Acabaste de romper com alguém e continuas a pensar neles a toda a hora? A maioria de nós tenta o regra de não contacto para esquecer os nossos ex e fazê-los arrependerem-se de nos terem perdido.
Pode estar a perguntar-se: 2 semanas sem contacto, devo desistir? Quando é que a ausência de contacto é suficiente? Quais são as regras da ausência de contacto?
Se me perguntarem, não ter contacto para sempre é a melhor maneira. É claro que nem todos nós podemos fazer isso.
É aí que eu entro na história. Vou ajudá-lo a responder a todas as suas perguntas sobre a regra de não contacto, sobretudo sobre quanto tempo deve durar o não contacto e sobre outras questões que lhe passam pela cabeça neste momento. Por isso, continue a ler para saber mais sobre as razões para não ceder à regra da ausência de contacto.
2 semanas sem contacto: Devo desistir?
Antes de mais, eu compreendo. Jogar este jogo com alguém de quem se gostava não é algo que todos nós possamos fazer. Por outras palavras, a ausência de contacto não é para todos.
Por outro lado, a ausência de contacto é a melhor forma de esquecer finalmente alguém. Por isso, se está constantemente a reincidir numa relação com alguém de quem gosta, mas vê obviamente que está a ser aproveitado ou, pior ainda, abusado, está na altura de parar.
A regra de não contacto é uma estratégia de encontros utilizada para evitar a tentação de contactar alguém em quem se está interessado.
Pode ser utilizado quando se quer fazer uma pausa nos encontros e concentrar-se em si próprio durante algum tempo, quando se quer ultrapassar o seu ex ou quando se quer dar à sua relação atual algum espaço e tempo para crescer.
No nosso caso, significa cessar abruptamente todo o contacto com o seu ex e não ter qualquer contacto com ele (obviamente). Geralmente, a maioria das pessoas tenta deixar de ter contacto durante um determinado número de dias, como a regra dos 30 dias sem contacto ou 3 meses.
Recomendaria que se mantivesse fiel à regra de não contacto durante o máximo de tempo possível até que todas as emoções negativas que tem pelo seu ex desaparecessem. Para alguns, isto pode demorar 30 dias e, para outros, a regra dos 3 meses sem contacto. Em todo o caso, temos de responder à sua pergunta: 2 semanas sem contacto, devo desistir?
Não, não desista da sua regra de não contacto.
Lembre-se que, após uma recaída, é muito mais difícil voltar a encontrar o seu rumo. Para além disso, tentar chegar é a pior erro sem contacto que poderia fazer agora.
Se conseguiu chegar às duas semanas sem contacto, ainda é um grande passo e foi necessária muita dedicação e carácter para chegar até aqui. Por isso, não deite tudo a perder e desista.
Para além de todos os aspectos negativos de tentar seguir em frente com o seu ex, a pior parte é que irá afetar negativamente a sua cura. Desta forma, ficará ainda mais sedenta de atenção e amor por parte do seu ex.
Por conseguinte, duas semanas de ausência de contacto não é tempo suficiente para esquecer alguém, a não ser que o seu plano fosse apenas ensinar-lhe uma lição. Em todo o caso, é preciso primeiro concentrar-se em si próprio antes de estender a mão.
Duas semanas não é tempo suficiente, por isso mantenha-se fiel ao seu objetivo. Tudo o que precisa agora é de um pouco de motivação para continuar. Continue a ler para saber quais podem ser as consequências da sua rendição.
20 razões pelas quais NÃO DEVE desistir da sua regra de não contacto
A resposta à sua pergunta 2 semanas sem contacto, devo desistir? é simples: NÃO. Eis algumas das razões pelas quais não deve desistir do seu progresso:
1. Amor-próprio
Se pensarmos bem, não será que tudo o que fazemos é por amor-próprio? Por isso, para mostrar o quanto se ama e se respeita, não caia na armadilha de a contactar a tua ex.
Por outras palavras, mostrar-se-á respeitoso ao pensar neles o menos possível e dar a si próprio tempo para sarar depois da vossa relação. Por isso, para se mostrar um pouco de amor-próprio, prefira dar um passeio no parque ou ter algum tempo para si.
2. Reparar o desgosto
Depois de passar muito tempo numa relação e ser abandonado ou acabar com ela não é bom para o seu saúde emocional. Por conseguinte, precisa de algum tempo para se adaptar à nova situação em que se encontra.
Claro que sim, isto também pode significar estás de coração partido ou recém-solteiro. Ambas as coisas requerem algum tempo. Duas semanas não é tempo suficiente para reparar um coração partidoPor isso, recomendo que se demore mais tempo.
3. Deixar de o fazer
Deixem-no ir, deixem-no ir!
Para além do desgosto e do respeito por si próprio, outra razão importante para não tentar contactar depois de duas semanas sem contacto é para finalmente deixar ir de toda a situação. É claro que isto não significa forçarmo-nos a esquecer.
Pelo contrário, deixar ir significa desfrutar da vida de solteiro e tirar partido de todo o tempo que tem agora. O mais importante é seguir o fluxo da sua nova vida.
4. Concentre-se na sua saúde mental
Esta desintoxicação do ex não será fácil, especialmente se tiver saído de uma relação duradoura. Por isso, precisa de ter uma determinação extra para atingir o seu objetivo de não estabelecer contacto.
Ao fazê-lo, a sua saúde mental pode ser afetadae precisa de se concentrar nisso enquanto faz coisas novas que nunca teve oportunidade de fazer ou passatempos antigos de que costumava gostar.
5. Passar tempo com a família ou com o melhor amigo
De acordo com a minha última razão para não cair na pergunta "2 semanas sem contacto, devo desistir?", o que é que a sua família e melhor amigo dizer?
Se tudo o resto falhar, contacte-os e diga-lhes como se está a sentir nesta situação.
Eles vão certamente dar-lhe uma razão para não contactar o seu ex e pode passar algum tempo com eles para se distrair da sua vida. dumper.
6. Construir a sua autoestima
Perder autoestima depois de uma separação é algo frequentemente visto e sentido em todo o mundo feminino. Não deixes que isso te leve a melhor. Utiliza este tempo para te fortaleceres e aproveita cada momento.
7. Lembra-te do tempo que dedicaste a isto
Duas semanas a lutar contra si próprio para não enviar aquela mensagem de feliz aniversário, não se envolver nas redes sociais ou não lhe telefonar é muito importante. Foi preciso muito esforço para chegar onde está hoje.
Dê a si próprio os parabéns por ter aguentado tanto tempo e motive-se a fazer ainda mais. O objetivo final é: Mantenham-se fiéis ao vosso objetivo!
8. Confiar no processo de cura
Uma das razões mais importantes pelas quais eu não recomendaria contactar o seu ex depois de fazer a pergunta "2 semanas sem contacto, devo desistir?" é cura mental e saúde.
Implorar-lhes atenção só o vai perturbar ainda mais e vai fazê-lo entrar numa espiral.
9. Não queres fazer isso uma segunda vez
Tal como disse acima, contactar o seu ex antes do momento certo fará mais mal do que bem. Se se esforçar, o tiro sairá pela culatra e o mesmo tempo exigirá o dobro do esforço.
O resultado final é que vai começar a fazer muitos contactos. Lembre-se que, no espaço de duas semanas, muito cura já foi feito.
10. Não ter o teu ex de volta
Sejamos realistas, a probabilidade de recuperar o seu ex é muito elevado se se tentar o método sem contacto. É por isso que tem de manter o plano e fazer com que pareça que não se importa.
Isso fará com que pareça o vencedor. Mas nem tudo é desgraça e tristeza. Há uma grande possibilidade de estarem também a tentar regra de não contacto convosco.
11. Resposta tardia
Se os contactar antes do momento certo, eles podem querer fazer jogos consigo se ainda se sentirem magoados. Isto significa que podem responder no dia seguinte ou dentro de alguns dias.
Desta forma, eles farão com que pareça que têm coisas melhores para fazer e manipulá-lo-ão. Ficará sozinho em casa a pensar neles e no que poderão estar a fazer agora.
12. Dar mais algumas semanas
Duas semanas não é o período recomendado de ausência de contacto. Porque não dar mais umas semanas?
Acredite em mim, fará mais bem a si e à sua saúde mental e manterá o seu ex em alerta. Lembre-se, quanto mais esperar, maior será o acontecimento quando voltar a entrar na vida dele.
13. Deixar que o seu ex o contacte
Jogar jogos não é recomendado, mas se deixar o seu ex contactá-lo primeiro, fará com que pareça que está a ganhar. Por muito mau que isso possa ser para a tua saúde mental, não deixa de te dar um efeito temporário.
14. Pode fazer com que a tua ex te rejeite
Qual é a pior coisa que pode acontecer depois de utilizar a regra de não contacto pela primeira vez? O seu ex pode rejeitá-lo depois de ter passado um mês a tentar vingar-se dele.
Mesmo que isso aconteça, o plano de ação é fazer tudo o que fez na semana passada: Faz o que tens a fazer e segue a tua vida. De qualquer forma, eles não valiam a pena.
15. Eles perderão o respeito por si
O respeito é uma parte crucial de qualquer relação. Quando se perde a paixão por alguém, é difícil recuperá-la. Pode receber uma mensagem de texto sem sentido, como "não sei" ou "está bem", enquanto estraga totalmente o seu plano.
Se o seu ex quisesse fazer uma pausa na sua relaçãoSe, depois de algumas semanas, se aproximar deles, eles podem sentir-se ameaçados ou perder todo o respeito por si como parceiro. Lembre-se de que é fundamental respeitar as suas necessidades e desejos também.
16. Ressentimento
Outra coisa que pode acontecer se contactar o seu ex, mesmo que ele lhe peça para não o fazer, é causar-lhe sentimentos negativos em relação a si.
Por outras palavras, se o fizer, a pessoa pode ficar ressentida por ter invadido a sua privacidade ou ignorado os seus desejos. Pode levá-los a ter sentimentos negativos em relação a si, como nojo, ódio ou raiva.
17. Vão desejar ainda mais espaço
Se contactar o seu ex antes de ele ter terminado o seu processo de luto, vai fazer com que pareça um narcisista que não se importa com o que os outros possam sentir.
Acreditam que não se preocupa com as suas emoções e desejos e procuram uma forma de o afastar.
Por outras palavras, o pior pode acontecer. Poderão bloquear-vos nas redes sociais e nas mensagens de texto, ao mesmo tempo que se zangam consigo por não respeitar os seus desejos.
Esta sua pequena recaída pode potencialmente prolongar o tempo de que precisam para sarar e fará com que o seu ex procure uma forma de aumentar a distância entre vocês os dois.
18. Pode interromper o processo de luto
Sejamos realistas, terminar uma relação significativa não é fácil para ninguém, nem mesmo para quem a deixa.
Cada um de nós sofre o luto de uma relação de forma diferente e cada um de nós demora diferentes períodos de tempo a ultrapassar as coisas. (Especialmente algo tão emocionalmente excruciante como uma separação).
Por conseguinte, se entrar em contacto logo após se ter perguntado, "2 semanas sem contacto, devo desistir?" pode interromper o seu processo de luto e provocar uma reação emocional negativa. Pior ainda, a pessoa pode voltar a falar consigo antes de estar completamente curada.
19. Não lhe deste tempo suficiente
Uma das razões mais importantes para não contactar o seu ex a meio da regra de não contacto é simples: Ainda não estás completamente curado. Lembra-te que a tua relação acabou por uma razão.
Recair e voltar (ou voltar de todo) antes do momento certo deixá-lo-á emocionalmente ferido. Pode significar que não deu tempo suficiente ao seu ex para começar a sentir a tua faltaou não te deste tempo suficiente para te curares.
20. Não estás estável duas semanas depois de uma separação
Passadas duas semanas, é muito provável que esteja na fase de negociação do processo de luto. Isto significa que está pronta a aceitar tudo o que o seu ex lhe possa atirar - até mesmo migalhas da sua atenção.
É altura de reavaliar a sua relação. Está a regatear ou a romantizar a sua relação quando, na verdade, esteve com um narcisista notório que não se importava com os teus sentimentos?
É altura de ser realista e reconhecer que não está pronto para quebrar a regra de não manter contacto duas semanas após uma separação.
Quanto tempo devo ficar sem contacto antes de desistir?
Geralmente, as pessoas utilizam a regra da ausência de contacto durante 30 dias. Depois disso, entram em contacto com o ex na esperança de reatarem a relação. É claro que pode fazê-lo durante um período mais longo, mas um mês é o tempo mínimo necessário para esquecer o seu ex.
A ausência de contacto é uma estratégia que pode ser utilizada para levar alguém a sinto a vossa falta e quero voltar. É uma forma de mostrar que já não está interessado na pessoa, embora ainda sinta algo por ela.
Pessoalmente, diria que a duração do período de ausência de contacto varia consoante a situação. Por exemplo, se estiver a tentar recuperar um ex-namorado ou uma ex-namorada depois de uma grande discussão, deve demorar menos tempo do que se estiver a tentar reparar uma relação à distância.
No final, não se esqueça que este é um momento para libertar todas as emoções que teve. Em primeiro lugar, deixar de desgosto deve ser o primeiro objetivo, enquanto que, entretanto, deve concentrar-se em si próprio e na sua saúde mental.
Por conseguinte, a regra de não contacto deve durar o tempo que for necessário. Como não é algo fixo, deve adaptar-se ao utilizador, tal como a maioria das estratégias de encontros.
Porque é que a ausência de contacto é tão poderosa?
A regra de não contacto é tão poderosa porque acaba com a dependência de alguém, faz com que se concentre em si próprio e faz com que a outra pessoa sentir a tua falta. Quando voltar a entrar na vida deles, eles não saberão o que os atingiu e voltarão automaticamente para si.
Eis algumas razões adicionais pelas quais a regra de não contacto é tão poderosa:
- Aceitar a situação em que se encontra e o fim da relação
- Concentrar-se no seu próprio bem-estar e processo de cura
- Dar-lhe tempo suficiente para sarar
- Faz com que a pessoa que está a deixar o carro enfrente a sua decisão
- Faz com que o teu ex sinta a tua falta
A regra de não contacto é uma ferramenta poderosa para utilizar nas relações. Pode ser utilizado para esquecer alguém ou para o reconquistar. Há muitas razões pelas quais a regra de não contacto é tão poderosa.
Uma das razões mais importantes é o facto de o obrigar a concentrar-se em si próprio e as suas próprias necessidades. Outra razão é o facto de o obrigar a assumir a responsabilidade pelos seus actos e não culpar os outros pelo que aconteceu entre vocês os dois.
Também o ajuda a aperceber-se de que está muito melhor sem essa pessoa na sua vida, o que o pode ajudar a ultrapassar essa situação.
A ausência de contacto também ajuda a esquecer alguém porque lhe dá tempo para se afastar deles, o que permite que os seus sentimentos por eles se desvaneçam naturalmente.
Por outras palavras, a regra de não estabelecer contacto é uma forma de jogar com o seu ex, recuperar a sua autoestima e concentrar-se no seu bem-estar, fazendo com que alguém sinta a sua falta.
E se eu infringir a regra de não estabelecer contacto?
Se violar a regra de não contacto, ocorrerá um destes três cenários prováveis:
- O teu ex não responde.
- Eles respondem a algumas das suas mensagens.
- Eles estão contentes por ter contactado.
O período sem contacto não é um método cientificamente comprovado, e há sempre excepções para tudo, especialmente na psicologia e nas relações. Claro que o seu ex pode ficar contente por o ter contactado.
Mas veja as coisas de forma realista. Quais são as probabilidades? O mais provável é que não respondam ou que respondam por vezes.
O que posso garantir que vai acontecer é que se vai sentir como se se tivesse traído a si próprio e a todo o seu trabalho árduo. Por isso, da próxima vez que se perguntar: "2 semanas sem contacto, devo desistir?", lembre-se da minha resposta: Não o faças! Não vale mesmo a pena.
De qualquer forma, se quebrar a regra de não contacto antes de estar "maduro" ou pronto para ser usado contra o seu ex, o fruto pode não ser tão saboroso. Por outras palavras, se quebrar a regra antes do tempo, poderá não sentir qualquer satisfação em voltar a juntar-se.
A pior parte é que a sua saúde mental pode ser afetada. Voltar a uma relação de recaída antes de estar preparado não é propriamente bom para si. Lembra-se da última vez que isso aconteceu?
Portanto, quando chegar a altura, marque uma data para se encontrarem cara a cara, verifique o que o seu ex quer depois da vossa relação e fazer com que a regra de não contacto funcione, quer sejam amigos, quer voltem a estar juntos, quer acabem por se separar (pela segunda vez).
Palavras finais
Lembre-se, mesmo que seja necessário 3 meses da regra de não contactoTente libertar-se de todos os sentimentos negativos em relação ao seu ex.
Bloqueie-o ou deixe de o seguir nas redes sociais, no WhatsApp, nas mensagens de texto e não fale com nenhum amigo comum. Lembre-se, mesmo um telefonema deve ser feito em silêncio.
Independentemente do dia da regra de não contacto em que se encontra, não faça deste dia mais um relação de ricochete. Por isso, da próxima vez que se perguntar: "2 semanas sem contacto, devo desistir?" Nem sequer penses em desistir. Já chegaste tão longe seguindo a regra de não contacto.
Pense na quantidade de tempo que dedicou ao seu crescimento pessoal e em como tudo isso acabará por compensar.
Espero tê-lo ajudado a escolher a melhor forma de se afastar do seu ex. E boa sorte com o resto do seu tempo sem contacto.
