14 tipi e segni di una relazione tossica e 8 modi per porvi fine

Paura di rimanere bloccati in un relazione tossica? E la cosa peggiore è che lei prova ancora dei forti sentimenti per il suo partner tossico?

Don’t worry. In this article, I’m going to provide you with a few tips to break free from that circle of tossicità e salvare la vostra relazione.

D'altro canto, se vi sentite pronti a lasciar andare il vostro ambiente malsano, relazione infelice, then below, you’ll find some useful advice on how to end it for good and how to recover faster. But first, let’s start with…

Che cos'è una relazione tossica?

Se devo dare una definizione di relazione tossica, la metterei così: it’s the type of relationship where you aren’t able to speak for yourself, and in which your partner does everything to ruin your autostima e vi farà sentire meno voi stessi.

Rita Richards, LCSW, spiega una relazione tossica come “Any act, including confinement, isolation, verbal assault, humiliation, intimidation, infantilization, or any other treatment which may diminuire il senso di identitàdignità e autostima.”

I want to be completely honest with you… being in a toxic relationship is a real make-it or break-it life situation. That is, if your feelings for your toxic partner are really so deep that you simply can’t leave them, then you need to find a way to sistemare e ricostruire la vostra relazione.

Se you’re in an relazione malsana and you’re sick of giving second chances, it’s time to end that toxic cycle and finally save yourself. Save yourself from all that tossicità and abuse… all that mental and emotional pain.

Accettare il fatto che il vostro altro significativo isn’t la tua anima gemella, and isn’t the person the universe meant for you to spend your life with.

The sooner you accept this, the sooner you’ll be able to allontanarsi and let go of them forever…

14 diversi tipi di relazioni tossiche

We’ll start with examining the most common types of toxic relationships you should avoid getting involved in at any cost.

1. Il controllore

If your partner wants to control your life and your decisions, if they’re always giving you some ultimatum in order to make you do what they want, then you’re dealing with a toxic person.

La vostra relazione fallirà di sicuro perché l'amore non ha controllo.

2. Relazione abusiva

You have to know one thing: if you’re experiencing any kind of abusive, comportamento tossico, you’re stuck in a deeply toxic and unhealthy relazione abusiva. And, you should end it and save yourself before it’s too late…

3. Partnership con mancanza di fiducia

Ho letto un grande detto da qualche parte: the relationship without trust is the same as the car without gas. You can stay in it, maybe even drive it for a while, but it definitely won’t lead you anywhere.

Se volete sistemare la vostra relazione, dovreste cominciare con (RE) costruire la fiducia. E se volete sapere come, eccone alcuni consigli semplici ma efficaci su come costruire una profonda fiducia tra i partner.

4. Relazioni narcisistiche di gaslighting

Questa è probabilmente la peggiore forma di abuso emotivo narcisistico. It’s when your narcissistic partner makes you question everything, even your own autostima e la sanità mentale.

Distrugge completamente il vostro autostima e fa perdere la fiducia in se stessi. Rovinando le vostre emozioni e salute mentale rende più facile al vostro partner tossico e narcisista manipolarvi. E, recupero dall'abuso narcisistico is even harder than you think, especially if you don’t seek help in time.

5. Relazioni passivo-aggressive

Does it ever seem to you like you’re talking to a wall when you’re trying to talk with your partner about your issues? They say that it’s okay or that everything is fine, but their behavior indicates completely the opposite?

This means you’re in una relazione passivo-aggressiva. It’s a form of relazione tossica where one or both partners don’t communicate their negative feelings at all, but instead, they choose to withdraw and pull the silent treatment.

RELATIVO: 10 segni che non si sta impegnando a sufficienza nella vostra relazione

6. Partners with ‘hair-trigger’ tempers

If you’re dealing with a person who has temper issues, and you must walk on eggshells around them because you don’t want to make them angry, you’re definitely stuck in a deeply toxic relationship.

7. Relazioni con problemi di dipendenza

Essere eccessivamente dipendenti sul proprio partner in una relazione sentimentale o di altro tipo non è salutare. Crea un attaccamento emotivo malsano tra i partner che avranno sicuramente un esito negativo.

If you want to make your relationship healthy again, you need to work on remaining a bit independent, but you should also feel free to rely on your partner for some things you can’t do alone.

8. Relazioni costruite sulle seconde opportunità

La verità è che tutti noi commettiamo degli errori e meritiamo una seconda possibilità. Tuttavia, non si può mai costruire una relazione sana concedendo troppe seconde possibilità.

Se il vostro altro significativo doesn’t change after you give them another opportunity, they won’t do it even after you give them a hundred chances. They won’t do it because they don’t love you, and you don’t deserve to be with someone who doesn’t care if they’ll lose you or not.

9. Relazioni conflittuali

This happens when a couple doesn’t stabilire dei limiti chiari all'inizio della loro relazione. Questo li porta a diventare emotivamente dipendenti l'uno dall'altro e a rimanere bloccati in una situazione tossica, relazione intrecciata.

10. Fagocitazione cronica

Avete mai sorpreso il vostro partner a curiosare nel vostro telefono? Se il vostro SO ha questo brutto abitudine al phubbing, that means they don’t trust you. And, if there’s a mancanza di fiduciala vostra relazione è destinata a fallire.

11. Relazione di tipo Jekyll e Hyde

If you feel like you’re dating two different people with very different personalities, then you’re stuck in a so-called Relazione Jekyll e Hyde.

You can never know what to expect from them, and you’re constantly walking on gusci d'uovo intorno a loro. It’ll soon start affecting your mental health, and you’ll become aware that it’s not healthy anymore.

12. Relazioni competitive folli

Remember this once and for all: a relationship isn’t a competition; it’s a partnership where both partners need to provide unlimited support for each other.

If your partner is jealous of your accomplishments and it seems like they’re always trying to compete with you, it’s clear that your partner doesn’t love you quanto si pensa che lo facciano.

13. Il rapporto con le montagne russe

Questo tipo di relazione è anche conosciuto come una relazione tumultuosa. It’s when both partners feel all kinds of emotions that are deeper than other people, and it’s full of constant emotional ups and downs.

This kind of relationship happens mostly because one or both partners aren’t emotionally mature, or they feel insecure about themselves, or it may even happen because si sentono incerti sulla loro relazione.

Il relazione con le montagne russe is full of drama, intense emotions, and burning passion. If they don’t work on fixing their relationship, this toxic pattern will completely destroy it and their emotional benessere anche.

14. Una relazione a doppio standard

Due pesi e due misure in una relazione si verifica quando uno dei due partner ha aspettative elevate of their partner that don’t apply to them at all. And, not only is this relationship pattern unhealthy, but it’s also deeply unfair.

13 segnali di allarme di una relazione tossica

Have you ever wondered, “Am I in a relazione tossica?”? If you have, I’m going to help you reveal the right answer.

Ecco alcuni tratti di relazioni tossiche, and if you recognize most of them in your relationship, I’m sorry… I have to break it to you, but you’re dealing with a toxic partner.

1. Mancanza di fiducia

To be honest, every new relationship faces these issues because building trust is a process, and it isn’t something that can be done overnight.

However, if your partner still doesn’t believe you even after you’ve been dating for a while, it’s a bandiera rossa che la vostra relazione è profondamente malsana. La fiducia è uno degli elementi costitutivi di una relazione sana e se non c'è fiducia non ci sarà mai. il vero amore.

2. La comunicazione

Sue Kolod, dottore di ricerca e psicoanalista a New York, afferma: “As couples get to know each other better, there should be a progression toward more understanding and less misunderstanding.”

If there is no healthy communication, you’ll never be able to solve your issues in a healthy way. E questo significa che la vostra relazione non potrà mai progredire.

3. Supporto

Una relazione è una partnership. Ciò significa che entrambi i partner devono motivarsi, incoraggiarsi e, soprattutto, sostenersi a vicenda, qualunque cosa accada.

If your relationship lacks support, or if you feel like you’re alone all the time, it’s a huge bandiera rossa che la vostra relazione sta girando in un cerchio tossico.

4. Rispetto reciproco

Se insulti, sminuire, insulti, silent treatments, and constant critics have become a part of your relationship, then it’s obvious that mutual respect has left it.

Inoltre, dovete sapere che l'amore segue sempre il rispetto, quindi potete aspettarvi che anche l'amore lasci la vostra relazione molto presto.

5. Camminare costantemente su gusci d'uovo

If you’re not able to talk freely and openly about everything with your partner because they have a bad temper and you don’t know how they’ll react to it, if you feel like you have to walk on eggshells around them, then it’s definite… you’re in a deeply unhealthy relationship with una persona tossica.

6. Atmosfera ostile

In un relazione sanaTutto si basa sulla comprensione, sui compromessi e sul rispetto. If both partners follow these rules, then they’ll always feel comfortable around each other.

On the other hand, if the atmosphere in your relationship is constantly negative and tense, it means that your relationship lacks all these things above, and it won’t last long.

7. Comportamenti di controllo

Remember, you’re the only one who has the right to hold the steering wheel of your life. If il vostro partner cerca di controllarvi or take that wheel from you, it’s a sign you’re with a wrong, toxic person.

8. Abuso fisico

Actually, if you’ve experienced any kind of abuse (physical, emotional, or abuso verbale), it’s a huge bandiera rossa che la vostra relazione è tossica.

If you feel your life is in danger, don’t hesitate to seek help before it’s too late. Contact the National Domestic Violence Hotline and tell them everything about your abusive, toxic partner.

9. Gelosia immotivata

Ok, un po' di gelosia può essere utile per un relazione sana. Ma ci dovrebbero essere dei limiti.

If your partner is constantly jealous of all of the people around you, it just means that his jealousy is deeply unhealthy and toxic, and that it’ll suffocate your relationship sooner or later.

10. Critiche e giudizi costanti

Credo che questa sia la cosa più dolorosa. Non importa cosa fai, non importa quanto cerchi di essere migliore, continui a essere criticato dalla persona amata e non puoi farci assolutamente nulla.

11. Sminuire

È una delle peggiori forme di abuso emotivo che esistano. Rovina il vostro autostima e ti fa dubitare della tua autostima. And, that’s exactly the goal of your toxic partner; to make you feel small and insecure…

12. Avere segreti e mentire l'uno all'altro

Well, I think it’s pretty clear to all of us how poisonous to a relationship it truly is when partners keep secrets and lie to one another.

The fact is that in order to maintain a healthy relationship, not even white lies should be allowed. Because, the truth is that those ‘little white lies’ are nothing but mentire per omissione and it’s, without a doubt, the worst kind of manipolazione.

13. Semplicemente, la persona amata vi sta rendendo tutto tranne che felici

Your significant other must make you feel happy, respected, appreciated, and above everything else, loved. If they’ve stopped doing all of this a long time ago, that means your relationship has also ended a long time ago…

Come risolvere una relazione tossica? È possibile?

If you care about your partner and your relationship, you’ll first warn them about what their toxicity is doing to your relationship, and you will try to save it before you make the final decision of breaking up for good and leaving them in the past.

1. Prendetevi una pausa

È necessario ripulire anche i pensieri e le emozioni. Maybe the love you once felt for your partner has actually faded away, but you don’t want to accept it. Maybe, deep down, you are aware that there is no point in staying and trying to save your relationship.

Dopo tutto, il fatto è che tossicità è il più grande assassino di relazioni.

But, on the other hand, you may understand that you still love your significant other like you did on the very first day, and that you can’t live without them. In that case, it’ll motivate you to try even harder to rebuild your relationship.

The bottom line is that some alone time will help you decide what’s best for the both of you and if your love is worth a second chance…

2. Concentrarsi su se stessi per cambiare

You have been putting up with your partner’s toxic behavior, and that’s a huge red flag that you’ve neglected your own self-worth. Il tuo bassa autostima permette di rimanere in un ambiente così relazione malsana.

Now, it’s high time to change those things and shift the focus back on yourself. Build a buona relazione con voi stessi prima di tutto, perché il modo in cui vi trattate è il modo in cui vi tratteranno tutti gli altri.

Cercate di dimenticare per un po' tutti i vostri problemi e pensate solo al vostro benessere fisico, mentale ed emotivo.

Prendetevi una giornata di benessere o fate quello che di solito vi rilassa. Date a voi stessi un po' di quell'amore che stavate dando a tutti gli altri in modo disinteressato. Lo dovete davvero a voi stessi.

3. Mettere tutte le carte in tavola

This alone time will make both you and your significant other think about your relationship. You’ll think about all your issues and mistakes, and all the things that were missing in your relationship.

Poi, entrambi dovete sedervi e parlare. Apritevi e parlate di tutto ciò che avete imbottigliato dentro di voi per troppo tempo.

Don’t blame them for your relazione negativama sottolineano il modo in cui i loro tossicità sta rovinando la vostra connessione, distruggendo la vostra relazione e uccidendo il vostro amore.

4. Individuare la causa principale della tossicità

This step is especially important if your partner wasn’t behaving in such an unhealthy and toxic way at the beginning of your relationship.

Evidentemente è successo qualcosa che li ha portati a trattarvi in modo diverso.

They’ll probably open up to you about it and admit what the real problem is, but if they don’t, you’ll have to find it out yourself. You’ll have to indulge in some detective work.

Maybe you hurt them in the past and weren’t even aware of that. Maybe they heard something bad about you. It’s also possible that someone is trying to separate you and make your partner think that you’ve done something bad to them…

The bottom line is that the sooner you find the cause, the sooner you’ll be able to risolvete il problema e salvate la vostra relazione.

5. Smettere di rimuginare sui problemi del passato

Ok, avete determinato le cause e definito tutti i vostri problemi. Ne avete parlato e ora non vi resta che lasciare tutto questo nel passato.

They truly belong in the past because they can’t bring you anything good for the future. If you keep talking about it and keep rubbing your mistakes in each other’s faces, you’ll never be able to save your relationship.

Try to work on finding solutions for all those issues. Try to accept your mistakes and make sure you never repeat them again. Focus on the future of your relationship because that’s all you should be interested in from now on.

6. Guarire prima individualmente

Per costruire un relazione sana, you need to heal your wounds first. And, it’s a process that you need to go through all by yourself.

Yes, you should be each other’s greatest motivation for healing, but still, you need to do it individually. Accettate i vostri errori e abbracciate tutte le cose brutte che vi sono successe. Lasciate che rafforzino il vostro rapporto, invece di creare distanza tra di voi.

7. Mantenere il proprio spazio personale

Dopo aver deciso di dare una seconda possibilità alla vostra relazione e di rimettervi insieme, dovete stabilire dei confini chiari per quanto riguarda il vostro spazio personale.

Don’t think it’s something bad or that it may affect your relationship negatively. It’ll actually help you both stay happier and calm, and it’ll definitely make your bond deeper and stronger.

8. Siate pazienti e date tempo al tempo

Costruire un relazione sana è un processo che richiede tempo, e ricostruire una relazione ne richiede ancora di più. La cosa più semplice da fare è allontanarsi.

But, the point is to fight… to fight for your love, and for staying with a person you love with all of your heart despite all of their flaws and mistakes.

Quindi, siate pazienti e abbiate fede nel vostro amore.

9. Provare con un gruppo di sostegno

Sono tante le coppie che cercano un aiuto professionale per ricostruire la loro relazione e renderla di nuovo sana. E questo può essere utile anche per voi.

Inoltre, potete formare un gruppo di sostegno e chiedere loro aiuto. Può trattarsi dei membri della vostra famiglia o dei vostri amici perché, dopo tutto, sono le persone che vi conoscono meglio.

Come uscire da una relazione tossica? 8 passi per fare

Lasciare un relazione tossica won’t be easy… that’s for sureSoprattutto se si ama ancora il proprio partner. However, if you follow these steps below, I assure you that it’ll be as painless as possible.

1. Fate tacere il cuore e ascoltate la mente, per una volta.

La prima cosa da fare è parlare onestamente con se stessi. Mettete tutte le carte in tavola e ponetevi questa domanda seria: Cosa cerchi in una relazione?

If you see that the other side isn’t interested at all in trying to save your relationship, it can only be because they don’t love you, or at least, they don’t love you as much as you love them.

And, my dear, if there is no love, then there is no point in fixing things. There is no point in wasting your precious time on someone who doesn’t care for you at all.

So che c'è una battaglia costante tra il cuore e la mente, ma questa volta dovete davvero far vincere la mente.

Lasciate che vi guardino mentre ve ne andate e uscite dalla vostra relazione tossica. Smettete di pensare a salvare la vostra relazione e iniziate a pensare a salvare voi stessi.

2. Smettere di romanticizzare la vostra relazione malsana

It’s not love when your partner wants to spend 24/7 with you together; it’s called possessiveness. It’s not love when they constantly check up on you; it’s called jealousy.

There are so many similar things we all need to stop romanticizing in relationships because those aren’t the signs of love. Those things are just freaking sick, and sooner or later, you’ll understand it, too. Let’s just hope it’ll be sooner…

3. Smettere di trovare scuse per rimanere nella relazione tossica.

Se vi maltrattavano e vi mancavano di rispetto from the beginning of your relationship, if they have never respected you, if they have never shown they really care for you…

Then, no… They’re not going to change, and you should stop hoping for it.

Stop defending your partner, making excuses, and saying that it’s just a phase, and that it’ll pass. You know you don’t believe in it yourself, so it’s time to stop lying to yourself and to the rest of the world.

4. Prendere la decisione finale

Innanzitutto, pensate a voi stessi. Siete davvero soddisfatti del vostro altro significativo? How many times did you cry yourself to sleep because they’ve hurt you?

Then, think about your relationship. Is it really the kind of relationship you hope you’ll find one day? Do you think that it has a future… that you and your partner will stay together forever?

Think about it all… and make your benessere una priorità quando si decide in merito.

5. Mantenersi fedeli, a prescindere da tutto

Il vostro futuro ex partner potrebbe non essere d'accordo con la vostra decisione di lasciarvi. Potrebbe cercare di conquistarvi di nuovo o di manipolarvi per farvi desistere dalla vostra decisione.

And, that’s the last thing you should do. You already made your decision, and now you need to stick to it and don’t make the usual mistake of giving another chance to your relationship.

6. Praticare la magnifica arte di lasciar andare

This doesn’t mean that you should just let your partner go. It means that you should let go of all of it.

Lasciate andare i ricordi che avete condiviso insieme. Lasciate andare tutte le cose che ve lo ricordano. E, infine, lasciate andare i vostri sentimenti.

7. Costruire una rete di sicurezza

Dovete pensare alla vostra rottura e pianificarla nei minimi dettagli. Think about how you’ll do it, and what will be your first step when you end your relationship…

8. Don’t leave without proper closure

If you leave things unfinished, you’ll keep coming back looking for closure, and you’ll actually never be able to leave for good.

Come superare una relazione tossica? 7 consigli per guarire più velocemente

Dovete capire una cosa: even if you listen to all of this advice and follow it blindly, it still doesn’t mean that you’ll get over your breakup fast.

Dio ci ha fatti tutti diversi e tutti affrontiamo in modo diverso questo tipo di perdite e il dolore che lasciano dietro di sé. So, try to listen to your heart more and wait for it to recover fully no matter how much time it’ll need.

1. Don’t run away from your feelings

I’m sure you’re confused, and your feelings are all over the place. It’s actually pretty normal because you’re ending a relationship with someone you still truly love.

Se sentite il bisogno di piangere, fatelo. Se volete mangiare cioccolato e gelato tutto il giorno, fatelo. La cosa peggiore che potete fare ora è continuare a imbottigliare le vostre emozioni e fingere che tutto vada bene davanti agli altri.

2. Mantenere il flusso di energia positiva

Trust me, you’ll need it. Don’t allow your depression to get the best out of you and leave you in a miserable state where you’ll end up hating yourself.

Impostare un gruppo di sostegno per te stesso e circondati di positività.

3. Accept that some things simply aren’t meant to be

Do you believe in soulmates? If not, I don’t blame you at all. Actually, most people think that soulmates are overrated. Tuttavia, appartengo al gruppo di persone che scelgono di credere. Ho scelto di credere nel vero amore.

If you didn’t manage to stay together, it was an obvious segno dell'universo that they simply aren’t the right person for you.

4. Date al vostro cuore il tempo di guarire

Questo è probabilmente il passo più importante. The grieving process takes time and healing does, too. As much as you’d like to, you can’t forget about someone over one night.

Just because you let go of someone doesn’t mean that your heart has done the same. It doesn’t mean that your heart is ready to do the same.

So, give your heart a break. Let it get used to the fact that the other side is no longer a part of your life. Give it the opportunity to heal its emotional wounds in peace and make room for someone new in the future…

5. Impegnarsi nella cura di sé

Capisco che il vostro cuore stia soffrendo di più in questo momento, ma questo è il momento in cui dovete concentrarvi sulla vostra salute fisica e mentale, oltre a sentire solo il dolore del vostro cuore. Trust me, it leaves consequences everywhere… In your heart, in your soul, and unfortunately, in your mind, too.

Okay, you can cry, listen to music, and wear pajamas all day long, but that phase shouldn’t last for too long. Cambia il tuo abitudini di autocura e fare qualcosa che non avete mai fatto prima.

Fate la giornata del benessere a casa o cambiate qualcosa del vostro aspetto fisico. Fidatevi, anche il più piccolo cambiamento vi farà bene e vi aiuterà a distrarre i pensieri dalla vostra ex relazione.

It’s high time to love yourself more!

6. Siate orgogliosi di voi stessi e di tutto quello che avete passato

C'è infatti una persona di cui essere davvero orgogliosi. Se lo meritano perché sono stati così forti per tanto tempo, e sono stati abbastanza coraggiosi da allontanarsi da un relazione malsana.

Vedete, c'è qualcosa di positivo in ogni cosa negativa. I’m sure you weren’t even aware of your strength until you had to go through all of this.

And, now, you’re fully aware of your abilities and strength. It’ll help you get back on your feet and move on faster.

7. No matter what happens, don’t ever blame yourself

Your significant other obviously has mental health issues, and you have absolutely nothing to do with that. It’s not something you caused or provoked.

Vittime di relazioni tossiche di solito incolpano se stessi, oppure i loro partner li manipolano facendogli credere che meritavano di essere trattati nel modo in cui erano stati trattati. Ma la verità è che nessuno merita di essere maltrattato o abusato in alcun modo, qualunque cosa faccia.

Come ho già detto; Superare una relazione tossica è dolorosissimo e la parte di recupero sarà ancora più difficile. Se avete bisogno di un ulteriore incoraggiamento o di qualcosa che vi aiuti ad alleviare il dolore, potete consultare i seguenti documenti citazioni sulle relazioni tossiche.

Parole finali

Now, you have it. Everything you need to know about a toxic relationship… it’s patterns, and some helpful ways to fix it or break it for good.

Se qualcuno vi pugnala alla schiena, usate il coltello o le forbici o qualsiasi arma abbia usato per tagliateli fuori dalla vostra vita. E ricordate che, per quanto possiate amare qualcuno, nessuna persona vale la vostra felicità e la vostra tranquillità.

You’ll find love again, and this time, it’ll be the one your kind heart truly deserves… don’t ever lose hope in that.