14 tipos y señales de una relación tóxica y 8 formas de acabar con ella

Teme quedarse atrapado en un relación tóxica? Y, lo peor es que aún compartes fuertes sentimientos por tu socio tóxico?

Don’t worry. In this article, I’m going to provide you with a few tips to break free from that circle of toxicidad y salva tu relación.

Por otro lado, si se siente preparado para dejar ir su insalubridad, relación infeliz, then below, you’ll find some useful advice on how to end it for good and how to recover faster. But first, let’s start with…

¿Qué es una relación tóxica?

Si tuviera que dar una definición de relación tóxica, la pondría así: it’s the type of relationship where you aren’t able to speak for yourself, and in which your partner does everything to ruin your autoestima y te hacen sentir menos tú mismo.

Rita Richards, LCSW, explica una relación tóxica como “Any act, including confinement, isolation, verbal assault, humiliation, intimidation, infantilization, or any other treatment which may disminuir el sentimiento de identidaddignidad y autoestima.”

I want to be completely honest with you… being in a toxic relationship is a real make-it or break-it life situation. That is, if your feelings for your toxic partner are really so deep that you simply can’t leave them, then you need to find a way to arreglar y reconstruir tu relación.

Si you’re in an relación malsana and you’re sick of giving second chances, it’s time to end that toxic cycle and finally save yourself. Save yourself from all that toxicidad and abuse… all that mental and emotional pain.

Acepte el hecho de que su pareja isn’t tu alma gemela, and isn’t the person the universe meant for you to spend your life with.

The sooner you accept this, the sooner you’ll be able to marcharse and let go of them forever…

14 tipos de relaciones tóxicas

We’ll start with examining the most common types of toxic relationships you should avoid getting involved in at any cost.

1. El controlador

If your partner wants to control your life and your decisions, if they’re always giving you some ultimátums in order to make you do what they want, then you’re dealing with a toxic person.

Tu relación fracasará seguro porque el amor no resiste ningún control.

2. Relación abusiva

You have to know one thing: if you’re experiencing any kind of abusive, comportamiento tóxico, you’re stuck in a deeply toxic and unhealthy relación abusiva. And, you should end it and save yourself before it’s too late…

3. Asociación con falta de confianza

Leí un gran dicho en alguna parte: the relationship without trust is the same as the car without gas. You can stay in it, maybe even drive it for a while, but it definitely won’t lead you anywhere.

Si quieres arreglar tu relación, deberías empezar por (RE) generar confianza. Y, si quieres saber cómo, aquí tienes algunos consejos sencillos pero eficaces para generar una confianza profunda entre los socios.

4. Relaciones narcisistas de gaslighting

Esta es probablemente la peor forma de abuso emocional narcisista. It’s when your narcissistic partner makes you question everything, even your own autoestima y la cordura.

Destruye por completo su autoestima y te hace perder la fe en ti mismo. Arruinando tu vida emocional y salud mental facilita que tu pareja tóxica y narcisista te manipule. Y, recuperación del abuso narcisista is even harder than you think, especially if you don’t seek help in time.

5. Relaciones pasivo-agresivas

Does it ever seem to you like you’re talking to a wall when you’re trying to talk with your partner about your issues? They say that it’s okay or that everything is fine, but their behavior indicates completely the opposite?

This means you’re in una relación pasivo-agresiva. It’s a form of relación tóxica where one or both partners don’t communicate their negative feelings at all, but instead, they choose to withdraw and pull the silent treatment.

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6. Partners with ‘hair-trigger’ tempers

If you’re dealing with a person who has temper issues, and you must walk on eggshells around them because you don’t want to make them angry, you’re definitely stuck in a deeply toxic relationship.

7. Relaciones con problemas de dependencia

Ser excesivamente dependiente sobre tu pareja en una relación romántica o de cualquier otro tipo no es saludable. Crea un apego emocional malsano entre socios que sin duda tendrá un resultado negativo.

If you want to make your relationship healthy again, you need to work on remaining a bit independent, but you should also feel free to rely on your partner for some things you can’t do alone.

8. Relaciones basadas en segundas oportunidades

La verdad es que todos cometemos errores y merecemos una segunda oportunidad. Sin embargo, nunca construir una relación sana dando demasiadas segundas oportunidades.

Si su pareja doesn’t change after you give them another opportunity, they won’t do it even after you give them a hundred chances. They won’t do it because they don’t love you, and you don’t deserve to be with someone who doesn’t care if they’ll lose you or not.

9. Relaciones enquistadas

This happens when a couple doesn’t establecer límites claros desde el principio de su relación. Esto les lleva a depender emocionalmente el uno del otro, y termina por estancarse en un tóxico, relación enredada.

10. Phubbing crónico

¿Alguna vez has sorprendido a tu pareja husmeando en tu teléfono? Si tu SO tiene este mal hábito del phubbing, that means they don’t trust you. And, if there’s a falta de confianzavuestra relación está condenada al fracaso.

11. Relación tipo Jekyll y Hyde

If you feel like you’re dating two different people with very different personalities, then you’re stuck in a so-called Relación Jekyll y Hyde.

You can never know what to expect from them, and you’re constantly walking on cáscaras de huevo a su alrededor. It’ll soon start affecting your mental health, and you’ll become aware that it’s not healthy anymore.

12. Locas relaciones de competencia

Remember this once and for all: a relationship isn’t a competition; it’s a partnership where both partners need to provide unlimited support for each other.

If your partner is jealous of your accomplishments and it seems like they’re always trying to compete with you, it’s clear that your partner doesn’t love you tanto como crees.

13. La relación montaña rusa

Este tipo de relación también se conoce como una relación tumultuosa. It’s when both partners feel all kinds of emotions that are deeper than other people, and it’s full of constant emotional ups and downs.

This kind of relationship happens mostly because one or both partners aren’t emotionally mature, or they feel insecure about themselves, or it may even happen because se sienten inseguros sobre su relación.

En relación montaña rusa is full of drama, intense emotions, and burning passion. If they don’t work on fixing their relationship, this toxic pattern will completely destroy it and their emotional bienestar también.

14. Una relación de doble rasero

Doble rasero en una relación se producen cuando uno de los miembros de la pareja tiene grandes expectativas of their partner that don’t apply to them at all. And, not only is this relationship pattern unhealthy, but it’s also deeply unfair.

13 señales de advertencia de una relación tóxica

Have you ever wondered, “Am I in a relación tóxica?”? If you have, I’m going to help you reveal the right answer.

Éstos son algunos rasgos de las relaciones tóxicas, and if you recognize most of them in your relationship, I’m sorry… I have to break it to you, but you’re dealing with a toxic partner.

1. 1. Falta de confianza

To be honest, every new relationship faces these issues because building trust is a process, and it isn’t something that can be done overnight.

However, if your partner still doesn’t believe you even after you’ve been dating for a while, it’s a bandera roja que vuestra relación es profundamente insana. La confianza es uno de los pilares de una relación sana, y si no hay confianza, nunca la habrá. amor verdadero.

2. Comunicación

Lo dice Sue Kolod, doctora y psicoanalista en Nueva York: “As couples get to know each other better, there should be a progression toward more understanding and less misunderstanding.”

If there is no healthy communication, you’ll never be able to solve your issues in a healthy way. Y eso significa que tu relación nunca podrá progresar.

3. Soporte

Una relación es una asociación. Esto significa que ambos miembros de la pareja deben motivarse, animarse y, por encima de todo, apoyarse mutuamente pase lo que pase.

If your relationship lacks support, or if you feel like you’re alone all the time, it’s a huge bandera roja que tu relación está girando en un círculo tóxico.

4. 4. Respeto mutuo

Si insultos, menospreciando, insultos, silent treatments, and constant critics have become a part of your relationship, then it’s obvious that mutual respect has left it.

Y, debes saber que el amor siempre sigue al respeto, así que puedes esperar que el amor también abandone tu relación muy pronto.

5. Caminar constantemente sobre cáscaras de huevo

If you’re not able to talk freely and openly about everything with your partner because they have a bad temper and you don’t know how they’ll react to it, if you feel like you have to walk on eggshells around them, then it’s definite… you’re in a deeply unhealthy relationship with una persona tóxica.

6. Ambiente hostil

En un relación sanaTodo es cuestión de comprensión, compromiso y respeto. If both partners follow these rules, then they’ll always feel comfortable around each other.

On the other hand, if the atmosphere in your relationship is constantly negative and tense, it means that your relationship lacks all these things above, and it won’t last long.

7. Comportamientos controladores

Remember, you’re the only one who has the right to hold the steering wheel of your life. If tu pareja intenta controlarte or take that wheel from you, it’s a sign you’re with a wrong, toxic person.

8. 8. Maltrato físico

Actually, if you’ve experienced any kind of abuse (physical, emotional, or abuso verbal), it’s a huge bandera roja que tu relación es tóxica.

If you feel your life is in danger, don’t hesitate to seek help before it’s too late. Contact the National Domestic Violence Hotline and tell them everything about your abusive, toxic partner.

9. Celos irracionales

Vale, un poco de celos puede ser bueno para un relación sana. Pero debería haber algunos límites.

If your partner is constantly jealous of all of the people around you, it just means that his jealousy is deeply unhealthy and toxic, and that it’ll suffocate your relationship sooner or later.

10. Críticas y juicios constantes

Creo que esto es lo que más duele. No importa lo que hagas, no importa lo mucho que intentes ser mejor, tu ser querido te sigue criticando y no puedes hacer absolutamente nada al respecto.

11. Menospreciar

Esta es una de las peores formas de abuso emocional que existen. Arruina tu autoestima y te hace dudar de tu autoestima. And, that’s exactly the goal of your toxic partner; to make you feel small and insecure…

12. Tener secretos y mentirse unos a otros

Well, I think it’s pretty clear to all of us how poisonous to a relationship it truly is when partners keep secrets and lie to one another.

The fact is that in order to maintain a healthy relationship, not even white lies should be allowed. Because, the truth is that those ‘little white lies’ are nothing but mentir por omisión and it’s, without a doubt, the worst kind of manipulación.

13. Simplemente, tu ser querido te está haciendo de todo menos feliz

Your significant other must make you feel happy, respected, appreciated, and above everything else, loved. If they’ve stopped doing all of this a long time ago, that means your relationship has also ended a long time ago…

¿Cómo arreglar una relación tóxica? ¿Es posible?

If you care about your partner and your relationship, you’ll first warn them about what their toxicity is doing to your relationship, and you will try to save it before you make the final decision of breaking up for good and leaving them in the past.

1. 1. Tómate un descanso

Necesitas aclarar tus pensamientos y también tus emociones. Maybe the love you once felt for your partner has actually faded away, but you don’t want to accept it. Maybe, deep down, you are aware that there is no point in staying and trying to save your relationship.

Después de todo, el hecho es que toxicidad es el mayor asesino de relaciones.

But, on the other hand, you may understand that you still love your significant other like you did on the very first day, and that you can’t live without them. In that case, it’ll motivate you to try even harder to rebuild your relationship.

The bottom line is that some alone time will help you decide what’s best for the both of you and if your love is worth a second chance…

2. Céntrate en ti mismo para variar

You have been putting up with your partner’s toxic behavior, and that’s a huge red flag that you’ve neglected your own self-worth. Su baja autoestima le permite permanecer en tal relación malsana.

Now, it’s high time to change those things and shift the focus back on yourself. Build a buena relación primero contigo mismo, porque la forma en que te trates será la forma en que te tratarán los demás.

Intenta olvidarte de todos tus problemas durante un rato y piensa sólo en tu bienestar físico, mental y emocional.

Tómate un día de bienestar o haz lo que normalmente te relaja. Regálate un poco de ese amor que estabas dando desinteresadamente a todos los demás. Te lo debes a ti mismo.

3. Poner todas las cartas sobre la mesa

This alone time will make both you and your significant other think about your relationship. You’ll think about all your issues and mistakes, and all the things that were missing in your relationship.

Entonces, tenéis que sentaros y hablar. Abríos y hablad de todo lo que habéis estado reprimiendo durante demasiado tiempo.

Don’t blame them for your mala relaciónpero sí destacar cómo sus toxicidad está arruinando tu conexión, destruyendo tu relación y matando tu amor.

4. Encontrar la causa raíz de la toxicidad

This step is especially important if your partner wasn’t behaving in such an unhealthy and toxic way at the beginning of your relationship.

Obviamente, ha ocurrido algo que ha hecho que te traten de forma diferente.

They’ll probably open up to you about it and admit what the real problem is, but if they don’t, you’ll have to find it out yourself. You’ll have to indulge in some detective work.

Maybe you hurt them in the past and weren’t even aware of that. Maybe they heard something bad about you. It’s also possible that someone is trying to separate you and make your partner think that you’ve done something bad to them…

The bottom line is that the sooner you find the cause, the sooner you’ll be able to arréglalo y salva tu relación.

5. Deja de darle vueltas a tus problemas del pasado

Vale, has determinado las causas y definido todos tus asuntos y problemas. Has hablado de ello, y ahora lo único que tienes que hacer es dejar todas esas cosas en el pasado.

They truly belong in the past because they can’t bring you anything good for the future. If you keep talking about it and keep rubbing your mistakes in each other’s faces, you’ll never be able to save your relationship.

Try to work on finding solutions for all those issues. Try to accept your mistakes and make sure you never repeat them again. Focus on the future of your relationship because that’s all you should be interested in from now on.

6. Curar primero individualmente

Para construir un relación sana, you need to heal your wounds first. And, it’s a process that you need to go through all by yourself.

Yes, you should be each other’s greatest motivation for healing, but still, you need to do it individually. Acepta tus errores y acepta todo lo malo que te haya pasado. Deja que fortalezcan vuestra relación en lugar de distanciaros.

7. Mantenga su espacio personal

Después de acordar dar una segunda oportunidad a vuestra relación y decidir volver a estar juntos, debéis establecer límites claros en cuanto a vuestro espacio personal.

Don’t think it’s something bad or that it may affect your relationship negatively. It’ll actually help you both stay happier and calm, and it’ll definitely make your bond deeper and stronger.

8. Sé paciente y dale tiempo

Construir una relación sana es un proceso que lleva tiempo, y reconstruir una relación lleva aún más que eso. Lo más fácil que puedes hacer es marcharse.

But, the point is to fight… to fight for your love, and for staying with a person you love with all of your heart despite all of their flaws and mistakes.

Así que ten paciencia y fe en tu amor.

9. Inténtalo con un grupo de apoyo

Hay muchas parejas que buscan ayuda profesional para reconstruir su relación y hacerla sana de nuevo. Y, esto puede ser útil para usted, también.

También puedes formar un grupo de apoyo y pedirles ayuda. Pueden ser tus familiares o tus amigos porque, al fin y al cabo, son las personas que mejor te conocen.

¿Cómo salir de una relación tóxica? 8 pasos para

Dejar un relación tóxica won’t be easy… that’s for suresobre todo si sigues queriendo a tu pareja igual. However, if you follow these steps below, I assure you that it’ll be as painless as possible.

1. Silencia tu corazón y escucha a tu mente para variar

Lo primero que tienes que hacer es hablar sinceramente contigo mismo. Pon todas las cartas sobre la mesa y hazte esta pregunta seria: qué buscas en una relación?

If you see that the other side isn’t interested at all in trying to save your relationship, it can only be because they don’t love you, or at least, they don’t love you as much as you love them.

And, my dear, if there is no love, then there is no point in fixing things. There is no point in wasting your precious time on someone who doesn’t care for you at all.

Sé que hay una batalla constante entre tu corazón y tu mente, pero esta vez tienes que dejar que gane tu mente.

Deja que te vean marcharte y salir de tu relación tóxica. Deja de pensar en salvar tu relación y empieza a pensar en salvarte a ti mismo.

2. Deja de idealizar tu relación malsana

It’s not love when your partner wants to spend 24/7 with you together; it’s called possessiveness. It’s not love when they constantly check up on you; it’s called jealousy.

There are so many similar things we all need to stop romanticizing in relationships because those aren’t the signs of love. Those things are just freaking sick, and sooner or later, you’ll understand it, too. Let’s just hope it’ll be sooner…

3. Deja de poner excusas para seguir también en la relación tóxica

Si te maltrataban y te faltaban al respeto from the beginning of your relationship, if they have never respected you, if they have never shown they really care for you…

Then, no… They’re not going to change, and you should stop hoping for it.

Stop defending your partner, making excuses, and saying that it’s just a phase, and that it’ll pass. You know you don’t believe in it yourself, so it’s time to stop lying to yourself and to the rest of the world.

4. Tomar la decisión final

En primer lugar, piensa en ti mismo. ¿Está realmente contento con su pareja? How many times did you cry yourself to sleep because they’ve hurt you?

Then, think about your relationship. Is it really the kind of relationship you hope you’ll find one day? Do you think that it has a future… that you and your partner will stay together forever?

Think about it all… and make your bienestar una prioridad a la hora de decidir al respecto.

5. Cúmplalo, pase lo que pase

Es posible que tu futura ex pareja no esté de acuerdo con tu decisión de romper. Puede que intente conquistarte de nuevo o manipularte para que desistas de tu decisión.

And, that’s the last thing you should do. You already made your decision, and now you need to stick to it and don’t make the usual mistake of giving another chance to your relationship.

6. Practica el magnífico arte de dejar ir

This doesn’t mean that you should just let your partner go. It means that you should let go of all of it.

Deja ir los recuerdos que habéis compartido juntos. Deshazte de todas las cosas que te recuerdan a ellos. Y, por último, deja ir tus sentimientos.

7. Construir una red de seguridad

Tienes que pensar en tu ruptura y planificarla hasta el último detalle. Think about how you’ll do it, and what will be your first step when you end your relationship…

8. Don’t leave without proper closure

If you leave things unfinished, you’ll keep coming back looking for closure, and you’ll actually never be able to leave for good.

¿Cómo superar una relación tóxica? 7 consejos para sanar más rápido

Tienes que entender una cosa: even if you listen to all of this advice and follow it blindly, it still doesn’t mean that you’ll get over your breakup fast.

Dios nos hizo a todos diferentes, y todos afrontamos de forma distinta este tipo de pérdidas y el dolor que dejan tras de sí. So, try to listen to your heart more and wait for it to recover fully no matter how much time it’ll need.

1. Don’t run away from your feelings

I’m sure you’re confused, and your feelings are all over the place. It’s actually pretty normal because you’re ending a relationship with someone you still truly love.

Si sientes que necesitas llorar, hazlo. Si quieres comer chocolate y helado todo el día, hazlo. Lo peor que puedes hacer ahora es seguir reprimiendo tus emociones y fingir que todo va bien delante de los demás.

2. Mantener el flujo de energía positiva

Trust me, you’ll need it. Don’t allow your depression to get the best out of you and leave you in a miserable state where you’ll end up hating yourself.

Establecer un grupo de apoyo por ti mismo, y rodéate de positividad.

3. Accept that some things simply aren’t meant to be

Do you believe in soulmates? If not, I don’t blame you at all. Actually, most people think that soulmates are overrated. Sin embargo, yo pertenezco al grupo de personas que eligen creer. Elijo creer en el amor verdadero.

If you didn’t manage to stay together, it was an obvious señal del universo that they simply aren’t the right person for you.

4. Dale tiempo a tu corazón para que sane

Este es probablemente el paso más importante. The grieving process takes time and healing does, too. As much as you’d like to, you can’t forget about someone over one night.

Just because you let go of someone doesn’t mean that your heart has done the same. It doesn’t mean that your heart is ready to do the same.

So, give your heart a break. Let it get used to the fact that the other side is no longer a part of your life. Give it the opportunity to heal its emotional wounds in peace and make room for someone new in the future…

5. Comprometerse con el autocuidado

Entiendo que tu corazón es el que más está sufriendo en este momento, pero este es el momento en el que necesitas centrarte en tu salud física y mental tanto como sólo sientes el dolor en tu corazón. Trust me, it leaves consequences everywhere… In your heart, in your soul, and unfortunately, in your mind, too.

Okay, you can cry, listen to music, and wear pajamas all day long, but that phase shouldn’t last for too long. Cambia tu hábitos de autocuidado y haz algo que no hayas hecho nunca.

Haz el día del bienestar en casa o cambia algo de tu aspecto físico. Créeme, incluso el más mínimo cambio será bueno para ti, y te ayudará a distraer tus pensamientos de tu ex-relación.

It’s high time to love yourself more!

6. Siéntete orgulloso de ti mismo y de todo lo que has pasado

En efecto una persona de la que tienes que estar orgulloso. Se lo merecen porque fueron muy fuertes durante mucho tiempo y tuvieron el valor de marcharse de un relación malsana.

Como ves, hay algo positivo en todo lo malo. I’m sure you weren’t even aware of your strength until you had to go through all of this.

And, now, you’re fully aware of your abilities and strength. It’ll help you get back on your feet and move on faster.

7. No matter what happens, don’t ever blame yourself

Your significant other obviously has mental health issues, and you have absolutely nothing to do with that. It’s not something you caused or provoked.

Víctimas de relaciones tóxicas suelen culparse a sí mismas, o bien sus parejas las manipulan para que piensen que merecían ser tratadas como lo fueron. Pero, la verdad es que nadie merece ser maltratado o abusado de ninguna manera, haga lo que haga.

Como ya he dicho; superar una relación tóxica es doloroso como el infierno y la parte de la recuperación será aún más difícil. Si necesitas más ánimos, o algo que te ayude a aliviar el dolor, puedes consultar esto citas de relaciones tóxicas.

Palabras finales

Now, you have it. Everything you need to know about a toxic relationship… it’s patterns, and some helpful ways to fix it or break it for good.

Si alguien te apuñala por la espalda, usa ese cuchillo o tijeras o cualquier arma que haya usado para aparta tu vida de ellos. Y, recuerda, por mucho que quieras a alguien, ninguna persona vale tu felicidad y tu propia tranquilidad.

You’ll find love again, and this time, it’ll be the one your kind heart truly deserves… don’t ever lose hope in that.