sua saúde mental.
Por vezes, apesar de sabermos que o comportamento de alguém é inadequado, cedemos na mesma porque não queremos que surja um conflito, certo?
Bem, o relação tóxica pode extrair os últimos átomos de energia de si, empurrando para fora todas as coisas positivas e superando as negativas.
É muito difícil lidar com essas pessoas e, normalmente, é complicado determinar a causa desse comportamento.
Mas! - suprimir os problemas e tolerar esses comportamentos não são a solução para o seu problema.
Estes podem afetar seriamente a sua saúde mental e o seu bem-estar. Tenha em conta que ninguém "lucra" numa relação deste tipo. O indivíduo tóxico constrói o seu ego na direção errada, enquanto a outra pessoa perde o sentido de autoestima.
Acredita em mim, uma vez que a tua saúde mental esteja comprometida, vais ter dificuldade em reconstruí-la.
É aconselhável perguntar a si próprio o que causa a toxicidade nos seres humanos e como reconhecer essas pessoas. Depois de as identificar, será fácil estabelecer limites e prioridades.
Embora estes traços e comportamentos não sejam iguais para todas as pessoas e embora alguns traços predominem sobre outros, eis alguns sinais de aviso de que está na companhia de uma pessoa com traços tóxicos.
Quais são as causas do comportamento tóxico?
Antes de chegar a qualquer conclusão sobre a forma de tratar as pessoas tóxicas, há que perguntar: porque é que elas são assim e de onde vêm esses comportamentos?
Uma coisa de que tenho a certeza é que já criou uma má imagem das pessoas tóxicas, e talvez já as tenha categorizado como pessoas másnão é verdade?
Mas, por vezes, as coisas não são o que parecem à primeira vista. Tal como todos os comportamentos têm as suas causas, também os comportamentos tóxicos devem ter as suas. Vejamos.
Já alguma vez tentou livrar-se de algumas das suas más características, mas não conseguiu? Talvez seja aqui que reside a resposta à pergunta "Porque é que as pessoas tóxicas são tóxicas"?
A sua forma de abordar os outros sempre foi assim, mas com o passar do tempo, a intensidade deste "mau comportamento" foi-se agravando. A causa desta situação pode ser a falta de competências sociais, a falta de auto-confiança e outras formas de insegurança.
Por exemplo, se uma pessoa que possui estas inseguranças quiser ser notada em algum lugar (em casa, na escola, no ambiente de trabalho), não o mostrará de uma forma normal, mas começará com um comportamento inadequado e, assim, tentará atrair a atenção dos outros.
Do mesmo modo, criarão situações problemáticas na sociedade para se destacarem.
Como lidar com traços e comportamentos tóxicos?
Nem sempre é fácil traçar a linha e excluir as pessoas da sua própria vida. Mesmo evitar as pessoas não é, por vezes, a solução, porque e se forem os seus colegas de trabalho, a sua cara-metade ou um membro da sua família?
Se notar que as suas pessoas importantes se enquadram nos traços de comportamento tóxico listados, está na altura de pôr mãos à obra e encontrar uma solução para o problema.
Ninguém diz que vai ser fácil para si, mas estar em uma relação saudável com os outros continua a ser a coisa mais importante de todas, tanto para a sua saúde como para a dos outros.
- Enfrentar pessoas tóxicas
Antes de mais, é preciso lidar com essas pessoas e com os seus comportamentos.
Tente empatizar com a pessoa e compreender a sua situação, mas também estabeleça limites. Não se iluda pensando que o mau comportamento de alguém é aceitável para si.
Não deixe que o comportamento tóxico continue ou que a pessoa se vá embora sem enfrentar um problema óbvio.
Uma conversa sempre foi uma boa solução, por isso não deve ter medo de enfrentar o problema. Confronte o seu amigo tóxico e chame-lhe a atenção para o seu comportamento. Sublinhe tudo o que não lhe convém na sua relação.
As pessoas tóxicas adoram atenção, por isso não será um problema para elas ouvi-lo e pedir desculpa pelo seu mau comportamento. Mas, claro, mesmo depois disso, certifique-se de que não volta a acontecer.
- Definir objectivos - agir
Por vezes, não é possível evitar as pessoas tóxicas. Mas podemos certamente limitar o tempo que passamos com elas.
Trabalhar em relações saudáveis com os outros é, obviamente, muito importante, mas é necessário cuidar um pouco de si também.
Não ponha os objectivos dos outros à frente dos seus. O que se propõe a si próprio, tenta alcançar.
Por exemplo, pode introduzir outras actividades e ocupações na sua vida para dedicar o máximo de tempo possível a si próprio.
- Aprenda a dizer não ao seu amigo tóxico
Em relações tóxicasPara isso, é preciso saber quando e como dizer não.
Pode parecer-lhe ridículo, mas o primeiro passo para o conseguir é colocar-se em frente a um espelho e dizer Não!
No início, ser-lhe-á difícil recusar fazer um favor a alguém, mas, mais tarde, verá que tirou o fardo das suas costas. Não se esqueça de que não precisa de assumir as responsabilidades dos outros.
É necessário ser leal a si próprio porque somos os mais importantes para nós próprios e temos de pensar na nossa saúde mental antes de qualquer outra coisa.
Quando aprenderes a dizer "não" a coisas que nem sequer te deviam preocupar, vais perceber que a responsabilidade pelos problemas dos outros nunca foi tua.
Considerações finais
Lidar com comportamentos tóxicos não é certamente fácil. Isto acontece porque a sua incoerência e o seu comportamento nos confundem. Essas pessoas prendem-nos a elas próprias e, ao mesmo tempo, afastam-nos delas.
Mas as pessoas tóxicas só agem sobre nós se lhes for permitido. Nessas relações, deve agir imediatamente quando se apercebe do problema.
Eu sei que parece assustador perder e deixar a pessoa de lado que está connosco a maior parte da nossa vida.
Mas não é mais assustador que já não sejamos os mesmos depois dessas pessoas e que estejamos a mudar na direção errada? Se nos deixarmos dominar pelas más qualidades dos outros, as coisas só vão piorar.
Naturalmente, o resultado de uma relação depende de ambas as partes. Se reagir imediatamente aos traços tóxicos, pode ser capaz de ajudar essa pessoa.
É geralmente difícil lidar com as pessoas e manter relações saudáveis, especialmente quando falamos de pessoas que possuem características tóxicas.
Pelo menos, pode sempre dizer pelos seus sentimentos com quem se sente confortável e com quem não se sente. Isto facilitará a construção da sua vida e, uma vez enfrentado o seu problema, todos os obstáculos seguintes serão fáceis de resolver.
